不吃药快速长高的方法

3/3不吃药快速长高的方法其实我们都知道每一个人的身高都是不一样的，而且觉得身高是和父母的遗传基因有着一定的关系的，有的时候身高和饮食也有着一定的关系，下面是由学习啦我为大家整理的关于不吃药快速长高的方法方面的相关内容，希望对大家有帮助!

不吃药快速长高的方法一

小孩子有几个身高增长比较快的时间段，等小孩子出生后的三个月左右的时间，可能身高长得比较快，这段时间里可以给孩子多吃一些营养丰富的食物，多吃一些母乳，可以让孩子长得非常快，而且身高比其他孩子更高。

一般小孩子会生气得时候长得也是比较快的，这段时间还是多吃一些含钙丰富的食物，适当的补充钙质，对孩子的成长是比较好的，还是应该多到室外去活动，呼吸一下新鲜空气，对孩子心情的调理也是比较好的。

小孩在成长的过程中，家长一定要及时的给孩子补充些充足的营养成分，最好不要挑食，也不要偏食，这样对孩子的健康是有好处的，而且还会促进身高的生长，其实正常生长的过程中是不需要吃药的。

一般人的身高和自身的成长基因有着一定的关系，而且和后天的运动会也是比较大的，但是如果经常吃药，可能不会起到一定得长高的作用。

不吃药快速长高的方法二

运动增高

在人体生长发育期，加强锻炼，多做运动，尤其是跑跳奔跃类运动，可促使人体骨骼加速生长，达到增高的效果。但是见效比较慢，而且青少年也很难坚持每天运动。再者，运动也存在一定的危险性，如果没有专业人士监督的话很容易造成筋骨拉伤，使骨骼发育提前结束。

补充营养

生长发育期间，要营养充足才能给予人体生长足够的营养补给。因此，青少年应该注意养成良好的饮食习惯，加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入。补充营养虽然对增高会有一点的效果，但是见效缓慢，而且青少年大部分时间都是在学校生活，营养方面很难跟得上。

物理增高

错过发育期的人群，再次增高比较困难。因此，可选择使用隐形内增高鞋，用物理增高的方式，使自己看起来更高、更加挺拔，但外表却看不出来，以此达到隐形增高的效果。不过身材矮小的人不可能时时刻刻都穿着隐形内增高鞋吧，只要换双鞋立马又返回原样了。

不吃药快速长高的方法三

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

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