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文档简介

羽毛球技术目录步法并步垫步握拍姿势正手扑球（球在网前直接如扣球）正手挑球（接下坠球）正手勾球（斜接下坠球，又打一次吊球）正手高远球（打后场又高又远）正手吊球（打到前场，下坠）反手高远球反手吊球接杀球正手搓球（正吊网前球）杀球放网前球正手平抽正手平挡反手平抽反手平挡反手扑球步法并步

同理，右撇子是：

三步杀球并步：右脚先往后转90°（这时双脚是成一直线的）。然后右脚往后垫一小步，在右脚未落地时，左脚迅速与右脚并拢。接着，在右脚落地后，右脚再往后垫一步就行了。。。然而，上网的三步并步也是类似的。右脚先向前垫一小步，左脚迅速并拢。在左脚并拢后，右脚垫一大步（注意是一大步）。。。以上的是三步的并步

还有两步的上网并步（前提也是自己站位较前）：上网的两步并步是左脚先与右脚并拢，接着，右脚迅速往前垫一大步即可。

（以上是右撇子的并步）

并步可用于上网，打后场球（不一定是突击，只是突击杀球时常用）。。。并步的特点是：速度快。所以，后撤杀球时常用。而2楼的朋友也有说到接杀球时用并步，其实接杀球时也可以用大的垫步。

总的来说，打羽毛球不要太死板，要灵活一点。。。

（我写的那么辛苦，而且没有参考资料，楼主一定要支持我呀）

顺便说下，上面的视频是三步的并步。。。而并步还有五步的，道理也是一样的，只是两脚再合拢多一次而已垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。握拍姿势正手扑球左右擦，不要上下打！正手挑球第二视角球拍在手的外侧画一个圆向上动作主要在手腕上，手臂稍稍抬起正手勾球接触球头正下方，伸出来，拉回来（划拍进来）轻打警告，容易出界。接吊球时要大力的接，否则不过网。正手高远球挥拍出去时手臂手腕向外旋转看脚正手吊球轻力打高远球。切球（可大力）反手高远球尽量在身体前方，不要在身体后方。握拍时拇指对准横端反手吊球跟反手高远球差不多。接杀球对方杀球时可跳起向球的方向扑一点距离做动作时只需轻轻地做圆形动作正手搓球四分之一圆圈滑动。手臂弯曲。击球点在平斜时。杀球重心要降低。放网前球向后一点再向前。平抽挡球正手握上面发力快！握下面发力大！正手平挡球与接杀球动作差不多反手平抽大拇指顶住

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