爱护眼睛活动学习心得(精选10篇)

爱护眼睛活动学习心得(精选10篇)保护眼睛活动学习心得(一)现在已是网络时代。每个人的家里都有电视呀，电脑呀，手机呀等等。这些高科技产品的出现，给我们的生活带来了极大方便，但由于我们看电视、上网、玩手机的时间过长，使很多人都近视了。我身边就有许多同学戴上眼镜了。

戴上眼镜可不好!

先说说它的害处吧：上课时不戴上眼镜就看不见黑板上老师写的字了;上体育课时更是不方便了，眼镜在鼻梁上“跳着舞〞;还不能长时间的去看书;假设起雾时就什么也看不清了……唉，多麻烦呀!戴上眼镜的坏去可真多呀。

既然戴上眼镜的害处有这么多，则我们就要好好的爱护眼睛了。我想告诉大家的是，不要长时间的去看电视，玩电脑、玩手机了;每天都要坚持做眼睛保健操;可以多去户外玩一玩，要多看看绿色。

好了，让我们一起爱护眼睛，让每个人都拥有一双明亮的大眼睛吧!

保护眼睛活动学习心得(二)每次，我坐在最后一排的时候，老师在黑板上写的字我都看得模含糊糊，我就对江老师说了，江老师问我：“老师写的字模不含糊〞。我说：“还好，有点含糊。如果我往前走，感觉就分明点，可往后走，再看就含糊了。江老师说：“你不会近视了吧《〞

我把这件事告诉了妈妈，妈妈也吓了一跳。星期六，妈妈带我去了眼镜店，说要给我检查，可老板说：

“不行，你孩子太小，去医院检查视力。〞妈妈连忙带我去了医院。到了医院，我看到了好多人，原来他们都是来看眼科的，有一位阿姨说她儿子今年上高三，每次写作业老是低着头，眼睛现在已经看不清了。还有一个二年级孩子的妈妈说：“我家孩子每次看电视，看着看着不知不觉就趴到电视机边上去了。〞轮到我检查了，经过医生的详细检查，我的眼睛真的近视了。妈妈伤心地说：“你以后不要看手机了，平时要更加注意。〞

小朋友，你们有没有爱护好自己的眼睛呢《不要像我一样哦!

保护眼睛活动学习心得(三)如果眼睛是人心灵的窗户，则近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应该爱护眼睛，预防近视。

近视的形成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的因素。在日常生活中，我们应该怎样来预防近视呢《

1，坚持每天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。

2，学习时要做好“三个一〞：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。

3，学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。

4，养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。

5，多锻炼身体，多吃含有维生素a，胡萝卜素等的食品，保持膳食的营养均衡。

6，保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。

7，保持充足的睡眠可以让眼睛得到的休息。

近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要爱护眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩。

保护眼睛活动学习心得(四)大家好，我是你们的好朋友。你们看书，写字……都要用到我。可是现在，我累了，你们要爱护我了。

你们怎样才能爱护好我呢《哈哈，让我告诉你们吧!你们可以做眼保健操爱护我;在我长时间工作之后，也要让我稍微休息一会儿，看看远处快速移动的事物或绿色的美景，这对我的健康也很有效果哦!

可是，有几个讨厌而又懒惰的男生不爱护好我。瞧瞧，我现在给别人带来了多大麻烦啊!鼻子姐姐必须帮我架着惨重的大镜子;耳朵哥哥还得帮我架着长长的镜架，只有这样我才能发挥出正常的作用。可是，带领惨重的大镜架不仅我自己麻烦，你们看东西也变得不舒服了。希望未戴眼镜的小搭档别再这样对待我了，好吗《

我给你们带来了许多帮忙。如果你们珍惜我、保护我，我就能更好地为你们效劳。互相关怀，保护我吧!

现在你们知道我是谁了吗《还不知道吗《我就是帮忙你们察看世界，读书看报……的眼睛朋友呀!

保护眼睛活动学习心得(五)我和妈妈来到心视界眼健康中心听爱眼知识讲座。到了那里，我们先在接待处登记，并领取了圆珠笔、视力表和讲解图，然后乘电梯到七楼听讲座。

首先，讲解员阿姨给我们讲了现在地球上根本上平均每三个人中就有一个是近视眼的。在小学生、初中生、高中生中有越来越多的近视眼。一系列数字让人触目惊心。接着，她跟我们讲了近视眼的十大征兆，像挤眼、眯眼、斜眼等，都需要引起我们的关注。她还教给我们正确的握笔姿势，因为只有正确的握笔姿势，才能有效地避免近视。最后，我们还免费进行了视功能检查。哎，真是不查不知道，一查吓一跳，好多校园记者的眼睛都或多或少存在着问题。

通过这次活动，我希望同学们能积极行动起来，坚持正确的握笔姿势，少看电视，少玩电脑，保护眼睛，远离近视!

保护眼睛活动学习心得(六)我们都很熟悉我们学习和工作的好搭档——电脑，还有家家户户都有的电视。

合理地运用它们可以使我们的生活更加丰盛多彩。但是要注意爱护眼睛。每天学校的眼保健操是可以减少眼睛的局部压力的。在课间，我们可以在没有强光的的地方看树、绿地等自然的绿色，这也是有效减少眼睛疲劳的有效方法。在家里，应少看电视、电脑，顶多每周用30分钟看电脑和电视。在学校里，同学们都发现我配了一副眼镜。在这里，我想告诉大家，佩戴眼镜是一件非常麻烦的事情。先要验关、诊断、看眼球，再诊断开单子。使用眼镜时，也有许多麻烦。示例：喝热水时，要拿下眼镜。在此，我就不一一列举了。假如你已经近视了，你去吃一些含有焦盐蛋白的东西，有猪蹄，甲鱼，还有鸡爪皮，鸭爪皮。

有些事情头脑必须要分明：1、不要迷恋网络游戏，适当的玩网络游戏是可以的;2、不要让眼睛直视太阳。俗话说得好：“眼睛是心灵的窗户〞，让我们好好地爱护我们的眼睛吧!

保护眼睛活动学习心得(七)我有一个外号，叫“小眼镜〞，因为我经常不注意用眼卫生。

放学的时候，我两手捧着书，津津有味地看着，一看到精彩的局部还忍不住哈哈大笑。旁边路过的汽车司机对我说：“嘿!小朋友，不要边走路边看书，不然的话眼睛会坏的!〞而我丝毫不理会，继续看书。

回到家吃晚饭时，我仍然一动不动地看书，把饭都“喂〞到了鼻子里都不知道。爸爸见了，暴跳如雷：“不能在吃饭的时候看书，不然的话，眼睛会坏的!〞我却装作没听见，继续看书。

到了睡前，我还拿着一本书在看，妈妈见了，叹了口气：“这孩子，无可救药了!〞

过了一段时间，我和妈妈去体检，护士拿出视力表，我怎么看也看不清，连身体往前倾也看不见。医生说我得了近视，只能戴上烦人的眼镜了。

我懊悔地自言自语：“我要是听爸爸妈妈的话就好了。〞

保护眼睛活动学习心得(八)眼睛是心灵的窗户，通过它能看到美丽的世界。阳光是则灿烂，我们是则活跃可爱，生活是则美好。所以，我们要爱护好自己的眼睛。

你知道吗《在中国约有4.5亿人患有近视，其中约2.7亿是青少年儿童!如果眼睛失明了,就不能正常生活了。想要爱护眼睛就得这样做：除了读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离须保持33厘米以外。还要坚持每天做好两次眼保健操，每天户外运动2个小时，每周约12个小时。要多晒晒太阳，阳光可促人体分泌多巴胺，多巴胺能有效抑制近视的发生和开展。

现在，爸爸妈妈陪我们的时间越来越少，往往让“电子保姆〞来陪伴我们，而电子产品每天使用时间应该控制在40分钟以内。读书、写字、画画、弹钢琴、看电视等室内活动，每40分钟需要休息15分钟。要注意劳逸结合。

拥有一双健康、美丽的眼睛，是我们人生中的财富，好好珍惜我们的眼睛吧!

保护眼睛活动学习心得(九)哎，眼睛不好真难受呀!

刚才从医院配完眼镜，戴在脸上，好不习惯!

但这有什么方法呢《

这一次眼睛只不过假期近视，还可以纠正，所以我要开始爱护眼睛，爱护眼睛的第一招就是不看电视，玩电脑。当哥哥在玩电脑时，我却在一边看着绿叶，可是声音是则的吸引人，我情不自禁地又坐在电脑前面，玩起了电脑，晚上，妈妈看电视时，我又忍不住看起来。

哎，第一招失败了，失败乃成功之母，我便采用第二招，多看绿叶，一大早起来，便坐在窗口边看绿叶，看着绿叶，不知怎么回事，看绿叶好似在看魔鬼，越看越不舒服，看了2分钟，又去玩了。没法了，我只有用杀手涧，我拿了钱，去买了一台眼保姆，一天戴3，4个小时。

保护眼睛活动学习心得(十)眼睛需要保护，否那么只能让“眼镜〞骑在鼻子上。

小明早上起来，打了个哈欠，把眼睛戴上。今天是星期天，小明拉开椅子，便玩起了电脑。现在是早上六点钟，小明不停地打着哈欠。但是电脑游戏的刺激使他渐渐清醒了许多，两个半小时也飞快的过去了。“小明，吃早饭了!〞，在妈妈的一再督促声中，小明才恋恋不舍地离开电脑桌。吃完饭后，他匆匆离家去上辅导班。天非常冷，迎着刺骨的寒风，眼镜很快便蒙上一层雾气，他不时地擦着。忽然，一不小心摔倒了。小明有些懊悔了，心想：“如果好好保护眼睛，不戴眼镜，就能分明地看清地上的东西了。即使走在不熟悉的路上，也会少很多麻烦〞。

是啊，每个人都应该好好保护自己的眼睛。如果不保护眼睛，就会失去好的视力，甚至会永远生活在黑暗中。不注意眼睛的休息，长时间玩电脑等，就会伤害眼