学习与睡眠的关系课件

学习与睡眠的关系研究成员：胡杏张志罗隽曹慧罗丹张蕾周浪刘佩琳指导老师：龚锦燕原因：对于一些同学上课睡觉，没有精神，无精打采的现状。我们进行了以调查问卷形式，想通过一些方法来寻找原因。主要内容:首先，我们采取了一般的形式调查问卷，问卷分为高一、高二、高三，三个年级，通过比较与了解，来认识学习和睡眠之间的关系。

目的：通过研究确定学习与睡眠的关系下面是调查问卷的结果一、从每天的睡眠时间整个高中年级都只有8小时以下。特别是在晚上睡觉的时间来看，高一，高二大部分同学在10：00—11：00之间，分别占55.6%和66.7%。而高三仅占20%高三同学在11点以后睡觉竟有74%，而高一也占了40.7%，高二占33%。

从上图可以看出高三学习的压力，高三的同学也要注意休息，毕竟身体才是最重要的！二、午睡

午睡其实，中午的时间有利于下午的课程，“磨力不误砍柴功”一定有它的道理。所以，我们建议同学们根本自己的实际情况进行适当的午睡是有必要的，百利而无一害的。通过调查统计：有午睡习惯的比例中，高一：18.5%,高二39.4%,高三：40%.高一同学午睡同学少，跟他们的生理因素有关，他们精神好，充满活力。没有午睡习惯的占51.9%。而他们大都在看课外书，或进行其他活动，做作业的仅占7.7%。而高二.高三有午睡习惯的同学大都在教室，在教室午睡或是小睡。原因是可以节约时间，避免迟到，

三、学习与睡眠的习惯

．良好的习惯是一切成功事情的保证，我们要做到事半功倍，而不能事倍功半，所以良好的休息与睡眠习惯很重要。高三同学在这一方面做得比较好，占：46%，高二：24.2%，高一：18、5%图说明会安排作息时间的同学往往是成绩比较好的人。高三的哥哥姐姐们看来还是会比较安排好时间“姜还是老的辣”嘛！高一，高二的同学可要注意安排作息时间哦！但就高三年级来看，会安排作息时间与46%，不会14%，有时候40%。四、考试前开夜车

．我们特别针对考试前有些同学开夜车问题进行研究，下面是高一，高二，高三的比较图：

高一同学还是喜欢“临时抱佛脚”不改初中陋习，虽然是相对少数同学来讲，但是这已养成一种习惯，其实我们因该发现这种现象，有些同学平时不学习，不努力。一到考试前就高通宵想把以前的全部补回来。考前为什么不能开夜车呢？下面我们看开夜车的危害：1、损害大脑的功能2、会造成大脑供血不足3、影响第二天的学习所以我们不要开夜车，以有充足的睡眠，能更好的学习。六、学习的疲劳什么是学习疲劳？学习疲劳主要的特征是出现疲劳感轻者在每天下午上课期间感到最疲劳，稍重者在清晨起床时或晚上复习功课时也会感到疲劳，重者则一整天都感到疲劳不堪。学习疲劳是人在连续紧张学习一段时间后自然发生的有机体体能衰退的现象，是为了避免有机体过于衰竭，防止能量过度消耗的一种保护性反应。产生学习疲劳的原因：

1．休息时间不足

2．学习内容过多过难3．心理压力过大，负性情绪的影响.一些同学把考试看得过重。

七．睡眠的长短与学习效率

是不是睡眠时间越长，学习效率就越高呢？为且我们进行了调查，高三同学认为是的占了40%，高二占33.3%，高一占37.1%。认为有时候：高三31%，高二27.3%，高一40.7%：

如下图：总结

通过调查研究首先我们应该端正睡眠和学习的状态，然后进一步合理安排自己的作息时间以提高学习效率。做到该学的时候认真学习，该休息的时候认真休息。做到劳逸结合，才能有提高学习效率，更好的提高我们的生活，最后，给我们自己定一个合理作息时间和一个良好的计划。

正确处理学习与睡眠是我们研究的内容，通过这次研究性学习使我知道了一份耕耘，并不一定会有一份收获，有的人比别人付出了更多，但成绩却还不如别人，这就是学习效率问题。要想提高学习效率，就必须正确的安排作息时间，该休息的时间就要休息，每天要保持充足的睡眠时间，让大脑得到充分休息，在第二天上课，就十分有精神，要合理利用自己精神最充沛的时间来学习，我相信每个同学都希望自己既能休息好，又能学习好，那么就请合理的安排作息时间，用有限