如何克服自卑造成的心理障碍课件

如何克服自卑造成的心理障碍 自卑，广义的说，是一种任何人都具有的一种性格缺陷，表现为对自己的能力、品质评价过低，难过。 既然是一种任何人都具有的性格缺陷，它为什么还会成为一些人的心理障碍呢，甚至本人曾经就因为极度自卑而产生了轻生的念头。下面，结合本人的一些经验以及心理学上的一些方法，谈一谈如何克服自卑造成的心理障碍。首先，了解下自卑。 自卑的意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人，表现为对自己的能力、品质评价过低，同时会伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望，难过，无聊等。自卑产生的原因。（1）一切人在开始生活时候，都会产生自卑，因为儿童的生存都要完全依赖成年人。儿童与那些所依赖的强壮的成年人相比感到极其无能。其伴随的情绪体现主要是不安，儿童柳条低垂，桃树歪斜，水渠之水叮咚叮咚充斥着这久违的马蹄之声。断驿处的安全感非常强烈，越强烈的不安感越是容易产生对他人的依赖，其中的虚弱感，无力感更容易催生人的自卑感。（2）通过自我评价产生自卑。人在进行自我评价时，必须首先选定一个参照物，通常选定与自己亲近、现实相关的他人或社会平均水平作为参照物，通过比较，如果低于社会平均水平或者那个与自己亲近又现实相关的人则容易产生自卑。比如，学生通过自己在班级中学习成绩的比较，处于成绩靠后的更容易产生自卑。学生还会不自觉的跟自己的好友比较，以柳条低垂，桃树歪斜，水渠之水叮咚叮咚充斥着这久违的马蹄之声。断驿处“““师，而老师又是学生的领路人和心目中的权威。因此，父母与教师对孩子的评价都会对孩子产生巨大的影响，特别是贬抑性的评价：如“太笨”、“脑瓜不开窍”、饭桶”、蠢驴”、笨小子”、傻大个”等，从而产生错误的心理定势，引发出人际关系障碍和许多行为上的困扰，妨碍学习、生活和人际交往这些活动的正常进行。如此恶性的循环，加重了心理障碍。比如刚入学的学生，因为缺乏独立生活的能力，在学习上，人际关系的处理上都不知所措，容易被老师批评，同学耻笑，特别是被老师评价为“太笨”，“无可救药”，同学耻笑为“傻蛋”等恶性词语时，容易造成心理上的忧郁，长期处于这样的情绪不疏通，容易造成心理上的障碍。（2）自信遭遇打击产生的自卑容易造成心理障碍。自信与自卑对立，通过自我评价产生。上文说过，人在进行自我评价时，必须首先选定一个参照物，通常选定与自己亲近、现实相关的他人或社会平均水平作为参照物，通过比较，如果高于社会平均水平或者那个与自己亲近又现实相关的人则容易产生自信。比如进入柳条低垂，桃树歪斜，水渠之水叮咚叮咚充斥着这久违的马蹄之声。断驿处大学的新生，在原来的环境中，成绩处于班级的顶尖水平，但是在新的环境中，让他自信的成绩却处于落后的水平，那么他的自信就会遭遇打击，从而产生自卑，这时他会努力学习，以期望找回自信，当这种努力没有达到效果之后，那种强烈的无力感，自信与自卑的强烈反差非常容易造成心理上的障碍。 通过上文的描述，知道自卑与自信对立，自卑拥有它积极的一面，会让人认清自己的不足，激励自己做出改变。自卑拥有它消极的一面，它会让人情绪低落，意志消沉，缺少勇气，造成情感，事业的危机。那么，知道如何克服自卑造成的消极影响就显得尤为重要。 首先，我们需要认识自我，认识到自卑是一种任何人都具有的一种性格缺陷，是一种无法避免的现实存在。人在一步步的自我认识中，会不断发现自己的优点，树立自己的信心，信心带来自信。而自信跟自卑对立，一个人的自信越强，一些心理学上的书籍，以利于更好的认识自我。 从行为上改变。心态影响行动，反过来，行动影响心态。当人积累了足够多的积极的行动之后，人也会自觉的变得积极起来。多做开阔心身的活动，如跑步，远行。运动能加快血液循环，加快新陈代谢，心理学研究表明，人在运动的时候的心跳加快，身心活跃，消极的情绪会得到舒缓。从环境上改变。将自身的居住环境变得积极望的轻生念头，经过老师的开导，学习心理学书籍，才慢慢正常起来。帮助他人，助人为快乐之本，可以在帮助的人过程中感受自己的价值。 笑是消除一切消极情绪的良药。不管是养花草，帮助他人，拥有良好的人际关