心理健康教案最新10篇

第心理健康教案最新10篇小学生心理健康教案篇一

一、活动目标

1、认识性别意识的开展过程；

2、接受和喜爱自己的性别；

3、做一个好女(男)孩。

二、活动设计思想

1、通过“玩具博览会〞活动，让学生了解人的性别意识是如何培养和开展起来的；

2、帮助学生逐渐认识自己，悦纳自己的性别，并学习按照社会标准来培训自己的行为举止。

3、提高性别风度的意识。

三、活动说明

准备工作

1、请同学课前准备一些童年时的玩具，教师提示男女同学对玩具的不同爱好。

2、每个同学回去准备一个主人公与自己性别相同的故事，准备交流。

3、男女同学各推选辩手2—3人，准备就性别问题进行辩论。

四、活动过程

㈠团体活动

1、请一名同学上台朗诵一首小诗〔见右〕。

2、学生按男女生分组坐，展示自己的玩具。

3、大家讨论：男孩和女孩的玩具各有什么特点？男孩和女孩的玩具为什么会有很大的不同？

4、教师总结：男孩、女孩玩具的选择差异，反映了家长按照社会标准培养孩子的性别意识。

5、完成自助练习：〔印发〕

从小到现在，长辈们除了精心为我们挑选适宜的玩具之外，还常常：

〔在所选的工程前打“√〞号，在下面可写上其他的内容〕

[]给我买花衣裙[]给我买牛仔装

[]给我扎小辫[]给我剃个小平头

[]夸奖我漂亮[]称赞我力气大、勇敢

[]鼓励我学习舞蹈[]鼓励我在黑暗中走路

[]批评我“疯疯颠颠〞[]批评我爱哭

我明白了，长辈们希望我成为一个______________________。

6、学生自由发言，交流填写的内容，鼓励大家参与。

7、教师简要总结男女生的性别差异及性别意识的开展过程。

㈡故事会

1、各组推荐学生上台讲故事，人数依时间而定。教师事先对学生所录的故事做好筛选工作。

2、要求：

⑴故事里主人公的性别应与自己的性别一致。

⑵要通过人物的具体事例，表现他(她)的优秀品质或伟大奉献。

⑶故事主人公可以是伟人、名人，也可以是普通的人，如自己的亲人、朋友、老师等。

3、教师总结：无论男性还是女性，都有许多伟大的事迹，动人的故事，都能做出不平凡的奉献。

4、学生填写“照镜子〞，教师组织指导，使活动表达出性别自豪感。

照镜子〔印发〕

在你认为适宜的[]内打“√〞号，也可写上自己的想法。

我喜欢做个女孩，因为——

①没有女性就没有整个人类[]

②女孩温柔可爱，从而使世界变得绚丽多彩[]

③特别崇拜居里夫人等伟大女性[]

④女性用爱和关心来创造世界[]

⑤___________________________________________________

我喜欢做个男孩，因为——

①男性比女性更强壮[]

②绝大多数英雄、伟人是男性[]

③男性比女性勇敢，更富冒险精神[]

④钦佩爸爸那样的男子汉[]

⑤__________________________________________________

㈢小型辩论会

1、在上课前几天将辩题、规那么交给男女辩手。

2、辩论主题：男性和女性谁对社会的奉献大？

3、正方以男生组队，反方以女生组队，通过辩论，提高学生性别角色意识。

4、正方论点：男性勇敢强大，聪明智慧，是社会的中坚，从历史和现状来看，都证明对社会的奉献较大；

5、反方论点：女性温柔细心，没有母亲就没有英雄和伟人，没有整个人类，而且也有无数伟大的女性对人类做出了重大奉献。

6、教师总结：双方都辩得很有道理，人类社会就像天地，由男性、女性各组成一半相互依存、相互协作，推动社会的前进。无论当一个男孩还是女孩，都值得快乐和自豪的事，我们应该愉快地接受自己的性别。

㈣团体讨论

1、各小组由组长组织讨论，讨论题为：

⑴我们欣赏什么样的女孩〔男生组〕

我们欣赏什么样的男孩〔女生组〕

⑵我们讨厌什么样的女孩〔男生组〕

我们讨厌什么样的男孩〔女生组〕

心灵交流〔印发〕

男生这样说：我们欣赏这样的女孩

我们讨厌这样的女孩

女生这样说：我们欣赏这样的男孩

我们讨厌这样的男孩

2、各小组由组长上台报告本组讨论结果，互相交流。

3、教师总结〔幻灯打出〕

据《少男少女》杂志从全国60000份调查表中得出的结论：

最让男生欣赏的女孩：

⑴经常脸上有微笑，温柔大方的女孩

⑵活泼而不疯癫，稳重而不呆板的女孩

⑶清纯秀丽，笑起来甜甜的女孩……

最令男生讨厌的女孩：

⑴扮老成，一副老谋深算样子的女孩

⑵长舌头，对小道消息津津乐道的女孩

⑶自以为是，骄傲自大的女孩……

女孩最欢送这样的男生：

⑴大胆，勇敢的男生

⑵幽默，诙谐的男生

⑶思维敏捷，善于变通的男生……

女生不喜欢这样的男生：

⑴满口粗言烂语的男生

⑵吹牛皮的男生

⑶小气，心胸窄的男生……㈤团体活动：评选优点

1、教师从刚刚的调查结果中选出男生和女生的十二条优点，写在黑板上。〔或张贴打出〕

男生的优点：

⑴坚强；⑵温柔；⑶善良……

女生的优点：

⑴漂亮；⑵温柔；⑶聪颖……

2、请全体同学分别选出男生和女生的五大优点。

3、全体同学将自己选出的优点写出来，交给统计员统计。

4、公布结果，将落选的优点从黑板上擦去。

5、教师总结：具有入选的优点，即是最受欢送的人；相反，具有入选的优点相对应的缺点的人〔如坚强——软弱〕，就是最不受欢送的人。

6、最后用毛主席的话总结：毛主席说过这样的话，“时代不同了，男女都一样。我想，只要付出努力，男孩和女孩都会成为了不起的人！〞让我们大家都喜欢自己的性别，成为一个好男(女)孩！

7、自助作业：

为了使自己成为一个受大家欢送的人，今后我要朝以上方向努力。

中班心理健康教案篇二

活动目标

1、知道每个人都会有害怕的感觉，愿意表达自己内心的恐惧。

2、能够想方法消除害怕的心理，知道害怕时可以通过各种方法解决。

重点难点能够想方法消除害怕的心理，知道害怕时可以通过各种方法解决。

活动准备

1、幼儿前期调查〔调查表〕:知道自己和家人害怕的事或物；

2、绘本《我好害怕》、成长树PPT

活动过程

一、绘本植入，了解小熊的害怕。

1、你们看，谁来了？小熊的心情怎么样？你从哪里发现的？

2、小熊遇到了哪些害怕的事情？它害怕的时候会想什么？

小结：小熊害怕的时候想哭、想找妈妈。关注点：

幼儿对绘本内容是否感兴趣，关注幼儿表达猜想和想法的积极性。

策略：

1、课件辅助：让幼儿直观感受画面内容。

2、问题引导：通过提问，引导幼儿关注画面信息并结合自身经验进行表达。

本环节是让幼儿通过观察猜想小熊的情

绪状态，知道小熊害怕的事情。

二、生活回忆，说说我们的害怕。关注点：

1、结合前期调查大胆说说自己或爸爸妈妈害怕的事情。

2、关注幼儿间的个体差异策略：

1、典范示范：鼓励幼儿根据自己的调查信息较完整的表达。

2、质疑推进：将质疑的权利交还给幼儿，通过孩子的交流知道原来大家都会有害怕的时候。

3、相互交流：引导幼儿相互讲述，给每位幼儿提供讲述的时机。

本环节是让幼儿通过调查展示、交流讨论等形式，鼓励幼儿结合实际大胆讲述自己或爸爸妈妈害怕的事和物。通过相互间的交流讨论知道原来每个人都会有害怕、担忧。

1、小熊害怕汽车、巨大的声响……那你害怕什么？

2、出示调查表：请幼儿说说自己

或家人害怕的事情。

提问：

〔1〕你害怕的是什么？为什么会害怕？

〔2〕害怕的时候你心里有什么感觉？

〔3〕爸爸妈妈有害怕的时候吗？他们害怕的是什么？

小结:小熊有害怕的时候，小朋友有害怕的时候，大人也会有害怕的时候，我们都会害怕，所以害怕没有什么丢人的。

三、互动交流，形成新经验。关注点：

1、愿意分享自己解决害怕的方法。

2、幼儿的倾听习惯策略：

1、自主交流：创设时机引导幼儿能积极分享自己解决害怕的方法，积累不同的经验。

2、个别鼓励：对幼儿的答复进行肯定与鼓励。

3、课件辅助：设置成长树，鼓励幼儿结合经验说说用什么方法可以克服害怕的心理。

本环节是让幼儿参与交流讨论，根据生活中不同的害怕说说解决的方法，从文学作品到自身实际相连接，进行经验的迁移。

1、当你害怕的时候，有没有好方法让害怕的感觉好一些呢？

2、幼儿自由交流后，说一说用什么方法可以把害怕赶走。

3、经验梳理，我们的成长树。

〔1〕出示成长树：这颗树上藏着很多小朋友害怕的事情，现在我们要一起把这些害怕消灭掉。相处一个解决的方法，这颗树上就会长出一个爱心。

〔2〕有小朋友害怕黑夜，谁能帮助解决这个问题？

〔3〕害怕蛇怎么办？

小结:原来，解决害怕的方法有这么多。害怕的时候可以向别人说出来，可以让妈妈抱一抱，可以找好朋友玩，可以做自己喜欢的事情。

四、延伸活动——漂流瓶的秘密

1、还有很多小朋友正在面对害怕的事情，我们一起把这些解决害怕的秘密分享给他们吧。

2、幼儿表征，放入漂流瓶送给朋友。秘密的分享能增加幼儿本身的信心。也能使更多的孩子获得缓解害怕的经验。

活动总结

活动中让孩子说害怕的事情，交流对害怕的感受，让孩子的情绪一下子得到释放。绘本中小熊对害怕的感受也是孩子们曾经有过的，熟悉的生活经历很快引起孩子的情感共鸣和迁移。调查表的运用更是能让孩子了解，原来爸爸和妈妈也有害怕的时候，害怕可以通过很多方法解决。孩子获得的体验是多元的，经验也在与教师、同伴的互动交流中得以提升、内化。成长树环节的设置，克服一个害怕就有一个爱心，让幼儿有正确的自我认知，了解每个人都有害怕。但是，只要战胜害怕的心理，可以可到更多的开心、快乐，效果较好。延伸环节漂流瓶的设置，能让幼儿在自己获得解决害怕的方法时还能给同伴带去经验分享。

心理健康教案篇三

活动目标：

1、在简便的环境中敞开自我的心灵，欢乐地交朋友，表达自我真实的心梦想法。

2、在优美、浅显的语言中调整自我的心理行为。

活动准备：

轻音乐、小椅子〔或其它活动室方便可取的东西〕布置的小树林。区别不一样班级幼儿的标志从不一样的班级选取假设干名幼儿，他们相互间不是很熟悉。

活动过程：

一、简便活动--营造简便的心理气氛〔播放轻缓的音乐〕伴着轻缓的音乐，请小朋友随意找个位置，摆个舒适的姿势坐下来，闭上眼睛。

教师配乐解说：

"让我们听着音乐，闭上眼睛，放松小手，放松小脚，让欢乐来到我们中间吧。""早上，太阳出来，阳光暖洋洋，好舒服！""爸爸爱我，妈妈爱我，教师也爱我！我，是个欢乐的孩子！"〔请大家睁开眼睛〕二、游戏《找朋友》

--主动与别人交流小朋友应对面围成两个圆圈。不停地交换位置，用语言和动作认识新朋友。

1、师幼认识

2、幼儿游戏，相互认识"想不想认识一下新朋友"(1)讨论：

怎样认识新朋友呢

〔2〕游戏找朋友"那我们来玩个找朋友的游戏，认识一下新朋友，好吗"一半小朋友围成圆圈站好，别一半小朋友去找朋友，教师用语言的动作提醒小朋友问候、相互介绍。

〔3〕找个新朋友聊聊天。

3表达：

"当你和新朋友说"你好"、拥抱朋友的时候，你有什么感觉"

4、小结"生活中不能没有朋友，有了朋友，就有了欢乐。教师期望小朋友有更多的朋友三、游戏《树林散步》

--关爱朋友、信任朋友闭上小眼睛，让朋友牵着小手在"小树林"散步。

1、请一对小朋友先走走，随机问一下他们的感觉。〔相信、放心〕"小朋友，想到树林去散步吗"

2、说一说感受你闭上眼睛走，朋友牵着你的手，在"树林"散步，有什么感觉呢"

3、全体幼儿伴着音乐在"树林"里散步。

教师随机表扬大胆不睁眼看的小朋友以及细心照顾朋友的小朋友。

4、小结：

相信你的朋友、帮助你的朋友，是一件十分欢乐的事情。

四、游戏《跟我不一样》

--勇敢地成认错误教师说相反的话，跟教师说做相反的动作，如果错了，就举起小手，大声说："对不起，我错了。"

1、跟教师说的相反。

2、跟教师做相反的动作。

随机表扬主动认错的孩子。

3、小结：勇敢地成认错误，做个老实的好孩子，你会变得更欢乐五、游戏《马兰花》

--尝试合作、体验合作的欢乐。

1、游戏规那么：

〔一齐说〕马兰花、马兰花，风吹雨打都不怕，勤劳的人们在说话，请你立刻就开花，开了几瓣花

教师：三瓣花〔幼儿三人一齐抱做一团〕。

没有找到朋友的幼儿继续举起小手，大声说"对不起，我错了。"

2、幼儿游戏。

教师注意忽易忽难，最终让每个幼儿都成享受功的喜悦。

六、小结：

教师期望小朋友天天欢乐，做个人人喜欢的欢乐宝贝。

心理健康教育教案篇四

学习有方法

教学目的：训练学生认识根本的学习方法，懂得学习方法的意义和作用，养成良好的学习习惯。结合学习内容和要求，发现影响自己学习的主要问题，不断选择适合自己的学习方法。

教学过程：

(一)引入

同学们，你们的学习成绩如何，在学习上讲究方法吗？下面老师给你们讲个小故事。

(二)学文明理

1、听了这个故事，你有什么想法？戈强的学习成绩开始为什么总也上不去？后来为什么提高了？学生谈谈自己的看法，请几个人答复。小结：看来只靠死记硬背是不行的，必须在理解的根底上记忆，掌握一定的方法才行。

2、什么是学习方法？怎么样才能掌握一定的学习方法呢？

A、学习分五个环节，它们是：预习、听课、作业、复习、考试。每个环节各有特点，各有不同的方法，只有掌握了各个环节的学习方法，灵活运用，才能提高学习成绩。

B、下面咱们搞一个小测试，符合你的情况的画勾：谁来说说你画的情况？指名找几个人说。谁还知道一些没有正确学习方法的现象？方案性训练应加强监督和检查。

C、小组讨论：都可以用什么方法学习？如：方案性训练应加强监督和检查。预习：教给学生预习步骤：读、划、批、写、思、做。听课要专心。复习要系统。做作业要仔细审题、认真解题、耐心检查、及时改错、提高创新。

(三)活动明理

1、下面咱们做一个小测试，请你根据自己的情况，实事求是做出选择。小组讨论并派代表发言。我们一起做个小游戏：小猫钓鱼。

2、下面几种情况，请你想一想议一议。请你读读下面几句话，并把它记下来。

(四)总结全课

今天我们了解了几种学习方法，希望大家能灵活运用，使自己在学习上取得更大进步。

小学生心理健康教案篇五

活动目的：

让学生在活动中体会到学习的快乐，激发学生的学习兴趣。

活动形式：

游戏，情景

活动时间

一课时

活动过程

一、教师导言：

通过几周的学习，你学会了哪些本领？你的心情怎样？

1、先请几位组长上台讲述。如：

〔1〕我会写“爸爸〞和“妈妈〞了〔在黑板上展示〕。

〔2〕我能看书了〔把看过的故事、儿歌讲出来〕。

〔3〕我会做播送操了〔做一做〕。

〔4〕我会唱歌啦！

……

2、分组活动〔6至8人一组〕。活动结束各组推选一名发言最好的同学向全班同学介绍这些本领哪里来？

3、设置“你知多少〞竞赛题，放出优美的音乐，让学生在音乐中，答复出题目，充分体会学习成功的甘甜。

二、读一读：儿歌——学习最快乐

早晨太阳东边起，背起书包上学去。

今天老师教我1+1，明天老师教我a，b，c。

唱歌、跳舞、学画画，会写字来会做题。

从小想当科学家，从小我就爱学习。

学到知识和文化，明白许多怪问题。

爸爸妈妈来夸我，爷爷奶奶笑眯眯。

如果有人来问我，什么使你最快乐？

我就骄傲地告诉他，最快乐的是学习。

三、想一想：

1、学习的快乐在哪里？

2、既然学习是快乐的，你应该怎样对待学习？

四、送你几句话：

1、学习是辛苦，可也带来不少愉快。

2、学习可以给人带来愉快和成功的喜悦。

五、总结：

学习是一项很有趣的活动，你越是学习认真、努力，学习越有趣。如果你不信，就试试看吧！

心理健康教案篇六

一、活动主题：

和朋友有了矛盾该怎样和解。

二、活动目的：

通过这次心理健康教育课，使同学们了解和解的方法，并会运用这些方法，指导自己在日常生活中去化解矛盾。

三、活动重点、难点：

学会和解方法，解决实际问题。

四、活动方法：

启发、讨论、即兴表演，多媒体等相结合。

五、课前准备：

多媒体

六、活动过程：

〔一〕歌曲导入

1、这是什么歌？

2、同学们有自己的朋友吗？介绍给大家。

3、你与朋友一起做过哪些事？心情怎么样？有没有烦恼呢？

4、这节课，李老师想和同学们共同来探讨一个问题“和朋友闹了矛盾该怎样和解〞，想帮助同学们〞学会和解〞。〔板书课题：学会和解〕

〔二〕学习和解方法

1、出示情境

2、小明不再和小强玩的原因是什么？

3、小强只图自己嘴上痛快，不管朋友的感受，伤害了小明的自尊心。小强该怎么办呢？请你替他想想方法。

4、小结方法

5、同学们，如果你和朋友之间出现了矛盾，一定要静下心来想一想，问题出在哪儿，然后真诚地面对你的朋友，用诚心去化解矛盾。〔板书：真诚〕

〔三〕方法运用

1、出示两个情景，各小组任选一个表演。

2、选代表上台表演。

3、请同学们想想方法，帮助兰兰和亮亮与自己的朋友和解。

4、小结：和解的方法有许多，同学们可以选择适合自己的去做，去努力。当别人认识到了缺乏，真诚地向你抱歉时，你应当通情达理，宽容待人，善待朋友也就是善待自己。〔板书：宽容〕

〔四〕联系实际，行为自查，弥补过错

1、朋友之间有了矛盾可以和解，同学之间的小别扭同样可以和解。如果你和朋友、同学之间有什么不愉快，现在老师给你们时间，赶紧去化解矛盾，然后勾勾手，再次成为好朋友，你们说好不好？

2、我看到好多同学化解了他们的矛盾，你们能不能大胆地把矛盾说出来，再说说是用什么方法化解的？

3、老师祝贺同学们已经化解了矛盾，为了使我们的友谊之树能够常青，请同学们记住这个能带给人欢乐的小丑说的话吧！

4、让我们把一切的不愉快都装上热气球，放飞掉吧！

5、此时此刻，同学们的心情怎么样？我们一起来唱一首歌吧。

〔五〕总结

1、这节课你有什么收获？

2、今天，我们上的不仅仅是一堂心理课，学会了和解，更重要的是获得了更为深厚的友谊。今后让我们大家以真诚和宽容去面对每一个人吧！

学生活动设计

听歌曲，说歌名介绍朋友思考并答复下列问题了解情境同桌讨论练习表演观看表演找朋友和解介绍和解方法自由读齐唱歌曲谈收获

七、板书设计

学会和解

真诚宽容

情绪心理健康教育教案篇七

活动目标：

1、知道每个人都有情绪，并能识别几种根本情绪。

2、认识嫉妒的情绪，并能对自己的情绪作出确切的表达。

3、初步知道调节自己的情绪。

4、让幼儿知道愉快有益于身体健康。

5、幼儿能积极的答复下列问题，增强幼儿的口头表达能力。

活动准备：

各种表情图片、音乐、魔法盒、心情日记、表情图卡、笔。

活动过程

一、导入活动：

表演心理手语舞，感知音乐带给我们的快乐情绪。

二、欣赏各种表情的照片(ppt)

1、播放ppt

〔1〕快乐的表情。

提问：你们猜猜他们遇到什么事情会这么开心快乐那？

〔2〕生气的表情。

〔3〕悲伤的表情。

三、讲述故事，认识情绪"嫉妒"。

〔1〕小熊看到妈妈喜欢弟弟而没有关注到自己，看见小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己却没有的时候，他的心里会是什么感觉那？

〔2〕小朋友们平时在生活中有没有跟小熊一样遇到这种情况，有那么一点点嫉妒那？

〔3〕小结：绘画表情，理解情绪概念。

提问：猜猜这个小朋友画的是什么样的情绪？

小结：原来人们在有不同的心情，不同的情绪的时候，就连脸上的表情都不一样。

四、游戏：你演我猜请幼儿上来摸"神奇"盒，进行你猜我演。

五、活动结束：

1、礼物：《心情日记本》

2、小结:今天，老师教小朋友认识了四种常见的心情词语，那在以后我们学习的生活过程中，再遇到这些事情，就请你们利用我们今天教过的心情词语，准确地表达出来。我们的心情就会好很多很多，而且我们就会管理好自己的情绪。

心理健康教育主题内容教案篇八

一、活动目标：

1、了解压力存在的必要性以及压力与成就的关系。

2、调整心态、做好应对学习压力的准备。

二、活动准备：

1、每位学生1个气球、1瓶水和一段绑气球的线

2、计时器或手表1块、激昂的音乐

3、多媒体课件、压力与成就的倒U型图

4、学生分成6～8人小组、并提前布置好教室人小组、并提前布置好教室

三、活动过程：

一、我的压力气球

进入高三、你们感觉到压力了吗

〔学生答复略〕

现在就请你们根据自己进入高三感受到的压力的程度、把这些压力吹进气球里。看看你们的压力有多大。

〔学生活动〕

气球吹好了、请大家相互看看、了解一下你的同学感受到的压力程度究竟怎样

〔教师引导学生观察气球的弹性与内在压力的大小、如果有同学把气球吹破了、可引导："压力太大容易出危险。"〕

相信大家看到之后会觉察：原来并不是只有我一个人感觉到压力、其他同学也都有压力感。今天就让我们来看看该如何去面对高三日益紧张的生活。

〔请学生将吹好的气球放在桌子底下或座位附近的位置〕

二、人生故事

一天、一位管理专家为一群商学院学生讲课。他现场做了演示、给学生们留下了一生难以磨灭的印象。站在那些高智商高学历的学生前面、他说："我们来个小测验。"他拿出一个一加仑的广口瓶放在面前的桌上、随后、取出一堆拳头大小的石块、仔细地一块块放进玻璃瓶里。直到石块高出瓶口、再也放不下了、他问道："瓶子满了吗"所有学生应道："满了。"管理专家反问："真的"他伸手从桌下拿出一桶沙、开始慢慢倒进玻璃瓶、沙子填满了石块与石块之间的所有间隙。现在瓶子满了吗"他第二次问道。但这一次学生有些明白了、"可能还没有。"一位学生应道。"很好！"专家说。然后他拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与瓶口齐平。他抬头看着学生、问道："这个例子说明什么"一个心急的学生举手发言："它告诉我们：无论你的时间表多么紧凑、如果你确实努力、你可以做更多的事！"专家认真地说："不、我不是想说明这个问题"

那么、请你们想一想、这个管理专家想通过实验说明什么问题

〔学生思考答复〕

教师总结：石块就像是人生大大小小的目标、沙子那么代表生命中遇到的无数的痛苦、压力等、水

那么是我们在生活中经历的所有不良情绪、如悲伤、焦虑、自卑等。我们只有在人生中先设计好目标、才能让我们的生活充实、如果我们反过来在人生〔广口瓶子〕中先装满压力痛苦〔沙子〕、或者先装满由压力痛苦带来的焦虑自卑等不良的情绪〔水〕、那么我们的目标〔石块〕是无法装进去的。记住：不能让过分的压力将我们的目标挤出人生之外。

三、挑战自我

一瓶水你能举多久〔由学生自己估计能举的时间〕今天就让我们来挑战一下自己、来尝试着举五分钟。

要求：

1、手握瓶身、手臂平举、与肩同高。

2、其间不得换手、不得放下、也不能让任何物品支撑手臂。

〔教师计时、学生体验、分享感受〕

〔请成功及不成功的学生分享感受、分享自己的体会、教师那么根据学生的表现及时引导〕

仅仅一瓶水举五分钟都感觉很辛苦、让你举一小时、一天会怎么样有多少人能坚持下来〔统计答复"能"的学生效、可比照前面学生估计的时间及学生表现出来的态度〕

一瓶水我们尚且举不了多久、何况是我们即将面对的压力呢问问自己你能带着压力走多久一个月、一年要想把水举得久、就要适当地放下、让自己歇歇才有力气继续举；同样的、要想背负压力走得久、就要懂得适当地放下、让自己能喘口气、幽一默。

可是、能否永远地将压力放下压力会把我们压垮、那么没有压力是否会对我们有利是否就能让我们的成绩高唱凯歌。

四、压力与学习效率日的倒U型图

是一张在心理学中常用的图、如果横坐标代表我们所感受到的压力、纵坐标代表我们的学习效率、这张图型所表达的意义就是：在压力小的情况下、我们可能不觉醒、不能发挥出我们的最正确水平；当觉醒增强时、我们感觉到的压力增大、学习效率开始提高、但是在到达一个最正确水平后、学习效率水平便不再提高了。然后、随着觉醒增强〔压力加大〕时、学习效率那么开始下降、当压力超过一定限度时、我们就会变得十分惊慌、以致不能完成与我们实际能力相符的工作和学习、过分的压力使我们的学习效率下降、在图型上显示出倒"U"型曲线。从上图中可以看出、压力太小或者太大都会降低我们的学习效率、也就直接会影响到我们的成绩、正如我们的压力气球一样、压力小时、气球无弹性、压力大时、气球的弹性强、压力太大、气球就被撑破了。由此可以看出、有压力并不是坏事、压力的存在对我们的成功来说是必须的。

五、心理实验

曾经有心理学家做过这样一个实验：将一只小白鼠放进一缸水中、在孤立无援的情况下、小白鼠在水中仅仅挣扎了四分多钟就死了、再将另一只小白鼠放入水中、让它在水中挣扎了一分钟后将它捞起来、休息一下、然后又将其扔进水缸中、你们猜猜这只小白鼠的结果怎样

〔学生猜结果〕

这只小白鼠第二次被扔进去后、游了40多分钟、仍然没有放弃、后来实验者插根棍子让它爬了上来、实验者对助手说："没有人不愿帮这样一只坚持的老鼠！"从这个故事中你领悟到了什么〔学生讨论〕

教师引导：

1、心态的重要性〔第一只和第二只白鼠结局的区别〕

2、成功经验的重要性〔第二只白鼠为何坚持40多分钟〕

3、坚持的重要性〔第二只白鼠的结局〕

4、棍子的意义——周围人的帮助

教师总结：进入高三后、我们生活中充满了各种的压力和挫折、甚至偶尔会让我们感到绝望、这些都是正常的现象、不要紧、重要的是我们要保持一种良好的心态。时时看到自己的成功、哪怕是很小的成功也能给我们信心、这种信心会增强我们坚持下去的勇气。当然别忘了要懂得随时

寻求周围人〔同学、老师和父母〕的帮助、只有这样、我们的高三路才能走得更好、我们的人生路才能走得更远。

六、小游戏—释放压力

〔播放激昂的音乐〕

把我们自己的压力气球拿起来、在心里默默地告诉它："高三压力、我不怕你、我有信心战胜你！"然后把气球扔在地上、用脚狠狠地踩爆它。

让我们充满信心去迎接高三的挑战！

心理健康教案篇九

一、导入：

现在的你们是不是对自己、对身边的异性产生了一些兴趣，开始关注青春期有关方面的问题呢？呵呵，不用害羞，我首先保证我尊重大家的隐私，假设我后面提问的问题有涉及你们的隐私，你们有权利拒绝答复。好，现在我们来个“姿势调整〞——你们准备好了，敞开心扉和我聊聊“青春期〞的问题了吗？准备好的同学可以把双臂张开，做开放的姿势，没作好的同学，可以双手环抱地抱在胸前，当你们觉得你们准备好了，在张开双臂，让我知道你们的态度，谢谢！

二、活动过程：

讨论：

1、你对异性有朦胧的喜欢吗？有过喜欢的人吗？

2、你已经“恋爱〞或正在“恋爱〞吗？

3、你想现在“恋爱〞吗？

4、你支持“恋爱〞吗？假设现在有个很符合你的要求的人说喜欢你，你会和他〔她〕成为男、女朋友吗？

5、你知道如何保护自己不受异性的侵害吗？

〔由于担忧学生的隐私性被同学知道而防止答复，所以在小讨论调查中采用特殊的坐姿：一手放在桌上，头趴着，另一手放在头上，大家听指导语表决意见，直到我拍掌，大家才能一起抬头！尊重别人也尊重自己！〕

三、知识点评：

1、青春期性意识的开展一般可分为四个时期：

〔1〕性抵触期。在青春发育之初，有一段较短的时期，青少年总想远远避开异性，以少女表现得尤为明显。这主要与生理因素有关。由于第二性征的出现，使青少年对自身所发生的剧变感到茫然与害羞，本能地产生对异性的疏远，局部人甚至对异性反感。此期间持续1年左右。

〔2〕仰慕长者期。在青春发育中期，男女青少年常对周围环境中的某些在体育、文艺、学识以及外貌上特别出众着〔多数是同性或异性的年长者〕，在精神上引起共鸣，仰慕爱戴、心向往之，而且尽量模仿这些长者的言谈举动，以至入迷。

〔3〕向往异性期。在青春发育后期，随着性发育的渐趋成熟，青年人常对与自己年龄相当的异性产生兴趣，并希望有时机接触异性，或在各种场合想方法吸引异性对自己的注意。但由于青少年情绪不稳，自我意识甚强，因而在接触过程中，容易引起冲突，常因琐碎小事而争吵甚至绝交，因此交往对象常有变换。

〔4〕恋爱期。青春发育完成已达成年阶段，青年把友情集中寄予自己钟情的一个异性身上，彼此常在一起，情投意合，在工作、学习中互相帮助，生活中互相照顾体贴，憧憬婚后的美满生活，并开始为组织未来的家庭做准备工作。这时的青年对周围环境的注意减少。女青年常充满浪漫的梦想，向往被爱，易于多愁善感，男青年那么有强烈爱别人的欲望，从而得到独立感的满足，他们的心情往往较兴奋。

2、异性效应：

如某班外出野餐，第一次男女分席，男孩子你争我抢，狼吞虎咽，一桌菜吃个精光。女孩子在嘻笑打闹中，把一桌菜也很快地报销了，杯盘狼藉。第二次男女合席，情景大为改观，男孩子你谦我让，大有君子之风度，女孩子温文尔雅，大有淑女之风范。由于“异性效应〞，男孩往往为此鼓励自己，成绩优异，谈吐文明礼貌，举止潇洒自如，服饰整洁大方，富于勇敢探索精神，具有豁达的胸怀和男子汉的气质。女孩子也不知不觉地对自己提出了要求，学习刻苦努力，举止优美大方，待人温文尔雅，言谈幽默，富有修养。

3、异性交往的意义

男女同学之间交往的好处至少可以表现为以下几个方面：首先，智力方面。男、女生在智力类型是有差异的。男女生经常在一起互相学习、互相影响，就可以取长补短，差异互补，提高自己的智力活动水平和学习效率。

其次，情感方面，人际交往间的情感是丰富而微妙的，在异性交往中获得的情感交流和感受，往往是在同性朋友身上寻不到的。这是因为两性在情感特点是有差异，女生的情感比拟细腻温和，富于同情心，情感中富有使人宁静的力量。这样，男生的苦恼、挫折感可以在女生平和的心绪与同情的目光中找到抚慰；而男生情感外露、粗扩、热烈而有力，可以消除女生的愁苦与疑惑。

最后，个性方面。只在同性范围内交往，我们的心理开展往往会狭隘，远不如既与同性又与异性的多项交往更能丰富我们的个性，多项的人际交往，可以使差异较大的个性相互渗透，个性互补，使性格更为豁达开朗，情感体验更为丰富，意志也更为坚强。保加利亚的一位心理学家说过：男人真正的力量是带一点女性温柔色彩的刚毅。

我们都有过这种体验：当有异性参加活动时，异性间心理接近的需要就得到了满足，于是，彼此间就获得了不同程度的愉悦感，激发起内在的积极性和创造力。尽管健康的两性交往对我们的成长有诸多的好处，我们也要把握好两性交往的尺度，防止“过〞与“不及〞。

4、如何与异性正常交往

首先要端正态度，培养健康的交往意识，淡化对对方性别的意识。思无邪，交往自然就会落落大方。

其次，要广泛交往，防止个别接触，交往程度宜浅不宜深，广泛接触，利于我们认识、了解更多的异性，对异性有一个根本的总体把握，并学会区分异性。有的人外表像个迷人的小帅哥，但交往中会发现他华而不实，有的人学习成绩顶呱呱，却恃才傲物、颐指气使。如果只进行有限的小范围个别交往，难免会“只见树木，不见森林〞，对异性的了解不但有限，可能还失之偏颇。所以，利用每一次集体活动的时机，有意识地在更广阔的人际范围内进行交往，是我们十分需要的。

再次，交友关系要疏而不远，假设即假设离，把握两人交往的心理距离，排斥让彼此感到过于亲密和引起心绪波动的接触。如果我们在交往中发现对方的苗头不对，要调整自己的态度，使交往回复到波澜不惊、心静如水的状态。

5、青春期心理的一般特征：

〔1〕性心理的朦胧性和神秘感。青少年的性心理起初缺乏深刻的社会内容，根本上还是一种生理急剧变化带来的本能作用，好象鬼使神差似地对异性发生兴趣、好感与爱慕，但是这种某某的萌动，似乎披着一层朦胧的轻纱，其中不少男女青年并不了解多少有关性的知识，只是对性有较浓厚的神秘感。这时他〔她〕们对异性的兴趣、好感和爱慕，主要由于异性的吸引，正是在此根底上，在朦胧纷乱的心理变化中，性意识会逐渐强烈和成熟起来。

〔2〕性意识的强烈性和表现上的文饰性。青春期心理上显著的特点是它的闭锁性和强烈的求理解性，这也导致了他们性心理外显方式的文饰性。一方面他们十分重视自己在异性心目中的印象与评价，另一方面却又表现得拘谨、羞涩和冷淡；他们内心对某异性很感兴趣，但外表上却又有意无意地表现得好似无动于衷，不屑一顾，或作出回避的样子；他们有时表现得十分讨厌那种男女亲昵的动作，但有时实际上又很希望自己能体验体验……这些矛盾心理的表现，使他〔她〕们往往产生种种冲突与苦恼。

〔3〕性心理的动乱性和压抑性。青春期是人一生中性能量最旺盛的时期。但由于这时不少青年的心理不够成熟，还没有形成稳固的性道德观和恋爱观，加上自我控制的能力很弱，因而很容易受到外界因素的影响而动乱不安。现实生活丰富多采，五花八门的性信息，不良的影视镜头，黄色的淫秽书刊，特别是西方资产阶级的“性解放〞和“性自由〞的思想影响，极易使个别青年的性意识受到错误的强化而沉醉于谈情说爱之中，甚至发生性过失，性犯罪。与此相反，另一局部青年由于性的能量得不到合理的疏导、升华而导致过分的压抑，有少数人还可能以扭曲的方式、变态行为表现出来，如“厕所文学〞、同性恋、窥视或恋物等。

〔4〕男女性心理的差异性。青春期的性心理由于不同的性别也有明显的差异。在对异性感情的流露上，男性表现得较为明显和热烈，女性表现得含蓄和深沉；在内心体验上，男性更多的是新奇、喜悦和神秘，女性那么常常是惊慌、羞涩和不知所措；在表达方式上，男性一般较主动，女性往往采取暗示的方式

心理健康教育教案篇十

一、引出话题：

〔一〕引入：播放歌曲《真心英雄》呈现名人拼搏图片

师：同学们你们知道刚刚听的是什么歌曲吗？

学：知道啊，是《真心英雄》。

师：你们喜欢这首歌吗？

学：喜欢。

师：好的，听过这首歌再结合刚刚播放的图片，我请几位同学谈一谈，看过这段影音视频材料后有什么感想。

学生甲：名人的成功也是来之不易的。

学生乙：成功路上会有很多困难，我们只有战胜困难才会最后取得胜利。

学生丙：我们生活在世界上就一定会遇到挫折，我们要敢于面对这些困难，不要被困难吓倒。

〔二〕引出主题：

师：刚刚几位同学都谈了自己的感受，说的都非常的好，要想成功必须努力拼搏，只有战胜困难和挫折才会胜利。就像这首歌中所唱的那样：不经历风雨，怎能见彩虹。同样对于刚刚进入高中的你们，周围的同学是全新的面貌，他们有不同的气质和性格；文化课的门类增多了，课本加厚了；并且住进了集体宿舍，生活没有父母的照料等等。高中环境的这些变化让你们适应起来肯定会遇到一些困难，我们这节课就来谈谈怎样才能更好的尽快适应高中生活。

〔三〕填写适应困难卡：

师：升入高中后你们的生活发生了一系列的变化，面对这些变化你们有什么样的心理感觉哪？高中的环境你们哪些能够适应？哪些难于适应？下面请你们写下来填到适应困难卡上，写下来后你们小组首先交流讨论，然后选出有代表性的适应问题，我请同学来读一下。

适应困难卡：

升入高中后我能适应：

升入高中后我不能适应：

学：好〔学生开始讨论〕

师：同学们已经讨论完了，下面我首先请各组代表谈一下你们小组同学升入高中后面对的适应困难。

学生甲：我能适应学校的环境，但是不能适应的是有很多同学不认识，和他们在一起很拘谨，在宿舍经常要值日，还要自己洗衣服。

学生乙：我能适应餐厅的伙食，但是不能适应的是时间太少了，没有和同学交流的时机，还有就是升入高一后，新开设了很多学科，功课太多。

学生丙：我能适应高一老师的授课方式，但是不能适应的是学习压力大，感觉自己现在学习不如初中时优秀，宿舍的同学太多，有点吵。

师：刚刚同学们都说一下升入高中后出现的适应困难，总结起来主要有以下几点：〔1〕人际适应困难〔2〕学业适应困难〔3〕寄宿适应困难

二、人际适应困难的应对：

〔一〕案例分析：

师：谈起人际适应啊，曾经有位同学这么对我说：他说升入高中后面对新学校、新老师、新同学他感到很紧张，不知如何是好，老师让每个人作自我介绍，当轮到他时，他却紧张得一句话也说不出来，手心直冒汗，当时的场面非常为难，自从这次以后，他不敢和同学们一起说话，一想起这件事内心就很紧张很害怕，课堂上也不能集中注意听讲。同学们针对这位同学遇到的人际适应困难你们说该怎么办啊？

学生甲：多和同学交流，过一段时间大家比拟熟后就好了。

学生乙：不能总是回忆以前的事情，让自己开朗一点，大方一点。

学生丙：学会和同学相处，提高交往技能。

〔二〕人名复印机游戏：

师：好，针对同学们谈到的方法，我们来做一个人名复印机的游戏。游戏的规那么是这样的：全班同学分N个小组，每个小组7位同学，这7位同学站成一排，从第一位同学开始做自我介绍，内容包括姓名、爱好，第二位同学首先复述第一位同学的姓名和爱好后再说自己的姓名和爱好，同样第三位同学也要首先说出前两位的同学的姓名和爱好后再说自己的姓名和爱好，以此类推，直至第7位同学正确无误的把前六位同学的姓名和爱好说出来，最后看那个小组用的