高中体育 运动伤害与急救 (1)课件

运动损伤与急救运动损伤的概念：

定义：体育运动参加者在体育运动过程中，身体、器官受到破坏，被称为运动损伤。运动损伤原因预防措施3、

运动前准备活动不当：A、剧烈的体育活动前没做准备活动，或者准备活动做的不充分，肌肉没有得到充分的调动，身体协调性欠佳，易引起运动损伤；

B、准备活动的量大，或开始就用力过猛，速度过快，易引起运动损伤；

在运动前必须做好准备活动，加强机体的适应能力。运动损伤原因预防措施4、心理状态不良。睡眠或休息不好，疲劳或伤病初愈，信心不足，紧张、好胜等。都能导致生理机能的相对降低，动作协调下降，易引起损伤。

根据个人的健康状况，循序渐进，量力而行。5、身体素质差。有的学生平时不重视体育锻炼。有的学生不爱好体育运动，引起身体素质每况愈下，身体机能、力量、速度、耐力等素质下降，反应迟钝。如果参加剧烈运动，易引起伤病。

平时注意重视体育锻炼，循序渐进，逐渐提高身体素质。

运动损伤原因预防措施6、注意力不集中。运动时精力不集中，说笑、打闹、做与练习无关的事情，容易发生意外伤病。

运动时要认真积极，集中注意力。7、组织方法的缺点。场地小，人数多的情况下，相互碰撞机会增多，任意穿越跑道、任意投掷等都易引起意外损伤。

加强对运动场所的安全管理，强调组织纪律，重视安全教育。8、天气原因。高温下，运动量过大可能中暑；温度过低易引起冻伤，同时由于肌肉和韧带的力量及弹性降低，也容易发生伤病事故。

应根据气象变化，适当调整运动时间，穿戴好保暖衣服。

讨论你在体育运动中遇到过哪些运动损伤？如何处理？擦伤1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤（首先需要止血）冷敷、抬高伤肢法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷:可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。扭伤

扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要揉搓，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。

肌肉痉挛肌肉痉挛（身体疲劳时进行锻炼，冷天准备活动不充分，夏天运动量大，出汗多，都会引起肌肉痉挛）

处理：缓缓牵引痉挛的肌肉（小腿），忌用暴力，一般可以缓解脱臼

脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）

处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。骨折骨折（骨的完整性受破坏）

处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。运动中腹痛运动中腹痛。（刚吃完饭就运动，空腹运动、受凉、排汗，或者运动前吃不易消化的食物等）处理：运动中一旦出现腹痛，应立即减缓速度，加深呼吸，手按痛处，弯腰跑一段距离，一般腹痛可消失。如无效，可口服解痉药物，如阿托品。思考题1、体育课的准备活动有哪些作用？2、运动损伤发生的原因有哪些？3、预防运动损伤的注意事项有哪些？4、止血的方法有哪几种？扭伤后如何处理？课