831评价自己的健康状况-公开课一等奖-课件

8.3.1评价自己的健康状况八年级下册8.3.1评价自己的健康状况八年级下册情景引入健康问题情景引入健康问题试问一下自己：

据卫生部青少年心理健康问题座谈会公布的调查统计显示，我国青少年中有焦虑不安、恐怖和抑郁情绪等问题的学生占学生总数的16%以上。其中中小学生心理障碍患病率为21.6%至32%，突出表现为：人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。我健康吗？试问一下自己：据卫生部青少年心理健康问题座谈教学目标1.学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2.全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。3.学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。4.培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。教学目标1.学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。

1、有人说：“没病没灾、体育成绩都达标就是健康”。你同意他的观点吗？

2、你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？议一议1、有人说：“没病没灾、体育成绩都达标就是健哪些题目是评价身体健康的？(√)哪些题目是评价心理健康的？(△)哪些题目是评价社会适应状态(○)打开你的课本（p97-98）一.请为自己的健康打分哪些题目是评价身体健康的？(√)打开你的课本（p97-98给你的健康打分注意事项：1、独自完成，不要商量。2、如实打分！给你的健康打分注意事项：给自己的健康评分：评分方法：把每题的分数加起来，参照以下标准对自己的健康进行评价（你可以不公布自己的分数）。

评价参考：

85—100分：你的健康状况良好；

70—84分：你的健康状况较好；

50—69分：你的的健康状况一般；

小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。给自己的健康评分：评分方法：把每题的分数加起来，参照以下标准对小测试进行分析（共25项）涉及到⊙身体健康的项目有：⊙心理健康的项目有：⊙社会适应状态(如事物及问题的处理、与人交往等)的项目有：2，5，7，9，13，14，16，21，231，3，4，6，7，17，18，20，24，251，3，8，10，11，12，15，19，22对小测试进行分析（共25项）涉及到2，5，7，9，13，14

健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。世界卫生组织对健康的定义：健康的三个层次：

1．躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅

3．社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。

2．心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。3．社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的了解了健康的定义,我们应怎样从这三方面来保持健康的生活?1.要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；2.还要正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态；3.同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。了解了健康的定义,我们应怎样从这三方面来保持健康的生活?1.积极的情绪将提升学业成绩，悦纳自己，正确认识自己，才能快乐成长！

儿童和青少年心理健康的核心：保持愉快的心情积极的情绪将提升学业成绩，悦纳自己，儿童和青少年心

但我们在日常生活中总会遇到这样那样烦心的事情，让我们心情低落，表现出生气，烦恼，郁闷等情绪。但我们在日常生活中总会遇到这样那样烦心的事情1．你在学习上有否存在“考前焦虑症”?问一问2．你在生活上是否存在“绰号的烦恼”？3．你在日常生活、学习方面是否受到“委屈”？1．你在学习上有否存在“考前焦虑症”?问一问2．

小红做了好事，但老师不知道，反而错怪了小红，她心中很委屈。上课的时候也不能集中注意力听课，造成成绩急剧下降。你作为她的好朋友，能不能帮她出出主意，调节一下她的情绪呢?心情不妙觅良方小红做了好事，但老师不知道，反而错怪了小红，1．转移注意力听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书。1．转移注意力听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书。2.渲泄烦恼：倾诉打沙袋大哭一场写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场2.渲泄烦恼：倾诉打沙袋大哭一场写日记、向朋友诉说、摔枕头、3．自我安慰找理由安慰自己、“我能行”……天生我材必有用！3．自我安慰找理由安慰自己、“我能行”……天生我材必有用！问：用吸烟和喝酒去渲泄行不行？答：不行！问：为什么？答：因为吸烟和喝酒会危害人体的健康。问：用吸烟和喝酒去渲泄行不行？答：不行！问：为什么？答：因为重难点解读1.健康的标准是身体健康、心理健康、社会适应良好。这三个方面都做好才算是健康。2.儿童和青少年心理健康的核心是保持愉快的心情。因此，在遇到不良情绪时要注意合理宣泄，及时调整自己的心态。重难点解读1.健康的标准是身体健康、心理健康、社会适应良好。典例自测1．下列几项中关于社会适应方面的描述是()A．至少有一种爱好和特长B．以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动C．能自信地与自己不太熟悉的人交谈D．对自己的外貌很满意解析：健康包括身体健康、心理健康和社会适应良好。社会适应方面能做到学会与人相处，维持良好的人际关系。显然选项中C项表明社会适应方面良好。答案：C典例自测1．下列几项中关于社会适应方面的描述是(2.当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，下列方式你不能采取的是()A．听音乐B．找个地方痛哭一场

C．找个朋友打架D．去爬山解析：保持愉快的心情是儿童和青少年心理健康的核心。因此当遇到紧张生气烦恼等情况时要采取一定的措施调节自己的情绪。如转移注意力法、宣泄法、自我安慰法等都可以。但选项中找朋友打架既破环了同学间的团结，又使双方在身体上受到伤害，所以这种办法不可采用。答案：C2.当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，下列方拓展总结

影响人体健康的四大因素：

世界卫生组织经研究发现：影响个人健康和寿命的四大因素中，生物学因素占15％，环境因素占17％，卫生服务因素占8％，行为与生活方式因素占60％。

1．生物学因素：包括遗传和心理。遗传不是可改的因素，但心理因素可以改变，保持一个积极心理状态是保持和增进健康的必要条件。影响健康的生物学因素包括由病原微生物引起的传染病和感染性疾病；某些遗传或非遗传的内在缺陷、变异、老化而导致人体发育畸形、代谢障碍、内分泌失调和免疫功能异常等。在社区人群中，特定的人群特征如年龄、民族、婚姻、对某些疾病的易感性、遗传危险性等，是影响该社区健康水平的生物学因素。

2．环境因素：包括自然环境与社会环境。社区的地理位置、生态环境、住房条件、基础卫生设施、就业、邻居的和睦程度等都不同程度地影响着社区的健康。社会环境涉及政治制度、经济水平、文化教育、人口状况、科技发展等诸多因素。拓展总结3．卫生服务因素：卫生服务的范围、内容与质量直接关系到人的生、老、病、死及由此产生的一系列健康问题。

4．行为与生活方式因素：这是指人们受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭等影响的生活习惯和行为，包括危害健康行为与不良生活方式。生活方式是指在一定环境条件下所形成的生活意识和生活行为习惯的统称。不良生活方式和有害健康的行为已成为当今危害人们的健康、导致疾病及死亡的主因。近年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病是恶性肿瘤、脑血管病和心脏病，这些疾病是由生活习惯和不良卫生行为所引起的。3．卫生服务因素：卫生服务的范围、内容与质量直接关系到人的生真题演练1.（2014襄阳）儿童青少年心理健康的核心是（）

A．心情愉快

B．社会适应能力良好

C．性心理正常

D．无心理疾病解析：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．其中青少年心理健康的核心是心情愉快．答案：A真题演练1.（2014襄阳）儿童青少年心理健康的核心是（2.（2014娄底）当你受到挫折时，采取的不恰当措施是（）A．和朋友交流，征求意见

B．向家长诉说，寻求帮助

C．向老师倾诉，得到帮助

D．一个人在家，不和人来往解析：当受到挫折心情不好时，可以把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，并可以寻求老师家长的帮助．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人，ABC正确；

D、一个人在家，不和人来往，不利于不良情绪的宣泄，不利于心理健康，D错误．答案：D2.（2014娄底）当你受到挫折时，采取的不恰当措施是（祝同学们学习愉快！祝同学们学习愉快！小魔方站作品盗版必究语文小魔方站作品盗版必究语文更多精彩内容，微信扫描二维码获取扫描二维码获取更多资源谢谢您下载使用！更多精彩内容，微信扫描二维码获取扫描二维码获取更多资源谢谢您831评价自己的健康状况--公开课一等奖-课件831评价自己的健康状况--公开课一等奖-课件附赠中高考状元学习方法附赠中高考状元学习方法群星璀璨---近几年全国高考状元荟萃群星璀璨---近几年全国高考状元荟萃

前言

高考状元是一个特殊的群体，在许多人的眼中，他们就如浩瀚宇宙里璀璨夺目的星星那样遥不可及。但实际上他们和我们每一个同学都一样平凡而普通，但他们有是不平凡不普通的，他们的不平凡之处就是在学习方面有一些独到的个性，又有着一些共性，而这些对在校的同学尤其是将参加高考的同学都有一定的借鉴意义。前言高考状元是一青春风采青春风采青春风采青春风采北京市文科状元阳光女孩--何旋高考总分：692分(含20分加分)

语文131分数学145分英语141分文综255分毕业学校：北京二中

报考高校：北京大学光华管理学院北京市文科状元阳光女孩--何旋高考总分：来自北京二中，高考成绩672分，还有20分加分。“何旋给人最深的印象就是她的笑声，远远的就能听见她的笑声。”班主任吴京梅说，何旋是个阳光女孩。“她是学校的摄影记者，非常外向，如果加上20分的加分，她的成绩应该是692。”吴老师说，何旋考出好成绩的秘诀是心态好。“她很自信，也很有爱心。考试结束后，她还问我怎么给边远地区的学校捐书”。来自北京二中，高考成绩672分，还有20分加分。“何旋给人最班主任：我觉得何旋今天取得这样的成绩，我觉得，很重要的是，何旋是土生土长的北京二中的学生，二中的教育理念是综合培养学生的素质和能力。我觉得何旋，她取得今天这么好的成绩，一个来源于她的扎实的学习上的基础，还有一个非常重要的，我觉得特别想提的，何旋是一个特别充满自信，充满阳光的这样一个女孩子。在我印象当中，何旋是一个最爱笑的，而且她的笑特别感染人的。所以我觉得她很阳光，而且充满自信，这是她突出的这样一个特点。所以我觉得，这是她今天取得好成绩当中，心理素质非常好，是非常重要的。班主任：我觉得何旋今天取得这样的成绩，我觉得，很重要的是，高考总分:711分

毕业学校:北京八中

语文139分数学140分英语141分理综291分报考高校：北京大学光华管理学院北京市理科状元杨蕙心高考总分:711分

毕业学校:北京八中

语文139分数学1班主任孙烨：杨蕙心是一个目标高远的学生，而且具有很好的学习品质。学习效率高是杨蕙心的一大特点，一般同学两三个小时才能完成的作业，她一个小时就能完成。杨蕙心分析问题的能力很强，这一点在平常的考试中可以体现。每当杨蕙心在某科考试中出现了问题，她能很快找到问题的原因，并马上拿出解决办法。班主任孙烨：杨蕙心是一个目标高远的学生，而且具有很好的学习孙老师说，杨蕙心学习效率很高，认真执行老师的复习要求，往往一个小时能完成别人两三个小时的作业量，而且计划性强，善于自我调节。此外，学校还有一群与她实力相当的同学，他们经常在一起切磋、交流，形成一种良性的竞争氛围。谈起自己的高考心得，杨蕙心说出了“听话”两个字。她认为在高三冲刺阶段一定要跟随老师的脚步。“老师介绍的都是多年积累的学习方法，肯定是最有益的。”高三紧张的学习中，她常做的事情就是告诫自己要坚持，不能因为一次考试成绩就否定自己。高三的几次模拟考试中，她的成绩一直稳定在年级前5名左右。孙老师说，杨蕙心学习效率很高，认真执行老师的复习要求，往往一831评价自己的健康状况--公开课一等奖-课件上海2006高考理科状元--武亦文武亦文格致中学理科班学生班级职务：学习委员高考志愿：复旦经济高考成绩：语文127分数学142分英语144分物理145分综合27分总分585分上海2006高考理科状元--武亦文武亦文格致中学理科班学生

“一分也不能少”

“我坚持做好每天的预习、复习，每天放学回家看半小时报纸，晚上10：30休息，感觉很轻松地度过了三年高中学习。”当得知自己的高考成绩后，格致中学的武亦文遗憾地说道，“平时模拟考试时，自己总有一门满分，这次高考却没有出现，有些遗憾。”

“一分也不能少”“我坚持做好每天的预习、复习

坚持做好每个学习步骤

武亦文的高考高分来自于她日常严谨的学习态度，坚持认真做好每天的预习、复习。“高中三年，从来没有熬夜，上课跟着老师走，保证课堂效率。”武亦文介绍，“班主任王老师对我的成长起了很大引导作用，王老师办事很认真，凡事都会投入自己所有精力，看重做事的过程而不重结果。每当学生没有取得好结果，王老师也会淡然一笑，鼓励学生注重学习的过程。”

坚持做好每个学习步骤上海高考文科状元--- 常方舟曹杨二中高三(14)班学生班级职务：学习委员高考志愿：北京大学中文系高考成绩：语文121分数学146分 英语146分历史134分 综合28分总分575分 (另有附加分10分)上海高考文科状元--- 常方舟曹杨二中高三(14)班“我对竞赛题一样发怵”

总结自己的成功经验，常方舟认为学习的高效率是最重要因素，“高中三年，我每天晚上都是10:30休息，这个生活习惯雷打不动。早晨总是6:15起床，以保证八小时左右的睡眠。平时功课再多再忙，我也不会‘开夜车’。身体健康，体力充沛才能保证有效学习。”高三阶段，有的同学每天学习到凌晨两三点，这种习惯在常方舟看来反而会影响次日的学习状态。每天课后，常方舟也不会花太多时间做功课，常常是做完老师布置的作业就算完。“我对竞赛题一样发怵”总结自己的成功经验，常方舟认为学习的“用好课堂40分钟最重要。我的经验是，哪怕是再简单的内容，仔细听和不上心，效果肯定是不一样的。对于课堂上老师讲解的内容，有的同学觉得很简单，听讲就不会很认真，但老师讲解往往是由浅入深的，开始不认真，后来就很难听懂了；即使能听懂，中间也可能出现一些知识盲区。高考试题考的大多是基础知识，正就是很多同学眼里很简单的内容。”常方舟告诉记者，其实自己对竞赛试题类偏难的题目并不擅长，高考出色的原因正在于试题多为基础题，对上了自己的“口味”。“用好课堂40分钟最重要。我的经验是，哪怕是再简单的内容，仔8.3.1评价自己的健康状况八年级下册8.3.1评价自己的健康状况八年级下册情景引入健康问题情景引入健康问题试问一下自己：

据卫生部青少年心理健康问题座谈会公布的调查统计显示，我国青少年中有焦虑不安、恐怖和抑郁情绪等问题的学生占学生总数的16%以上。其中中小学生心理障碍患病率为21.6%至32%，突出表现为：人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。我健康吗？试问一下自己：据卫生部青少年心理健康问题座谈教学目标1.学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2.全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。3.学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。4.培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。教学目标1.学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。

1、有人说：“没病没灾、体育成绩都达标就是健康”。你同意他的观点吗？

2、你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？议一议1、有人说：“没病没灾、体育成绩都达标就是健哪些题目是评价身体健康的？(√)哪些题目是评价心理健康的？(△)哪些题目是评价社会适应状态(○)打开你的课本（p97-98）一.请为自己的健康打分哪些题目是评价身体健康的？(√)打开你的课本（p97-98给你的健康打分注意事项：1、独自完成，不要商量。2、如实打分！给你的健康打分注意事项：给自己的健康评分：评分方法：把每题的分数加起来，参照以下标准对自己的健康进行评价（你可以不公布自己的分数）。

评价参考：

85—100分：你的健康状况良好；

70—84分：你的健康状况较好；

50—69分：你的的健康状况一般；

小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。给自己的健康评分：评分方法：把每题的分数加起来，参照以下标准对小测试进行分析（共25项）涉及到⊙身体健康的项目有：⊙心理健康的项目有：⊙社会适应状态(如事物及问题的处理、与人交往等)的项目有：2，5，7，9，13，14，16，21，231，3，4，6，7，17，18，20，24，251，3，8，10，11，12，15，19，22对小测试进行分析（共25项）涉及到2，5，7，9，13，14

健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。世界卫生组织对健康的定义：健康的三个层次：

1．躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅

3．社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。

2．心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。3．社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的了解了健康的定义,我们应怎样从这三方面来保持健康的生活?1.要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；2.还要正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态；3.同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。了解了健康的定义,我们应怎样从这三方面来保持健康的生活?1.积极的情绪将提升学业成绩，悦纳自己，正确认识自己，才能快乐成长！

儿童和青少年心理健康的核心：保持愉快的心情积极的情绪将提升学业成绩，悦纳自己，儿童和青少年心

但我们在日常生活中总会遇到这样那样烦心的事情，让我们心情低落，表现出生气，烦恼，郁闷等情绪。但我们在日常生活中总会遇到这样那样烦心的事情1．你在学习上有否存在“考前焦虑症”?问一问2．你在生活上是否存在“绰号的烦恼”？3．你在日常生活、学习方面是否受到“委屈”？1．你在学习上有否存在“考前焦虑症”?问一问2．

小红做了好事，但老师不知道，反而错怪了小红，她心中很委屈。上课的时候也不能集中注意力听课，造成成绩急剧下降。你作为她的好朋友，能不能帮她出出主意，调节一下她的情绪呢?心情不妙觅良方小红做了好事，但老师不知道，反而错怪了小红，1．转移注意力听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书。1．转移注意力听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书。2.渲泄烦恼：倾诉打沙袋大哭一场写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场2.渲泄烦恼：倾诉打沙袋大哭一场写日记、向朋友诉说、摔枕头、3．自我安慰找理由安慰自己、“我能行”……天生我材必有用！3．自我安慰找理由安慰自己、“我能行”……天生我材必有用！问：用吸烟和喝酒去渲泄行不行？答：不行！问：为什么？答：因为吸烟和喝酒会危害人体的健康。问：用吸烟和喝酒去渲泄行不行？答：不行！问：为什么？答：因为重难点解读1.健康的标准是身体健康、心理健康、社会适应良好。这三个方面都做好才算是健康。2.儿童和青少年心理健康的核心是保持愉快的心情。因此，在遇到不良情绪时要注意合理宣泄，及时调整自己的心态。重难点解读1.健康的标准是身体健康、心理健康、社会适应良好。典例自测1．下列几项中关于社会适应方面的描述是()A．至少有一种爱好和特长B．以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动C．能自信地与自己不太熟悉的人交谈D．对自己的外貌很满意解析：健康包括身体健康、心理健康和社会适应良好。社会适应方面能做到学会与人相处，维持良好的人际关系。显然选项中C项表明社会适应方面良好。答案：C典例自测1．下列几项中关于社会适应方面的描述是(2.当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，下列方式你不能采取的是()A．听音乐B．找个地方痛哭一场

C．找个朋友打架D．去爬山解析：保持愉快的心情是儿童和青少年心理健康的核心。因此当遇到紧张生气烦恼等情况时要采取一定的措施调节自己的情绪。如转移注意力法、宣泄法、自我安慰法等都可以。但选项中找朋友打架既破环了同学间的团结，又使双方在身体上受到伤害，所以这种办法不可采用。答案：C2.当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，下列方拓展总结

影响人体健康的四大因素：

世界卫生组织经研究发现：影响个人健康和寿命的四大因素中，生物学因素占15％，环境因素占17％，卫生服务因素占8％，行为与生活方式因素占60％。

1．生物学因素：包括遗传和心理。遗传不是可改的因素，但心理因素可以改变，保持一个积极心理状态是保持和增进健康的必要条件。影响健康的生物学因素包括由病原微生物引起的传染病和感染性疾病；某些遗传或非遗传的内在缺陷、变异、老化而导致人体发育畸形、代谢障碍、内分泌失调和免疫功能异常等。在社区人群中，特定的人群特征如年龄、民族、婚姻、对某些疾病的易感性、遗传危险性等，是影响该社区健康水平的生物学因素。

2．环境因素：包括自然环境与社会环境。社区的地理位置、生态环境、住房条件、基础卫生设施、就业、邻居的和睦程度等都不同程度地影响着社区的健康。社会环境涉及政治制度、经济水平、文化教育、人口状况、科技发展等诸多因素。拓展总结3．卫生服务因素：卫生服务的范围、内容与质量直接关系到人的生、老、病、死及由此产生的一系列健康问题。

4．行为与生活方式因素：这是指人们受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭等影响的生活习惯和行为，包括危害健康行为与不良生活方式。生活方式是指在一定环境条件下所形成的生活意识和生活行为习惯的统称。不良生活方式和有害健康的行为已成为当今危害人们的健康、导致疾病及死亡的主因。近年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病是恶性肿瘤、脑血管病和心脏病，这些疾病是由生活习惯和不良卫生行为所引起的。3．卫生服务因素：卫生服务的范围、内容与质量直接关系到人的生真题演练1.（2014襄阳）儿童青少年心理健康的核心是（）

A．心情愉快

B．社会适应能力良好

C．性心理正常

D．无心理疾病解析：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．其中青少年心理健康的核心是心情愉快．答案：A真题演练1.（2014襄阳）儿童青少年心理健康的核心是（2.（2014娄底）当你受到挫折时，采取的不恰当措施是（）A．和朋友交流，征求意见

B．向家长诉说，寻求帮助

C．向老师倾诉，得到帮助

D．一个人在家，不和人来往解析：当受到挫折心情不好时，可以把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，并可以寻求老师家长的帮助．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人，ABC正确；

D、一个人在家，不和人来往，不利于不良情绪的宣泄，不利于心理健康，D错误．答案：D2.（2014娄底）当你受到挫折时，采取的不恰当措施是（祝同学们学习愉快！祝同学们学习愉快！小魔方站作品盗版必究语文小魔方站作品盗版必究语文更多精彩内容，微信扫描二维码获取扫描二维码获取更多资源谢谢您下载使用！更多精彩内容，微信扫描二维码获取扫描二维码获取更多资源谢谢您831评价自己的健康状况--公开课一等奖-课件831评价自己的健康状况--公开课一等奖-课件附赠中高考状元学习方法附赠中高考状元学习方法群星璀璨---近几年全国高考状元荟萃群星璀璨---近几年全国高考状元荟萃

前言

高考状元是一个特殊的群体，在许多人的眼中，他们就如浩瀚宇宙里璀璨夺目的星星那样遥不可及。但实际上他们和我们每一个同学都一样平凡而普通，但他们有是不平凡不普通的，他们的不平凡之处就是在学习方面有一些独到的个性，又有着一些共性，而这些对在校的同学尤其是将参加高考的同学都有一定的借鉴意义。前言高考状元是一青春风采青春风采青春风采青春风采北京市文科状元阳光女孩--何旋高考总分：692分(含20分加分)

语文131分数学145分英语141分文综255分毕业学校：北京二中

报考高校：北京大学光华管理学院北京市文科状元阳光女孩--何旋高考总分：来自北京二中，高考成绩672分，还有20分加分。“何旋给人最深的印象就是她的笑声，远远的就能听见她的笑声。”班主任吴京梅说，何旋是个阳光女孩。“她是学校的摄影记者，非常外向，如果加上20分的加分，她的成绩应该是692。”吴老师说，何旋考出好成绩的秘诀是心态好。“她很自信，也很有爱心。考试结束后，她还问我怎么给边远地区的学校捐书”。来自北京二中，高考成绩672分，还有20分加分。“何旋给人最班主任：我觉得何旋今天取得这样的成绩，我觉得，很重要的是，何旋是土生土长的北京二中的学生，二中的教育理念是综合培养学生的素质和能力。我觉得何旋，她取得今天这么好的成绩，一个来源于她的扎实的学习上的基础，还有一个非常重要的，我觉得特别想提的，何旋是一个特别充满自信，充满阳光的这样一个女孩子。在我印象当中，何旋是一个最爱笑的，而且她的笑特别感染人的。所以我觉得她很阳光，而且充满自信，这是她突出的这样一个特点。所以我觉得，这是她今天取得好成绩当中，心理素质非常好，是非常重要的。班主任：我觉得何旋今天取得这样的成绩，我觉得，很重要的是，高考总分:711分

毕业学校:北京八中

语文139分数学140分英语141分理综291分报考高校：北京大学光华管理学院北京市理科状元杨蕙心高考总分:711分

毕业学校:北京八中

语文139分数学1班主任孙烨：杨蕙心是一个目标高远的学生，而且具有很好的学习品质。学习效率高是杨蕙心的一大特点，一般同学两三个小时才能完成的作业，她一个小时就能完成。杨蕙心分析问题的能力很强，这一点在平常的考试中可以体现。每当杨蕙心在某科考试中出现了问题，她能很快找到问题的原因，并马上拿出解决办法。班主任孙烨：杨蕙心是一个目标高远的学生，而且具有很好的学习孙老师说，杨蕙心学习效率很高，认真执行老师的复习要求，往往一个小时能完成别人两三个小时的作业量，而且计划性强，善于自我调节。此外，学校还有一群与她实力相当的同学，他们经常在一起切磋、交流，形成一种良性的竞争氛围。谈起自己的高考心得，杨蕙心说出了“听话”两个字。