核桃油的食用方法和适用人群

核桃油的食用方法和适用人群成人食用方法：成人每日10毫升-25毫升，煎、炒、烹、色拉、凉拌、直接饮用均可，以清晨空腹食用最佳。一、自制调和油：将山核桃油与日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按1:5~1:10的比例混合均匀，按日常习惯食用即可达到良好的补充和均衡营养的目的。二凉拌佐餐：在拌凉菜时放入少许调味或增加光泽。三、烹饪：可以1：4方式与其它调和油混合烹调，不要用大火，温度控制在160度以下，即油/八成热即可；、加入冲饮品中：如加入在牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中一起食用；瓦添加在做好的汤、面、馅、炒菜、调料中；六、蘸食，作为用餐时的辅料，你也会体验到一种意想不到的美味哦。核桃油除了煎炒烹炸之外，还有许多你意想不到的用途，信手拈来，巧心运用，就能用它解决生活中的其它小难题，也让你成为生活中的高手。咽骥田掣3菅岫衅具胡卿精m手曜」一景蕴凋钮i=‘g钢imd^r煦节辈疵:林煨咽骥田掣3菅岫衅具胡卿精m手曜」一景蕴凋钮i=‘g钢imd^r煦节辈疵:林煨,此‘停一封瞧*蹒型1翠M9‘兽邮*弊幢：呻渊绑曜用’瞄翎哗一瞄蹒睥扉:印塑曜扉,二°w蜥瞟蛔匏鲫验雌‘昌±wa1ommr皿坚w瑾h‘酬w蜥聘纲1毗海业1醐瞄瞄买*誉坚1国坚哽¥‘印上:馨奥曜•一

营养成分平均含量热■37.54干卡维E23.87克铜0.24克铁0.5克镁1・3克锌23.87克锰0.24克钙0.5克总脂肪酸1・3克棕榈酸5.9克亚油酸47.5克亚麻酸11・4克硬脂酸1・9克油酸33.1克

皇家贡野生山核桃油对宝宝和孕妇的主要作用：据现在医学研究，0—6岁是脑细胞发育的最佳时期，6岁以后脑细胞就不再生成，而在生成脑细胞的过程中最不可缺少的是亚麻酸.亚油酸、叶酸、角鲨烯及脂多糖和多种人体所必须的微量元素钙■铁■锌,磷。而核桃油中恰恰包含了其中所有的这些稀有元素和物质。所以为了你的宝宝能有超高的智力，建议6岁以下和孕妇多吃一些核桃油。用法及用量：可以直接服用或者拌入宝宝孕妇的辅食中。用量：6个月以T1—3ml/天，6-12个月3-8ml/天，1-2岁5-10ml/天，2-3岁5-15ml^

人群日食用星L食用方法E个月内1-3MLJ^在采割漓蛋黄、枭场等辅食中泰加板桃油；6-12T月3■町』U天辅食该诟糊状和半固悻食物为主,可糊器加M蛋彝肝泥、肉路蔬甄稀粥等辅役中；1-2^5-1Qh】L-天辅食逐渐由席质、半蒲质混改为固体食物、句将添加入稀粥、面条、肉末、碎菜等辅诜中：2-狎可以食用各种质地较软、营养全面的食物，食用汇智源板桃油烹调宝室日常荣着-注意事项:【口」根据空■体差异艮家庭喂养其他油腮的腐加使用进行适星增如）有便秘现象的宝宝早上空膜生吃根福年龄由小到多匚融宝宝直接生吃，需要早上吃牛妣前喂。刚开妗二天建议每天取1G1L左右，.观察宝宝是否适应。再根括年龄逐浙埴加°空膜生吃最多孙1L即可。有机冷梃稼桃油含天然值物性雕生素丸口成分.按抢荐食用可减少鱼肝油的服用量。皇家贡野生山核桃油对中小学生营养和益智的作用核桃油中植物性的Q-3.Q-6脂肪酸系列含量达67%以上，为体自人体必须脂肪酸，人体自身不能合成必须通过食物摄A・a-亚麻酸和亚油酸是脑黄金DHA&ARA的前体物质，比例接近1:6易于吸收；亚麻酸对中J尊生的脑部,视网膜、皮肤和肾功能的健康发育十分重要。同时，核桃油中的磷脂含量丰富，临加细胞活性，能提高记忆和智力水平，是重要的补脑元素，也是中小学生大脑神经和视觉功能发育所必须的营养成份・核桃油中富含天然的亚麻酸及维生素A，这两种营养物对视网膜的发育至关重要,防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗（维生素A可促进眼内感光色素的形成）。体自核桃油富含天然维生素入,D—可促进钙吸收帮助骨骼及牙齿生长。

核桃油中含有大量的不饱和脂肪酸，因酸度低皿鲜无污染,可以减少对中小尊生肠胃的缓冲力，不会对此内脏器官造成负担・脂肪酸组态接近母乳且。一3.口-6脂肪酸比例为16容易消化吸收其中亚油酸可润肠通便.核桃油中含有丰富的营养成分，在促进大脑发育的同时，还可乌发和促进头发的生长核桃油中的亚油酸及亚麻酸具有消炎及预防缓解湿疹、皮炎等作核桃油中含有丰富不饱和脂肪酸及天然维生素及微量元素可促进婴翎儿和中小尊生的生长发育、平衡新陈代谢。皇家贡野生山核桃油对中老年人的主要作用野生山核桃油对预防中老年人常发性疾病（脑血栓,高血压.冠心病、心力衰竭、高脂血症.心律失常■动脉硬化、眩晕症等）特别是心.脑血管疾病有明显的作用，还能清除过剩的胆固醇，起到保持血流畅通的作用。同时对大脑和视网膜的保养中起着重要的作用，并可以有效防止健忘、老年性痴呆和老花眼，延缓衰老，并帮助改善视力III>♦(▲野生山核桃油对预防中老年人常发性疾病（脑血栓,高血压.冠心病、心力衰竭、高脂血症.心律失常■动脉硬化、眩晕症等）特别是心.脑血管疾病有明显的作用，还能清除过剩的胆固醇，起到保持血流畅通的作用。同时对大脑和视网膜的保养中起着重要的作用，并可以有效防止健忘、老年性痴呆和老花眼，延缓衰老，并帮助改善视力III>♦(▲:=|IIIIIIIIIIII野生山核桃油成分中的胡萝卜素和叶绿素赋予野生山核桃油金黄色，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。野生山核桃油含有的抗氧化剂可以消除体内自

由基/恢复人体脏腑器官的健康状态，能