养生与保健形考答案

第一次作业000160分。）一、单项选择题（共2060分。）下述哪项属不良饮食习惯？「B.少吃脂肪C.少吃盐D.吃快食有助于健康的生活方式不包括A.每天保持7-8小时的睡眠B.有规律的早晨「C.控制体重£—D.自觉健康就不必体检健康行为不包括CA.平衡膳食.适宜的身体锻炼C.有计划的预防接种DD.患病后自己买药解决A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切?AA.肿瘤£_b.精神疾病C一—一C.冠心病D.贫血对环境影响健康的描述下列哪项是不妥的?A.社会经济对健康有影响B.社会制度对健康有影响

C.人口数量与结构对健康有影响DD.疫苗是服务于人类健康的下列哪些说法是错误的？商A.很多吸烟未见肺癌，因此吸烟不是肺癌的的致病因素「B.吸烟者如果同时接触化学性致癌物质，则发生肺癌的危险性将更高CC.吸烟能够消弱机体对肿瘤细胞的监视、杀伤和消除功能DD.烟雾中的致癌物质能够通过胎盘影响到胎儿世界无烟日是哪一天？「A.每年3月的第2个星期三aB.5月31日CC.12月1日DD.3月24日以下哪项是无氧运动的特征？I？La.运动时氧气的摄取量非常低「B.运动时没有氧气的参与CC.运动时间较长的运动「D.有节奏的、低强度对社会适应能力的阐述不包括下述哪项？「A.每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥「B.有效地扮演与其身份相适应的角色rC.行为与社会规范相一致持D.社交过程侃侃而谈急性酒精中毒对神经系统的表现主要体现在C|[A.无忧无虑，高谈阔论，行为粗鲁

1.语无伦次，步履不稳震颤，共济失调，肢体麻木最初行为兴奋，然后抑制下述哪项属良好饮食习惯？.多吃蔬菜水果.多吃高热量食物1.语无伦次，步履不稳震颤，共济失调，肢体麻木最初行为兴奋，然后抑制下述哪项属良好饮食习惯？.多吃蔬菜水果.多吃高热量食物C.多吃熏腊食物.多喝热茶12.香烟中的哪些物质可以促使血小板凝集，影响红细胞的携氧能力?12..氧化碳B.焦油C.烟碱.重金属每天饮酒量不能超过多少g乙醇?.24C.36D.48健康学家指出：每次运动的时间应不少于多少?.20分钟30分钟50分钟

DD.1小时一15.老少咸宜、最简单而又最能坚持的有氧运动，有“运动之母”之称的运动方式是AA.健步走「B.慢跑CC.游泳DD.广场舞对于防止运动损伤，下面描述错误的是AA.选择自己力所能及的运动BB.选择适合自己的运动项目和健身方式产C.运动前不要吃任何东西，防止消化不良CD.每次锻炼前应用5~10分钟做准备活动年龄在50岁以上，有慢性病史的锻炼者运动强度的靶心率最佳公式为A.靶心率=180-年龄悍B.靶心率=170-年龄CC.靶心率=160-年龄DD.靶心率=150-年龄蛋类的蛋白质的含量大约是卜'A.70%卜B.13%-15%C5%-10%C50%-60%谷类食物营养成分主要是「A.蛋白质B.脂肪C.糖类

「D.维生素健康学家指出：每次运动的时间应不少于多少?AA.20分钟30分钟50分钟DD.1小时二、多项选择题（共10道试题，共30分。）通常说的平衡膳食包括哪些？回A.膳食中有适宜的能量斤B.膳食中有适量的蛋白质CC.膳食中有适量的膳食纤维7D.膳食中有充足的无机盐和丰富的维生素健康的概念包含下述哪项？旷A.躯体健康旧B.心理健康国C.良好的社会适应能力厂D.以上都不对关于合理掌握运动时呼吸方法正确的是厂A.体育锻炼时呼吸较快时，开口要大有利呼吸万B.用鼻吸气，用口呼气25~30次歹C.25~30次8D.在严冬进行体育锻炼时，开口不要过大合理膳食指AA.全面而平衡的膳食"B.各类营养素能满足人体的生理需要

C.各类营养素比例合适BD.以上都不对心理健康包括回A.正确认识自我回B.正确认识环境CLc.及时适应环境“D.行为与社会规范相一致对生活方式的阐述，包括“A.生活方式包括人们的衣、食、住、行等物质生活向B.生活方式包括价值观、道德观、审美观等精神生活画C.生活方式是一定的历史时期与社会条件下，人们的生活模式回D.生活方式以经济为基础，以文化为导向关于吸烟，以下描述正确的是A.A.吸烟影响睡眠的质量斤B.戒烟5年后，中风的危险性降到从不吸烟的水平C.吸烟有助于思维的活跃性停D."二手烟民"比吸烟者危害性更大下列行为属于健康饮酒的是AA.不可空腹饮酒厂B.下酒菜最好是花生米、卤菜、咸鱼等口味菜国C.最好的醒酒物不是茶水，而是果汁厂D.饮酒后最好洗个澡睡一觉，有助于睡眠健康行为包括AA.合理营养B.正确使用安全带

旷C.定期体检D.离开污染的环境锻炼时保持抬头挺胸姿势，可以A.减缓腰颈椎病变B.减轻背部压力C.使胸围增大，肺活量增加10%~30%“D.减轻疲劳程度，加速体力恢复三、判断题（共5道试题，共10分。）健步走时，为达到脂肪消耗效果，手臂摆动幅度要大才可以。.错误B.正确健康等于无病，无病等于健康。.错误.正确慢跑时为便于呼吸速度，用口呼吸比较好。.错误.正确挑食会导致某些营养素摄入不足而造成过度肥胖。AA.错误B.正确养成良好饮食行为，可预防多种疾病。.错误.正确第二次作业0001一、单项选择题（共20道试题，共60分。）高血压病人最有效的非药物治疗措施是

AA.减轻体重「B.减少钠盐摄入量「C.多吃蔬菜水果"D.适量运动下列哪项不是影响心理健康的因素?「A.工作去向问题UB.遭受挫折-C.喜欢吃甜食D.遗传4.急性酒精中毒对神经系统的表现主要体现在4.无忧无虑，高谈阔论，行为粗鲁语无伦次，步履不稳震颤，共济失调，肢体麻木最初行为兴奋，然后抑制每天饮酒量不能超过多少g乙醇?.12B.24C.36.48内痔的主要症状是以下哪项?A.便后出血

BB.肛门处疼痛C.异物感D.便秘国内诊断高脂血症的标准为「A.成年人空腹血清总胆固醇超过不国内诊断高脂血症的标准为「A.成年人空腹血清总胆固醇超过不B.成年人空腹血清总胆固醇不超过C.成年人空腹血清总胆固醇超过用D.成年人空腹血清总胆固醇超过下列哪些说法是错误的？5.72mmol/L,甘油三酯超过1.70mmol/L5.72mmol/L,甘油三酯不超过1.70mmol/L5.72mmol/L,甘油三酯不超过1.70mmol/L5.72mmol/L,甘油三酯超过1.70mmol/L电A.很多吸烟未见肺癌，因此吸烟不是肺癌的的致病因素B.电A.很多吸烟未见肺癌，因此吸烟不是肺癌的的致病因素B.吸烟者如果同时接触化学性致癌物质，则发生肺癌的危险性将更高rC.吸烟能够消弱机体对肿瘤细胞的监视、杀伤和消除功能「D.烟雾中的致癌物质能够通过胎盘影响到胎儿预防痔疮最好的排便习惯是「A.睡觉前排便「B.午餐后排便uC.餐前排便qD.早餐后排便消化性溃疡不宜食以下哪种食物？£La.牛奶BB.芹菜CC.酸奶DD.肥肉下列哪项不是“健康行为”的正确表现？A.认识自己，悦纳自己B,以己之短比人之长C.挫折磨砺，积极进取D.结交知己，与人为善情绪激动时会出现心动过速，会最易诱发下列哪项疾病?,冠心病,腰椎间盘突出症C.骨折癌症对血压较高或合并心力衰竭者摄盐量更应严格限制，每日用盐量为,1〜2g为宜3〜4g2〜3g0〜1g结石病多发的群体为,男性,儿童40~50岁的女性,老人卜列预防便秘的措施哪项不妥?.晨起喝一杯淡盐水,多吃蜂蜜C,多喝牛奶,多食水果蔬菜15.关于消化性溃疡的病因，下列哪项不正确?A.Hp感染

用B.黏液-HCO3屏障C.胃酸分泌过多D.遗传因素、应激和心理因素D.高脂血症患者的膳食中的胆固醇每日不应超过300mg100mg300mgC.200mg400mg对高血压的相关描述正确的是血压高但是没有任何身体不适症状，是没必要口服降压药的B.只要一次测血压高时，就可以确诊为高血压CC.正常人的收缩压为小于或等于140mmHg,舒张压为小于或等于90mmHg「D.高血压的患病率与年龄没有多大关系冠心病忌吃的食物是AA.黄豆胆石症胆石症C.螃蟹海藻可导致急性胰腺炎最主要的原因是饮酒C.进食高脂肪餐胆道蛔虫20.导致动脉硬化的是下面哪项?胆道蛔虫20.BB.高钾CC.低钾DD.高镉二、多项选择题（共10道试题，共30分。）预防冠心病宜多吃的食物有7A.鱼口B.肉类团C.大豆D.咖啡下列哪些是不良心理行为？河A.过度性幻想口B.人际冲突、关系失调CC.经不起批评、打击和失败口D.认识自己，悦纳自己吸烟与如下疾病关系密切回A.肺癌户B.心脑血管疾病CC.反流性食管炎“D.骨质疏松我国居民吸烟行为有如下特征"A.吸烟者的吸烟频率、吸烟程度较高国B.农村居民吸烟总体高于城市居民CC.吸烟者的戒烟率低，复吸率高于戒烟率

歹D.男性吸烟率明显高于女性-5.预防高脂血症的健康方式有PlA.运动RB.低脂饮食口C.多食苹果、桃子等水果DLd.少吃辣椒下列哪些可以预防胰腺炎的发生？A.A.避免暴饮暴食"B.避免酗酒向C.保持心情舒畅回D.注意锻炼身体，增强体质对过度饮酒的危害，下列描述正确的是A.长期酗酒可造成神经病变，增加中风等脑血管疾病的发生B.酗酒后容易冲动，可能会导致一些危害行为斤C.可导致一些血糖、血脂的代谢病变厂D.酒可助兴，因此对不育症的男性有辅助治疗作用做到心理平衡，可以做以下调试回A.对自己不苛求歹B.找人倾诉烦恼厂C.任何事情碰到困难要让步，以免心情不愉悦团D.知足常乐下列行为属于健康饮酒的是“A.不可空腹饮酒厂B.下酒菜最好是花生米、卤菜、咸鱼等口味菜“C.最好的醒酒物不是茶水，而是果汁

口D.饮酒后最好洗个澡睡一觉，有助于睡眠预防痔疮宜多吃的食物有歹A.韭菜厂B.肉类国C.蜂蜜口D.牛奶三、判断题（共5道试题，共10分。）胆石症的预防只能从可逆因素入手，饮食调理是最主要的预防措施。Ja.错误B.正确动物油使用过少而植物油使用过多，会导致高血脂。"A.错误.正确吸烟者和不吸烟者的冠心病发病率一致。.错误.正确4.不良情绪可直接导致交感神经兴奋，肾素-血管经张素系统调节功能紊乱而导致血压升高。.错误B.正确5.动物油使用过少而植物油使用过多，会导致高血脂。.错误BB.正确第三次作业0001、单项选择题（共20道试题，共60分。）.90。座椅的靠背后倾角一般以多少为宜?100°C.120°.140°下述哪种疾病致残率高?.脑血栓形成.冠心病C.肺气肿.胃溃疡性传播疾病最主要的途径是.游泳B.便具接触.性途径传播4.C.血源传播.性途径传播4.卜列不属于泌尿系结石的是.肾结石.输尿管结石.输尿管结石C.膀胱结石.胆囊结石.控制脑水肿脑出血最重要的治疗措施是B.降压治疗C.抗生素治疗DD.给予止血剂对于科学补钙描述错误的是「A.牛奶加热时不要搅拌「B.菠菜先用热水浸泡片刻以溶去草酸CC.切菜时太碎一点，有利钙从菜中分离出，便于人体吸收「D.平时应适当吃些如燕麦的杂粮慢性支气管炎咳痰的特点是AA.黄脓痰CB.白色泡沫痰白C.白色粘液痰DD.痰中带血驾车族预防颈肩腰腿痛的措施错误的是Ja.选择合适的汽车头枕「B.脊柱的四个生理弯曲度能充分依附在座椅的靠背上「C.利用等红灯的片刻做一些脊柱保健操国D.膝关节屈曲时，要低于懿关节的高度阻塞性肺气肿预防措施中哪项不妥？CA.提倡戒烟£_b.避免受凉和感冒CC.改善营养持D.间断吸氧对于预防男性不育的措施正确的是「A.穿紧身裤B.长时间静坐工作

C.长时间泡热水澡DD.多食富含蛋白质的食物预防脑出血措施中，下述哪项运动不合理？A.A.多做下蹲运动「B.适度活动「C.变换体位要缓慢I。D.避免跌倒关于慢性支气管急性发作的预防措施下面哪项不妥?AA.多运动I'B.长期使用抗生素|£JC.增强抵抗力DD.避免病因泌尿系感染后进行“内冲洗”饮水，建议成人量为AA.每天500〜1000mLTOC\o"1-5"\h\zBB.每天1000〜1500mL-C.每天1500〜2000mLC_________D.每天2000〜2500mL脑出血最常见病因是£_A.脑动脉炎BB.高血压和脑动脉硬化CC.血液病DD.脑动脉瘤枕头适宜高度为4-7cm・B.8-10cmCC.15-20cmDD.20-25cm女性泌尿系统感染远比男性常见，主要是因为用A.尿道短而直，且接近阴道及直肠「B.女性有月经的原因CC.女性不讲卫生DD.男性喜欢饮水驾车时，防治颈肩痛的正确姿势错误的描述是「A.腰部直挺，可在座椅腰背部近腰围处放一个腰垫希B.座位的高度以坐下时雕部要低于膝部为宜「C.头颈部适度后仰「D.不要过度扭转颈部慢性支气管炎的诊断标准为0A.每年发作持续1个月连续2年以上「B.每年发作持续2个月连续2年以上*C.每年发作持续3个月连续2年或以上「D.每年发作持续3个月连续3年以上颈肩腰腿痛患者应饮食维持酸碱，平时注意&A.适当多吃蔬菜、水果、豆类BB.适当多吃大麦或面制品C.适当多吃鸡肉，少吃猪肉

「D.适当多吃牛肉对人体肌肉有益下列哪项主要是慢性阻塞性肺气肿的病因？AA.支气管哮喘份B.慢性支气管炎「C.支气管扩张「D.肺结核二、多项选择题（共10道试题，共30分。）慢性支气管炎生活方式预防措施中哪些属于保健呼吸操?回A.摩鼻歹B.扩胸厂C.太极拳厂D.缩唇呼吸慢性支气管炎的发病原因有A.吸烟B.感染国C.大气污染DD.过敏下列哪些属于泌尿系感染的发病原因？皆A.广谱抗生素的广泛应用“B.生活中不注意卫生歹C.坐浴bD.憋尿预防泌尿系结石的措施正确的有"A.多活动"B.多饮水

C.多饮豆制品”D.少憋尿对脑血栓形成临床表现的描述，下述哪项是正确的？RA.起病缓慢EB.常在睡眠或安静时发生CLc.神经系统损害主要取决于脑血管闭塞部位、血栓形成的速度和大小等DD.部分患者有头昏、肢体麻木等前驱症状脑出血的常见诱因是回A.气候变化BB.情志改变C.长期吸烟DLd.过度劳累脑血栓形成的预防措施是丁A.控制血压BB.合理饮食CC.适量运动回D.平衡心理颈肩腰腿痛患者要辩证处理膳食平衡，主要注意国A.提供基本的优质蛋白厂B.蛋白质、脂肪和糖类三者之比为：成人1：1.2：7.58C.补足多种无机盐值D.输送充足的维生素多饮、狂饮、滥饮酒对身体损害大，主要有

回A,损害肝脏卫B.造成骨质疏松，出现腰背痛造成骨质疏松户C.影响维生素D的活化回D.增加钙磷的排出下列哪些是预防慢性支气管炎的措施？口A.运动旧B.防感冒回C.呼吸锻炼斤D.生活调理三、判断题（共5道试题，共10分。）1.阻塞性肺气肿家庭氧疗一般采用吸氧浓度50%-60%8A.错误BB.正确多次人工流产以及经期性生活也是导致女性不孕的重要原因。|^La.错误BB.正确阻塞性肺气肿健康的生活方式及其预防目标是延缓病程进展、控制症状、减少并发症及增加活动能力，以期延长患者生命、提高生活质量。Ja.错误BB.正确喝牛奶可壮筋健骨，预防骨质疏松。AA.错误B.正确神经系统包括大脑、小脑和脑干三部分。AA.错误B.正确

第四次作业0001一、单项选择题（共20道试题，共60分。）1.泌尿系感染后进行“内冲洗”饮水，建议成人量为500〜1000mL1000〜1500mLC.每天1500〜2000mLD.每天C.每天1500〜2000mLD.每天2000〜2500mL2.糖尿病常见于下述哪类人群?.普通人群B.肥胖人群.成年男性.成年女性预防泌尿系结石，一定注意膳食结构，下列正确的是.多食西红柿、土豆.普通人群B.肥胖人群.成年男性.成年女性预防泌尿系结石，一定注意膳食结构，下列正确的是.多食西红柿、土豆.少食菠菜C.多食虾皮.多摄入高蔗糖食品二次世界大战后，在日本广岛生活的人癌变发病率很高，原因是A.原子弹释放的中子和a射线B.饥饿和不良饮食结构C.吸烟D.工业生产引起的职业损伤预防肺癌的最简单方法是A.原子弹释放的中子和a射线B.饥饿和不良饮食结构C.吸烟D.工业生产引起的职业损伤预防肺癌的最简单方法是.不要吸烟或不要被动吸烟B.控制环境污染B.控制环境污染C.注意饮食调养「D.加强职业防护下列哪项说法是错误的？份A.做木椅、硬板凳比作藤椅、沙发好BB.久坐时，应使整个脚掌着地CC.因工作需要久坐的人，不能连续超过8小时DD.每坐0.5〜1小时，应站起来活动活动性传播疾病最主要的途径是「A.游泳，B.便具接触uC.血源传播DD.性途径传播下列哪项说法是错误的？Ja.工作环境接触辐射多的人要定期体检「B.新装修的房屋要长期保持通风用C.春秋季是房屋甲醛释放的高峰期UD.不能使用含磷的洗涤剂洗涤餐具更年期妇女预防肥胖，下述哪项不正确？CA.饮食合理，营养适当£_b.适当运动“C.多食甜点DD.做好心理调节对于预防男性不育的措施正确的是「A.穿紧身裤B.长时间静坐工作C.长时间泡热水澡DD.多食富含蛋白质的食物2005〜2007年调查显示，我国农村恶性肿瘤发病率居前3位的依次是AA.食管癌、肺癌和胃癌“B.胃癌、食管癌和肺癌CC.结直肠癌、胃癌和肺癌DD.肺癌、结直肠癌和胃癌大肠癌最容易好发肿瘤的部位是在A.直肠「B.乙状结肠。C.盲肠DD.升结肠下列哪一项属于内衣穿戴不当？Ja.选择舒适面料的文胸「B.文胸不宜过小、过紧持C.新买的文胸可以直接穿戴。D.每天戴文胸不要超过12小时1型糖尿病患者的主要死因是？疹A.糖尿病肾病变CB.糖尿病视网膜病变CC.糖尿病心肌病DD.以上都不是女性不孕症最常见的因素是AA.免疫因素B.子宫因素

'C,输卵管因素DD.不排卵下列哪些疾病属于大肠癌的癌前病变，容易引发大肠癌「A.疟疾BB.大肠腺癌CC.胆囊炎D.以上都不是下列不属于泌尿系结石的是A.肾结石CB.输尿管结石CC.膀胱结石*D.胆囊结石下列哪项症状和体征不属于恶性肿瘤的危险信号”？AA.经久不愈的干咳，无痰或少量痰液，伴有声音嘶哑，痰中带血丝或小血块，胸闷、胸痛，尤其是吸烟者*B.逐渐加深的黄疸或上腹包块，伴有腹痛发作「C.年龄在40岁以上，腹痛、黄疸、上腹部不适、消化不良、消瘦、恶