居家学习从“心”开始 课件 中小学生心理调适指南＋居家网课学习自律主题班会_第1页
居家学习从“心”开始 课件 中小学生心理调适指南＋居家网课学习自律主题班会_第2页
居家学习从“心”开始 课件 中小学生心理调适指南＋居家网课学习自律主题班会_第3页
居家学习从“心”开始 课件 中小学生心理调适指南＋居家网课学习自律主题班会_第4页
居家学习从“心”开始 课件 中小学生心理调适指南＋居家网课学习自律主题班会_第5页
已阅读5页，还剩17页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

居家学习，从“心”开始——居家学习，心理调适指南引言

近期，因为本地疫情形式的变化，我们再次开启了居家线上学习的模式，突如其来的变化给我们的生活、学习和情绪都带来了影响。这份居家学习期间的情绪调试小贴士，快来学习吧！接纳自己的情绪01创造良好学习氛围02保持良好习惯03丰富居家生活04目录CONTENTS1、接纳自己的情绪

首先要知道，目前减少外出、居家上网课是保护自己的一种方式。

其次，面对疫情的反复，出现短暂的烦躁、焦虑是正常的情绪反应，不必过于担心，可以通过深呼吸放松、听舒缓的音乐，找人倾诉等来缓解可能出现的焦虑情绪。2、创造良好学习氛围

准备专门的学习空间，保证安静不被打扰，增加学习的仪式感，学习桌上不放置任何与学习无关的物品，穿戴整齐，不要穿睡衣上课，让大脑意识到居家上网课与在学校上课同等重要。3、保持良好习惯

规律的学习、生活习惯，能让人更具有可控感。

居家学习期间，同学们要保持规律的学习习惯，营造熟悉的学习场景与良好的学习氛围。

坚持规律的生活习惯，有助于我们保持良好的免疫系统。

每日摄取足够的水果蔬菜、豆类坚果；

喝足够的水，因为水可以保证我们的基础代谢;

多晒太阳，进行中等强度运动锻炼;

保持足够的睡眠，避免熬夜，正确使用电子产品，提高免疫功能。4、丰富居家生活

同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、养植物等，制成“愿望清单”，按照优先级在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。总结

当前疫情防控形势依然复杂严峻，每个人都是自己健康的第一责任人，让我们增强防护意识，履行好个人防疫责任，共同守护自己和家

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论