拉玛泽呼吸减痛法课件

拉玛泽呼吸减痛法课件【特选课件】幽默来自智慧，恶语来自无能拉玛泽呼吸减痛法课件【特选课件】拉玛泽呼吸减痛法课件【特选课件】幽默来自智慧，恶语来自无能鳳凰婦產醫院專業婦產源自臺灣拉玛泽呼吸减痛法◎凤凰妇产医院风凰妇产医院王爱琴肩颈课件◎产生背景起源于1952年,由产科医师拉梅兹(Lamaze)先生研究、发明并发扬至法国、欧洲、南美洲、美国及亚洲各国拉梅兹分娩法也被称为心理预防式的分娩准备法是一种最安全、最有效且不依赖于任何药物的减痛分娩法内容:助产体操、神经肌肉控制运动、呼吸技巧训练PhoenixGynaecologyAndObstetricsHospit1.初中生英语作文中普遍存在的问题在初中阶段学生基本上没有进行正规系统的写作训练。英语语言的基础也比较差，主要表现在以下几个方面：1.1词汇贫乏且运用能力差。词汇是英语写作必不可少的基本要素，要写好一篇作文以表达自己的思想，必须以足够的词汇量为基础，但实际上大多数学生掌握的词汇量都达不到规定的要求，因而在写作时也就不能随心所欲地表达自己的思想。出现的问题往往有拼写错误，影响理解；词语误用，表达不准确；某一词语反复使用，语言表达缺乏变式，文章显得单调乏味；文章中出现大量"造词"，让人看了啼笑皆非等。显然词汇量不足已成为制约学生写作的瓶颈。1.2中英句式差异分辨不清。英语句子中的状语可以由很多成份来充当，而且位置也很灵活。另外，修饰语和插入语的使用都与汉语有很大的差别，而很多同学都是按汉语的习惯来组织句子的，这样就显得语言很不地道。2.提高初中生英语作文水平的方法2.1加强阅读，丰富词汇量。写作离不开句子，句子离不开单词。要想学好英语，提高写作能力，必须掌握一定的词汇量，了解词义，并能正确拼写和熟练运用，否则，写作就会受到限制。可见，词汇量的多少及正确运用直接影响到一个人的英语表达能力。然而，任何词都不是孤立存在的，都是相互联系的，所以，除了记忆单词外，还应结合一些词组、同义词、反义词来加强记忆，丰富自己的知识，在写作时运用这些知识来增加语言表达的灵活性和生动性。阅读与写作二者关系密切，相互促进，阅读能丰富词汇、提高英语写作能力，是写作的基础。从阅读入手学习写作，是提高写作水平的捷径。阅读不仅能帮助学生积累思想，也能帮助他们积累语言素材。要想写出好文章，就必须进行大量的阅读。2.2区分英汉差异，克服"中国式英语"。在进行英文写作时，有些学生由于缺乏对英语语篇组织规律的认识，缺乏对英汉语言差异的了解，往往会把汉语的语篇组织规律，语言使用习惯等迁移到英语写作中去，按照汉语的思维方式和汉语的习惯来组织英文句子，结果造成句子逻辑混乱，写出来的句子非常生硬，甚至令人费解。如学生常把"我很喜欢英语"译成IverylikeEnglish，在英语交际中套用汉语交际习惯使用TeacherZhang（张老师）作为称呼语，Haveyoueatenup？（你吃过了吗？）作为打招呼用语。这种句式虽没有语法错误，却不合英语文化习惯，"中国式英语"现象比比皆是。教师在教学过程中应注意培养学生用英语思维的意识，培养英语语感，同时注意英汉表达和文化上的差异。英语和汉语，各自有自己独立的词汇体系，词汇含义不可能完全一一对应。语言是文化的载体，二者是密不可分、相辅相成的。同一个词在不同的国家或地区，即在不同的社会文化背景下，具有不同的含义。英汉在表达上的差异有很多，希望在以后的学习中注意和积累有关知识，正确运用英语表达式，养成正确的语言表达习惯，使写作更加规范，提高表达能力和文章的质量。2.3形式多样，培养语感按照中小学英语教学大纲的要求，"听说读写"是中学英语教学目的所在，而英语的写作训练是综合能力的训练之一，也是其中的难点。但是单单加强"写"的训练是远远不够的，英语的听说读写是相互影响、相互作用的有机统一体。因此，无论在课堂上还是在课后，教师都要为学生创造多读的机会，鼓励学生开口大声朗读，并在日常的教学中注重写作训练形式的多样化。在课堂教学中，教师应注意创设多种交际情景，采用多种教学方式增加学生之间、师生之间的对话与交流，使学生有更多训练听说的机会，如看图说话、复述课文、讲述故事、伙伴对话、表演对话和短剧、小组讨论、阐述观点等等均可以促进学生口头表达能力的提高。在口头表达后，再让学生做书面表达，进行写作训练，落实和提高学生的书面表达能力。有时还让他们将听到的内容写在作文本上。这样可以有效地把听、说与写作结合起来，促进学生书面表达能力的提高。2.4循序渐进，尝试体验。第一步，要求学生仿写。对于一般学生，要求他们模仿课本或练习册中的词汇、句型或模仿范文仿写，而为了便于优生书面写作潜能的发挥，教师可以要求他们不局限于模仿课本或练习册中的词汇、句型，可拓展使用许多己学过的词或词组。第三步，自由发挥。教师要改进教学方法，设计开放性的写作活动，既能提高学生对书面表达进行布局、谋篇的能力，又能提高其识别、判断和改错的能力，更能发挥学生的内在潜能和丰富的想象力，最终写出个性化的文章，增加学生的成功感。在英语写作教学中，教师要讲究方法和对策，激发学生写作的学习兴趣，从而激活写作教学课堂，提高学生的写作效率。一、创设探究情境，激发探究欲望（一）以“趣”入境利用趣味实验鲜明、生动、直观的现象和意想不到的结果或化学史的许多有趣故事激发学生兴趣。如教学身边的化学物质空气时，用“水涨船高”实验；教学二氧化碳的实验室制法时，做水中的鸡蛋会上浮实验；教学燃烧时，演示“烧不坏的手绢”；教学二氧化碳时，用“鬼谷”的故事或讲与化学有关的情趣故事等。（二）以“疑”入境以“疑”入景包括“实验创疑”“对比生疑”等。如对比碳、石墨、金刚石燃烧的产物，学会怀疑三者可能是由同一元素组成。学习了二氧化碳的物理性质后，可以让学生自己设计并探究“在密闭容器里燃烧高、中、低三只蜡烛，哪只先熄灭？”（通常认为低的先熄，因为二氧化碳密度比空气大，但实验结果却刚好相反，是高的先熄，这是因为二氧化碳受热后密度变小而上升的结果。）（三）以“情”入境化学物质五颜六色，化学反应千变万化，化学产品层出不穷，其作用和功能千差万别，课程标准中所列举的演示实验、化学问题、小故事、科学史实、实物、图片、模型、教具、影像资料等是能够引起学生探究情趣的很好的素材。教师应充分发掘教材，创设生动活泼而又有启发性的学习情境。二、发挥教师作用，提高探究效能（一）有效引导，主动探究在以往的化学教学中，机械训练多，学生自主探究少，从而导致学生的主体性、能动性、独立性不断消失。化学探究性教学在学生心理活动的基础上，激发学习的动机、浓厚的兴趣、炽热的感情，使学生经常处于一种探究的活动之中。强调学生自主探究并不是要教师放任自流，教师不应是旁观者，更不是局外人，教师的角色是学生探究活动的组织者、引导者、参与者。（二）建立平等对话的合作形式教学的过程是师生共创共生的过程，师生同属于课程的构成因素。教师作为一个合作者与学生“对话”，这种对话不是“居高临下”注重表演的传道解惑，也不是几名尖子学生围绕教师的提问作一番“应答”，而是教师面向全体学生，“蹲”下身子与学生平等对话，与学生进行心灵沟通，是平等的给予，而不是居高临下的施舍，是引领而不是强制。三、提供探究空间，体验探究经历（一）让学生拥有更多独立学习的时间和空间独立学习的时间就是学生自由支配的时间，这种由学生自由支配的时间对学生的发展来说非常重要。自由支配的时间是学生主体参与的必要条件，也是个性发展的必要条件。在课堂教学中，教师要千方百计地让每一位学生有更多的时间，把自由支配的时间还给学生。（二）把动手操作的机会让给学生把动手操作的机会让给学生，就是让学生亲自体验问题情境，获得丰富的直接经验。学生独立能做的实验教师不做，单独不能做的通过小组合作去做，教师只是这个活动中的一分子，让学生在积极参与、亲自经历和体验中获取知识，培养能力，找出正确的学习方法。（三）给每个学生以平等民主是现代课程的重要理念，民主最直接的体现是在课程实施中学生能够平等地参与。在课堂教学中，教师应当放弃外在性权威，努力形成以知识素养与人格魅力为内容，和蔼可亲为外部特征的内在性权威，对学生平等相待，使每位学生都能主动参与。以上教学策略，意在帮助化学教师寻找实施化学探究性教学的方法，培养学生探究精神与实践能力的途径，更重要的是提醒教师打破固有的角色，感悟化学课程所蕴含的先进理念，使每一位学生得到平等、自由、和谐的发展。拉玛泽呼吸减痛法课件【特选课件】幽默来自智慧，恶语来自无能拉1鳳凰婦產醫院專業婦產源自臺灣拉玛泽呼吸减痛法◎凤凰妇产医院风凰妇产医院王爱琴肩颈课件鳳凰婦產醫院2◎产生背景起源于1952年,由产科医师拉梅兹(Lamaze)先生研究、发明并发扬至法国、欧洲、南美洲、美国及亚洲各国拉梅兹分娩法也被称为心理预防式的分娩准备法是一种最安全、最有效且不依赖于任何药物的减痛分娩法内容:助产体操、神经肌肉控制运动、呼吸技巧训练PhoenixGynaecologyAndObstetricsHospit◎产生背景3◎拉玛泽分娩理论分娩是一个正常、自然和健康的过程分娩的经历深深地影响妇女和她们的家庭妇女们的内在智慧引导她们度过分娩妇女们对分娩的信心与能力会因医务人员的表现及分娩地点等客观因素增强或减少妇女们有权选择不受常规医学干扰,而进行分娩分娩可以安全的在医院或家中进行分娩教育可以鼓励妇女们对健康保健作岀选择,对自己的健康负责,并相信自己的内在智慧PhoenixGynaecologyAndObstetricsHospit◎拉玛泽分娩理论4◎时间原理练习时间从怀孕7个月开始一直到分娩原理以俄国的心理预防法为依据,认为人类的大脑能被练去接受并分析给予的刺激,并选择如何反应2.通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧的训练3.产妇在分娩时将注意力集中在自己的呼吸控制上4.转移疼痛,适度放松肌肉,保持镇定,加快产程PhoenixGynaecologyAndObstetricsHospit◎时间原理5目标是产妇在产痛发生时,仍能自由自在的放松全身肌肉■能将分娩的产痛解释为“开始工作--呼吸”的讯号而非感觉疼痛及紧张提高对产痛的忍受力保持体力,轻松的度过产秃PhoenixGynaecologyAndObstetricsHospit目标6◎练习原则选择清静,不受干扰的环境练习,才容易进入状态与同伴一起练习,随时检査放松情况,才能达到效果每天练习,才会熟练须习惯同伴的指挥(口令PhoenixGynaecologyAndObstetricsHospit◎练习原则7◎练习秘诀身心放松是秘诀■必须在身心完全放松的情况下,才能发挥最好的减痛效果当子宫收缩时,全身肌肉必须放松,才能让足够的氧气输送到子宫,以供给胎儿使用肌肉放松后,产妇才能集中精神运用呼吸技巴达到减缓疼痛的目的PhoenixGynaecologyAndObstetricsHospit◎练习秘诀8主要内容分娩相关知识复习神经肌肉控制运动拉梅兹呼吸技巧PhoenixGynaecologyAndObstetricsHospit主要内容9分娩有关知识复习预产期是分娩日吗?预产期是根据末次月经推算出来的,一般实际分娩日期与推算的预产期有可能相差1~2周月经周期延长者的预产期需相应推迟月经不规律者,除相应加减日期推算预产期外,还需结合尿妊娠试验呈阳性的日期,早孕反应,胎心、胎动出现的时间,宫高、腹围、双顶径一起综合估计PhoenixGynaecologyAndObstetricsHospit分娩有关知识复习10先兆临产的三种征象假临产胎儿下降感见红如果有先兆临产的症状出现,预示不久将要临产了PhoenixGynaecologyAndObstetricsHospit先兆临产的三种征象11拉玛泽呼吸减痛法课件12拉玛泽呼吸减痛法课件13拉玛泽呼吸减痛法课件14拉玛泽呼吸减痛法课件15拉玛泽呼吸减痛法课件16拉玛泽呼吸减痛法课件17拉玛泽呼吸减痛法课件18拉玛泽呼吸减痛法课件19拉玛泽呼吸减痛法课件20拉玛泽呼吸减痛法课件21拉玛泽呼吸减痛法课件22拉玛泽呼吸减痛法课件23拉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27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰

28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子

29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇

30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华谢谢！4226、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必拉玛泽呼吸减痛法课件【特选课件】幽默来自智慧，恶语来自无能拉玛泽呼吸减痛法课件【特选课件】拉玛泽呼吸减痛法课件【特选课件】幽默来自智慧，恶语来自无能鳳凰婦產醫院專業婦產源自臺灣拉玛泽呼吸减痛法◎凤凰妇产医院风凰妇产医院王爱琴肩颈课件◎产生背景起源于1952年,由产科医师拉梅兹(Lamaze)先生研究、发明并发扬至法国、欧洲、南美洲、美国及亚洲各国拉梅兹分娩法也被称为心理预防式的分娩准备法是一种最安全、最有效且不依赖于任何药物的减痛分娩法内容:助产体操、神经肌肉控制运动、呼吸技巧训练PhoenixGynaecologyAndObstetricsHospit1.初中生英语作文中普遍存在的问题在初中阶段学生基本上没有进行正规系统的写作训练。英语语言的基础也比较差，主要表现在以下几个方面：1.1词汇贫乏且运用能力差。词汇是英语写作必不可少的基本要素，要写好一篇作文以表达自己的思想，必须以足够的词汇量为基础，但实际上大多数学生掌握的词汇量都达不到规定的要求，因而在写作时也就不能随心所欲地表达自己的思想。出现的问题往往有拼写错误，影响理解；词语误用，表达不准确；某一词语反复使用，语言表达缺乏变式，文章显得单调乏味；文章中出现大量"造词"，让人看了啼笑皆非等。显然词汇量不足已成为制约学生写作的瓶颈。1.2中英句式差异分辨不清。英语句子中的状语可以由很多成份来充当，而且位置也很灵活。另外，修饰语和插入语的使用都与汉语有很大的差别，而很多同学都是按汉语的习惯来组织句子的，这样就显得语言很不地道。2.提高初中生英语作文水平的方法2.1加强阅读，丰富词汇量。写作离不开句子，句子离不开单词。要想学好英语，提高写作能力，必须掌握一定的词汇量，了解词义，并能正确拼写和熟练运用，否则，写作就会受到限制。可见，词汇量的多少及正确运用直接影响到一个人的英语表达能力。然而，任何词都不是孤立存在的，都是相互联系的，所以，除了记忆单词外，还应结合一些词组、同义词、反义词来加强记忆，丰富自己的知识，在写作时运用这些知识来增加语言表达的灵活性和生动性。阅读与写作二者关系密切，相互促进，阅读能丰富词汇、提高英语写作能力，是写作的基础。从阅读入手学习写作，是提高写作水平的捷径。阅读不仅能帮助学生积累思想，也能帮助他们积累语言素材。要想写出好文章，就必须进行大量的阅读。2.2区分英汉差异，克服"中国式英语"。在进行英文写作时，有些学生由于缺乏对英语语篇组织规律的认识，缺乏对英汉语言差异的了解，往往会把汉语的语篇组织规律，语言使用习惯等迁移到英语写作中去，按照汉语的思维方式和汉语的习惯来组织英文句子，结果造成句子逻辑混乱，写出来的句子非常生硬，甚至令人费解。如学生常把"我很喜欢英语"译成IverylikeEnglish，在英语交际中套用汉语交际习惯使用TeacherZhang（张老师）作为称呼语，Haveyoueatenup？（你吃过了吗？）作为打招呼用语。这种句式虽没有语法错误，却不合英语文化习惯，"中国式英语"现象比比皆是。教师在教学过程中应注意培养学生用英语思维的意识，培养英语语感，同时注意英汉表达和文化上的差异。英语和汉语，各自有自己独立的词汇体系，词汇含义不可能完全一一对应。语言是文化的载体，二者是密不可分、相辅相成的。同一个词在不同的国家或地区，即在不同的社会文化背景下，具有不同的含义。英汉在表达上的差异有很多，希望在以后的学习中注意和积累有关知识，正确运用英语表达式，养成正确的语言表达习惯，使写作更加规范，提高表达能力和文章的质量。2.3形式多样，培养语感按照中小学英语教学大纲的要求，"听说读写"是中学英语教学目的所在，而英语的写作训练是综合能力的训练之一，也是其中的难点。但是单单加强"写"的训练是远远不够的，英语的听说读写是相互影响、相互作用的有机统一体。因此，无论在课堂上还是在课后，教师都要为学生创造多读的机会，鼓励学生开口大声朗读，并在日常的教学中注重写作训练形式的多样化。在课堂教学中，教师应注意创设多种交际情景，采用多种教学方式增加学生之间、师生之间的对话与交流，使学生有更多训练听说的机会，如看图说话、复述课文、讲述故事、伙伴对话、表演对话和短剧、小组讨论、阐述观点等等均可以促进学生口头表达能力的提高。在口头表达后，再让学生做书面表达，进行写作训练，落实和提高学生的书面表达能力。有时还让他们将听到的内容写在作文本上。这样可以有效地把听、说与写作结合起来，促进学生书面表达能力的提高。2.4循序渐进，尝试体验。第一步，要求学生仿写。对于一般学生，要求他们模仿课本或练习册中的词汇、句型或模仿范文仿写，而为了便于优生书面写作潜能的发挥，教师可以要求他们不局限于模仿课本或练习册中的词汇、句型，可拓展使用许多己学过的词或词组。第三步，自由发挥。教师要改进教学方法，设计开放性的写作活动，既能提高学生对书面表达进行布局、谋篇的能力，又能提高其识别、判断和改错的能力，更能发挥学生的内在潜能和丰富的想象力，最终写出个性化的文章，增加学生的成功感。在英语写作教学中，教师要讲究方法和对策，激发学生写作的学习兴趣，从而激活写作教学课堂，提高学生的写作效率。一、创设探究情境，激发探究欲望（一）以“趣”入境利用趣味实验鲜明、生动、直观的现象和意想不到的结果或化学史的许多有趣故事激发学生兴趣。如教学身边的化学物质空气时，用“水涨船高”实验；教学二氧化碳的实验室制法时，做水中的鸡蛋会上浮实验；教学燃烧时，演示“烧不坏的手绢”；教学二氧化碳时，用“鬼谷”的故事或讲与化学有关的情趣故事等。（二）以“疑”入境以“疑”入景包括“实验创疑”“对比生疑”等。如对比碳、石墨、金刚石燃烧的产物，学会怀疑三者可能是由同一元素组成。学习了二氧化碳的物理性质后，可以让学生自己设计并探究“在密闭容器里燃烧高、中、低三只蜡烛，哪只先熄灭？”（通常认为低的先熄，因为二氧化碳密度比空气大，但实验结果却刚好相反，是高的先熄，这是因为二氧化碳受热后密度变小而上升的结果。）（三）以“情”入境化学物质五颜六色，化学反应千变万化，化学产品层出不穷，其作用和功能千差万别，课程标准中所列举的演示实验、化学问题、小故事、科学史实、实物、图片、模型、教具、影像资料等是能够引起学生探究情趣的很好的素材。教师应充分发掘教材，创设生动活泼而又有启发性的学习情境。二、发挥教师作用，提高探究效能（一）有效引导，主动探究在以往的化学教学中，机械训练多，学生自主探究少，从而导致学生的主体性、能动性、独立性不断消失。化学探究性教学在学生心理活动的基础上，激发学习的动机、浓厚的兴趣、炽热的感情，使学生经常处于一种探究的活动之中。强调学生自主探究并不是要教师放任自流，教师不应是旁观者，更不是局外人，教师的角色是学生探究活动的组织者、引导者、参与者。（二）建立平等对话的合作形式教学的过程是师生共创共生的过程，师生同属于课程的构成因素。教师作为一个合作者与学生“对话”，这种对话不是“居高临下”注重表演的传道解惑，也不是几名尖子学生围绕教师的提问作一番“应答”，而是教师面向全体学生，“蹲”下身子与学生平等对话，与学生进行心灵沟通，是平等的给予，而不是居高临下的施舍，是引领而不是强制。三、提供探究空间，体验探究经历（一）让学生拥有更多独立学习的时间和空间独立学习的时间就是学生自由支配的时间，这种由学生自由支配的时间对学生的发展来说非常重要。自由支配的时间是学生主体参与的必要条件，也是个性发展的必要条件。在课堂教学中，教师要千方百计地让每一位学生有更多的时间，把自由支配的时间还给学生。（二）把动手操作的机会让给学生把动手操作的机会让给学生，就是让学生亲自体验问题情境，获得丰富的直接经验。学生独立能做的实验教师不做，单独不能做的通过小组合作去做，教师只是这个活动中的一分子，让学生在积极参与、亲自经历和体验中获取知识，培养能力，找出正确的学习方法。（三）给每个学生以平等民主是现代课程的重要理念，民主最直接的体现是在课程实施中学生能够平等地参与。在课堂教学中，教师应当放弃外在性权威，努力形成以知识素养与人格魅力为内容，和蔼可亲为外部特征的内在性权威，对学生平等相待，使每位学生都能主动参与。以上教学策略，意在帮助化学教师寻找实施化学探究性教学的方法，培养学生探究精神与实践能力的途径，更重要的是提醒教师打破固有的角色，感悟化学课程所蕴含的先进理念，使每一位学生得到平等、自由、和谐的发展。拉玛泽呼吸减痛法课件【特选课件】幽默来自智慧，恶语来自无能拉43鳳凰婦產醫院專業婦產源自臺灣拉玛泽呼吸减痛法◎凤凰妇产医院风凰妇产医院王爱琴肩颈课件鳳凰婦產醫院44◎产生背景起源于1952年,由产科医师拉梅兹(Lamaze)先生研究、发明并发扬至法国、欧洲、南美洲、美国及亚洲各国拉梅兹分娩法也被称为心理预防式的分娩准备法是一种最安全、最有效且不依赖于任何药物的减痛分娩法内容:助产体操、神经肌肉控制运动、呼吸技巧训练PhoenixGynaecologyAndObstetricsHospit◎产生背景45◎拉玛泽分娩理论分娩是一个正常、自然和健康的过程分娩的经历深深地影响妇女和她们的家庭妇女们的内在智慧引导她们度过分娩妇女们对分娩的信心与能力会因医务人员的表现及分娩地点等客观因素增强或减少妇女们有权选择不受常规医学干扰,而进行分娩分娩可以安全的在医院或家中进行分娩教育可以鼓励妇女们对健康保健作岀选择,对自己的健康负责,并相信自己的内在智慧PhoenixGynaecologyAndObstetricsHospit◎拉玛泽分娩理论46◎时间原理练习时间从怀孕7个月开始一直到分娩原理以俄国的心理预防法为依据,认为人类的大脑能被练去接受并分析给予的刺激,并选择如何反应2.通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧的训练3.产妇在分娩时将注意力集中在自己的呼吸控制上4.转移疼痛,适度放松肌肉,保持镇定,加快产程PhoenixGynaecologyAndObstetricsHospit◎时间原理47目标是产妇在产痛发生时,仍能自由自在的放松全身肌肉■能将分娩的产痛解释为“开始工作--呼吸”的讯号而非感觉疼痛及紧张提高对产痛的忍受力保持体力,轻松的度过产秃PhoenixGynaecologyAndObstetricsHospit目标48◎练习原则选择清静,不受干扰的环境练习,才容易进入状态与同伴一起练习,随时检査放松情况,才能达到效果每天练习,才会熟练须习惯同伴的指挥(口令PhoenixGynaecologyAndObstetricsHospit◎练习原则49◎练习秘诀身心放松是秘诀■必须在身心完全放松的情况下,才能发挥最好的减痛效果当子宫收缩时