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文档简介

合理营养

&食品安全PartIPartIIIContent说出合理营养的例子PartII认同合理营养与食品安全的重要性保持健康的饮食习惯合理营养平衡全面100分—5分PartI不吃早饭1.身体各项机能降低2.导致一整天的营养缺乏3.每顿早餐的食物种类应该分属于粮谷类、乳类、肉蛋类、蔬菜及水果中的三到四种类别，才是营养质量较好或充足的。PartI偏食挑食1.营养摄入不均衡，久之可致营养不良及营养性贫血2、不吃果蔬会导致缺乏维生素3、不吃肉类会导致缺乏蛋白质PartI重口味高盐重油PartI高盐钠：1-2.4g相当于盐：2.5-6g1、易患高血压2、增加患胃癌的风险隐形盐PartI重油油的摄入量不要超过25g-30g1、容易导致血脂变高。2、增加患脂肪肝的风险油在高温下会产生高活性致癌物质——苯并芘加工方式PartI膳食宝塔和指南PartI膳食宝塔和指南一、食物多样，谷类为主二、吃动平衡，健康体重三、多吃蔬果、奶类、大豆四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉五、少盐少油，控糖限酒六、杜绝浪费，兴新食尚80分40分60分生活方式较为健康生活方式不是很健康，注意饮食安全生活方式很不健康，急需改善PartII为家人设计营养午餐食谱菜品中含有五类食物且比例合适考虑中老年人的饮食习惯和健康状况五分钟后请小组代表发言发言格式：我们小组设计的是XX人份的午餐,菜品有···,其中各种材料的含量分别为···,我们这样设计的原因是···食品安全你能成功存活吗？有章无章你能成功存活吗？有章无章不吃你能成功存活吗？吃不吃你能成功存活吗？吃你能成功存活吗？野菌香菇你能成功存活吗？野菌香菇用盐浸泡你能成功存活吗？碱水浸泡用盐浸泡你能成功存活吗？碱水浸泡在食品安全闯关竞赛中成绩优秀，说明在日常生活中做到了饮食安全，并且有着相关的丰富知识储备，特发此证以资鼓励达州嘉祥外国语学校学校七年级五班Part

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