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文档简介

从一个人笑到一群人笑，说明情绪表达有什么特点？情绪会相互感染说一说一、情绪表达人际交往中什么样的情绪更受欢迎？什么情绪不受欢迎？为什么？一生气就“乱发泄”?让孩子认识“踢猫效应”，比说教更有用议一议：漫画中人们的情绪表达恰当么？会产生什么后果？情绪表达关乎人际交往在人际交往中，如何恰当地表达情绪呢？你赞同谁的做法？为什么？七年级1班的小雨数学考了满分，她第一时间告诉了好朋友小玲，小玲看看自己刚及格的试卷，低下头没有说话，小雨见小玲没有搭理她，拿着试卷又在班上大声炫耀起来，上课铃响了都还没回到座位上。七年级3班的小明在第一次月考中语文考了全年级第一名，他表现的很平静，拿到试卷就认真听老师评讲，订正错题并归集到错题本上。2.如何恰当表达情绪？合适的场合、时间、方式表达要照顾他人的感受不能违反道德和法律321负面情绪如悲伤、愤怒等不利于人际交往，所以任何情况下我们都应该保持高涨的情绪。想一想二、情绪调节1.接纳自己的各种情绪该喜则喜，该悲则悲保持积极的心态紧张有利于考试发挥么？适度负面情绪适应突发事件持续负面情绪香消玉殒2.生活中你是如何调节情绪的？课堂小百科—情绪ABC理论（改变认知评价）真实发生的事情对事情的认识或想法情绪反应小丽期中考试考砸了好丢人，反正也考不好，不想学习了羞愧、懊丧、焦虑很难过，但我相信只要认真总结经验教训，下次一定能考好平静、振奋12注意转移法：把注意力从引起不良情绪的情景转移到其他事物或活动上去。美美睡一觉看看书翩翩起舞看电影去郊游弹钢琴3合理宣泄法：宣泄，排解或释放紧张情绪的过程。适当场合哭一场剧烈运动击打沙袋放声歌唱向朋友倾诉大声喊叫4放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。心理放松生理放松生理放松转移注意改变认知评价合理宣泄放松训练2.情绪调节的常用方法表达课堂小结情绪表达情绪调节情绪会相互感染恰当表达情绪接纳自己的各种情绪情绪调节的常用方法情绪的管理课时训练：1.考前尝试多做深呼吸，这种调节紧张情绪的方法是 （）A.合理宣泄B.改变认知评价C.转移注意D.放松训练

D课时训练：2.你情绪很好的时候，人际关系会变得很好，你情绪不好的时候，会影响你的人际关系。情绪会造成生活中的很多改变。这告诉我们（

）①情绪往往对人产生消极影响②情绪具有感染性③我们要用合理的方式、在合适的场合表达情绪④情绪表达关乎人际交往A.①②③ B.②③④C.①③④ D.①②④

B课时训练：3.当自己情绪不好时，到室外走一走，到风景优美的地方玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。这种调节情绪的方法是 （）A.合理宣泄B.自我暗示C.转移注意D.换位思考C让我们做情绪的主人你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度

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