健康心理学复习题-2

健康心理学复习题一、填空〔每空1分，共10分〕现代社会群众心理健康维护工作可分为、、三个层次。〔初级预防、二级预防、三级预防〕心理健康的理论观点有、、、。〔心理动力论、社会学习论、人本论、认知论〕。我国古代健康心理学思想主要包括： 、 、 、 。〔修心养性,清静养神,清心寡欲和调节情志〕在人体的各个器官中，被称为压力中心的是。〔大脑的下视丘〕职业倦怠的三个维度是、、。〔情绪耗竭、去人性化关系、低个人完成〕现代精神医疗的主要方法有、、、。〔药物治疗、物理治疗、心理治疗、环境治疗〕心理失常的原因可从、、、等方面进行探讨。〔体质因素、心理因素、环境因素、社会文化因素〕性别认同即指在 的过程中，家庭社会的教育和学习使儿童逐渐形成对 的认同。〔社会化/自身性别〕自我意识的两个主要成分是〔自尊心〕和〔自信心〕。自我意识最原始的形态是〔生理自我〕。做决定的策略包括〔冲动型〕、〔宿命型〕、〔顺从型〕、〔延型、苦恼型、方案型、直觉型、麻木型〕等八种类型。自我意识开展的三个阶段〔生理自我〕、〔社会自我〕和〔心理自我〕。从青春期到成年大约10年的时期，自我意识趋向主观性，所以又称为〔主观化〕时期。在应激过程中，个体的 起着关键作用〔认知评价〕。对睡眠功能的研究， 是惯常采用的方法〔睡眠剥夺实验〕。饮食障碍发生时他人的关注是对该病症的强化，属于 模式〔条件反射〕。A型行为模式又称为 〔冠心病易患行为模式〕。我国古代健康心理学思想包括二、选择1、霍尔姆斯与雷赫编制了 对应激源进行定量研究。A社会再适应量表生活满意度量表幸福感指数量表社会关系量表2、 掌握数字概念的关键期是 1-3岁5岁左右0-4岁3-7岁3、以下各项中哪一个不是社区功能 。D整合功能保障功能价值引导功能D•生物功能4、梦的 是将几个真实情节简化后拼凑在一起形成新形象的过程。C象征转移凝缩再修整5、睡眠深度与唤醒阈之间的关系是 。A睡眠越深，唤醒阈越高睡眠深度与唤醒阈无关C.睡眠越深，唤醒阈越低D.以上说法全对6、神经性贪食症诊断中不包括以下哪项指标 。AR发病年龄在10〜30岁。在一个独立的时间内〔如在任何两个小时内〕吃掉大量食物，而且确定无疑多于大多数人在类似的时间和类似的环境下的进食量。发作期缺乏对进食的控制感，如无法让其停止或控制进食的量和质。D•反复采用不适当的抵消行为以防止增重，如自我引吐，滥用导泻剂、利尿剂或其它药物，禁食，过度体育锻炼等。7、行为治疗常用方法是 。D贝克认知治疗合理情绪疗法森田疗法D.厌恶疗法8、面临“腹背受敌〞称为 。BA、 双趋冲突 B、双避冲突C、 趋避冲突 D、双重避趋冲突9、“四面楚歌〞是 。BA、单一性压力B、同时性叠加压力C、继时性叠加压力D、破坏性压力10、以下不属于心身疾病的是 。C消化性溃疡高血压创伤后应激障碍〔PTSD〕哮喘病11、有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，这是指 。AA、 人的心理活动的周期节律性B、 环境适应力C、 心理自控能力D社交能力12、GAS不包括以下哪个阶段 。D衰竭期警戒期抵抗期平稳期13、过度求医行为的影响因素不包括 。C疑病人格癔症对医疗效劳与医务人员的信任继发性获益14、抑郁症最常见的失眠表现为 。B入睡困难型早醒睡不踏实多梦15、美国心理学家波维尔提出的适应理论主要包括 。ABCDE常态适应行为紧X适应行为C.神经质因应行为神经病质行为精神病质行为16、压力源主要包括 。ABCDE重要生活事件生活小困扰灾变事件D.长期的社会事件心理困扰17、C型人格的特征有 。AC好克制自己缺乏控制力C.回避矛盾D.好调和矛盾过分谦虚18、衡量心理健康的根本标准可从以下 考虑。ABCDE认知健全适应情绪饱满适度C.意志坚强可控D.个性和谐统一E.人际关系和谐19、 在实际生活中，高质量睡眠应是 。ABC

入睡快起床快睡眠深不做梦睡眠时间长20、以下属于镇静剂的是 。ABE酒精可卡因咖啡因大麻吗啡ABCDE21、造成心理失常的社会文化因素包括 。ABCDE各文化对正常与异常的认定标准不同文化塑造人格，某些人格易患精神病C.不同文化产生特殊精神病D.文化变迁易促成精神异常都市文化的影响22、 正常情绪的产生通常必须符合。ABC由适当的原因引起反响强度适当持续时间有限D.人的身体状况社会的要求23、网络致瘾最主要的特性有 。BCDE耐受性新异性C.可操作性隐匿性去抑制性24、健康心理评估常用的方法有BC24、健康心理评估常用的方法有BCA.作品分析法调查法测验法观察法会谈法25、常见的防卫方式有哪几大类 。〔ABCDEA、忘却现实 B 、歪曲现实D、 从现实退却 E、攻击现实26、心理正常与异常的判别方法主要有A、统计数字 A.作品分析法调查法测验法观察法会谈法25、常见的防卫方式有哪几大类 。〔ABCDEA、忘却现实 B 、歪曲现实D、 从现实退却 E、攻击现实26、心理正常与异常的判别方法主要有A、统计数字 B 、社会规XD、 接受治疗 E 、心理测验C、补偿作用 。ABCDEC、个人痛苦27、压力的心理反响常决定于。AB28、29、A、我们的知觉D、 我们的行为生理压力的缓解方法主要有A、肌肉松弛法D、限制环境刺激治疗法、我们对事件的解释与处理能力C、我们的感觉、压力的来源。ABCDE、自我松弛法E、其他方法造成心理失常的社会文化因素包括A、各文化对正常与异常的认定标准不同C、深呼吸法ABCDE、文化塑造人格，某些人格易患精神病C、 不同文化产生特殊精神病D、文化变迁易促成精神异常E、都市文化的影响30、进行精神治疗的药物主要有 。ABCDEA、催眠剂B、镇静剂C、抗抑郁剂D、锂剂E、精神运动兴奋剂31、正常情绪的产生通常必须符合 。ABC和4A、由适当的原因引起 B、反响强度适当C、持续时间有限D人的身体状况E 、社会的要求三、名词解释1、健康2、健康行为3、升华4、合理化

5、医患关系6、遵医行为7、应激8、认知评价9、社会支持10、网络成瘾综合征四、简答1、健康的三维一体观。2、主要的应激干预策略有哪些？3、造成职业倦怠的原因有哪些？个人因素：过于理想化的期望、过强的个人责任感；组织因素：缺乏酬赏、缺乏控制、缺乏明确的职责划分、缺乏支持。4、简述癌症患者常见心理反响4、简述癌症患者常见心理反响与经历的三个阶段。5、影响工作满意度的因素有哪些？1)工作本身与工作条件：一般人对有趣的、胜任的、对他人有助益的、具有竞争性的工作会觉得满1)意；2)待遇：好的报酬很重要，但非名列第一，当对工作本身无兴趣，其他待遇又不公平时，金钱才是2)强力诱因。3)友善合作的同事3)友善合作的同事4)关心体恤的上司或能够自己做决定而不必事事请示的上司；4)5)升迁时机：升迁可能带来工作压力，同事关系疏离，但能带来待遇的增加，责任感的增大，5)种肯定与鼓励，可增进生涯开展。6、以慢性病为例，简述人格特征与心身疾病的关系。7、简述锻炼行为的6、以慢性病为例，简述人格特征与心身疾病的关系。7、简述锻炼行为的TTM理论。8、影响疼痛的主要心理社会因素主要有哪些？认知对疼痛的影响；情绪因素；注意集中程度；暗示；人格因素；社会学习；文化背景。提高自我控制能力；改善认知水平；提供社会支持系统；应激释放〔躯体反响、语言释放、应激转换或替换、松弛训练〕。9、请解释增进群众心理健康模式中的心理学模式。强调个人生活适应功能，期能面对并解决问题，有效处理情绪挫折与生活危机所带来的生活压力，以减低不良影响到最低限度，宜加强心理健康教育，以增进对健康人格开展的认知，培养良好习惯，减除不良适应等。10、“心理健康〞的目标包括哪些？心理疾病的预防、早期发现与处理；继续保持并增进个人健康状态，就内在方面而言，应该培养个人心理的抵抗力，可设法由锻炼而养成，以防止不良适应的产生，这是“心理健康〞的积极工作；就外在方面而言，应培养个人与环境保持和谐关系的适应能力，个人心理健康与否，与其所处的社会环境有密切关系，我们的行为必须受社会规X约束。11、请简述造成心理失常的环境因素。过度溺爱、放纵、单亲家庭补偿心理、过度严格的管教、父母不一致的教养态度等，造成不良亲子关系，影响子女人格病态倾向；感觉剥夺环境易引起精神病症，如单调、沉闷、无聊、孤寂或太安静、缺乏变化的环境中，会产生各种幻觉、妄想、猜疑、郁闷等精神病症；社会功能剥夺环境，是指一个人生活在世界上，必须感受到自身存在的价值与生活意义与希望、假假设个人的工作时机被剥夺，社会功能消失后，个人便会感到恐惧、缺乏平安感、不安、忧郁，因而导致各种精神病症，如暴躁、攻击、自杀等；社会经济地位因素，社会经济地位低的精神异常者，多于社会经济地位高者，因其备感生活压力、常遭意外打击、无法获得良好的医疗与照顾所知。12、影响工作满意度的因素有哪些？P116工作本身与工作条件：一般人对有趣的、胜任的、对他人有助益的、具有竞争性的工作会觉得满意；待遇：好的报酬很重要，但非名列第一，当对工作本身无兴趣，其他待遇又不公平时，金钱才是强力诱因。友善合作的同事关心体恤的上司或能够自己做决定而不必事事请示的上司；升迁时机：升迁可能带来工作压力，同事关系疏离，但能带来待遇的增加，责任感的增大，种肯定与鼓励，可增进生涯开展五、论述1、详述心理健康的含义与常见心理健康调节方法1〕心理健康广义上是指经对各样情况的高效而满意的适应，是一积积极与丰富的内心持状态。它会对社会、文化、人际交往各方面产生影响。从狭义来讲，是指与广义相对的，专指与医学有关的心理健康。心理状态是否健康，主要从三方面来判断：1、评估能力。要能正确自我认识与评估，正确定位自己在社会中的位置，过高或过低的定位，都会造成心理失衡。高估自己容易造成狂妄自大，处事固执 ;过低估计自己容易遇事犹豫不绝，情绪消沉。2、思维能力。具有正常的各类思维能力，如正常的感知、分析、判断、反响、记忆等，也就是说在处理事物时思维清晰、感知敏锐、判断准确、反响灵敏，记忆力强。3、控制能力。对于与自身的事情，不管是喜事还是悲事，都应以平常心态去面对，以免情绪波动造成对自身的身心影响。2〕心理健康调节方法〔1〕自动调适法人类在面临挫折时，常常会调动自身的适应机制，心理学满意理防御机制。心理防御机制力图减少焦虑的情绪，维持心理平衡，是个体自我保护的心理自动机制。心理防御机制的更大价值在于为个体寻找解决挫折更为积极、有效的方法提供时机。常用的心理防御机制有：压抑作用、投射作用、文饰作用、补偿作用、升华作用等。〔2〕意义寻觅法意义寻觅法是一种自我寻找和发现生命的意义，树立明确的生活目标，以积极向上的态度来面对和驾驭生活的心理自助方法。对生命和生活意义的探索和追求是人类的根本精神需要，人所追求的既非弗洛伊德克所说的是求乐意志，也非阿德勒所说的是求权意志，而是追求意义的意志。〔3〕认知调控法认知调控方法是指当个人出现不适度、不恰当的情绪反响时，理智地分析和评价所处的情境，理清思路，冷静地作出应对的方法。认知调控的关键是控制与即时情绪反响同时出现的认知和想象。认知调控方法的原理在于认知对情绪有整合作用。〔4〕活动调适法活动调适法是指通过从事有趣的活动，以到达调节情绪，促进身心健康的一类方法。包括读书、写作、绘画、雕塑、体育运动、听音乐、歌唱、舞蹈、演戏、劳动等多种活动方式。〔5〕合理渲泄法合理渲泄就是利用或创造某种条件、情境，以合理的方式把压抑的情绪倾诉和表达出来，以减轻或消除心理压力，稳定思想情绪。渲泄的主要方式有以下几种：〔1〕倾诉。书写，运动，哭泣〔6〕身心放松法放松训练是为到达肌肉和精神放松的目的所采取的一类行为疗法。 人的生理活动与心理活动密切相连，放松训练就是通过肌肉松弛的练习来到达心理紧X的缓解与消除。一般身心放松法，想象性放松，精神放松练习法，渐进性肌肉放松法，深呼吸放松法。2、 结合自身实际谈谈如何预防与缓解工作压力的。1〕 养成良好的工作或学习习惯2〕 建立良好的人际关系3〕 面对不感兴趣的人与事4〕 降低期望水准，缓慢冲刺脚步5〕 制造欢乐气氛6〕 自创舒适环境3、 如果你出现职业倦怠，会如何应对？1〕 接受职业倦怠有随时发生的可能，采取防患的措施。 〔换岗、轮调、换个工作环境〕；2〕 不要工作太久，适度休息，防止生理上的过度消耗。与其效果不好工作十几个小时，不如专心的工作八个小时。〔站起来活动一下，去茶水间喝杯茶，往往远处，听听音乐等〕 ；3〕 不要让同一个人处理麻烦问题。〔运用授权，减轻工作量，增加下属的使命感〕 ；4〕 确立一套有系统的方法，让员工知道他们对组织的奉献。 〔绩效考核，多谢称赞〕；5〕 运用小组的方式处理大而复杂的任务。 〔一个人的力量是有限的，善用小组，分工负责，不仅可以彼此相互支持，增加信心，而且可以化解压力，集思广益〕6〕 提供员工表达情绪的渠道；〔工作中难免会有负面的情绪和冲突， 提供宣泄的途径和渠道，如BBS团队活动等〕；7〕 公开澄清对组织不利的谣言；〔发生谣传时，应与公开澄清，以振士气〕 ；提供在职训练。〔定期举办培训，甚至有方案地进行人才的梯阶培养，都能提升员工的技能和知识，也有助于员工的自我成长，从而防止倦怠的发生，增长组织的绩效〕4、以预防艾滋病为例，如何将“知信行模式〞运用于社区健康教育中答题要点：这是有关行为改变的较成熟模式， 知〔知识和学习〕是根底，信〔信念和态度〕是动力，行〔包括产生、促进健康行为，消除危害健康行为等行为改变过程〕是目标。接受知识=====形成信念===