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文档简介
春季养生http://www.haidan.ccyyy整理ppt春季养生整理pp1
春生、夏长、秋收、冬藏,是大自然一年中运动变化的规律。中医认为“人与天地相应”,人体必须顺应自然四季变化的规律,保持机体与自然的平衡,才能顺利安康的度过一年四季。春季养生整理ppt春生、夏长、秋收、冬藏,是大自然一年中运动变化的规律。春季2
春季是指农历的正月、二月、三月这三个月,一年二十四节气中的立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨属于春季。春,有“出”的意思,意味着自然界出生萌芽,欣欣向荣,是阳气初生,逐渐转旺的时节。在五行中属木,此季多风,与人体的肝胆有密切的关系。春季养生整理ppt春季是指农历的正月、二月、三月这三个月,一年二3
在起居时间上要早睡早起。晨起可在空气新鲜和避风的庭院外散步、打太极拳、练保健操、短距离慢跑等,不宜做过于剧烈的体育活动,如爬山、打球、踢球等。可以观柳赏花、郊游、踏青,使自己情志于春季万物生发之气相和谐。
春季养生整理ppt在起居时间上要早睡早起。春季养生整理ppt4
心情要保持愉快、舒畅,这样人体的肝气会调和畅达,使周身气血和畅,五脏平和。春季养生整理ppt心情要保持愉快、舒畅,这样人体的肝气会调和畅5春季养生
春季阳气初生,抵抗力弱,最怕风邪侵袭,而此季多风,因此要避风邪,注意身体保暖,不要随意骤减衣服,防止受凉,发生春温、风温、流感、感冒等春季多发疾病,民间谚语中说“春捂”就是这个意思。整理ppt春季养生春季阳气初生,抵抗力弱,最怕风邪侵袭,6春季养生
饮食上注意少食酸味食品,以防肝气过旺,适当增加甜味食品,有利于补益脾气,避免肝旺克脾。所吃食物性宜偏凉,慎用或禁食热性食物,可避免由于饮食助长内热,发生温热性疾病的可能。不要服用温补性药酒,禁食动物肝脏。
整理ppt春季养生饮食上注意少食酸味食品,以防肝气过旺,7春季养生
宜饮用花茶,其性凉而不寒,较为中和。宜食大麦粥、黄花菜、菠菜、芥菜、豆芽菜、鸭蛋等。
整理ppt春季养生宜饮用花茶,其性凉而不寒,较为中和。宜8
宜常吃山药,可健脾开胃;用枸杞子煎汤沐浴,可使皮肤光洁不老;每晨宜梳头100~200次,可疏利诸阳经的血脉,有助于阳气的生发;每晚睡前在热水中放入2克食盐泡足,可疏泄风气,使气血经络通畅而不用壅塞。春季养生整理ppt宜常吃山药,可健脾开胃;用枸杞子煎汤沐浴,可使9夏季养生整理ppt夏季养生整理ppt10夏季养生
夏季是指农历4、5、6三个月。二十四节气中立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑属于夏季。夏季,万物繁茂秀美,阳气旺盛,是生育万物、长养万物的季节,在五行中属火,与人体的心脏和小肠有密切的关系。整理ppt夏季养生夏季是指农历4、5、6三个月。二十四节11夏季养生
在起居上要夜晚入睡,早早起床,不要讨厌天长。中午可以适当午睡,不要头枕冷石或睡在室外或空调温度过低,会阻遏身体阳气的通达和宣泄,以免生癣或生面风。如身有大汗毛孔大开,故沐浴时不可用冷水激身,大损健康;不可用冷水洗面,可损眼目。禁卧湿地或身穿湿衣。
整理ppt夏季养生在起居上要夜晚入睡,早早起床,不要讨厌12
可多做户外运动,如打球、跑步、游泳等,多与大自然接触,来适应夏季的时令特点。同时也要防止夏季的多发疾病,如中暑、暑温、痢疾、夏日感冒等。
夏季养生整理ppt可多做户外运动,如打球、跑步、游泳等,多与大自13
人体在夏季心火旺盛,而肾水虚弱,虽自觉大热喜冷贪凉,但应有节制。饮食上注意慎、戒油腻和粘腻食物,少食苦味食品,增食辛味食品,以养肺脏,勿过饱,勿暴食冷饮和冷冻瓜果;禁食动物心脏。夏季养生整理ppt人体在夏季心火旺盛,而肾水虚弱,虽自觉大热喜冷14
宜食乌梅汤、以酸甘养阴、止渴、祛暑;宜饮绿茶,可清暑热,祛烦渴;多喝米汤、竹叶粥;宜食绿豆、赤小豆、薏苡仁、芝麻、黄瓜、冬瓜、西瓜、桃等。
夏季养生http://www.haidan.ccyyy整理ppt宜食乌梅汤、以酸甘养阴、止渴、祛暑;宜饮绿茶,15
可用西洋参3克,麦冬9克,五味子3克煎汤代茶饮,可以清暑益气,止渴生津(体内有湿热及胖人忌用此方);用枸杞子煎汤沐浴,可增加机体抗病能力,减少发病。夏季养生整理ppt可用西洋参3克,麦冬9克,五味子3克煎汤代茶饮16秋季养生整理ppt秋季养生整理ppt17
秋季是指农历7、8、9三个月。二十四节气中立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降属于秋季。秋季阳气渐退,阴气渐长,是万物收藏的时节,在五行中属金,与人体的肺和大肠有密切的关系。秋季养生整理ppt秋季是指农历7、8、9三个月。二十四节气中立秋18
在起居时间上要早睡早起。晨起可做一些较平和的运动,如打太极拳、保健操等,不能使身体大汗而加重身体的干燥。秋季人体的阳气渐收阴气渐增,天气干燥,因此要避免燥邪对身体的伤害;由于暑热伏于体内,因此不要过早过多的增加衣服,使内热不得宣散,俗语所说“秋冻”就是这个道理。秋季养生整理ppt在起居时间上要早睡早起。晨起可做一些较平和的运19
秋三月,肺气旺,饮食应减少辛味食品,适当增加酸味食品,使肝气得到补阳,避免肺旺而克伤肝木。忌食动物肺脏。不宜食用炒干饭、粘滑难以消化的食物。秋燥宜食润肺食物,如梨水、香蕉、菠菜、甜杏仁、花生、银耳、木耳、蘑菇、芝麻等。宜食百合粥润肺益气。秋季养生整理ppt秋三月,肺气旺,饮食应减少辛味食品,适当增加20秋季养生整理ppt秋季养生整理ppt21
九月可饮菊花酒每日一小盅,可延缓衰老。立秋之日不宜沐浴洗澡,会使皮肤粗糙生白屑。以枸杞子煎汤沐浴,可润肤健身。秋三月清晨睡醒时,闭上眼睛,叩齿21次,再将津液咽下,然后将两手搓热多次蒙压在眼上,有极好的养目功效。秋季养生整理ppt九月可饮菊花酒每日一小盅,可延缓衰老。秋季养生22冬季养生整理ppt冬季养生整理ppt23
冬季是指农历10、11、12月三个月。二十四节气中的立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒属于冬季。冬季天寒水冰,大地龟裂,生机潜伏,阳气内藏,是万物收藏的时令,在五行中属水,与人体的肾和膀胱有密切的关系。冬季养生整理ppt冬季是指农历10、11、12月三个月。二十四节24
在起居上要早睡晚起,最好等到太阳出来时再起床,保证充足的睡眠;注意保暖,以保养好人体的阳气。晨起可在阳光充足和避风的地方做一些轻松的运动,如打太极拳、保健操、保健气功等。不要做剧烈的运动,使皮肤开泄出汗而耗伤身体的阳气,减少夜生活。心情要保持安静自若,不要操劳过度。冬季养生整理ppt在起居上要早睡晚起,最好等到太阳出来时再起床,25
冬三月,肾气旺。饮食之味应该减少咸味食品,以防助长肾气,适当增加苦味食品,使心气得到补养,可避免肾水旺而克伤心火。忌食动物肾脏。不宜多吃硬的食物,少吃火烤食物,不可多吃葱。
冬季养生整理ppt冬三月,肾气旺。饮食之味应该减少咸味食品,以防26
冬季多寒,宜食温性食物,如高粱、大枣、果仁、龙眼肉、羊肉、鸡肉、黄鱼等。冬季养生整理ppt冬季多寒,宜食温性食物,如高粱、大枣、果仁、2710月份,可将两手食指交叉,用一脚踏在手掌心上,可使腰腿经络通畅,去除据紧的感觉,减轻腰腿疼痛。
11月份可根据身体情况服用一些补养药,但不宜服热性太大的药物,冬至时用赤小豆煮粥,可提高身体抵抗传染病的能力。冬季养生http://www.haidan.ccyyy整理ppt10月份,可将两手食指交叉,用一脚踏在手掌心上28春季养生http://www.haidan.ccyyy整理ppt春季养生整理pp29
春生、夏长、秋收、冬藏,是大自然一年中运动变化的规律。中医认为“人与天地相应”,人体必须顺应自然四季变化的规律,保持机体与自然的平衡,才能顺利安康的度过一年四季。春季养生整理ppt春生、夏长、秋收、冬藏,是大自然一年中运动变化的规律。春季30
春季是指农历的正月、二月、三月这三个月,一年二十四节气中的立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨属于春季。春,有“出”的意思,意味着自然界出生萌芽,欣欣向荣,是阳气初生,逐渐转旺的时节。在五行中属木,此季多风,与人体的肝胆有密切的关系。春季养生整理ppt春季是指农历的正月、二月、三月这三个月,一年二31
在起居时间上要早睡早起。晨起可在空气新鲜和避风的庭院外散步、打太极拳、练保健操、短距离慢跑等,不宜做过于剧烈的体育活动,如爬山、打球、踢球等。可以观柳赏花、郊游、踏青,使自己情志于春季万物生发之气相和谐。
春季养生整理ppt在起居时间上要早睡早起。春季养生整理ppt32
心情要保持愉快、舒畅,这样人体的肝气会调和畅达,使周身气血和畅,五脏平和。春季养生整理ppt心情要保持愉快、舒畅,这样人体的肝气会调和畅33春季养生
春季阳气初生,抵抗力弱,最怕风邪侵袭,而此季多风,因此要避风邪,注意身体保暖,不要随意骤减衣服,防止受凉,发生春温、风温、流感、感冒等春季多发疾病,民间谚语中说“春捂”就是这个意思。整理ppt春季养生春季阳气初生,抵抗力弱,最怕风邪侵袭,34春季养生
饮食上注意少食酸味食品,以防肝气过旺,适当增加甜味食品,有利于补益脾气,避免肝旺克脾。所吃食物性宜偏凉,慎用或禁食热性食物,可避免由于饮食助长内热,发生温热性疾病的可能。不要服用温补性药酒,禁食动物肝脏。
整理ppt春季养生饮食上注意少食酸味食品,以防肝气过旺,35春季养生
宜饮用花茶,其性凉而不寒,较为中和。宜食大麦粥、黄花菜、菠菜、芥菜、豆芽菜、鸭蛋等。
整理ppt春季养生宜饮用花茶,其性凉而不寒,较为中和。宜36
宜常吃山药,可健脾开胃;用枸杞子煎汤沐浴,可使皮肤光洁不老;每晨宜梳头100~200次,可疏利诸阳经的血脉,有助于阳气的生发;每晚睡前在热水中放入2克食盐泡足,可疏泄风气,使气血经络通畅而不用壅塞。春季养生整理ppt宜常吃山药,可健脾开胃;用枸杞子煎汤沐浴,可使37夏季养生整理ppt夏季养生整理ppt38夏季养生
夏季是指农历4、5、6三个月。二十四节气中立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑属于夏季。夏季,万物繁茂秀美,阳气旺盛,是生育万物、长养万物的季节,在五行中属火,与人体的心脏和小肠有密切的关系。整理ppt夏季养生夏季是指农历4、5、6三个月。二十四节39夏季养生
在起居上要夜晚入睡,早早起床,不要讨厌天长。中午可以适当午睡,不要头枕冷石或睡在室外或空调温度过低,会阻遏身体阳气的通达和宣泄,以免生癣或生面风。如身有大汗毛孔大开,故沐浴时不可用冷水激身,大损健康;不可用冷水洗面,可损眼目。禁卧湿地或身穿湿衣。
整理ppt夏季养生在起居上要夜晚入睡,早早起床,不要讨厌40
可多做户外运动,如打球、跑步、游泳等,多与大自然接触,来适应夏季的时令特点。同时也要防止夏季的多发疾病,如中暑、暑温、痢疾、夏日感冒等。
夏季养生整理ppt可多做户外运动,如打球、跑步、游泳等,多与大自41
人体在夏季心火旺盛,而肾水虚弱,虽自觉大热喜冷贪凉,但应有节制。饮食上注意慎、戒油腻和粘腻食物,少食苦味食品,增食辛味食品,以养肺脏,勿过饱,勿暴食冷饮和冷冻瓜果;禁食动物心脏。夏季养生整理ppt人体在夏季心火旺盛,而肾水虚弱,虽自觉大热喜冷42
宜食乌梅汤、以酸甘养阴、止渴、祛暑;宜饮绿茶,可清暑热,祛烦渴;多喝米汤、竹叶粥;宜食绿豆、赤小豆、薏苡仁、芝麻、黄瓜、冬瓜、西瓜、桃等。
夏季养生http://www.haidan.ccyyy整理ppt宜食乌梅汤、以酸甘养阴、止渴、祛暑;宜饮绿茶,43
可用西洋参3克,麦冬9克,五味子3克煎汤代茶饮,可以清暑益气,止渴生津(体内有湿热及胖人忌用此方);用枸杞子煎汤沐浴,可增加机体抗病能力,减少发病。夏季养生整理ppt可用西洋参3克,麦冬9克,五味子3克煎汤代茶饮44秋季养生整理ppt秋季养生整理ppt45
秋季是指农历7、8、9三个月。二十四节气中立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降属于秋季。秋季阳气渐退,阴气渐长,是万物收藏的时节,在五行中属金,与人体的肺和大肠有密切的关系。秋季养生整理ppt秋季是指农历7、8、9三个月。二十四节气中立秋46
在起居时间上要早睡早起。晨起可做一些较平和的运动,如打太极拳、保健操等,不能使身体大汗而加重身体的干燥。秋季人体的阳气渐收阴气渐增,天气干燥,因此要避免燥邪对身体的伤害;由于暑热伏于体内,因此不要过早过多的增加衣服,使内热不得宣散,俗语所说“秋冻”就是这个道理。秋季养生整理ppt在起居时间上要早睡早起。晨起可做一些较平和的运47
秋三月,肺气旺,饮食应减少辛味食品,适当增加酸味食品,使肝气得到补阳,避免肺旺而克伤肝木。忌食动物肺脏。不宜食用炒干饭、粘滑难以消化的食物。秋燥宜食润肺食物,如梨水、香蕉、菠菜、甜杏仁、花生、银耳、木耳、蘑菇、芝麻等。宜食百合粥润肺益气。秋季养生整理ppt秋三月,肺气旺,饮食应减少辛味食品,适当增加48秋季养生整理ppt秋季养生整理ppt49
九月可饮菊花酒每日一小盅,可延缓衰老。立秋之日不宜沐浴洗澡,会使皮肤粗糙生白屑。以枸杞子煎汤沐浴,可润肤健身。秋三月清晨睡醒时,闭上眼睛,叩齿21次,再将津液咽下,然后将两手搓热多次蒙压在眼上,有极好的养目功效。秋季养生整理ppt九月可饮菊花酒每日一小盅,可延缓衰老。秋季养生50冬季养生整理ppt冬季养生整理ppt51
冬季是指农历10、11、12月三个月。二十四节气中的立冬、小雪、大雪、冬
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