初中初中政治测试书目录 部编七年级下-PPT

第四课第二节情绪的管理自主学习P39-411、什么是情绪表达？P392、为什么要以恰当的方式来表达情绪？P39①②③3、为什么合理调节情绪？（调节情绪的重要意义？）P40-41①②③④4、调节情绪的方法有哪些？P40一、情绪的表达即使没有语言的交流，一个人也可以通过表情、声调、姿态和动作来表达情绪。1、何为情绪表达？踢猫效应“踢猫效应”给我们什么启示？说明不良情绪是可以传染的。我们每一个人都有负面情绪，如果处理不当，负面情绪就会像“踢猫效应”一样不断向外传染，影响自己和他人的学习工作生活。当我们发脾气时，会对周围的人造成伤害，这样伤害可能让人很久都无法释怀。这说明情绪的表达关于人际交往。快乐是可以“传染”的感动是可以“传染”的悲伤是可以“传染”的情绪感染

美国心理学家保罗.艾克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态——心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动……①人与人之间的情绪会相互感染。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并以恰当的方式表达出来。2.为什么要以恰当的方式表达情绪？探究与分享分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。二、情绪的调节①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。③学会合理调节情绪，使情绪在生理活动，主观体验，外显表情等发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境，成为情绪的主人。④运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。3、为什么要调节情绪？1234改变认知评价合理宣泄转移注意放松训练4、调节情绪的方法有哪些？哭婆婆与笑婆婆

一位老太太有两个女儿，大女儿卖伞为生，二女儿卖鞋为生。天晴的时候，老太太担心大女儿的伞卖不出去。下雨的时候，老太太担心二女儿的鞋不好卖。所以，天天伤心落泪。调节情绪方法1：老太太为什么天天伤心落泪？情绪大女儿的伞卖不出去二女儿的鞋不好卖伤心落泪伤心落泪信念事件怎样由“哭婆婆”变成“笑婆婆”？事件信念情绪二女儿可以卖鞋大女儿可以卖伞高兴高兴影响情绪的根本原因是什么？治本方法试一试怎样通过转变信念来调节情绪？事件信念情绪

考试失利竞选失败比赛落后我太笨了调整方法下次能考好沮丧失落别人对我有成见我还需要改进不足生气懊恼遗憾失望我应该得第一我努力得第一充满自信豁然平静泰然处之调节情绪方法2：转移注意听音乐看风景看电影转移注意调节情绪方法3：合理宣泄大哭一场大喊宣泄运动，出一身汗合理宣泄这样的发泄方式合理吗？抽烟酗酒打架“合理”即符合“情理、道德、法律”。不伤害自己或他人利益，不能突破道德和法律的底线。破坏调节情绪方法4：放松训练肌肉放松深呼吸愤怒管理与信赖的长者交流自我提醒运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式写一封信为他做些体贴的事做一个耐心的听众设身处地，向他表示理解帮助他转移注意情绪的表达情绪的调节1.情绪关乎自己的身心健康2.人与人之间的情绪会相互感染3.学会以恰当的方式表达情绪1.正确对待各种情绪2.学会调节情绪的意义3.学会合理地调节情绪4.学会管理愤怒和安慰他人情绪的管理1.古人云：“喜怒有常，喜怒有度。”在现实生活中做到这些并不容易，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（

）①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪③不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行A.①②B.③④C.②④D.①③C随堂演练2.爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，这些三字箴言告诫我们（

）①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态④情绪是无法调控的，应顺其自然A.①③

B.②③C.①④

D.②④A结合今日所学，尝试为“路怒症”司机调节情绪出谋划策。深呼吸、听轻松的音乐、吃甜食、嚼口香糖、开窗通风……材料分析题：

元旦晚会上，同学们一个个兴高采烈、欢天喜地。曼妙的舞蹈、优美动听的歌曲，紧紧地抓住了同学们的心。角落里，只有八年级(2)班的小旭同学显得形单影只，脸上挂着深深的忧伤。他一个人悄悄地走出学校礼堂，在学校操场上禁不住放声大哭，原来小旭的妈妈昨天刚刚因病去世。一会儿，他的身后关切地望着他，班主任李老师紧紧地把小旭搂在怀里。小旭满眼含泪地向同学们说着“对不起，对不起……”(1)为什么小旭要一个人悄悄地走出学校礼堂，满眼含泪地向同学们说“对不起，对不起”？(1)①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②为了不破坏元旦晚会上同学们的喜庆气氛，小旭才一个人悄悄地走出学校礼堂；因为自己的悲伤感染了同学和老师，他才向同学们说“对不起，对不起”(2)我们应怎样以合理的方式表达自己的情绪？(2)①要在合适的场合、以合理的方式表达自己的情绪。②表达情绪时要照顾周围的人的感受，而且不能违背道德，更要遵守法律的规定，不能损害他人和集体的合法权益(3)不赞同。因为：①人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。出现适度的负面情绪是