初中体育人教七年级全一册体育体育课运动损伤的预防及处理-黄华PPT

导入1：同学们知道运动损伤有哪些吗？2：举例说明自己在运动中受到过的损伤。3：

观看视频了解运动损伤在我们体育课中造成运动损伤的原因准备活动不充分学生思想不重视技术动作不到位身心疲劳场地器材和气候原因在体育课中常见几种损伤1、擦伤出血2、挫伤3、肌肉痉挛4、韧带拉伤5、骨折6、腹痛7、扭伤脚踝常见的损伤处理（一）擦伤出血原因：是一种常见的轻微运动损伤，由于皮肤组织受到剧烈摩擦而导致，有液体流出表面处理方法：a轻微出血：用生理盐水清洗创面，周围用酒精消毒，可送校医处B出血严重及时送医院治疗常用的止血方法如下：

止血方法

冷敷法

抬高伤肢法

加压包扎法

加垫屈肢法

直接指压法

间接指压法

止血带止血法冷敷法

冷敷可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度，抑制神经的感觉，有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。一般用冷水或冰袋敷于损伤局部，常与加压包扎和抬高伤肢法同时使用。抬高伤肢法

将受伤肢体抬至高于心脏，使出血部位压力降低，此法适用于四肢小静脉或毛细血管出血的止血。常在绷带加压包扎后使用。加压包扎法

有创口的可先用无菌纱布覆盖压迫伤口，再用三角巾或绷带用力包扎，包扎范围应比伤口稍大，没有无菌纱布时，可使用消毒卫生巾、餐巾代替。此法适用于小静脉和毛细血管出血的止血加垫屈肢法

前臂、手和小腿、足出血时，如果没有骨折和关节损伤，可将绷带卷放在肘或膝关节窝上，屈曲小腿或前臂，再用绷带作“8”字形缠好。直接指压法

用手指指腹直接压迫出血动脉的近心端。为了避免感染，宜用消毒敷料、清洁手帕或清洁纸巾盖在伤口处，再进行指压止血。间接指压法

用手指指腹把身体浅部的动脉压在相应的骨面上，阻断血液的来源，可暂时止住该动脉供血部位的出血，适用于动脉出血，但只能临时止血。止血带止血法

止血带止血适用于四肢动脉出血，当其他止血法不能止血时才使用此方法。分为：1橡皮止血法2气性止血法3布制止血法注意标记时间（二）肌肉痉挛特征：肌肉僵硬，疼痛难忍，抽筋，肌肉持续不自主的强制收缩原因：1、大量的排汗，水分没得到及时的补2、肌肉快速连续收缩3、

寒冷的刺激处理办法：教师应先确定学生是产生痉挛的肌肉，然后反向牵引痉挛的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。腹部肌肉痉挛时，教师可引导学生做背部伸展运动以拉长腹肌，也可进行腹部的热敷及按摩。预防措施：学生的饮食应注意补钙。学校也可设计体育活动，适当增加学生的运动量，还要注意学生的保暖问题，建议临睡前可用温水泡脚和小腿，最好在睡觉前针对容易抽筋的肌肉部位做拉伸练习。

（三）肌肉拉伤

应急处理措施：肌肉拉伤后，教师首先要确认一下严重程度。如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，建议找到最痛的点热敷；肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的，教师应立即用冷水冲局部，或用毛巾包裹冰决，冷敷疼痛部位，直到疼痛和火辣感降低。冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀；如果肌肉拉伤严重的话，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间送学生去医院做手术缝合，切不可自己处理预防措施：在运动前，教师应引导学生做充分的热身准备。教师在设计体育活动课程内容时，要适时安排学生阶段性休息，避免肌肉群过劳损伤。（四）扭伤脚踝

处理措施：教师可根据情况采取冷敷或热敷，并配合按摩帮助学生延缓伤害加重在踝关节周围痛点上用手掌或手指揉摩10分钟左右。然后左右摇动踝关节10—15遍。范围由小到大，每日1—2次。预防措施：运动前，老师应指导学生进行拉伸训练。运动前的拉伸不仅能够达到热身的目的，还能提升肌肉对踝关节的保护。（五）骨折

应急处理措施：骨折出现后就立即打电话120，并通知家长，校医及时到受伤学生处，除非有危险或者经校医查看确认，否则不要挪动受伤学生。如果骨折处皮肤表面有伤口流血，可以用酒精擦除可见污垢，但应尽量避免剧烈冲洗或擦伤伤口。体育老师组织好其他学生，并同校医班主任一起处理协调安抚好学生情绪和家长及时沟通。预防措施：学生坚持做功能性体育活动，以预防骨质疏松，减少骨折几率；平时多使用一些含钙丰富的食物，必要时补充药物钙剂；运动前，老师应安排学生做好充分的热身准备，有难度的动作要做好保护措施，规范好课堂安全。骨折的急救

骨折是指骨与骨小梁的连续性发生断裂。骨折急救的目的，在于用简单而有效的方法抢救生命，保护患肢，使伤者能安全迅速地送至医院。骨折的原因

引起外伤性骨折的暴力，按作用性质和方式可分为：

1直接暴力

2传达暴力

3牵拉暴力

4积累性暴力发生于暴力直接作用的部位发生在暴力作用点以外的部位急剧猛烈的肌肉收缩或韧带突然紧张而引起附着部的撕脱骨折长期积累性暴力作用引起，亦称疲劳性骨折骨折急救的原则防治休克：严重骨折或合并其他损伤时，可能发生休克，若有必修先抗休克，再处理骨折就地固定：及时固定，防止加重损伤，未经固定，不可随意搬动，尤其是大小腿和脊椎骨折先止血再包扎：伤口有出血时先止血，暴露在外的骨折端，未经处理不能复回，应敷上清洁纱布，包扎固定后送医院急救与呼救一致：急救同时应拨打急救电话，同时呼救其他人帮助骨折急救固定方法

用两个棉垫分别置于双侧腋下，然后用双环包扎法或“8”字形包扎法，最后以小悬臂带将伤肢挂起。

1锁骨骨折

用2－4块合适屈板固定上臂，肘屈90°，用悬臂带悬吊前臂于胸前，最后以叠成宽带的三角巾把伤肢绑在躯干上加以固定。如无夹板，可用布带将上臂包缠在胸部侧方，并将前臂悬吊胸前。

2肱骨干骨折

前臂及腕部骨折：用1－2块有垫夹板在掌背侧固定前臂，屈肘90°，前臂中立位用大悬臂带悬吊胸前。手部骨析，用手握纱布棉花团或绷带卷，然后用有垫夹板或木板置于前臂掌侧固定，用大悬臂带悬吊于胸前。

3前臂及手腕部骨折

用长短两块夹板，分别置于伤肢外侧和内侧，外侧上自腋下，下达足跟，内侧自大腿根部至足部。夹板内面应垫软物，然后用布带进行包扎固定，在外侧作结。如无夹板，可将两腿并拢捆在一起。

4股骨骨折5小腿及踝部骨折

用夹板1－2块，上自大腿中部，下达足跟部，或用一长钢丝托板，上自大腿中部，下在足跟部转成直角，包扎固定。

（六）运动中腹痛一般运动过程中发生腹痛时，可适当减速，调整呼吸，疼痛会减轻或者消失。若处理效果不明显，应停止运动去医院诊治。腹痛在没有明确诊断前，不能服用止痛药。在运动中发生腹部疼痛时，也可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生。如属胃肠痉挛，教师可用手指点揉内关、足三里、大肠俞、阳陵泉、承山等穴。如属腹直肌痉挛，可作局部按摩和背伸动作，拉长腹部肌肉。在耐久力跑中“极点”的出现都会产生腹痛；减慢运动，调整呼吸，用手按压痛点、严重的停止运动，到医院治疗预防措施：在运动前