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文档简介
请看大屏幕小电影英文对白探一上肢力量的重要性探二现状分析文件解读实握虚握按文件要求动作示范
项目力量素质阶段性分值男生女生101048核心肌群
已经形成
9.5
4699448.5
42
8840肌肉耐力
形成阶段7.8
387.67367.4
34
7.2632肱二头肌
背阔肌
力量形成阶段7
306.85286.6
266.44246.2
22
6320动作基本
掌握阶段5
1942183
1721161
15宜宾市初中升学体育考试评分表返回少年强则中国强现状令人担忧！引体向上测试及格不到三分之一；手无缚鸡之力，对于现在的男孩子来说竟成了一种普遍现象；引体向上男生们的噩梦！探三练习方法徒手练习器械练习实现“0”到“1”的突破器械练习返回徒手练习动作的标准度讨考试技巧返回1、身体形成反弓，小腿交叉后勾。2、握距与肩同宽。3、手臂不要过于伸直。4、摆体借助于惯性。5、减体重。有的技巧看考官心情慎用！身体形成反弓，小腿交叉后勾返回练习引体向上神器家校结合各位同
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