桑乐金家用理疗房体验手册

桑乐金家用理疗房体验手册理疗的功效以及适用人群1、改善体质，补充生命活力、排出体内毒素的亚健康人群2、病后复健、产后复健、慢性疾病患者、中老年人群3、美容养颜、减肥塑身、祛除色斑等皮肤问题、美白肌肤4、正常人也可理疗，改善微循环，促进新陈代谢，延缓衰老家用理疗房的适用人群一、25-50岁之间渴望青春永驻的优雅女士现代女性无论是工作还是生活都比较忙碌。污染严重的城市大气、紫外线的强光侵蚀、办公室内的电脑辐射、化妆品中的有害物质……都极易造成体内的毒素堆积。而家用理疗房恰好能够帮助爱美的女性朋友防止黑色素囤积、紧致肌肤、收缩毛孔，让皮肤更加细腻光滑；同时还可以燃烧体内多余脂肪，让其随汗液一起排出体外，还广大女性朋友一个完美的曲线；对产后的年轻妈妈们，消除妊娠纹更是效果显著。二、25-50岁之间希望精力充沛的成功男士现代男性工作压力大，应酬在所难免，缺乏户外运动。统计结果显示，年龄在25—50岁之间的很多男性已经出现记忆力注意力减退、情绪低落、焦虑、失眠、无食欲等不良反应；超重率约占33%，肥胖、脂肪肝、血脂异常等问题正在困扰着广大“中部崛起”的男士们。而家用理疗房一方面可以帮助其打开身体的毛细血管，促进血液循环，排出体内的烟酒毒素及多余的脂肪；另一方面还可以缓解工作疲劳，提高睡眠质量，还第二天一个更好的工作状态。三、50-80岁之间关注健康的中老年人调查发现，50岁以上的老人患心血管疾病的概率达60%，这一惊人数字引起了各界对心血管病的高度关注；老人随着年龄的增长，体内湿气淤积，会引发出现腰肌劳损、关节疼痛等一系列疾病。而家用理疗房可以加速老人的血液循环，强化毛细血管供氧能力；并在打开毛细血孔的同时排泄出体内的湿气寒气，打通身体的各个关节处，起到舒经活络、预防和加快治疗风湿性关节炎、风湿骨痛、肩周炎、颈椎病等功效。女性该如何使用家用理疗房改善肤质美白淡斑——一次20分钟理疗相当于3次全身美白护理原理：借助远红外线的强渗透性，激活肌肤细胞的各项机能，补充细胞能量唤醒其再生运动，达到活化肌肤、美白养颜之功效；并通过出汗清除顽固的杂质和死皮细胞，彻底清理皮肤，加快血液循环使皮肤生成天然的营养物。每次理疗后，你都会看到肌肤充满光泽、富有弹力，肤质和肤色都有明显改善，并对减轻粉刺、敏感和消除伤疤都有着显著的效果。

频率：隔天一次步骤一：开启家用理疗房，将温度调至55-65度开始进行预热10-15分钟；步骤二：先淋浴，以洗去身上的浮尘和皮屑，并使皮肤处于湿润状态；步骤三：将身体擦干，喝一杯水，拿上两条干毛巾（垫坐和擦汗），再进入理疗房，将房内温度下调至45-50度；步骤四：理疗的时间和温度视个人体质和耐受力不同而不同，短者可十几分钟，长者可半小时或更长时间，在这段时间里主要是软化皮肤表层的角质；步骤五：20分钟后出来给皮肤涂上保养品，如：精油……，建议一周使用一次去角质产品和美白面膜；步骤六：将温度下调5度，再次进入理疗房，对脸部和身体继续进行按摩，促进皮肤对保养品的吸收；步骤七：20分钟后出来，清洗掉脸部面膜并擦拭身体残留的精油；步骤八：将温度再下调5度，最后一次进入理疗房，休息并调整身体温度；步骤九：20分钟后出来，建议温水淋浴，如个人体质允许，可以冷水淋浴，使肌肤在骤冷骤热的刺激中得到锻炼，提高皮肤弹性。步骤十：喝一杯水，进行皮肤最终护理，建议使用补水类护肤产品，此时皮肤较易吸收这些护肤品的营养和精华。辅助手段一、面膜——一周一次，第一轮理疗结束之后，出理疗房，在室外敷上适合个人肤质及需求的面膜，再进入家用理疗房。但是因为理疗时皮肤的毛孔正在呈现完全打开的状态，所以不建议使用收紧类面膜。

辅助手段二、饮品——建议在理疗之前饮上一杯以排出更多的毒素，在理疗的过程中和之后也要多次饮水，以补充体内流失的水分。推荐饮品：柠檬汁，柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克，此外，它还富含钙、磷、铁和b族维生素等。将柠檬搅汁，加适量冰糖，补充水份的同时还颇具美白效果。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，还具有防治动脉硬化的作用。辅助手段三、精油——单方精油（蒸熏）：单方精油不能直接涂抹于皮肤，可在家用理疗房的精油吊碗内加水，再滴入5-6滴精油，待热力使精华徐徐释放出来，从而达到芳香疗法的最佳效果。推荐精油（孕妇禁用）：美白功效——玫瑰过敏瘙痒——洋甘菊2、复方精油（按摩）：复方精油可直接作用于皮肤，在做完第一轮理疗后，趁身体温热毛孔张开之时，按以下步骤涂抹并按摩：步骤一：将精油倒2~3滴于手掌，由下至上涂抹于脸部；步骤二：按摩至额头处时，以由内而外的方式涂抹；步骤三：从额头到太阳穴位置，用指腹以画螺旋纹方式按摩；步骤四：用指腹以点的方式，轻压两眼周围；步骤五：四指指腹以螺旋纹，由下往上按摩脸颊；步骤六：以四指指腹由下往上推，按摩下巴。P.S：如在按摩过程中感到不是很滋润，有涩的感觉时可再加少量精油，但切勿一次使用过量。推荐精油：美白嫩肤——玫瑰1滴+天竺葵1滴+檀香1滴+胡萝卜籽油1滴+玫瑰果油10ml（敏感皮肤及孕妇禁用）暗疮祛痘——茶树2滴+尤加利1滴+薰衣草1滴+雪松1滴+葡萄籽油5ml+芦荟油3ml+小麦胚芽油2ml（敏感皮肤、孕妇、低血压、高血压、癫痫患者禁用）燃烧脂肪控制体重——一次20分钟理疗相当于慢跑10公里所消耗的脂肪原理：家用理疗房能有效促进人体脂肪细胞内油脂分子的分解和代谢，实现减脂塑身的目的。当你在享受家用理疗房的舒适温度时，实际上你的身体还在工作，产生了大量汗液，加快了血液循环，燃烧了身体热量。经过20分钟，你可以消耗掉慢跑10公里才能燃烧的热量。因此，你减轻的体重不仅仅是那些汗水的重量。频率：隔天一次步骤一：开启家用理疗房，将温度调至55-65度开始进行预热10-15分钟；步骤二：先淋浴，以洗去身上的浮尘和皮屑，并使皮肤处于湿润状态；步骤三：将身体擦干，喝一杯水，拿上两条干毛巾（垫坐和擦汗），在进入理疗房，将房内温度调至45-50度；步骤四：理疗的时间和温度视个人体质和耐受力不同而不同，短者可十几分钟，长者可半小时或更长时间，在这段时间里主要是软化皮肤表层的角质；步骤五：20分钟后出来给皮肤涂上保养品，如：燃脂膏、浴盐、精油……；步骤六：将温度下调5度，再次进入理疗房，对脸部和身体继续进行按摩，促进皮肤对保养品的吸收；步骤七：20分钟后出来，建议温水淋浴，如个人体质允许，可以冷水淋浴，使肌肤在骤冷骤热的刺激中得到锻炼，提高皮肤弹性。步骤八：喝一杯水，进行皮肤最终护理，建议使用收紧、补水类护肤产品，此时皮肤较易吸收这些护肤品的营养和精华。辅助手段一、饮品——建议在理疗之前饮上一杯以排出更多的毒素，在理疗的过程中和之后也要多次饮水，以补充体内流失的水分。推荐饮品：金银菊花山楂茶，菊花、山楂、金银花各10克。将山楂拍碎，将所有材料加水煮沸即可。每天一剂。但是体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。辅助手段二、精油——单方精油（蒸熏）：单方精油不能直接涂抹于皮肤，可在家用理疗房的精油吊碗内加水，再滴入5-6滴精油，待热力使精华徐徐释放出来，从而达到芳香疗法的最佳效果。推荐精油：减肥功效——茴香（孕妇、儿童、癫痫患者避免使用）葡萄柚2、复方精油（按摩）：复方精油可直接作用于皮肤，在做完第一轮理疗后，趁身体温热毛孔张开之时，按以下步骤涂抹并按摩：步骤一：将调好的按摩精油倒10～15滴于手掌，涂于身体肥胖处；步骤二：用指腹由下往上、由外向内，以画螺旋纹方式用力按摩至吸收为止，必要时可用力地用手掌部位去压和推多余的脂肪；a：小腿/大腿处，由下而上以打圈动作进行按摩b：臀部处，有节奏地由下而上挪动按摩，直达至腰间的位置c：手臂处，由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩d：腹部处，围绕肚脐以顺时针方向按摩e：腰部处，在腰间向横打圈推荐精油：瘦脸提升——迷迭香2滴+杜松1滴+胡萝卜籽油1滴+橙花1滴+葡萄籽油7ml+月见草油3ml（孕妇、肾病、高血压、癫痫症患者禁用）瘦身减肥——迷迭香2滴+杜松2滴+鼠尾草2滴+茴香2滴+香茅2滴+荷荷巴油2ml+葡萄籽油5ml+月见草油3ml（孕妇、儿童、肾病、高血压、低血压、癌症、癫痫症患者禁用）辅助手段三、浴盐——理疗时，将盐放入棉质或亚麻制的布袋，轻擦肌肤，既补充体内流失的盐分又洁肤，且盐的渗透作用能消除浮肿，促进脂肪运动，在塑造身体曲线方面有着令人意想不到的功效。你只需要用盐辅以相应的按摩，就能进行局部或全身的减肥。使用方法如下：步骤一：待身体做完第一轮理疗后，趁毛孔张开之时，把沐浴盐涂于身体肥胖处；步骤二：在肘、膝、脚后跟画圆涂抹，其它部位采用来回反复涂抹。每个部位以2克为标准使用量；a：小腿/大腿处，抬高腿部，抹上充分的盐。两手握拳，从脚踝往膝盖，膝盖往大腿方向按摩，整只脚变热后停止按摩b：臀部处，抹上充分的盐，沿臀部由下往上按摩，令下垂的臀部上翘c：腹部处，在腹部抹上盐，用两手把脂肪抓起，按照顺时针按摩d：下巴处，右手抹上充分的盐，从下巴中间往右边移动，左手用同样方法从中间往左移动，左右手交换进行，有节奏地做50次推荐浴盐：海盐沐浴盐紧致肌肤清除妊娠纹——一次20分钟理疗相当于2个小时的瑜珈运动原理：家用理疗房可以帮助清除妊娠纹、水份和沉积在皮肤中的杂质。欧美的很多美容专家都在通过家用家用理疗房来减少患者的妊娠纹。这是因为远红外线的热能比传统家用理疗房的热量更能深入人体，修复皮肤表面断裂的纤维层，能更加有效地改善妊娠纹，长期坚持必然会改善表皮层的色泽及厚度，起到淡化纹理的作用。频率：隔天一次步骤一：开启家用理疗房，将温度调至55-65度开始进行预热10-15分钟；步骤二：先淋浴，以洗去身上的浮尘和皮屑，并使皮肤处于湿润状态；步骤三：将身体擦干，喝一杯水，拿上两条干毛巾（垫坐和擦汗），在进入理疗房，将房内温度调至45-50度；步骤四：理疗的时间和温度视个人体质和耐受力不同而不同，短者可十几分钟，长者可半小时或更长时间，在这段时间里主要是软化皮肤表层的角质；步骤五：20分钟后出来给皮肤涂上保养品，如：精油……；步骤六：将温度下调5度，再次进入理疗房，对脸部和身体继续进行按摩，促进皮肤对保养品的吸收；步骤七：20分钟后出来，建议温水淋浴，如个人体质允许，可以冷水淋浴，使肌肤在骤冷骤热的刺激中得到锻炼，提高皮肤弹性。步骤八：喝一杯水，进行皮肤最终护理，建议使用收紧、补水类护肤产品，此时皮肤较易吸收这些护肤品的营养和精华。辅助手段一、精油——复方精油（按摩）：复方精油可直接作用于皮肤，在做完第一轮理疗后，趁身体温热毛孔张开之时，涂抹并按摩。孕妇容易出现妊娠纹的五大部位，腹部、臀部、大腿、胸部及背部，各有不同的按摩秘诀：1、腹部处，以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。2、臀部处，涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。3、大腿处，以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部20次。4、乳房处，涂抹乳房时，可以乳沟做为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止。5、背部处，双手由脊椎的中心往两侧20次。吸收后用保鲜膜包裹20分钟，等感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜，洗净即可。推荐精油：茶树3滴+丝柏5滴+乳香5滴+荷荷巴油5ml（孕妇禁用）辅助手段二、饮品——1、推荐饮品：番茄汁，将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以食用前应先吃点其它食物。2、推荐饮品：猕猴桃酸奶，猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。脾胃虚寒者不可多吃，容易引起腹泻。辅助手段三、食疗——1、推荐菜谱：炒西兰花，先将西兰花洗净分成小株，再将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。每周宜吃3次，但西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。2、推荐菜谱：烤三文鱼，先将小番茄洗净，待用；然后将三文鱼洗净，切块；然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻；再取烤盘铺上铝箔，抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄，最后进烤箱烤熟即可。在制作三文鱼时最好戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。3、推荐菜谱：猪蹄粥，先将通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。猪蹄中脂肪含量较高，不宜多食。最好选择脂肪洁白、肉色红润，无异味的新鲜猪蹄，而且尽量选择前蹄。4、推荐菜谱：松仁海带，松子仁用清水洗净；再将水发海带洗净，切成细丝；然后将锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。海带性寒，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。5、推荐菜谱：黄豆排骨汤，先把猪排骨洗净，切成小块，置于火上，加清水适量，旺火煮沸。再把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，转为温火煲3小时后，点入精盐调味即可。如若将生黄豆炒熟吃，不仅会妨碍对蛋白质的吸收，还会对健康产生有害影响。正确的吃法是将黄豆浸泡后再炒食或做成汤食用。男性该如何使用家用理疗房消除疲劳改善睡眠一次20分钟理疗相当于3次舒缓SPA原理：工作压力或激烈运动所造成的疲劳，如果不缓解则会累积成慢性疲劳，甚至会提前老化及生病。为避免上述情形发生，可利用远红外线使身体出汗，排泄掉引起疲劳或老化之类的废弃物。仅仅数分钟的温暖就可以给您带来全身按摩的效果，抚慰紧张的神经，松弛僵硬的肌肉，并能帮助难以入睡的人快速进入睡眠状态。频率：每天一次步骤一：开启家用理疗房，将温度调至55-65度开始进行预热10-15分钟；步骤二：先淋浴，以洗去身上的浮尘和皮屑，并使皮肤处于湿润状态；步骤三：将身体擦干，喝一杯水，拿上两条干毛巾（垫坐和擦汗），打开森林氧吧、七色光疗灯，并选取要听的乐曲，将房内温度调至45-50度再进入；步骤四：理疗的时间和温度视个人体质和耐受力不同而不同，短者可十几分钟，长者可半小时或更长时间；步骤五：在理疗房内时可用手拍打身体不适之处，让血液运行加快，促进毛孔的张开，使汗水更畅顺流出体外；步骤六：30分钟后出来，建议温水淋浴，如个人体质允许，可以冷水淋浴，使肌肤在骤冷骤热的刺激中得到锻炼，提高皮肤弹性。步骤七：喝一杯淡盐水或蜂蜜水，建议做一些拉伸舒展的简单运动。辅助手段一、森林氧吧——我们的人脑耗氧占全身的20%，并且对缺氧特别敏感。如果供氧不足，则会引起体力不支、头昏、失眠、记忆力下降及食欲不振等疲劳综合症，严重影响人的智力和工作效率。如果使用森林氧吧，其释放的负氧离子能有效激活空气中的氧分子，使其更加活跃进而被人体所吸收。而且丰富负氧离子还能使血液呈弱酸性，增强抵抗力，并可调整改善由自律神经失调所导致的各种神经衰弱、头痛、失眠、忧郁等症状。安神精油辅助手段二、七色光疗——据研究，一些疾病在很大程度上是由于人体内色谱失衡或缺少某种颜色造成的。在我们体内有7种腺体中心，分布在脊柱的不同部位。每种颜色都能产生一种电磁波长，这些波长由视觉神经传递给大脑，促使腺体分泌激素，从而影响人的心理与肌体，达到医疗作用。推荐色彩：浅蓝、浅绿是最适合休息放松的色彩。绿色，可以降低眼内压力，减轻视觉疲劳，安定情绪，使人呼吸变缓，心脏负担减轻，降低血压。蓝色：能抑制肾上腺激素分泌，经常被用来放松肌肉紧张、松弛神经及改善血液循环。通过这两种色调的光疗，能使人平静，精神放松，对消除疲劳、改善睡眠有着积极的促进作用。辅助手段三、音乐疗法——研究显示，当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，调节体内血管的流量和神经传导。另一方面，音乐声波的频率和声压也会引起心理上的反应，有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态，并改善睡眠质量。推荐乐曲：镇定安神——《春江花月夜》、《平沙落雁》、《苏武牧羊》，贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳期的圆舞曲……；

催眠作用——《军港之夜》、《平湖秋月》、《烛影摇红》，莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、德彪西的钢琴协奏曲《梦》……。深层排毒清洁垃圾一次20分钟理疗相当于50分钟的淋巴排毒原理：远红外线可以渗透人体肌肤4-5mm，通过共振作用直接切断各种毒素分子和人体细胞内水分子之间的链接，以低温排汗带出体外，其中包括汞、铅、镉等重金属以及各种化学毒素残留物！同时还可增加血液循环、刺激汗腺，有效的降低血压、血糖、胆固醇以及甘油三脂等，并清除酒精、尼古丁、钠、硫磺酸、胆固醇等有害物质。频率：每天一次步骤一：开启家用理疗房，将温度调至55-65度开始进行预热10-15分钟；步骤二：先淋浴，以洗去身上的浮尘和皮屑，并使皮肤处于湿润状态；步骤三：将身体擦干，喝一杯水，拿上两条干毛巾（垫坐和擦汗），打开森林氧吧、七色光疗灯，并选取要听的乐曲，将房内温度调至45-50度再进入；步骤四：理疗的时间和温度视个人体质和耐受力不同而不同，短者可十几分钟，长者可半小时或更长时间；步骤五：在理疗房内时可用手拍打身体不适之处，让血液运行加快，促进毛孔的张开，使汗水更畅顺流出体外；步骤六：30分钟后出来，建议温水淋浴，如个人体质允许，可以冷水淋浴，使肌肤在骤冷骤热的刺激中得到锻炼，提高皮肤弹性。步骤七：喝一杯淡盐水或蜂蜜水，建议做一些拉伸舒展的简单运动。辅助手段一、饮品——建议在理疗之前饮上一杯以排出更多的毒素，在理疗的过程中和之后也要多次饮水，以补充体内流失的水分。推荐饮品：蜂蜜水，古代医书指出，长时间服用蜂蜜能明耳目、强志轻身、不饥不老，适宜于虚弱体质及病后调养；并可润肠通便，又可预防感冒，还可以清除体内毒素。韩国人在醉酒后有饮蜂蜜水的习惯，既解酒，又能及时补充消耗的肝糖原，保护肝脏。为保证营养素及其成分不被破坏，蜂蜜最好使用40℃辅助手段二、食疗——1、推荐食品：海带，海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇并排出体外。海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末甘露醇,具有良好的利尿作用。2、推荐食品：芋头，含有非常丰富的食物纤维素，被人们称为“血液净化剂”、“胃肠清道夫”，能够帮助我们很好的清除肠壁上的废物。3、推荐食品：糙米，被称为大肠的“管道工”，因为它含有丰富的可溶性植物纤维，有通血管、通气血、通肠道的作用。4、推荐食品：黑木耳，含有丰富的植物胶质，具有极强的吸附能力，能够吸走残留在我们人体消化系统内的杂质和灰尘，还能清洁我们的血液，清胃排毒。辅助手段三、拍打疗法——

1、拍打手法：

a.用空掌拍打，拍打时感觉酸胀就说明拍对了；

b.手掌每次拍打皮肤时可加上从手掌向体内注入清气之意念，手掌离开皮肤时，可加上手掌抓出浊气的意念和动作；

c.大面积拍打时整个手掌、手指部分全部用上，比如拍打膝盖正面；被拍打部位面积不大，如膝盖反面的腘窝，可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动；

d.拍打力度越大越好，越痛越好，只要能忍受；开始拍时会稍痛，随后痛感会降低，几分钟过后即无痛感；

2、拍打顺序（一般是从上往下拍打）：

a.先拍头顶，次拍头两侧，再拍后头，后颈部；b.拍双肩，可左手拍右肩，右手拍左肩，肩的前部、外部、上部、后部都拍到；c.拍两侧胳肢窝及两胁内侧，心脏病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此处；d.拍双肘关节内侧，其范围应包括内侧全部经络，从内侧下沿心经到外侧边缘的肺经、大肠经，以及正中间的心包经；e.拍打双膝，双手先拍双膝正面，可用整个手掌包住膝盖拍，其次拍膝内侧、外侧及膝后的腘窝；3、补充说明：a.不管拍哪里，在刚开始拍的几分钟，都会出现红色、青瘀、紫红色斑点或黑色包块等。拍出后，请应继续拍至少30分钟左右，把拍出的淤块再拍散化瘀（也就是让淤、紫、黑色变回红色）才可停手。b.应尽量自己拍打，因为手上全是穴位，心经和心包经都经手上。一拍打就可形成一个循环的经络，气血行走更畅通。三、弥补运动消除啤酒肚一次20分钟理疗相当于细胞运动3千6百万次原理：现代人每天面临繁重的工作压力及数不胜数的交际应酬，长时间处于疲累状态，却又因不良的生活习惯而长出了啤酒肚，严重危害到了身体健康。远红外线独有的共振原理可以直接作用于啤酒肚处的游离脂肪，加速细胞的运动。通过一段时间的远红外线照射后，其出汗的效果也不亚于高强度的运动，以此来弥补运动之不足。频率：每天一次步骤一：开启家用理疗房，将温度调至55-65度开始进行预热10-15分钟；步骤二：先淋浴，以洗去身上的浮尘和皮屑，并使皮肤处于湿润状态，将身体擦干，在腹部抹上燃脂膏或精油，裹上保鲜膜更佳；步骤三：喝一杯水，拿上两条干毛巾（垫坐和擦汗），打开森林氧吧、七色光疗灯，并选取要听的乐曲，将房内温度调至45-50度再进入；步骤四：理疗的时间和温度视个人体质和耐受力不同而不同，短者可十几分钟，长者可半小时或更长时间；步骤五：在理疗房内时可用手拍打身体不适之处，让血液运行加快，促进毛孔的张开，使汗水更畅顺流出体外；步骤六：30分钟后出来，建议温水淋浴，如个人体质允许，可以冷水淋浴，使肌肤在骤冷骤热的刺激中得到锻炼，提高皮肤弹性。步骤七：喝一杯淡盐水或蜂蜜水，建议做一些拉伸舒展的简单运动。辅助手段一、燃脂膏或精油辅助手段二、食疗——“啤酒肚”属于腹部肥胖，而腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一。目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。美国《女性健康》杂志为此也总结出作为“腹部脂肪燃烧器”的5种食物：1、推荐食品：杏仁（别搓掉皮）等坚果，强健肌肉、抑制食欲；2、推荐食品：红豆等粮食豆类，燃烧脂肪、辅助消化；3、推荐食品：菠菜等绿叶蔬菜，中和自由基、延缓衰老；4、推荐食品：花生酱，强健肌肉，燃烧脂肪；5、推荐食品：橄榄油，降胆固醇，增强免疫力。辅助手段三、拍打疗法——对一些反复性腹部胀满痞硬的肥胖人士,最适合用腹部拍打法。只要经过腹部拍打，彻底消除腹部的痰湿瘀毒后,許多顽固性的腹部肥大都能迅速減下來。腹部拍打的一般手法由轻到重，其作法是，取站立位，双手自然下催，甩动腰部，双手顺势摆动，当向左侧旋转摆动时，以右手掌轻拍腹部左侧，左手背则轻打腰部右侧。当向右侧旋转摆动时．两手也顺势摆动如上，拍打腰侧部位。如此交普反复拍打，每次100下。坚持这样做，就会收到意想不到的缩腹瘦腰效果。老人该如何使用家用理疗房一、改善免疫系统提高免疫力一次20分钟理疗相当于40min足疗保健原理：在昼夜温差加大的时节，老年人总是容易频繁遭受呼吸道、消化道以及泌尿道感染的侵害。人们总是把病因怪罪于细菌与病毒，其实细菌和病毒只能在抵抗力低下的人身上制造疾病。所以，根本的解决方法就是要提高老人的免疫力。家用理疗房以“生命光波”直接以360度作用人体，补充细胞能量，排除人体毒素，平衡酸碱度，改善微循环系统，促进新陈代谢，提升免疫力，频率：每周2-3次步骤一：开启家用理疗房，将温度调至55-65度开始进行预热10-15分钟；步骤二：先淋浴，以洗去身上的浮尘和皮屑，并使皮肤处于湿润状态；步骤三：将身体擦干，喝一杯水，拿上两条干毛巾（垫坐和擦汗），打开森林氧吧、七色光疗灯，并选取要听的乐曲，将房内温度调至40-45度再进入；步骤四：理疗的时间和温度视个人体质和耐受力不同而不同，短者可十几分钟，长者建议不要超过半小时；步骤五：在理疗房内时可用手拍打身体不适之处，让血液运行加快，促进毛孔的张开，使汗水更畅顺流出体外；步骤六：30分钟后出来，待身体停止出汗后，建议温水淋浴。步骤七：喝一杯牛奶，因毛孔处于张开状态，要注意保暖。辅助手段一、森林氧吧——森林氧吧可以给理疗房内供应充足的氧气，而吸氧可增强人体细胞、组织、器官的物质代谢，加强各器官的功能同时还可增强机体的免疫力，从而提升抗病能力，达到预防疾病、治疗疾病的目的。辅助手段二、脚底发热板——苏东坡曾说过：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”。远红外理疗的脚底发热板技术能使局部血管扩张，末梢神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健作用，还可以大大增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。辅助手段三、饮品——建议饮品：木瓜汁，世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶说,从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力,对抗包括非典在内的一些病毒。据研究显示：木瓜含多种营养元素，其中所含的齐墩果酸成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。且木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍，具有很强的抗氧化功能。能够阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力二、促进循环强化血管一次20分钟理疗相当于三次血管操原理：现代生活节奏的加剧，毒素的泛滥，营养的过剩，代谢的障碍，都会使我们发生血液浓稠、血管粥样硬化、微循环障碍，从而导致各种心脑血管疾病。而家用理疗房可促成人体细胞的同频共振和温热效应，降低血脂的粘稠，抑制动脉血管的粥样硬化，清理血管，改善血液循环，促进新陈代谢，让血管的压迫减少，血流畅通。频率：每周2-3次步骤一：开启家用理疗房，将温度调至55-65度开始进行预热10-15分钟；步骤二：先淋浴，以洗去身上的浮尘和皮屑，并使皮肤处于湿润状态；步骤三：将身体擦干，喝一杯水，拿上两条干毛巾（垫坐和擦汗），打开森林氧吧、七色光疗灯，并选取要听的乐曲，将房内温度调至40-45度再进入；步骤四：理疗的时间和温度视个人体质和耐受力不同而不同，短者可十几分钟，长者建议不要超过半小时；步骤五：在理疗房内时可用手拍打身体不适之处，让血液运行加快，促进毛孔的张开，使汗水更畅顺流出体外；步骤六：30分钟后出来，待身体停止出汗后，建议温水淋浴。步骤七：喝一杯牛奶，因毛孔处于张开状态，要注意保暖。辅助手段一、七色光疗——美国霍普金斯研究所进行了性格与患病相关的研究。结果是：不耐烦，急躁的老人有百分之七都患有高血压、心脏病等相关的心血管病。而那些性格比较随和的老年人很少患心血管病。可见积极乐观的心态是老年人避免心血管病的一副良药。推荐色彩：白色，对易动怒的人可起调节作用，这样有助于保持血压正常，但对于患孤独症、精神忧郁症的患者则不易让其在白色环境中久住。淡绿，从心理上可令人平静、松弛而得到休息，安定情绪的同时还可使人呼吸变缓，心脏负担减轻，有降低血压的作用。

淡蓝，具有调节神经、镇静安神的作用，常被用来松弛神经、治疗失眠、降低血压。但患有精神衰弱、忧郁病的人不宜接触蓝色，否则会加重病情。辅助手段二、音乐疗法——《灵枢》说：“看花解闷，听曲忘忧”。听音乐能使人的心理得到改善，令心境愉快，气血通畅，血压降低。科学家们曾用电子仪器测定正在欣赏音乐的人，发现他们的心脑生物电流、肌肉弹性、血压、脉搏、呼吸次数、体温等都会因乐曲的变化而发生变化。从心理作用讲，音乐可提高大脑皮质神经细胞的兴奋性，可以活跃和改善人的情绪，消除由于心理因素所造成的紧张状态，提高应激能力。推荐乐曲：如《烛影摇红》、《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《江南好》、《光明行》等乐曲，西方乐曲如巴赫的小提琴协奏曲也有明显的降压效果。辅助手段三、食疗——心血管疾病患者，要戒烟限酒，少喝浓茶，并可应用以下食疗中药：1、推荐食品：山楂，每天吃1～2个山楂，有降低血压的作用。适用于高血压病或兼患高脂血症、冠心病者。2、推荐食品：大蒜，其有效成分能抑制动脉粥样硬化的发展，可降血脂、抗血凝，宜经常食用。3、推荐食品：海藻、海带，实验表明，二者均有降血脂、降血压的作用，可延缓动脉硬化的发展，冠心病患者宜常服食。4、推荐食品：莲子，有安心养神、补益脾肾的作用。心悸、心烦、失眠、多梦者，常服该品有益。5、推荐食品：龙眼肉，有补心脾、益气血的作用。6、推荐食品：玉米须，煎水饮服，有将压、利尿的作用。三、减轻疼痛放松肌肉一次20分钟理疗相当于50min全身经络按摩原理：中医理论：“通则不痛，痛则不通”。风湿病关节炎、痛风、炎症等疾病是因微循环系统障碍，代谢紊乱，异物沉淀、湿毒淤积所致。家用理疗房产生的生命光线可以通过其对人体的渗透、细胞同频共振、温热效应，快速升温，排汗排毒，除去体内湿寒及尿酸，平衡酸碱度，改善血液循环、促进新陈代谢，达到活血化瘀、消炎止痛的功效。已被证明对关节炎、扭伤、神经痛、肌肉痉挛、关节僵硬等肌肉骨骼疾病有缓解的功效。也可以减轻甚至治愈由老化带来的大多数关节僵硬、疼痛。频率：每周2-3次步骤一：开启家用理疗房，将温度调至55-65度开始进行预热10-15分钟；步骤二：先淋浴，以洗去身上的浮尘和皮屑，并使皮肤处于湿润状态；步骤三：将身体擦干，喝一杯水，拿上两条干毛巾（垫坐和擦汗），打开森林氧吧、七色光疗灯，并选取要听的乐曲，将房内温度调至40-45度再进入；步骤四：理疗的时间和温度视个人体质和耐受力不同而不同，短者可十几分钟，长者建议不要超过半小时；步骤五：在理疗房内时可用手拍打身体不适之处，让血液运行加快，促进毛孔的张开，使汗水更畅顺流出体外；步骤六：30分钟后出来，待身体停止出汗后，建议温水淋浴。步骤七：喝一杯牛奶，因毛孔处于张开状态，要注意保暖。辅助手段一、七色光疗——推荐色彩：绿色——对我们的神经系统有镇静和镇痛的双重效果，可以缓解精神上的紧张感和肉体上的疼痛感。蓝色——对人机体作用可减低血压，减轻疼痛，具有调节神经、镇静安神的作用，常被用来放松肌肉紧张、松弛神经。但精神衰弱、忧郁的人不宜接触蓝色。辅助手段二、音乐疗法——迄今为止，国内外已有不少报道说明音乐能够止痛，例如：利用音乐无痛拔牙，可以减少麻醉药的剂量；在医院走廊里播放音乐，患者疼痛、不安会明显减少……而止痛音乐可以结合症状来选定：坐骨神经痛和扭挫伤，旋律流畅、热情、节奏激烈、火爆、速度快、力度强的音乐，具有即时的镇痛效果，如《八骏马》《走马》等。阳虚头痛，阳虚头痛指的是人体阳气虚弱，不能发挥运行气血的作用以养“神明”，像一些神经衰弱性头痛。音乐应选择那些能振奋阳气