登天的感觉(1)课件

1登天的感觉岳晓东作者：岳晓东简介：

岳晓东博士是中国著名的心理学家，也是目前国内唯一毕业于哈佛大学的心理学家。现任香港城市大学应用社会科学系任副教授，并受聘担任南京大学、华南师范大学、南京师范大学等十余所大学的客座教授。他在心理咨询、创新思维、青少年偶像崇拜等方面做了大量的研究，成绩斐然。他撰写的《少年我心》、《我是你的粉丝》、《心里面面观》等心理学大众读物也深受读者的喜爱。35内容简介：

该书（2008年最新修订版）是心理学专家岳晓东在心理咨询领域的一部经典之作。书中，作者像讲故事一般娓娓道来，生动叙述了他在哈佛大学所做的10个心理咨询个案，以及他对每个个案的深入分析和处理技巧。作者还在书中深入浅出地介绍了心理咨询方面的科学知识，使国内成千上万的人对心理咨询开始有所了解，改变了很多人的生活。6登天的感觉？

1985年12月25日，“我”乘坐中国民航CA981班机飞往美国求学。机舱过道上，“我”遇到一位教授模样的长者，他在一所大学教授心理咨询的课程。于是，发生了下面一段对话：“什么是心理咨询？”“你从来没有听说过心理咨询？”“我为什么要听说过心理咨询。”“嗯——，那你现在的感觉怎么样？”……“我——我感到在腾云驾雾。”……“这就是心理咨询要给人的感觉。心理咨询就是要使人对自我感觉良好，犹如登天一样。”这是作者第一次听说“心理咨询”，带着这份疑惑，作者步入美国，并于1993年6月10日，身着博士袍，头戴博士帽，参加哈佛大学第342届毕业典礼，获得心理学博士学位，主修咨询心理学。7林登街5号——哈佛大学心理咨询中心咨询室布置：油画：大海——汹涌的波涛，平静的海滩。中国国画：一双小鸟栖息枝头。乳白色的沙发：祥和宁静。小茶几：台灯、纸巾。书架：整齐的书籍、垂满绿丝的吊兰。办公桌：台历、文具、弗洛伊德雕像。

——宁静、和谐、温馨、艺术性8这本书改变了我原有的一个看法，即“有问题”时才有必要接受心理咨询。那种把心理健康状态划分为“正常”和“不正常”的看法，原来是不符合事实的。两端之间是连续的，并没有明显的界限。作为轻量级的解决手段，心理咨询不同于心理治疗，其适用范围多为较不严重的问题。由此，其实我们日常的小烦恼小困扰，也都可以考虑通过心理咨询来解决，尤其当长期得不到缓解时：借力总比自个儿挣扎折腾要好多了。咨询，像非处方药一样日常化，也应是以后的一个发展方向吧。希望心理保健纳入全民保健体系中的时代尽快来临。10目光聚焦于自己。

书里讲了B姑娘（是的我也想不起来她叫什么了）的案例，成长在民风淳朴，孩子傻乐的美国大农村，一直是年级第一。后来在全村人灼灼目光中赴哈佛求学。结果进了学校一段时间，发现自己和别人一比，什么都不行了。落差那叫一个大。其实很多人都有过类似的经历，鸡头沦为凤尾，一蹶不振。怎么办？很简单：和自己比。这种打击正好是A姑娘成长的机会：她曾经学习的动机是优越感，这本来就是一个外在的、不稳定动机。当失去这个动机的时候，放弃努力是不可取的，要寻找新的动机。A姑娘在咨询师的帮助下，找到了内在的，稳定的动机：为自己学习，和自己比较。将目光聚焦于自己之后，她发现，其实自己一点都不差嘛，一直在进步。然后心情就好了起来，心情好了起来做事就更有动力了，慢慢进入了良性循环。

大多数时候，做事的动机是把事情做好的最重要因素。选择动机的时候，如果将目光聚焦于自己无法控制的因素，最终会导致习得性无助，甚至抑郁；但如果将目光聚焦于自己，首先试着改变自己能够改变的因素来促成状况的改善，就能够一步步走出自卑的泥淖，取得新的进步。

12这本书强调的一个主题是：咨询者的任务是“助人自助”。多数疗法都认为人是有自我痊愈的潜能的，而咨询者的任务是通过技术和经验，协助来询者调动起潜能，达到自我医治。对来询者，最重要的是“求诸于自己”，自己找到和攀登自己的登天之路。14我读此书内容特色：

把每一个个案写成生动的故事娓娓道来，引人入胜。案例贴近实际，与大众生活息息相关。故事之后还有对个案的分析和处理技巧，并介绍了心理咨询方面的相关知识。阅读对象：

大众、对心理学感兴趣者、初学者。这是一本很好的适合大众读的心理学专业书籍。15登天的感觉与君共勉：心理咨询不求教训他人，而求开导他人。心理咨询不是要替人决策，而是要帮人决策。心理咨询的首要任务是思想沟通，而非心理分析。心理咨询是现代人的精神享受，而非见不得人的事情。心理咨询相信人可自我完善，而非不能自我