曼陀罗教学说课

目录

犹如禅宗里沉思冥想的视觉工具，它在一个圆里呈现出宇宙的秩序，表达真实的潜意识，内省的经验，特别的心灵图案，意象处处呈现于自然与人文风土之中：宇宙星球、细胞、树木年轮、矿物结晶、水波、花朵、建筑、舞蹈、绘画……。使人能够全神贯注地观照本我。曼陀罗是极为有趣的探索内在和回归源头的方式，在【绘画的过程里，指引并支持着人们的精神意识和心灵成长，并在其中获得意义非凡【的经验。曼陀罗是一个跨文化的图腾象征，在许多文化中，它不仅被视为生命架构的图像化，也代表身心灵的完整。藏传佛教中曼陀罗沙画的创作与毁坏仪式，提醒着我们生命的当下的无限可能以及稍纵即逝的无常变化。瑞士心理学家荣格

(Jung)与佛洛伊德决裂后，面对自身心理危机时，也曾长期投入曼陀罗创作，进行自我分析。他认为曼陀罗的创作是「个人对于追求内在完整，以及外在生命经验完整性的诞生的那一刻起，就和「圆」紧密的结合了。生活环境的四周可以发现到太阳、月亮、地球、盘子、戒指、杯子和茶壶、向日葵花朵和苹果等等都是圆形的。不论是原生或是被设计成的物品，可以发现到「圆」的魅力是相当大的。彩绘曼陀罗是一个超越时空与不同文化背景的古代冥想工具。人们往往会被画中简单的几何图形及图像背后隐藏的深度深深吸引。根据东方印度佛教徒及西方牧师与巫师的观点，这些图形可视为一种治疗工具——沉思及彩绘曼陀罗，有助于和释放混乱的心灵，并造就平静与放松的生活。彩绘曼陀罗是远超越一般艺术。在创造过程中，它是一趟

你不需要有美术基础，任何人都可以做得到的】曼陀罗彩绘，是指在一个「圆」里绘画。圆心，是你的自性本质；圆周之外，将显现出你在这世界的定位。从心向外，你将使用不同的工具与技巧，循序渐进地画出对自我甚深的探索。曼陀罗不同于一般的艺术创作，后者是向外表现自我，能量是发泄的、是外放的；而曼陀罗的「圆」则具有强烈的收摄力，将能量往内收至自身，使人专注地回到中心，达到更高的自我整合与转化。被视为是宇宙万物居住世界的缩图，也是宇宙之象整体征。圆形的曼陀罗也像是种子、孕育着、隐藏着各种可能性。绘画曼陀罗具有探索内心世界的力量，透过艺术创作绘画进行自我疗愈，从内心中涌现的图像，将反映出自身最深入的特质，以创造性的活动转化自己。面对自身心理危机时，也曾长期投入曼陀罗创作，他发现当一个人绘画曼陀罗时，具有暗示其潜能和独特性的力量，得以整合内在的意识与潜意识，因此，曼陀罗的彩绘与着色，常运用在艺术治疗与安定身心方面。绘制曼陀罗的过程涉及专注力、当下的存在、归于中心、放松、静心，以及其他能够有助于创造出内在状态的技巧。透过绘制各种不同的形状与色块，让我们的曼陀罗彩绘课程，打破了传统授课方式，在优雅的音乐氛围，让你更轻松的进入创作状态，理解曼陀罗这一古老传承的内涵，使你轻松地在课程中从构图到上色，深入学习绘制的技巧，提升创造力的开发，并透过解读曼陀罗深度了解个人的内在过程。教学链接：无教学成果：图片教学目标了解曼陀罗艺术绘画来源、作用、与生活联系等教学准备轻音乐、彩笔、曼陀罗模板。教学过程一起读一读好吗？（PPT

出示）你能做到吗？随着年龄的增长，同学们不再是天真无邪的小孩子，你的内心渐渐丰盈，同时，也承受着更多生命中必须承担的东西。你的内心或许承受着学习的压力，或许承受着异性交往的困扰，亦或许承载着对前程的憧憬等等。今天，让我们一起用彩绘曼陀罗的方式，认真关照自己的内心，开启我们的觅心之旅。一、准备阶段（师：现在，请同学们跟随老师的话语，放空自己的心灵，让自己的心平静下来。（用自己觉得最舒服的姿势坐着，可以做一些细微的调整，最终让自己感到尽可能的放松，尽可能的无拘无束。现在，请慢慢地闭上眼睛，逐步放松身体的各个部位。深吸一口气，慢慢地吐出来。想象一下，现在的你，在一片绿油油的草地上荡着秋千，阳光洒在身上，暖暖的，柔柔的。秋千摆动的频率跟你的呼吸是一体的，前、后、前、后，跟随秋千摆动的频率，认真的感受你的呼吸。现在，你的内心无比的平静，无比的安逸，让一切都慢下来，慢下来。

这个地方可以不用秋千，换一个普通的放松冥想，如来到沙滩，海边，蓝天，白云等地方）好，下面，我会数三个数，数到

3

的时候，请你慢慢地睁开眼睛，回到这间教室里来1、秋千渐渐地慢了下来，渐渐地慢了下来，越来越慢，最后，它停了。2、你从秋千走下来，离开了这绿油油的草地。3、现在，你回到了我们的教室。现在，同学们是不是感觉自己全身非常轻松，好像美美的睡过一觉呢二、绘画阶段1.简介曼陀罗同学们，看到桌子上的这些圆形图画了吗？这就是本堂课我们要用到的，它有一个很好听的名字叫曼陀罗（PPT）。1）看到曼陀罗这三个字，同学们脑海（PPT

故而常常在佛经中被用来表示佛陀净土的神圣庄严。也就是说，刚开始，曼陀罗是2）那么，佛教中的曼陀罗和我们的心理课有什么关系呢？在

20世纪二三十年代，心理学家卡尔·荣格（PPT

出示荣格的图片）把用于宗教修炼的曼陀罗绘画应用于自我治疗并获得成功。于是荣格也让患者尝试绘制曼陀罗，结果取得了良好的疗效。经过荣格和心理分析师们的倡导和推广，曼陀罗绘画渐渐成熟。目前，无论是东方还是西方，都有不少心理咨询师使用曼陀罗绘画技术进行心理治疗，也有不少心理学爱好者试图用曼陀罗绘画来调节心情。今天这堂课我们将通过彩绘曼陀罗，来倾听内心的声音，感受内心的悸动。2.选择曼陀罗请大家认真选择自己喜欢的曼陀罗。必须保证你拿到手的曼陀罗，是自己最喜欢的。3.感受曼陀罗同学们，拿到之后，请认真地观看自己的曼陀罗。伸出你常用的那只手，把手放在曼陀上，闭上眼睛，体会曼陀罗的画面所带来的感受。请在心里默默的回答老师：你觉得它像什么？它给你带来了怎样的感觉或心情？4.画曼陀罗现在，请同学们睁开眼睛。拿出你的画笔，把它们全都铺在桌子上。挑选你觉得舒服的颜色为你的曼陀罗涂色。涂色的时候，我们不考虑美感，只要求跟随自己的心来涂。随着绘画的深入，你的脑海中可能会浮现出一些感觉、一些记忆的片段抑或是一些故事，这时，你只需关注一下就好。三、完成阶段现在，我们已经完成了属于自己的曼陀罗。1.观想曼陀罗请你尝试着从不同角度来欣赏自己的作品，把刚才绘画曼陀罗时的感受、联想或涌入脑海的记忆或故事写在纸的反面。2.命名曼陀罗请为你的曼陀罗起一个名字，写在纸的右下角，并写上今天的日期。3.分享曼陀罗（1）如果愿意的话，同学们可以在小组里交流分享一下你画曼陀2）哪位同学想到前面来展示一下你的曼陀罗？分享一下你的曼陀罗的故事？三、课堂结语非常感谢这几位同学的分享。不知不觉，本堂课又到了尾声，非常感谢同学们的参与，我们下次再见！教学链接：无教学成果：图片教学目标了解曼陀罗艺术绘画来源、作用、与生活联系等教学准备轻音乐、彩笔、曼陀罗模板。教学过程同学们，欢迎大家来到曼陀罗课堂。还记得心我们需要遵循的约定吗？一起读一读好吗？（PPT

出示）你能做到吗？随着年龄的增长，同学们不再是天真无邪的小孩子，你的内心渐渐丰盈，同时，也承受着更多生命中必须承担的东西。你的内心或许承受着学习的压力，或许承受着异性交往的困扰，亦或许承载着对前程的憧憬等等。今天，让我们一起用彩绘曼陀罗的方式，认真关照自己的内心，开启我们的觅心之旅。一、准备阶段（师：现在，请同学们跟随老师的话语，放空自己的心灵，让自己的心平静下来。（用自己觉得最舒服的姿势坐着，可以做一些细微的调整，最终让自己感到尽可能的放松，尽可能的无拘无束。现在，请慢慢地闭上眼睛，逐步放松身体的各个部位。深吸一口气，慢慢地吐出来。想象一下，现在的你，在一片绿油油的草地上荡着秋千，阳光洒在身上，暖暖的，柔柔的。秋千摆动的频率跟你的呼吸是一体的，前、后、前、后，跟随秋千摆动的频率，认真的感受你的呼吸。现在，你的内心无比的平静，无比的安逸，让一切都慢下来，慢下来。

这个地方可以不用秋千，换一个普通的放松冥想，如来到沙滩，海边，蓝天，白云等地方）好，下面，我会数三个数，数到

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的时候，请你慢慢地睁开眼睛，回到这间教室里来1、秋千渐渐地慢了下来，渐渐地慢了下来，越来越慢，最后，它停了。2、你从秋千走下来，离开了这绿油油的草地。3、现在，你回到了我们的教室。现在，同学们是不是感觉自己全身非常轻松，好像美美的睡过一觉呢二、绘画阶段1.简介曼陀罗同学们，看到桌子上的这些圆形图画了吗？请大家认真选择自己喜欢的曼陀罗。必须保证你拿到手的曼陀罗，是自己最喜欢的。2.感受曼陀罗同学们，拿到之后，请认真地观看自己的曼陀罗。伸出你常用的那只手，把手放在曼陀上，闭上眼睛，体会曼陀罗的画面所带来的感受。请在心里默默的回答老师：你觉得它像什么？它给你带来了怎样的感觉或心情？3.画曼陀罗现在，请同学们睁开眼睛。拿出你的画笔，把它们全都铺在桌子上。挑选你觉得舒服的颜色为你的曼陀罗涂色。涂色的时候，我们不考虑美感，只要求跟随自己的心来涂。随着绘画的深入，你的脑海中可能会浮现出一些感觉、一些记忆的片段抑或是一些故事，这时，你只需关注一下就好。三、完成阶段现在，我们已经完成了属于自己的曼陀罗。1.观想曼陀罗请你尝试着从不同角度来欣赏自己的作品，把刚才绘画曼陀罗时的感受、联想或涌入脑海的记忆或故事写在纸的反面。2.命名曼陀罗请为你的曼陀罗起一个名字，写在纸的右下角，并写上今天的日期。3.分享曼陀罗（1）如果愿意的话，同学们可以在小组里交流分享一下你画曼陀2）哪位同学想到前面来展示一下你的曼陀罗？分享一下你的曼陀罗的故事？三、课堂结语非常感谢这几位同学的分享。不知不觉，本堂课又到了尾声，非常感谢同学们的参与，我们下次再见！教学链接：无教学成果：图片教学目标了解曼陀罗艺术绘画来源、作用、与生活联系等教学准备轻音乐、彩笔、曼陀罗模板。教学过程同学们，欢迎大家来到这里。我们一起读一读我们的约定好吗？（PPT

出示）你能做到吗？随着年龄的增长，同学们不再是天真无邪的小孩子，你的内心渐渐丰盈，同时，也承受着更多生命中必须承担的东西。你的内心或许承受着学习的压力，或许承受着异性交往的困扰，亦或许承载着对前程的憧憬等等。今天，让我们一起用彩绘曼陀罗的方式，认真关照自己的内心，开启我们的觅心之旅。一、准备阶段师：播放冥想音乐，读冥想引导……现在，同学们是不是感觉自己全身非常轻松，好像美美的睡过一觉呢二、绘画阶段1.简介曼陀罗同学们，看到桌子上的这些圆形图画了吗？请大家认真选择自己喜欢的曼陀罗。必须保证你拿到手的曼陀罗，是自己最喜欢的。2.感受曼陀罗同学们，拿到之后，请认真地观看自己的曼陀罗。伸出你常用的那只手，把手放在曼陀上，闭上眼睛，体会曼陀罗的画面所带来的感受。请在心里默默的回答老师：你觉得它像什么？它给你带来了怎样的感觉或心情？3.画曼陀罗现在，请同学们睁开眼睛。拿出你的画笔，把它们全都铺在桌子上。挑选你觉得舒服的颜色为你的曼陀罗涂色。涂色的时候，我们不考虑美感，只要求跟随自己的心来涂。随着绘画的深入，你的脑海中可能会浮现出一些感觉、一些记忆的片段抑或是一些故事，这时，你只需关注一下就好。三、完成阶段现在，我们已经完成了属于自己的曼陀罗。1.观想曼陀罗请你尝试着从不同角度来欣赏自己的作品，把刚才绘画曼陀罗时的感受、联想或涌入脑海的记忆或故事写在纸的反面。2.命名曼陀罗请为你的曼陀罗起一个名字，写在纸的右下角，并写上今天的日期。3.分享曼陀罗（1）如果愿意的话，同学们可以在小组里交流分享一下你画曼陀2）哪位同学想到前面来展示一下你的曼陀罗？分享一下你的曼陀罗的故事？三、课堂结语非常感谢这几位同学的分享。非常感谢同学们的参与，我们下次再见！教学链接：无教学成果：图片教学目标了解曼陀罗艺术绘画来源、作用、与生活联系等教学准备轻音乐、彩笔、曼陀罗模板。教学过程同学们，欢迎大家来到这里。我们一起读一读我们的约定好吗？（PPT

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出示）你能做到吗？随着年龄的增长，同学们不再是天真无邪的小孩子，你的内心渐渐丰盈，同时，也承受着更多生命中必须承担的东西。你的内心或许承受着学习的压力，或许承受着异性交往的困扰，亦或许承载着对前程的憧憬等等。今天，让我们一起用彩绘曼陀罗的方式，认真关照自己的内心，开启我们的觅心之旅。一、讲述曼陀罗绘画结构：圆形与方形之共构秩序呈现深层心灵（本我）的原型图案，而方圆之内与之外的内容，则纪录着画者当下自我所执的「现实心境」之复杂多元面向。二、彩绘曼陀罗过程三、学生创作进入冥想——意象产生——绘制意象——走进意象（1）总体：你从曼陀罗上读出了什么感受，联想到什么。（2）线条、色彩给了你什么样的感觉？（3）核心点如何？五、分享感受，倾听共情。教学链接：无教学成果：图片教学目标了解曼陀罗艺术绘画来源、作用、与生活联系等教学准备轻音乐、彩笔、曼陀罗模板。教学过程同学们，欢迎大家来到这里。我们一起读一读我们的约定好吗？（PPT

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出示）你能做到吗？随着年龄的增长，同学们不再是天真无邪的小孩子，你的内心渐渐丰盈，同时，也承受着更多生命中必须承担的东西。你的内心或许承受着学习的压力，或许承受着异性交往的困扰，亦或许承载着对前程的憧憬等等。今天，让我们一起用彩绘曼陀罗的方式，认真关照自己的内心，开启我们的觅心之旅。一、讲述自我曼陀罗绘画特点做一个完美的自我介绍，其实也很简单，只需要三个步骤，就可以轻松搞定。这个方法就是“曼陀罗思考法”其实，曼陀罗思考法应用很广泛，是非常好的思考辅助工具，他可以帮助我们拓宽思路，也会帮助我们知道灵感。用在自我介绍中，简直太适合不过啦，我们只需要3

步。第一步：画一个九宫格，然后把自己的名字写在正中央的格子里第二步：围绕自己，把属于自己的标签填满九宫格第三步：针对自我介绍的场合，任意找出其中的三个关键词做自我介绍为什么是“3”《“3

其实是一个很神奇的数字，我们听到

3

的地方比比皆是。

三个火枪手》，“荷《“

因为短时间内，我们只能接受少量的信息。3

远比

4

沟通中强有力的方法。二、彩绘曼陀罗过程三、学生创作进入冥想——意象产生——绘制意象——走进意象（1）总体：你从曼陀罗上读出了什么感受，联想到什么。（2）线条、色彩给了你什么样的感觉？（3）核心点如何？五、分享感受，倾听共情。教学链接：无教学成果：图片教学目标了解曼陀罗艺术绘画来源、作用、与生活联系等教学准备轻音乐、彩笔、曼陀罗模板。教学过程同学们，欢迎大家来到这里。