心理素质训练讲义

心理素质训练——悉尼奥运会中国跳水队的表现与熊尼的作用——中国足球冲进世界杯与米卢的功劳——南韩围棋大师李昌镐的不输——真正的企业家的标准关于心理素质的案例

心理素质训练——自知——宽容——自尊——关爱——自信——诚信——自强——责任——自制——双赢心理素质良好的10大标准

心理素质训练——成功始于愿景——成功就是过平衡式的生活——成功的最高境界是心灵的宁静——成功是向着愿景不断自我超越感悟幸福的过程——追求成功是人类的本能——成功基本法：20/80定律对人生与成功的深刻理解

心理素质训练——认知自我——明确人生使命——建立人生目标体系——找寻导师与标杆——明确、建立、整合观念和态度——明确、建立、整合资源——制定切实可行的计划——不断追求卓越生涯规划的8大步骤心理素质训练——相关定律——期望定律——坚信定律——频度定律——吸引定律——因果定律影响人生的6大心理定律心理素质训练——痛苦与快乐的力量——信念的力量——心灵的力量（我、他、上苍）——智慧的力量——资本的力量——平台的力量——行动的力量——爱的力量影响人生的8大力量心理素质训练——愿景就是您内心的欲望及其达成的景象——愿景=人生使命+人生目标体系——愿景具有强大的驱动力——每个人都是带着使命来到人世间的——上苍为每个人已准备好了达成愿景的助力——关键是您必须明确您的愿景是什么——组织必须在个人愿景的基础上确立共同愿景成功始于愿景

对人生与成功的理解——平衡是最基本的生命法则——个人：事业、财富、生活、服务人群，不可偏废——企业：客户、员工、股东、社会、供方，均衡利益——观念、态度要与愿景相一致——创新与规范化要相配合——领导力与管理能力要相匹配成功就是过平衡式的生活

对人生与成功的理解——这是创立成功学、美国百万富翁的缔造者拿破仑·希尔先生的观点。——佛教认为：静生慧——诸葛亮说：宁静以致远成功的最高境界是心灵的宁静

对人生与成功的理解———成成功功20%靠靠自自己己，，80%靠靠他他人人———花花80%的的时时间间、、精精力力和和资资金金学学习习20%的的最最基基本本的的观观念和和方方法法———花花80%的的时时间间、、精精力力和和资资金金为为20%的的优优质质客客户户提提供供超出出他他们们期期望望值值的的满满意意服服务务成功功基基本本法法：：20/80定定律律（（1））对人人生生与与成成功功的的理理解解———花花80%的的时时间间、、精精力力和和资资金金做做20%的的最最有有价价值值的事事情情。。———花花80%的的时时间间、、精精力力和和资资金金建建立立和和不不断断维维护护20%的的最最优优质质的的人人际际关关系系———花花80%的的时时间间、、精精力力和和资资金金建建立立一一个个可可以以自自行运运作作并并不不断断扩扩张张的的财财富富制制造造系系统统成功功基基本本法法：：20/80定定律律（2））对人人生生与与成成功功的的理理解解———黄黄宏宏生生在在北北大大的的演演讲讲———你你的的核核心心竞竞争争力力是是什什么么———你你的的人人生生使使命命是是什什么么———你你的的核核心心价价值值观观和和信信念念是是什什么么———你你的的性性格格特特点点是是什什么么———你你有有那那些些好好或或不不好好的的习习惯惯———你你现现在在拥拥有有的的资资源源是是什什么么———你你对对自自己己心心态态的的把把握握能能力力如如何何———你你对对自自己己的的人人生生道道路路有有几几分分把把握握认知知自自我我生涯涯规规划划的的8大大步步骤骤———大大量量的的事事例例已已经经证证明明使使命命感感的的巨巨大大作作用用1））求求伯伯君君与与微微软软抗抗争争；；2））王王石石要要为为中中国国企企业业在在现现代代化化方方面面寻寻找找一一条条路；；3））萧萧伯伯纳纳论论人人生生使使命命。。———每每个个人人都都是是带带着着使使命命来来到到人人世世间间的的———这这个个使使命命本本身身已已经经存存在在———我我们们只只需需要要去去找找到到它它明确确人人生生使使命命生涯涯规规划划的的8大大步步骤骤———为为什什么么80%的的人人都都生生活活得得很很茫茫然然？？———为为什什么么民民营营企企业业家家群群体体会会波波浪浪式式成成长长？？———为为什什么么许许多多令令我我们们羡羡慕慕的的““成成功功者者””自自己己却却苦苦恼恼十分分？？———因因为为人人生生必必须须有有目目标标———因因为为人人生生是是一一个个不不断断自自我我超超越越感感悟悟幸幸福福的的过过程程———因因为为人人生生需需要要过过平平衡衡式式的的生生活活———确确定定人人生生关关键键角角色色并并为为其其设设定定目目标标———你你要要从从使使命命开开始始建建立立目目标标体体系系确立立人人生生目目标标体体系系生涯涯规规划划的的8大大步步骤骤———人人生生的的道道路路虽虽然然漫漫长长，，但但是是关关键键的的却却只只有有几几步步———绝绝大大多多数数成成功功者者都都在在关关键键的的时时候候有有导导师师的的指指引引1））杨杨昌昌济济介介绍绍《《新新青青年年》》给给毛毛泽泽东东；；2））徐徐特特立立告告戒戒毛毛泽泽东东““不不动动笔笔墨墨不不看看书书””；；3））毛毛泽泽东东渊渊博博的的文文史史、、豪豪迈迈的的书书法法与与袁袁吉吉六六的严严和和爱爱；；4））黎黎锦锦熙熙在在治治学学方方法法上上对对毛毛泽泽东东的的影影响响。。———成成功功最最有有效效的的方方法法是是向向成成功功者者学学习习。。寻找找导导师师和和标标杆杆生涯涯规规划划的的8大大步步骤骤———观观念念→→决决定定→→行行动动→→结结果果→→命命运运———态态度度→→决决定定→→行行动动→→结结果果→→命命运运———观观念念的的核核心心是是信信念念，，信信念念的的核核心心是是价价值值观观———态态度度是是由由观观念念和和身身体体的的状状态态决决定定的的———观观念念和和态态度度是是可可以以改改变变的的———你你要要依依据据你你的的使使命命、、目目标标和和环环境境调调整整你你的的观观念念和态态度度———让让你你的的观观念念和和态态度度成成为为实实现现目目标标、、完完成成使使命命、、适应应环环境境的的助助力力明确确、、建建立立、、整整合合观观念念和和态态度度生涯涯规规划划的的8大大步步骤骤———资资源源包包括括：：1）知识识与与智智慧慧；；2））优优质质人人际际关关系系；；3））资资金金与与优优质质资资产产；；4））时时间间；；5））老老客客户户；；6））身身心心健健康康；；7））幸幸福福的的家家庭庭；；8））良良好好的的事事业业平平台台。。明确确、、建建立立、、整整合合资资源源生涯涯规规划划的的8大大步步骤骤———年年、、月月、、周周、、天天的的计计划划。。———艾维维··利利时时间间管管理理法法。。———ABC分类类法法。。———要要以以PDCA循环环来来管管理理人人生生。。———““每每一一天天在在生生命命中中的的每每一一面面，，我我都都在在进进步步””。。———一一位位世世界界著著名名的的作作家家积积累累知知识识的的故故事事。。———运运用用潜潜意意识识。。———人人生生记记录录。。制定定切切实实可可行行的的计计划划生涯涯规规划划的的8大大步步骤骤———不断断追追求求卓卓越越生涯涯规规划划的的8大大步步骤骤———以以创创造造而而非非反反应应的的观观点点面面对对生生命命———诚诚实实地地面面对对真真相相———保保持持创创造造性性张张力力———看看清清结结构构性性冲冲突突———运运用用心心灵灵的的力力量量———这这是是一一个个过过程程、、一一种种终终身身的的修修炼炼生涯涯规规划划的的8大大步步骤骤自我我超超越越的的人人的的特特质质认为为愿愿景景是是一一种种召召唤唤及及驱驱使使人人向向前前的的使使命命把实实况况看看作作盟盟友友而而非非敌敌人人学会会认认清清以以及及运运用用那那些些影影响响变变革革的的力力量量具有有““求求真真””的的精精神神倾向向于于与与他他人人、、同同时时也也与与自自我我生生命命本本身身连连成成一一体体，，因因而而不不失失独独特特性性知道自己己属于一一个自己己有能力力影响，，但无法法独立控控制的创创造过程程永不停止止学习会敏感自自己的无无知和不不足，但但又十分分自信相信美德德与经济济上的成成功会相相得益彰彰在忙乱之之中，仍仍然优雅雅而从容容地完成成异常复复杂的工工作如何建立立卓越的的价值观观1、价值值观的作作用价值观就就是每个个人判断断是非黑黑白的信信念体系系；价值观是是人们做做人和行行事的规规范；价值观是是决定成成功的最最终要素素；价值观的的冲突是是一切矛矛盾的根根源；价值观决决定人生生命运。。价值观是是信念的的一部分分，且是是信念的的核心；；观念=价价值观+信念2、价值值观与信信念的关关系·信念价值观价值观是信念的核心如何建立立卓越的的价值观观价值观源源于你的的信念，，且受环环境的影影响；家庭的影影响；交际圈的的影响；；公众人物物的影响响；工作环境境的影响响；3、价值值观的形形成如何建立立卓越的的价值观观价值观是是会发生生变化的的；对同一事事物，不不同的人人会有不不同的价价值观。。3、价值值观的形形成SHBLM河爱之船如何建立立卓越的的价值观观价值=积积极的价价值+消消极的价价值；价值=工工具价值值+本质质价值；；价值=追追求的价价值+避避开的价价值；价值层级级。4、价值值观体系系如何建立立卓越的的价值观观5、价值值观的冲冲突是一一切矛盾盾的根源源（1））价值观的的冲突是是人与人人之间、、人与团团体之间间、团体体与团体之间矛矛盾的根根源；共同的价价值观是是形成共共识和友友谊的基基础；如何建立立卓越的的价值观观5、价值值观的冲冲突是一一切矛盾盾的根源源（1））解决的办办法是：：——尊重重别人的的价值观观；——找出出双方价价值观中中的共同同点，不不断扩大大共同点点，从而逐步化化解彼此此之间的的差异；；——换位位思考，，尽量帮帮助对方方实现最最大的愿愿望。如何建立立卓越的的价值观观6、价值值观的冲冲突是一一切矛盾盾的根源源（2））价值观的的冲突是是个人内内心矛盾盾的根源源；冲突一：：把两个个相互矛矛盾的价价值排列列的太靠靠近；冲突二：：把两个个相对立立的价值值在追求求的价值值和避开开的价值的的排序中中的位次次相同；；冲突三：：对价值值的定义义出了问问题；冲突四：：价值观观与人生生的目的的和目标标相矛盾盾；如何建立立卓越的的价值观观解决冲突突的办法法：——明确确你现在在所持的的价值观观体系；；——确定定你的人人生目的的和目标标；——依据据你的人人生目的的和目标标调整你你的价值值观体系系；——全心心全意地地按照你你的价值值观体系系生活。。6、价值值观的冲冲突是一一切矛盾盾的根源源（2））如何建立立卓越的的价值观观7、明确确现在所所持的价价值观体体系列出你追追求的价价值的价价值层级级；列出你避避开的价价值的价价值层级级；明确对以以上的价价值进行行定义是是什么？？明确其中中哪些是是工具价价值，哪哪些是本本质价值值？明确其中中哪些是是积极的的价值，，哪些是是消极的的价值？？用以上的的价值观观体系来来分析自自己过去去的人生生事件。。以上的价价值观体体系造就就了今天天的你！！如何建立立卓越的的价值观观8、调整整你的价价值观体体系（1）明确你的的人生目目的和人人生目标标体系；；“为了实实现我的的人生目目的和人人生目标标，我必必须拥有有何种价价值观””？“除了目目前的价价值观体体系，我我还应拥拥有其他他哪些价价值观？？”“为了实实现人生生目的和和人生目目标，有有哪些价价值观必必须从我我的价值值列表中中剔除掉掉？”如何建立卓越越的价值观8、调整你的的价值观体系系（2）“这个价值排排列在这个位位置对我有什什么益处？””“这个价值排排列在这个位位置对我有什什么害处？””“为了实现人人生目的和人人生目标，我我的价值观到到底应做何种种排列？”人生中一定会会出现各种考考验，以测试试你对自己价价值观的坚持持。如何建立卓越越的价值观9、重要提示示你必须用心去去做这个工作作：研究自己己现有的价值值观体系，建建立新的价值值观体系；为此你可能要要花费很长的的时间和很多多的精力，但但非常值得；；永远记住：价价值观是成功功的最终决定定因素。如何建立卓越越的价值观如何树立坚定定成功的信念念1、信念的力力量共产党人成功功领导中国革革命“不可能”的的福特V-8汽缸引擎（19/0003）五毛钱的故事事（14/0003）2、关于信念念信念是对某件件事有把握的的一种感觉；；信念是由一个个念头或想法法，逐步加强强而形成的；；信念的对与错错并不重要，，重要的是它它能否助你成成功；信念可以是创创造力，也可可能会变成破破坏力，关键键看你用哪个个角度去认识识。如何树立坚定定成功的信念念3、信念的来来源环境；高强度的偶发发事件；知识；过去的经验；；创造的“经验验”。如何树立坚定定成功的信念念4、如何树立立坚定的成功功信念确定你要建立立的信念；不断寻找证据据以强化这个个信念（安装装和加强桌子子腿）；寻找或创建一一个高强度的的案例，使自自己明白不建建立这个信念念的最坏结果果；在行动中强化化这个信念。。如何树立坚定定成功的信念念5、赢家拥有有的7大信念念每件事的发生生，必有其原原因，必有其其结果，皆有有利于我；没有失败，只只有结果；过过去并不代表表未来；每个人都有无无限的潜力；；我是100%负责任的人人；我热爱自己的的工作；把握关键，立立即行动；全力以赴，坚坚持到底。如何树立坚定定成功的信念念大成功者的4个特点爱钱爱工作爱做善事平常心这是深圳满堂堂红家居装饰饰工程有限公公司的卢有吉吉董事长讲的。。如何树立坚定定成功的信念念美国汉诺瓦保保险公司总裁裁论工作我们鼓励员工工从事此项（（自我超越））探索，因为为对个人而言，健全的的发展才能成成就个人的幸幸福。只寻求求工作外的满足，而忽忽视工作在生生命中的重要要性，将会限限制我们成为快乐而完完整的人的机机会。如何树立坚定定成功的信念念美国赫门米勒勒家具公司总总裁赛蒙论工工作为什么工作不不能够是我们们生命中美好好的事情？为为什么我们把工作看成成是一件不得得不做的事情情，而未能珍珍惜和赞美它？为什么么工作不能够够成为人们终终其一生发展展道德与价值观、表现现人文情怀与与艺术的基石石？为什么人人们不能从工作中体会会事物设计的的美、感受过过程的美，并并试着欣赏可持之恒久久的价值的美美？我相信这这些都是工作作本身就具有的。如何树立坚定定成功的信念念6、输家的信信念模式永远长存（赢家说：一一切都会过去去）；无所不在（赢家说：办办法总比问题题多）；问题在我（赢家说：不不是我有问题题，而是办法法不好）。如何树立坚定定成功的信念念7、重要提示示你应经常检讨讨自己所持的的信念，是不不是能时时激激励你奋发努努力，勇敢地地面对生命中中的各种困难难？不断效法赢家家的信念；人生需要CANI！（ConstantandNeverEndingImprovement！）如何树立坚定定成功的信念念如何才能处于于良好的心理理状态1、心态的好好坏直接关系系到你的成败败(1)心态就是对于于跟自己相关关事物所做的的反应，它有有时是进取的，有时时是瘫痪的，，大多数人都都处于直觉的的状态。月有阴晴园缺缺，人有情绪绪高低，关键键是不能在低低的状态下太长时间间。行为是心态的的反映；人生所追求的的，大事都与与心态有关；；决定你身价的的是你的态度度而非才能；；追求成功，要要主宰自己命命运的关键，，全在于如何何引导和掌握自自己的心态。。1、心境的好好坏直接关系系到你的成败败(2)如何才能处于于良好的心理理状态内心储忆；生理状态和活活动。2、影响心态态变化的两大大主要因素如何才能处于于良好的心理理状态传统的治疗理理论认为不好好的情绪是我我们的敌人，，要想治疗就唯唯有回到过去去，找出情绪绪不好的原因因。弗洛伊德的心心理分析—就就是要挖掘过过去的“深埋埋且隐藏的秘密””；事实告诉我们们：只要你真真想要的，你你的潜意识都都会帮你找到。。3、传统的治治疗理论与情情绪调节如何才能处于于良好的心理理状态NLP理论认为一切切情绪对我们们都很重要，，且都有价值值；NLP理论认为你是是一切情况的的创造者，任任何时间你都都可以选择所想想要的感受，，去体验所希希望的情绪；；举例1：罗宾宾改变学员对对火车通过时时噪音的不良良反应。4、NLP理论与情绪调调节如何才能处于于良好的心理理状态5、控控制情情绪的的六个个步骤骤确认你你真正正的感感受；；肯定情情绪的的作用用，认认清它它所能能给你你的帮帮助；；好好注注意情情绪所所带来来的讯讯息；；相信自自己随随时能能够控控制情情绪；；要以振振奋的的心情情采取取行动动；总结过过去与与现在在的经经验，，为将将来打打下好好的基基础。。如何才才能处处于良良好的的心理理状态态6、拥拥有充充沛精精力的的健康康法则则每天三三次深深呼吸吸和有有氧运运动；；多食富富水份份的食食物；；不宜共共食的的食物物不应应在同同一餐餐吃；；吃得少少，活活得久久；吃水果果要在在空肚肚子的的时候候；提倡素素食主主义。。如何才才能处处于良良好的的心理理状态态7、消消极情情绪——如何何形成成缺乏目目标；；害怕失失败；；害怕被被拒绝绝；埋怨与与责怪怪；否定现现实；；半途而而废；；对未来来悲观观；空想与与幻想想，好好高鹜鹜远如何才才能处处于良良好的的心理理状态态8、消消极情情绪——产生生的根根源破坏性性批评评；——对对人不不对事事；增增加内内疚感感；有有条件件的爱爱。不愿/害怕怕承担担责任任；消极论论断，，批评评别人人，验验证自自我；；偷斧头头如何才才能处处于良良好的的心理理状态态9、忧忧虑及及其消消除（（1））要认识识到绝绝大多多数忧忧虑是是我们们想象象出来来的——40%从未未曾发发生过过；30%是忧忧虑曾曾经发发生的的事；；12%担忧忧别人人的想想法；；10%是是无关关紧要要的事事；8%是是相当当值得得考虑虑的事事，但但其中中的一一半是是你无无法控制的的，因因此96%的事事是不不必忧忧虑的的。如何才才能处处于良良好的的心理理状态态9、忧忧虑及及其消消除（（2））明确地地写出出心中中忧虑虑的事事；找出事事情的的真相相，忧忧虑自自然消消失；；了解事事情最最坏的的状况况，并并立即即开始始设法法改变变；要清楚楚地认认识到到成功功需要要时间间和过过程；；把注意意力集集中在在你想想要的的/解解决问问题的的方法法与程程序上上；去做你你害怕怕的事事情；；你要认认识到到一切切都回回过去去。如何才才能处处于良良好的的心理理状态态10、、对心心理压压力的的认识识舒适区区—你你体外外的子子宫——自我我观念念及世世界观观念当你要要步出出舒适适区的的时候候，就就会产产生压压力；；当有外力力闯入入你的的舒适适区的的时候候，你你也会会感到到压力力。“我们们永远远将面面对压压力。。”——著著名压压力专专家韩韩赛伊伊博士士。。如何才才能处处于良良好的的心理理状态态10、、心理理压力力的三三个主主要成成因内在的的罪恶恶感/内疚疚感失去/害怕怕失去去/害害怕得得不到到很重重视的的东西西讨厌自自己工工作/生活活及其其环境境如何才才能处处于良良好的的心理理状态态10、消除除心理压力力的四大方方法服用维他命命：压力会会迅速消耗耗掉体内的的V-b运动：散步步/游泳/骑车/竞竞走放松：看海海/望星空空/听轻音音乐/做白白日梦/心心灵术家庭与朋友友：积极/达观/关关爱/真诚诚/温馨/理解如何才能处处于良好的的心理状态态如何具有创创造力1、爱迪迪生论创造造力（1））“如果拥有有1%的灵灵感，可以以引发更高高级的智慧慧，经过努力能够结结出硕果。。如果没有有灵感，再再怎麽努力力也是白搭搭。发明创造的的根本即1%的灵感感，才是最最重要的，，但大家都都好象一点儿也也不明白。。”1、爱迪迪生论创造造力（2））“灵感在婴婴儿的头脑脑里可以找找到，真的的天才就是是婴儿。因为年龄越越小越有灵灵性，越能能听到上帝帝的呼唤。。成年人就就很困难，但但即使如此此，如果有有1%的灵灵感，加上上99%的的努力，也不是不可可能产生。。”如何具有创创造力2、爱迪迪生创造力力的来源（（1）——“我我这一辈子子要投身于于发明，一一直工作到到死。这是是我活在这世世界上应该该起到的作作用。如果果有来世，，下一辈子我还还要继续搞搞发明。””——他从12岁起就就坚持将报报刊刊登的的幽默和趣趣闻记录在在笔记本里收收藏。如何具有创创造力2、爱迪迪生创造力力的来源（（2）——15岁时就已已经读完了了底特律公公共图书馆馆的所有的的书籍。在极极其繁忙的的实验生活活中，他还还每天挤时时间通读3册古古今东西方方的书籍。。——他非常常喜欢在休休息时与好好友一起度度过。亨利利福特、哈维法伊雅斯德德、约翰巴罗兹是他他的密友如何具有创创造力3、克服服阻碍创造造性思考的的9个坏习习惯（1））——不问问“为什么么？”——不把把想法记录录下来——不回回顾过去的的想法——不表表达想法——不用用新方法思思考如何具有创创造力3、克服服阻碍创造造性思考的的9个坏习习惯（2））——不求求更多——不努努力做有创创造力的人人——不坚坚持到底——不能能容忍创造造性行为如何具有创创造力1、激发行行动力的5大问句我为什么还还没有采取取行动？不行动有什什么好处？？长期不行动动有什么坏坏处？假如现在就就行动，长长期有什么么好处？我什么时候候开始行动动？如何激发行行动力如何激发行行动力痛苦与快乐乐的力量激发行动力力的步骤——把行动动和快乐连连在一起，，不断增加加快乐；——同时把把不行动和和痛苦连在在一起，不不断加强痛痛苦；——量变引引起质变，，行动起来来。2、激发行行动力的力力量如何进行有有效的时间间管理1、关于时时间的名言言孔子——“逝者者如斯夫，，不舍昼夜夜。”沙士比亚——“时间间的无声的的脚步，是是不会因为为我们有许许多事情要处理而稍稍停片刻。。”“这也会过过去。”———所罗门门王的梦；；人生最初的的财富———瑞士的电电子户籍卡卡2、关于时时间的故事事（1）如何进行行有效的的时间管管理人一般都都是60岁退休休，请计计算出您您剩下可可以工作作的时间：：如何进行行有效的的时间管管理3、生命倒倒计时法法请写出你你签写前前面表格格的直接接感受如何进行行有效的的时间管管理你打算如如何去度度过？4、“今今年是你你生命中中的最后后一年””法如何进行行有效的的时间管管理5、时间间价值分分析法时间价值值表：如何进行行有效的的时间管管理你的时间间价值分分析：如何进行行有效的的时间管管理6、成功功=价值值速度2（S=VC2）E=MC2（能量=质质量速度2）；做最有价价值的事事（提升升你做事事的价值值）；在单位时时间内做做最多的的事（提提升你做做事的效效率）。。如何进行行有效的的时间管管理7、生理理节奏法法注意研究究你精力力最充沛沛、脑子子最清楚楚的时段段，在此此时段做做最有价价值的事事；注意研究究你注意意力集中中的时间间有多长长，在此此时间内内解决问问题；该休息的的时候一一定要休休息，在在你感到到疲倦之之前就休休息，你你每天清清醒的时时间，就就多增加加了1小小时。如何进行行有效的的时间管管理8、杜拉拉克时间间管理法法现代管理理之父杜杜拉克认认为，有有效的管管理者不不是从他他们的任务开开始，而而是从他他们时间间开始。。——记录录时间（（分析时时间浪费费在什么么地方））；——管理理时间（（减少用用于非生生产性需需求的时时间）；；——集中中时间（（在整段段时间内内的工作作效率这这大于在在分散时段的的工作效效率之和和。如何进行行有效的的时间管管理以