按摩可缓解经期疼痛课件_第1页
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文档简介

每个人每个月总有那么几天，"大姨妈"登门造访，每个女人的体质不一样，所以在经期的反应也不一样，有些人疼得发紫，有些人什么事都没有。月经时的疼痛总是令女人们痛苦不堪，这时的疼痛并不像是拉肚子那样可以吃一些药物就可以解决的，为了身体的健康，在这个时候最那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间好是不要服用药物，做一些按摩是最好的了。今天教亲们几个按摩手法来缓解经期疼痛，下面一起来看看吧!那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间2、揉关元、气海穴：以小鱼际掌揉关元，气海穴，各

1～2

分钟。

3、搓擦肾俞、命门穴：双手摩擦生热后，交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后

1

分钟，移至骶部搓擦

1～2

分钟。那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间4、点揉足三里，三阴交穴，各

1

分钟。5、仰卧位，双脚蹬空，如骑自行车一般，约

2

分钟。6、仰卧位，双腿屈曲，挺腹抬臀，上提肛放松，放下，反复

10

次。8、调整呼吸，练习腹式呼吸及逆式呼吸。性朋友

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