2022年医学专题-篇-内脏学-第一张总论

第二篇内脏(nèizàng)学第一章总论(zǒnɡlùn)一、胸部(xiōnɡbù)的标志线二、腹部分区4区或9区左右侧髂结节连线第10肋最低点连线腹股沟中点第一页，共九十一页。1第二章消化系统(xiāohuàxìtǒng)消化管消化腺上消化道：下消化道：口腔、咽、食管(shíguǎn)、胃、十二指肠、盲肠、阑尾(lánwěi)、结肠、直肠、肛管大消化腺：大唾液腺、胰、肝小消化腺：胃腺、肠腺第二页，共九十一页。2第一节口腔(kǒuqiāng)一、口唇二、颊三、腭硬腭(yìngè)

软腭(ruǎnè)腭垂腭帆腭舌弓腭咽弓咽峡——腭垂、腭帆游离缘、两侧的腭舌弓、腭咽弓及舌根共同围成软腭腭垂腭舌弓腭咽弓腭扁桃体第三页，共九十一页。3四、牙（一）牙的形态(xíngtài)牙冠暴露(bàolù)在口腔内的部分牙根(yáɡēn)上下颌骨牙槽内的部分牙颈牙根和牙冠交界部分每个牙根有根尖孔通牙根管，进入牙冠腔。牙根管与牙冠腔合称牙腔或髓腔。（三）牙组织牙本质、釉质、牙骨质、牙髓（四）牙周组织牙周膜、牙槽骨、牙龈牙本质牙釉质牙骨质根尖孔牙根管牙髓牙周膜牙槽骨牙龈第四页，共九十一页。4（二）牙的种类(zhǒnglèi)和排列切牙尖牙前磨牙磨牙(móyá)牙冠扁平牙冠呈锥形1个牙根(yáɡēn)2~3个牙根乳牙恒牙第五页，共九十一页。5五、舌(一）舌的形态(xíngtài)舌分舌尖、舌体、舌根（二）舌粘膜(zhānmó)1、舌背面(bèimiàn)（1）舌乳头丝状乳头菌状乳头叶状乳头轮廓乳头（2）舌扁桃体舌根背部粘膜内，由淋巴组织组成的小结节。界沟舌盲孔丝状乳头菌状乳头叶状乳头轮廓乳头舌扁桃体第六页，共九十一页。62、舌下面(xiàmian)舌系带舌下阜下颌下腺管及舌下腺大管开口(kāikǒu)舌下襞（表面(biǎomiàn)有舌下腺小管开口）舌下腺第七页，共九十一页。7（三）舌肌舌固有(gùyǒu)肌舌外肌纵肌舌横肌舌垂直(chuízhí)肌颏舌肌两侧同时(tóngshí)收缩，伸舌；但侧收缩，使舌伸向对侧。上纵肌下纵肌舌垂直肌颏舌肌颏舌肌下纵肌上纵肌舌横肌第八页，共九十一页。8六、口腔(kǒuqiāng)腺小唾液腺：属粘膜(zhānmó)腺，有唇腺、颊腺、腭腺和舌腺等大唾液腺：腮腺(sāixiàn)、下颌下腺、舌下腺（一）腮腺深部浅部呈三角形，上达颧弓，下至下颌角，前至咬肌后1/3的浅面，后续腺的深部。腮腺管穿颊肌开口于与上颌第二磨牙相对的颊粘膜上的腮腺管乳头。（二）下颌下腺开口于舌下阜（三）舌下腺大管开口于舌下阜，小管开口于舌下襞表面腮腺咬肌副腮腺颊肌腮腺管下颌下腺舌下腺舌下阜舌下襞第九页，共九十一页。9第十页，共九十一页。10第二节咽一、鼻咽介于颅底与软腭(ruǎnè)之间，与鼻腔相通。顶后壁的粘膜(zhānmó)下有咽扁桃体两侧壁距下鼻甲后端之后(zhīhòu)约1cm处，有咽鼓管咽口，通中耳鼓室。咽口的周围有咽鼓管圆枕、咽鼓管扁桃体和咽隐窝咽腔分别以软腭与会厌上缘为界，分为鼻咽、口咽和喉咽三部咽扁桃体咽鼓管咽口咽鼓管圆枕软腭会厌腭扁桃体食管甲状软骨三、喉咽位于会厌上缘至环状软骨下缘平面之间，经喉口与喉腔相通，梨状隐窝喉的两侧和甲状软骨内面之间的粘膜下陷形成。12页第十一页，共九十一页。11鼻咽口咽喉咽食管(shíguǎn)鼻后孔咽峡喉口第十二页，共九十一页。12二、口咽介于软腭至会厌上缘平面之间，经咽峡与口腔(kǒuqiāng)相通前壁：舌根后部(hòubù)舌会厌(huìyàn)正中襞、会厌(huìyàn)谷侧壁：腭扁桃体扁桃体窝扁桃体上窝扁桃体隐窝扁桃体小窝咽淋巴环由咽后上方的咽扁桃体、两侧的咽鼓管扁桃体、腭扁桃体以及前下方的舌扁桃体组成，对消化道和呼吸道有防御和保护作用。舌会厌正中襞会厌谷第十三页，共九十一页。13第三节食管(shíguǎn)一、食管(shíguǎn)的位置与分部环状软骨(huánzhuànɡruǎnɡǔ)下缘或第6颈椎下缘胸骨颈静脉切迹膈食管裂孔胃贲门颈部胸部腹部二、食管的狭窄部第一狭窄部位于咽与食管交接处第二狭窄部位于气管杈水平，左主支气管跨越其前方，相当于胸骨角水平第三狭窄部为食管通过膈食管裂孔处第十四页，共九十一页。14第四节胃胃是消化管最膨大(péngdà)的部分，上连食管，下续十二指肠。胃大部分位于(wèiyú)左季肋区，小部分位于(wèiyú)腹上区。胃可分为上下2口，大小(dàxiǎo)2弯和前后2壁，并可分为4部。一、位置二、形态和分部贲门幽门胃小弯胃大弯角切迹贲门切迹胃底胃体第十五页，共九十一页。15第十六页，共九十一页。16第五节小肠(xiǎocháng)小肠上起幽门，下接盲肠，分十二指肠(shíèrzhǐcháng)、空肠与回肠三部。一、十二指肠(shíèrzhǐcháng)（一）上部十二指肠上曲十二指肠球（二）降部十二指肠下曲环状襞十二指肠大乳头十二指肠小乳头十二指肠纵襞（三）水平部十二指肠空肠曲十二指肠悬肌胆总管胰管副胰管（四）升部第十七页，共九十一页。17二、空肠(kōngcháng)和回肠位置(wèizhi)腹腔(fùqiāng)的左上部腹腔的右下部空肠回肠长度占空回肠近侧2/5占远侧3/5环状襞密且高疏而低淋巴滤泡只有孤立淋巴滤泡有孤立淋巴滤泡、集合淋巴滤泡两种管径粗细管壁厚薄颜色较红较浅肠系膜薄、脂肪少厚、脂肪多级数少动脉弓级数多环状襞孤立淋巴滤泡集合淋巴滤泡肠系膜第十八页，共九十一页。18十二指肠(shíèrzhǐcháng)空肠曲十二指肠(shíèrzhǐcháng)悬肌第十九页，共九十一页。19第六节大肠(dàcháng)

结肠(jiécháng)和盲肠具有三种特征性结构1、结肠(jiécháng)带由肠壁的纵行肌增厚而成，有3条，汇集于阑尾根部。2、结肠袋3、肠脂垂两袋之间为横沟，结肠内面，相当于横沟处，环形肌增厚，形成结肠半月襞。结肠带结肠袋肠脂垂结肠半月襞第二十页，共九十一页。20一、盲肠(mángcháng)回盲瓣阑尾(lánwěi)孔回肠(huícháng)阑尾位于右髂窝内二、阑尾根部连于盲肠的后内侧壁，远端游离。第二十一页，共九十一页。21三、结肠(jiécháng)在右髂窝内续于盲肠，在第3骶椎平面(píngmiàn)连接直肠，呈“M”形包围小肠，（一）升结肠（二）横结肠（三）降结肠(jiécháng)（四）乙状结肠结肠右曲——肝曲结肠左曲——脾曲由横结肠系膜连于腹后壁，活动度较大。借乙状结肠系膜连于骨盆侧壁，活动度较大。升结肠横结肠结肠右曲结肠左曲乙状结肠降结肠盲肠第二十二页，共九十一页。22四、直肠(zhícháng)位于(wèiyú)小骨盆腔的后部、骶骨的前方在矢状面上(miànshànɡ)有两个弯曲骶曲会阴曲（一）（二）（三）3个直肠横襞中间的直肠横襞最大，位置最恒定，位于直肠右壁，距肛门约7cm。骶曲会阴曲直肠壶腹直肠横襞肛管直肠壶腹第二十三页，共九十一页。23第二十四页，共九十一页。24五、肛管（一）位置(wèizhi)上界(shàngjiè)为直肠穿过盆膈的平面，下止于肛门，长约4cm。（二）肛门(gāngmén)括约肌肛门内括约肌肛门外括约肌肛柱肛瓣肛窦肛管肛梳齿状线白线肛门内括约肌肛门外括约肌第二十五页，共九十一页。25第七节肝一、肝的外形(wàixínɡ)肝呈不规则的楔形，分膈面、脏面和下缘（一）膈面肝右叶肝左叶镰状韧带(rèndài)肝圆韧带(rèndài)第二十六页，共九十一页。26（二）脏面肝门：肝固有(gùyǒu)动脉、肝左右(zuǒyòu)管、肝门静脉进出(jìnchū)的部位。肝门肝固有动脉肝左、右管肝门静脉肝圆韧带裂静脉韧带裂胆囊下腔静脉左叶右叶方叶尾状叶下缘“H”形沟：左右纵沟、横沟第二十七页，共九十一页。27二、肝的位置(wèizhi)大部分位于(wèiyú)右季肋区和腹上区，小部分位于(wèiyú)左季肋区“H”形沟：左纵沟前部——有肝圆韧带通过；左纵沟后部——有静脉韧带通过；右纵沟前部——胆囊窝，容纳(róngnà)胆囊；右纵沟后部——腔静脉沟，有下腔静脉通过；横沟——即肝门，有肝固有动脉、肝管、门静脉、淋巴管和神经等出入，上述结构由结缔组织包绕，形成肝蒂。第二十八页，共九十一页。28三、肝外胆道包括肝左管、肝右管、肝总管(zǒnɡɡuǎn)、胆囊、胆囊管与胆总管(zǒnɡɡuǎn)肝左管肝右管肝总管(zǒnɡɡuǎn)胆囊(dǎnnáng)胆囊管胆总管胆囊底胆囊体胆囊颈肝胰壶腹肝外胆汁排出途径：第二十九页，共九十一页。29胆囊三角：胆囊管、肝总管和肝的脏面围成的三角形区域称胆囊三角，是胆囊手术中寻找(xúnzhǎo)胆囊动脉的标志。胆汁排出途径：不进食时，肝胰壶腹括约肌保持收缩状态，胆囊舒张(shūzhāng)，肝细胞分泌的胆汁→肝左管、肝右管→肝总管→胆囊管→胆囊贮存、浓缩；进食后，在食物的刺激下，通过神经系统的调节，肝胰壶腹括约肌舒张，胆囊收缩，胆汁经胆囊管→胆总管→肝胰壶腹→十二指肠大乳头→十二指肠。第三十页，共九十一页。30第八节胰一、位置(wèizhi)第三十一页，共九十一页。31二、分部(fēnbù)：胰分胰头、胰体、胰尾胰头胰体胰尾胰管肝胰壶腹十二指肠(shíèrzhǐcháng)大乳头肝胰壶腹第三十二页，共九十一页。32第三十三页，共九十一页。33第三十四页，共九十一页。34大学课件出品版权归原作者所有联系QQ：910670854如侵权，请告知(ɡàozhī)，吾即删更多精品文档请访问我的个人主页

/611696569第三十五页，共九十一页。35

附赠人生(rénshēng)心语第三十六页，共九十一页。36人生(rénshēng)太短，聪明太晚第三十七页，共九十一页。37人生(rénshēng)太短，聪明太晚(1)

我们都老得太快

却聪明得太迟把钱省下来，等待退休后再去享受结果退休后，因为年纪大，身体差，行动不方便，哪里也去不成。钱存下来等养老，结果孩子长大了，要出国留学，要创业做生意，要花钱娶老婆(lǎopo)，自己的退休金都被拗走了。第三十八页，共九十一页。38人生(rénshēng)太短，聪明太晚(2)

当自己有足够的能力善待自己时，就立刻去做，老年人有时候是无法(wúfǎ)做中年人或是青少年人可以做的事，年纪和健康就是一大因素。小孩子从小就告诉他，养你到高中，大学以后就要自立更生，要留学，创业，娶老婆，自己想办法，自己要留多一点钱，不要为了小孩子而活我们都老得太快却聪明得太迟，我的学长去年丧妻。这突如其来的事故，实在叫人难以接受，但是死亡的到来不总是如此。学长说他太太最希望他能送鲜花给他，但是他觉得太浪费，总推说等到下次再买，结果却是在她死后，用鲜花布置她的灵堂。这不是太蠢愚了吗？！等到......、等到.....，似乎我们所有的生命，都用在等待。第三十九页，共九十一页。39人生(rénshēng)太短，聪明太晚(3)

「等到我大学毕业以后，我就会如何如何」我们对自己说「等到我买房子以后！」「等我最小的孩子结婚之后！」「等我把这笔生意谈成之后！」「等到我死了以后」人人都很愿意牺牲当下，去换取未知的等待；牺牲今生今世的辛苦钱，去购买后世的安逸在台湾只要往有山的道路上走一走，就随处都可看到「农舍」变「精舍」，山坡地变灵塔，无非也是为了等到死后，能图个保障，不必再受苦。许多人认为必须等到某时或某事完成之后再采取行动。明天我就开始运动(yùndòng)，明天我就会对他好一点，下星期我们就找时间出去走走；退休后，我们就要好好享受一下。第四十页，共九十一页。40人生(rénshēng)太短，聪明太晚(4)

然而，生活总是一直变动，环境总是不可预知，现实生活中，各种突发状况总是层出不穷。身为一个医生，我所见过的死人，比一般人要来得多。这些人早上醒来时，原本预期过的是另一个平凡无奇的日子，没想到一个意料之外的事；交通意外、脑溢血、心脏病发作等等。剎那间生命的巨轮倾覆离轨，突然闯进一片黑暗(hēiàn)之中。那么我们要如何面对生命呢？我们毋需等到生活完美无瑕，也毋需等到一切都平稳，想做什么，现在就可以开始做起。

一个人永远也无法预料未来，所以不要延缓想过的生活，不要吝于表达心中的话，

因为生命只在一瞬间。第四十一页，共九十一页。41人生(rénshēng)太短，聪明太晚(5)

记住！给活人送一朵鲜花，强过给死人送贵重(guìzhòng)的花圈，每个人的生命都有尽头，许多人经常在生命即将结束时，才发现自己还有很多事没有做，有许多话来不及说，这实在是人生最大的遗憾。别让自己徒留「为时已晚」的空余恨。逝者不可追，来者犹未卜，最珍贵、最需要实时掌握的「当下」，往往在这两者蹉跎间，转眼错失。第四十二页，共九十一页。42人生(rénshēng)太短，聪明太晚(6)

人生短暂飘忽，包得有一首小诗这样写：高天与原地，悠悠人生路；行行向何方，转眼即长暮。正是道尽了人生如寄，转眼即逝的惶恐。有许多事，在你还不懂得珍惜之前已成旧事；有许多人，在你还来不及用心之前

已成旧人。

遗憾(yíhàn)的事一再发生，但过后再追悔「早知道如何如何」是没有用的，「那时候」已经过去，你追念的人也已走过了你。第四十三页，共九十一页。43人生(rénshēng)太短，聪明太晚(7)

一句瑞典格言说：「我们老得太快，却聪明得太迟。」不管你是否察觉，生命都一直在前进。人生并未售来回票，失去(shīqù)的便永远不再得到。将希望寄予「等到方便的时间才享受」第四十四页，共九十一页。44人生(rénshēng)太短，聪明太晚(8)

我们不知失去了多少可能的幸福不要再等待有一天你「可以松口气」，或是「麻烦都过去了」。生命中大部分的美好事物都是短暂易逝的，享受它们、品尝它们，

善待你周围的每一个人，别把时间浪费在等待所有难题的「完满结局」上。­找回迷失的生命­死亡也许是免费的─但是，却要付出生命的代价。­劝大家一句话：把握(bǎwò)当下，莫等待。第四十五页，共九十一页。45成功(chénggōng)人生的十堂课

第四十六页，共九十一页。46人生(rénshēng)成功第1课

做一个终生学习的人，离开学校并不意味着学习就结束了。

学习可以成为一种生活方式，帮助你发挥最大的潜能。

我们从未停止学习，总会有新的，有趣的东西等待我们去发现。

学习新的技能可能让人感到有一点恐惧，但每当我们在个人学习上停滞(tíngzhì)不前时，我们都需要去学习新的东西。

积极地寻求支援和建议，突破停滞(tíngzhì)期。

参加一些培训，进修，夜校－任何新的兴趣都将会有助于发展你的优势。

多看，多听，让你的头脑保持活跃。活到老，学到老。第四十七页，共九十一页。47人生(rénshēng)成功第2课

令自己感到沮丧的秘诀就是用空闲时间去烦恼(fánnǎo)自己是否快乐。所以不要费事去想它！摩拳擦掌干起来吧。你将热血沸腾，你会头脑清醒。很快，在你身体中的这种高涨的积极人生观将把烦恼(fánnǎo)从你的头脑中赶出去。

行动起来，忙碌起来。这是世界上最便宜的一种药，也是最好的一种。

第四十八页，共九十一页。48人生(rénshēng)成功第3课

在困境中寻找成功的希望

逆境是一所最好的学校(xuéxiào)。每一次失败，每一次打击，每一次损失，都蕴育着成功的萌芽，都教会我在下一次有更出色的表现。我再也不会逃避现实，也不会拒绝从以往的错误中获取经验，我不再因此而促成自己的失败。因为我知道，宝玉不经磨砺就不能发光，没有，我也不能完善自我。

现在我知道，灵魂倍受煎熬的时刻，也正是生命中最多选择与机会的时刻。任何事情的成败取决于我在寻求帮助时是抬起头还是低下头。无论何时，当我被可怕的失败击倒，在最初的阵痛过去之后，我都要想方设法将苦难变成好事。伟大的机遇就在这一刻闪现－这苦涩的根必将迎来满园芬芳！我将一直在困境中寻找成功的希望。第四十九页，共九十一页。49人生(rénshēng)成功第4课

没有人可以使你感到自卑

我选择自我感觉良好，这样我能更加开放地学习。如果人们给我负面的回应或是批评我做的事情，我不会认为他们所说的就表明我是一个“差劲的”人。我坚信自尊由我掌控，这让我毫无戒心地去听取别人(biérén)的反馈，想看看是否有我可以学习的东西。

我们每天都有两种选择。我们可以感到自己很棒，也可以感到自己很差劲。难道有人会选择后者吗？

第五十页，共九十一页。50人生(rénshēng)成功第5课

紧紧抓住梦想

我们每个人都有梦想。我们每个人都希望能发自内心地相信自已有一种特殊的天赋，相信自己能发挥重要的作用，相信自己能以一种特殊的方式感动他人，相信自己能够把世界变得更加美好。

在一生中，我们都曾经对自己渴望并追求的生活品质抱有憧憬。然而，对我们大多数人来说，这些憧憬在日常生活的成规和挫败中已经变得如此渺茫，以到于我们甚至不再努力去实现它们。对太多人来说，梦想已经远离，随之远离的还有塑造我们命运的意愿。很多人已经推动了坚定的信念，而正是坚定的信念为胜利者创造了优势。

我们所要做的就是重拴梦想，并实现梦想，让我们每个人都记住，并去运用深藏在自己身上(shēnshɑng)的无限潜能。

第五十一页，共九十一页。51人生(rénshēng)成功第6课

毅力无法替代

世界上没有任何东西可以替代毅力。才干不可以，无所作为的能人十分普遍；天分不可以，碌碌无为的天才尽人皆知;教育不可以，受过良好教育的没落者更是随处可见。只要有毅力和决心，就是无所不能(wúsuǒbùnéng)的。

毅力并不总是意味着永远坚持做同一件事。它意味着无论你做任何事情，你都要立刻全心投入，竭尽全力；它意味着先做艰苦的工作，再去期待随之而来的满足和回报。它意味着开心地工作，渴望更多的知识和进步。它意味着多打几个电话，多夏装几里路，多除草，早起床，意味着总是寻求更好的方式去做你在做的事情。毅力就是经历考验和过失的成功。第五十二页，共九十一页。52人生(rénshēng)成功第7课

驻足片刻闻花香

在现代生活的忙忙碌碌中，人们很少会停下来欣赏自然的美。

问问自己，你有多少次倾听过鸟儿的歌唱。你最近一次抬头仰望闪耀的星空又是在什么时候(shíhou)？

时光飞逝，人生苦短。不要忘记驻足闻闻花香。我们在急于谋生的过程中，往往忽视了我们生活的品质。多少次，你听见人们为这为那说“我忙死了。”多可惜啊！有一天，当他们真的找到时间能够驻足片刻闻花香时，可能已经太迟了。第五十三页，共九十一页。53人生(rénshēng)成功第8课

加入到微笑者和赞美者的行列来

当你对别人，别人也会对你报以，你自然会感觉很棒。即使他有对你报以，你也会感觉很棒，因为你认识到世界上最贫穷的人就是从不微笑的人，当你对那个人微笑，你立刻变得更加富有。

赞美也是这个道理。当你真诚地毛病抑或(yìhuò)恭维一个人时，他将立刻受益，更喜欢自己。当你让别人感觉更好时，你自己也会感觉更好。

第五十四页，共九十一页。54人生(rénshēng)成功第9课

让自己快乐。

调查表明，我们(wǒmen)当中70%的人在生活中时间有临床性的抑郁现象。

如今我们有这么多的机遇，为什么我们还这么不快乐呢？

人们尝试各种东西：金钱，权利，事业，婚姻，离婚，酒精，摇滚甚至毒品，但我们大多数人只是想要得到一样东西－快乐。

快乐是人的一种自然的身心状态；我们只要去相信快乐，让自己感受快乐。

要宣称：我应当得到快乐。说出来，唱出来，喊出来。

优先考虑快乐，让快乐成为你最重要的事情。

对你所拥有的一切抱以感激之情吧。第五十五页，共九十一页。55人生(rénshēng)成功第10课

我拥有无与伦比的想象力

现在我将通过这种神奇的力量得到我想要的。如果我害怕发表演讲，我就想象自己在公众场合无所畏惧，充满信心；如果我在病魔的煎熬，我就想象我以前健康的样子；如果我感到贫穷，我就想象我将要富有。

现在我明白了：人类惟一的限制就是想象力。我之所以没有成功，原因就在于我不知道如何使用我的想象力。现在，我精通这个技巧(jìqiǎo)，我将从中受益。最大的回报将是成功和愈加快乐。第五十六页，共九十一页。56你会管理(guǎnlǐ)时间吗?

如何(rúhé)让自己一天的时间不止24小时呢?这里有一些总结:第五十七页，共九十一页。57你会管理(guǎnlǐ)时间吗?

（1）1.对目标、任务、会议等事件分别按优先级进行排序；2.从优先级最高的事物着手；3.和拖延做斗争，如果事情重要，从现在开始做；4.把大的、艰难(jiānnán)的任务细分为小的、容易的部分；5.为自己创造一小时的宁静，哪怕这需要很强的意志力，或者有时不起作用；第五十八页，共九十一页。58你会管理(guǎnlǐ)时间吗?

（2）6.找到一个隐蔽的地方，如图书馆或空闲的办公室；7.当你有重要的事情要处理时，学会对别人说“不”；8.学会委派别人做事；9.归纳相似的事情，把它们放在一起处理；10.减少例行(lìxínɡ)事务：它们不值得花费过多时间。缩短低价值的事件。抛开没有价值的信件和文书工作。委派别人完成、减少或推迟优先级很低的任务；第五十九页，共九十一页。59你会管理(guǎnlǐ)时间吗?

（3）11.避免完美(wánměi)主义。记住80/20定律；12.避免做出过多许诺。对你在有限时间内能完成的工作持现实态度；13.不要把时间表排得满满的，为自己留下一定机动时间应付突发事件；14.设置时间限制。例如，做某些决定时，不应超过3分钟；15.聚精会神地做手头的事情；第六十页，共九十一页。60你会管理(guǎnlǐ)时间吗?

（4）16.处理重要事情时，使用大块的时间；17.迅速处理困难的事情，等待和拖延不会(bùhuì)使它们变容易；18.文书工作争取只处理一次；19.在行动以前，彻底地思索整件工作；20.第一次就做好。第六十一页，共九十一页。61成功(chénggōng)是一种习惯，习惯是需要培养的

第六十二页，共九十一页。62成功是一种习惯，习惯是需要(xūyào)培养的（1）

1：找方法，不找借口。2：遇到挫折时，对自己说“太棒了”。3：不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦出现立即正面(zhèngmiàn)处理。4：随时用零碎时间做零碎的事。5：写下来，不要太依靠脑袋记忆。6：随时记录灵感。7：守时8：把重要的观念方法写下来，并随时提醒自己。9：走路时，比平时快30%，肢体语言要健康，有力，不懒惰，不萎靡。10：每天自我反省一次。11：每天坚持一次运动。12：开会坐在前排。13：微笑。14：说话时，声音有力。15：说话之前，先考虑对方的感受16：每天有意识或真诚地赞美别人3次17:不要用训斥指责的口吻跟别人说话.18:每天做一件分外事.19:节俭.20:恪守诚信,说到做到.第六十三页，共九十一页。63成功是一种(yīzhǒnɡ)习惯，习惯是需要培养的（2）“好的习惯让人立于不败之地，坏的习惯则让人从成功的宝座上跌下来”。拿破仑希尔认为，保罗·盖蒂的这句话很有道理。有一段时期，盖蒂抽烟抽得很凶。一天，他去法国度假的途中，在一个小旅馆投宿。晚上下起了大雨，地面特别泥泞，开了好几个钟头的车之后，盖蒂实在是累极了。吃过晚饭，他就回到自己的房间里，睡着了。但是清晨时分盖蒂突然醒了过来，他很想抽支烟，于是他就打开了灯，很自然的伸手去摸他一般都会放在床头的烟，但是没有。他下了床，到衣服的口袋里去找，也没有。于是他又在行李袋里找，结果他又一次失望了。他知道(zhīdào)这个时候旅馆的酒吧和餐厅早就关门了。他想，这个时候把不耐烦的门房叫过来，实在是不可能。现在他唯一能得到香烟的方法就是穿好衣服，到火车站去，但是那还在6条街之外呢。第六十四页，共九十一页。64成功是一种习惯，习惯是需要(xūyào)培养的（3）看来情形并不乐观，外面还下着雨。他的汽车也停在离旅馆还有一段距离的车房里。而且，在他住店的时候，别人也提醒过他了。车房的门是午夜关，第二天早上6点才开门，现在能叫到出租车的机率也相当于零。显然，要是他真的迫切地需要一支烟，那么他只能在雨里走到黑暗中。抽烟的欲望不断地折磨着他。于是，他下了床，脱下睡衣(shuìyī)，穿好衣服，准备出去。正在他伸手拿雨衣的时候，他突然笑了起来，笑自己傻。他突然觉得，自己的行为多荒唐可笑。盖蒂站在那里，心里不停地想着，一个所谓的知识分子，一个商人，一个认为自己有足够的智慧可以对别人下命令的人，居然在三更半夜要离开舒适的旅馆，冒着大雨走上好几条街去买香烟。盖蒂也是生平第一次注意到，他现在早就养成了一个坏习惯，那就是为了一个不好的习惯，他可以放弃极大的舒适。看来，这个习惯对他并没有什么好处，于是，他的头脑立刻就清醒了过来，很快他就做出了决定。第六十五页，共九十一页。65成功是一种(yīzhǒnɡ)习惯，习惯是需要培养的（4）他已经决定好了，就走到桌子旁边把那个烟盒团起来扔出去，然后重新换上睡衣，回到舒服的床上。心里怀着一种解脱(jiětuō)，甚至是一种胜利的感觉，很满足地关上灯，合上了眼睛。在窗外的雨声里，他进入了一个从来没有过的深沉的睡眠。自从那个晚上之后，他再也没抽过一根烟，也再没有想过要抽烟。盖蒂说，他并不是想用这件事来指责那些有抽烟习惯的人。但是他经常回忆那天晚上的情形，他只是为了表示，按照他当时的情况，他差点被一种恶习俘虏。经常做一件事就会形成习惯，而习惯的力量是难以抗拒的。但是人类还有一种潜藏的缓冲能力，也不容小觑。既然人有可能养成一种习惯，那肯定他也有能力改掉这种习惯。还有些人说，奇怪的是，养成好习惯很难，但是一个坏习惯却在不知不觉中就已经形成了。但是，事实并非如此，这还要看一个人的毅力。不管怎么说，习惯终归是习惯，并没有合理的理论说坏习惯要比好习惯更容易养成。第六十六页，共九十一页。66成功是一种习惯，习惯是需要(xūyào)培养的（5）动作敏捷或迟缓只是个时间的问题，一个人要么习惯了准时，要么他就会习惯迟到。一个准时的人，总会体会到这种习惯给他带来的好处，无论是约会，会议，还是什么别的方面的承诺。如果别人请你吃饭，你迟到了，那就会给主人和其他的客人造成不便。你可能会因此而变得很不受欢迎，以后人家都不会再请你吃饭了。拿破仑希尔认为，对商人来说，准时是一项特别宝贵的资产。俗话说得好，“时间就是金钱”，这句话永远是正确的，现在(xiànzài)这个时代里，这个原则比以前更加重要。现代企业的步调是一日千里，分秒必争。主管和高级职员的每日安排都是满满的，因为他们可没有多余的时间可以浪费，就像生产线不能耽搁一样。守信对生意人来说，是个难得的品德，最有希望成功的商人和公司，他们一定是准时接受定单，准时回复并交货，提供服务，准时付款，准时还债。如果等时间已过去了，订货还没到，那顾客下次可能就不找你了。第六十七页，共九十一页。67成功是一种(yīzhǒnɡ)习惯，习惯是需要培养的（6）节俭是另外一种可以养成的习惯，对天生(tiānshēng)节俭的人来说，这个习惯给他带来的成功的机会要比别人多。而习惯了节俭的人，他只知道在乎时就要注意节减开支和成本。第六十八页，共九十一页。68受用一生的教诲(jiàohuì)：职场10只魔戒N条箴言

第六十九页，共九十一页。69第１只魔戒第一条箴言：习惯仿佛像一根缆绳，我们每天给它缠上一股(yīɡǔ)新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。第二条箴言：人类所有优点都要变成习惯才有价值，即使"爱"这样一个永恒的主题，你也必须通过不断的修炼，变成你的习惯，才真正会化为你的行动。第三条箴言：很多好的观念、原则，我们"知道"是一回事，但知道了是否能"做到"是另一码事。这中间必须架起一座桥，这桥便是习惯。第四条箴言：科学家研究发现，一个习惯的养成需要２１天的时间，这２１天是个平均数，但习惯一旦养成就将终生受用。第五条箴言：任何一个习惯的培养都不会是轻而易举的，因此一定要遵循循序渐进、由浅入深、由近及远、由渐变到突变的原则。第七十页，共九十一页。70第２只魔戒第一条箴言：人生来是简单的，和文明打交道之后变得复杂(fùzá)了，陷入了某种复杂(fùzá)的旋涡中无法自拔，这些羁绊使人忘记人性的最终追求是平静、简单、自由。

第二条箴言：不经过复杂的简单是一种苍白，我曾经很人为地把金钱放在一边它却不安分，但今天当我驾驭了金钱，它就能很安分地呆在一边。第三条箴言：要锻炼一个人的财商，让他具有富人心态，首先他确实要学会放弃，同时也要学会克服，要学会走出很多障碍和阴影。第四条箴言：财商教育的根本目的是让人们获得自由，增加收入、减少财务问题的初衷是减少人们在金钱上的虚荣心和攀比风。第五条箴言：财商教育要解决人类面对金钱的两大问题：恐惧与贪婪。而为了生活稳定这个假象，人们常常沦为金钱的奴隶。第六条箴言：对于金钱，不是说你要成为它的主人，而是要做到与之和谐、平等，因为它反映的是你自己，所以对它要多一分宽容。第七十一页，共九十一页。71第３只魔戒第一条箴言：成功的实质就是获得自由度，就是当你想当的人，做你想做的事，去你想去的地方，说你想说的话。第二条箴言：世上没有懒惰的人，只有没有目标的人。世界上最贫穷(pínqióng)的人就是没有目标的人，因为连"梦想"都没有，还会拥有什么？第三条箴言：只有明确而具体的目标才可衡量，而只有可衡量的目标才可能达到。第四条箴言：付出就表示富有，索取就是贫穷，快行动起来，用行动表现你的"富有"。第五条箴言：心态、目标、时间管理三者的集中点就是在行动上，三者的表现特征也是"行动"。它们共同形成"知行合一"的统一体。第七十二页，共九十一页。72第４只魔戒第一条箴言：人的一生就是不断地闯入一个又一个圈子并不断争取承认的过程。第二条箴言：在西方社会，特别是在北美，只有那些树立自我推销和成功意识的人，才有可能赢得机会与成功。第三条箴言：国际化人才不是一个地理意义上的概念，而是文化、心理层面的概念。是否是国际化人才取决于一个人的涵养、知识构成和思维模式。第四条箴言：创业的失败率是非常高的，在美国，每年有几十万人开公司，每年也有几十万家公司倒闭，所以创业只适合(shìhé)一部分人。第五条箴言：我时常摸着跳动的心口，数着那一下一下的脉搏，计算着我的生命长河究竟能卷起多少浪花。我要让短暂的生命，爆发出火花。第六条箴言：命运不是机遇，而是一种选择。命运从来都不是一种可以等到的东西，而是一件需要去完成的事情。第七十三页，共九十一页。73第５只魔戒第一条箴言：不管你对成功如何定义，积极总是有价值的。积极不一定成功，但消极肯定(kěndìng)失败。第二条箴言：成功学的最大的特征就是强调标准化和量化，把认为说不清楚、不可琢磨的东西都变成可琢磨、可操作的东西。第三条箴言：成功绝对有捷径，当然它的捷径绝对不是整个过程，这个捷径告诉我们的是必须按照最有效的成功策略去做，否则你就会越忙越出错。第四条箴言：人的改变会遵循一定的轨迹，即：结果决定于行为，行为决定于态度，态度决定于信念，信念决定于自我期望。第五条箴言：人对环境有四种反应：第一是离开环境；第二是改变环境；第三是适应环境；第四是抱怨环境。前三种反应都有可能从中找到新的生机，只是千万不要选择第四种反应。第六条箴言：成功的秘诀第一个是坚持到底，永不放弃；第二个就是当你想放弃的时候，再照着第一个秘诀去做：坚持到底，永不放弃。第七十四页，共九十一页。74第６只魔戒

第一条箴言：人们总是感到自己是对的，别人和世界都是不对的；所以人们总想改变世界、改变别人，很少想到改变自己。其实，改变世界应该先从改变自己开始。第二条箴言：不少老板都恨不得把员工改造成跟自己一样的人，其实最不像你的人、你最不喜欢的人，或许正是你的团队最需要的人。第三条箴言：性格本身并没有好坏之分，也没有谁对谁错。乐观和悲观对这个世界都有贡献，前者发明了飞机，后者发明了降落伞。第四条箴言：这是一个充斥着个性的时代，这是一个峥嵘着个性的社会，许多(xǔduō)个性相差甚远的人都在适于自己的路上找到了自己最好的归宿。第五条箴言：个性是半个生命，丧失个性就是半个死亡。第七十五页，共九十一页。75第７只魔戒第一条箴言：中国人的问题是更重视历史，但缺少前瞻性的思维。其实我们更应该具有未来决定现在这样一种思考。第二条箴言：如果中国只变成一个世界工厂是不行的，我们的最大优势是人，但现在还只是重视数量而没重视质量。第三条箴言：社会认可是动态的，历史上有很多人就是生前不被社会认可的，像梵高的画，像马克思的思想。第四条箴言：个性化发展强调的是你自己的个性，是适合自己的途径，我切身的体会不是学识上的成长，而是精神上的成长。第五条箴言：科技发展的日新月异、信息的爆炸，使本领的地位比任何时代都高，本领恐慌比任何时代都更可怕。第六条箴言：在２１世纪，拥有创造性学习(xuéxí)能力是最根本的应变之道。第七十六页，共九十一页。76第８只魔戒第一条箴言：在生活中所极力追求的，应该是按自己内心深处确认的人类的永恒价值，而不是流行的市场价值。第二条箴言：人的智慧力、道德力和意志力，是重要的“人格三要素”。这三种力量越强的人，越容易达到自我实现的最高境界。第三条箴言：高峰体验(tǐyàn)既是一种最佳状态，又是一种终极体验(tǐyàn)。经历了这种高峰体验(tǐyàn)的人，也就会产生这辈子没有白活的感觉。第四条箴言：物质需要属于匮乏性需要，它的满足引起的感觉是短暂的、肤浅的；自我实现需要是成长性需要，它的满足才会产生持久的、深刻的感觉。第五条箴言：第一流的菜汤比第二流的绘画更具有创造性。第七十七页，共九十一页。77第９只魔戒第一条箴言：任何职业生涯规划都不能对未来进行非常精确的预测，但人们可以进行环境分析、个人条件分析，然后在此基础上确定自己的目标。第二条箴言：评判职业成功与否没有统一的标准，这里有一个标准可做参考，即在实现目标的过程中快乐一定要多于痛苦。第三条箴言：人的自我实现就是人的创造性潜能的充分发挥，求知是自我实现的前提，求美是自我实现的过程。第四条箴言：职业生涯开发与管理讲求的是：只要开始，永远不晚；只要进步，总有空间。重要的不是目前所处的位置，而是迈出下一步的方向。第五条箴言：当你还没有把一件工作(gōngzuò)做好的时候，就没有资格说不喜欢；只有把工作做好了，甚至超过了领导的期望，你才有资格谈离开的问题。第七十八页，共九十一页。78第１０只魔戒第一条箴言：职场革命引发了新的学习(xuéxí)革命，所以我们需要对学习(xuéxí)进行新的理解。第二条箴言：我们通常把学习当做传统教育的一部分，而不是把它当做工作的一部分，其实大多数人是一边工作一边学习的。第三条箴言：有好文凭就有好工作的观念正在受到质疑，人事主管们对学历并不特别看重，他们更看重的是有无经验、品质才能如何以及有没有创造性。第四条箴言：当你为自己的成功担负起责任时，工作之于人就变成了一次历险。我开始把生命看做是自己经营的一项事业。第五条箴言：教育应该提供的是一个市场，让每个人在里面找到相应的资源。要有多种多样的特点，而不能按一套模式进行。第六条箴言：不少专家谈起理论头头是道，可在培养自己孩子的问题上却一塌糊涂。对于培养孩子来说，没有人掌握了完美的方法。第七十九页，共九十一页。79办公室白领经典(jīngdiǎn)描述第八十页，共九十一页。801：自我感觉(gǎnjué)最牛的人----财务部员工老子不求人，人人求老子！于是乎，这帮狗屎们天天拽得好像自己是救世主是其他员工的再生父母一样，牛！超级牛！100％牛！我活这么大了还真没看到过不牛的财务(cáiwù)，这帮人其实在公司是同事们最不敢得罪、但更是最让人看不起，人际关系最差的一群人，当然，据我观察，也是离婚率最高的一类人。第八十一页，共九十一页。812：最有城府最有心计(xīnjì)的人----人力资源部员工每天的工作就是算计如何搞出用最小代价换取最大回报的提议