重大发现,中老年人适当懒一点

重大发：老年人当一点更寿，不你看！退了休的中老年人也不妨偶尔懒一懒推掉无聊的饭局不想干的家务留到明天，节省我们的能量，延长我们的寿命！你也许听过身边的朋友抱怨，每天煮饭、做家务、接送孙子，真是忙得一刻都不能停。工蜂终日劳碌，飞奔不停，但～6个月即亡；乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年！其实，有时候懒一点才好，特别是中老年朋友，懒一点反而更健康、长寿、快乐！1.懒即节老年养生，因精力体力所限，勤应有度，宜勤中偷闲，适当节制，不可随心所欲。2.懒即缓人老腿先老，因而运动时应慢节奏，招式到位，步履稳健。3.懒即赋老年保健养生，关键在养，既然是养，就不必苦其心志，守其心志即可；不可劳其筋骨，动其筋骨即可；不应紧张忙乱，持之以恒即可。放松情绪，消除烦恼，以懒而求洒脱，以懒而得安静。4.懒即简过简朴生活是老年养生的基本要求对高龄老人更应如此尽量减少不必要的应酬降低劳累和承受心理刺激的几率我们提倡的懒也包含了这种应对复杂事件、烦乱场面、不良氛围的态度。懒一点身体更健康锻炼可以调整情绪、帮助减压、强身健体，但是中老年人锻炼一定要“懒一点”如果天气不好或者身体不适千万不要硬撑着锻炼偶尔也要让自己偷个懒。

懒一点的老人，不会做高强度的运动，反而会选择散步、慢跑、打太极拳等轻缓的运动方式这样其实更有利于中老年人的身体健康哦！懒一点精神世界更富当我们适度地从家务中解脱出来后就会发现除了忙碌和琐碎的日常生活还有更多精彩之处。吃完饭后除了洗碗整理厨房我们还能去楼下和朋友一起跳跳广场舞下午除了去接孙子我们还能去老年大学走走模特步唱唱老歌退休后除了每天操心子女，我们还能去全世界各地旅游看美景。因此，懒一点的老人生活其实更充实，精神世界也会更丰富。有了真正属于自己的生活，哪还有时间无聊呢！当然，我们也要把握好“懒一点”的度。偶尔和老伴、子女出去吃一顿大餐是很好的，但也不能做甩手掌柜，天天在外吃。适度的懒是放松适度的懒是休闲适度的懒更是爱自己的一种表现希望所有的中老年朋友都能好好爱自己自己晚年生活的主人妨从现在开始，懒一点吧！懒一点外表更美丽每天睡足美容觉不为小事费心就能留出更多时间保养自己自然就会更加美丽。而且一个人吃得好、睡得足，自然就会神清气爽，连气质都更好一些。懒一点的老人心情愉快了街买新衣服的时间也有了然也就更美丽了。老年养中“懒”的涵1.天气不，懒得早青壮年人健康讲究闻鸡起舞起早行早而老年人起早应根据时令天气而定，不必硬性起早，强制锻炼。2.不合口，懒得食老年人口味宜清淡，少荤多素，少盐多醋，食物宜稀烂，营养要丰富。对偏硬、刺激性强的食物要少吃或不吃，对不卫生及霉变食物要拒吃，严防病从口入。

3.步履稳，懒得急老年人骨骼老化，已不适应步如风。故出门要三思而行，脚踏实地，步伐稳健，防止跌倒摔伤。4.

闲言碎，懒得去理就是除却烦恼保持心情清静不听是非语不信谣言传不妄言不乱议论，更不要掺和进不宜介入的矛盾，自寻烦恼。5.装聋作，懒得生气生气是自己惩罚自己，气出病来无人替。若有人来讽刺你、挖苦你、嘲笑你、歧视你，不要往心里去，不要自己跟自己过不去，不发脾气，不生闷气。6.少虑多，懒得心烦