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线路概况装备物资徒步技巧目录CONTENTS体能准备体能准备线路概况装备物资徒步技巧体能准备线路概况装备物资徒步技巧1.起点：滨湖湿地公园正大门，终点:中庙，约20km。其中15km为公路，5km为环湖土路。

2.途中设2个补给点，分别在土路与公路交汇点、六家畈。提供水，香蕉、点心。线路概况体能准备线路概况装备物资徒步技巧1.精简装备，公共用品不需重复准备。如公共药箱，食品，雨衣等。2.个人物品需准备充分，如个人药品，保暖衣物，墨镜，魔术围巾，手机等。3.背包尽量选肩带较宽的双肩背包，以减轻压力，有专业背负系统设计的更佳。4.若条件允许，登山杖可有效减轻疲劳压力，帮助完成里程。5.合脚厚实的棉袜，可多备几双替换。保持足部干爽可有效避免水泡。过大的袜子会增加脚步摩擦，反而容易发生水泡。装备物资——原则1.穿袜前，可在足趾及足背上涂上适量Vaselineointment（凡士林）膏，以减轻足部摩擦，提高舒适度。2.毅行徒步途中也可根据实际情况补擦。3.也可用Microporetape(医生胶布)把脚趾个别分开包扎。或用橡皮膏/泡漠双面胶贴于足底。目的是提高足部舒适度。装备物资——凡

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