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文档简介
营养及饮评估表个人基本信息姓名:
赵子龙
年龄27
性别:
男
出生日期:1979-12身高:每天固定做运动的时间:
体重:最多3时/周
劳动强度:
偏向于脑力，且较大您的饮酒情况:偶尔备注:感觉太缺少锻炼了饮食信息:无过敏食物(无/有)是否素食者(否/是)否
是否喝牛奶:
您的吸烟情况:是
否1蛋类食物吃:2肉类食物吃:
份/份大约为1个鸡或鸭蛋或鹌鹑蛋个，或蛋粉15克）份周(份=克猪肉，80火腿、香肠，200鸡或鸭肉)3鱼、虾等水产类食物吃:0.54动物内脏类食物吃:平均0.2
份/周（份鱼肉或虾肉克）份/周(份相当于猪肝鸡心等内脏类食物克)5豆类及豆制品类食物吃:0.5份/周(份=2豆腐/杯豆浆1碗半豆腐干半碗腐竹)6淡色蔬菜吃
平均0.1
份/天(常见的淡色菜如白菜白萝卜圆白菜西葫芦,黄瓜等食用部分颜色较浅的蔬菜1份=200~250克7色蔬菜吃:
平均0.1
份/天(常见的深色蔬菜如胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、空心菜、韭菜等食用部分颜色较深的蔬菜：1份）8水果吃:克；西瓜半斤）
份/天份=1中型苹果桔子、葡萄12荔枝颗大约1009饭或面食吃:0.5饭大约200）
份/天(份=2碗饭或馒头个,烧饼油条2、面大约克、10以上的饭或面制品属于全谷类的有:11饭或面制品是用油炒或加油制成的有:2条2)
份/(主要指五谷粮、麦片等)份/(份=炒饭、炒,炒米粉1碗或油12根茎类食物吃:0.2两)
份/天(根茎类食物包括土豆玉米白薯,头等1碗=100克213点心吃:
份/天1份=面包个、蛋糕个、甜饼干15；1约2两点心）14平常有没有吃加果酱或蜂蜜的食物？
1
份/周(1=果酱或蜂蜜汤匙)
15平常有没有喝咖啡、可可、茶、果汁等饮料？
3
杯/周16平常油炸、油煎的食物吃多少？（份以半碗计）:1
份/周17酱菜或加工品（如火腿、香肠、或罐头食品等咸鱼类吃汤匙酱菜、香肠1、火腿4片、罐头装咸肉2匙）
份/周（1份约18吃方便面等方便食品吗？(是/否)2-4
份/周（份方便面一包约克）19吃东西时有沾酱油或用其他作料的习惯吗？(有/没有)1汤匙酱油，或1匙半辣椒盐，1汤匙盐）
份/周（份相当于20您每天的餐次:2.5
次/天【早餐有时候没吃】21您吃早餐吗
3(1.乎每天都吃.2几乎每天都不吃偶尔会吃)22您每天进食最多的是哪餐
晚23您在家就餐和在外就餐的次数如何
4基本在家就2本在外面就餐3在家就餐次数和外面差不多4家就餐多于在外就餐5在外就餐次数多于在家就餐次数24您喝
大概5000
毫升水/天
体重质中度偏蛋白质盐,胆醇的基本适.其它:VaVb族钙铁的均不足建议饮用高奶,最好做到天一杯在早餐时能食一些凉菜平常对脑时间过长多食用红黄深绿菜和水以保护眼睛上班时一些水果在边在两餐之食用平常在吃饭时可多用红肉建议肉菜炒,菜肉比例3:1每天保米饭最好能常参加运动但注意防中暑开空调注意开
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