时间管理 课件（共19张ppt） 心理健康

时间管理——快乐学习主题一、我思我悟想象有一家银行每天早上都在你的账户里存入＄86,400，

可是每天的账户余额都不能结转到明天，一到当天24点的结算时间，银行就会把你当日未用尽的款项全数删除。这种情况下你会怎么做？请大家猜一猜这是怎样的一个银行呢？每天不留分文地全数提领可能是最佳的选择！

时间银行你可能不晓得，其实我们每个人都有这样的一个银行，她的名字是时间。每天早上「时间银行」总会为你在帐户里自动存入86,400秒；一到晚上，她也会自动地把你当日虚掷掉的光阴全数注销，没有分秒可以结转到明天，你也不能提前预支片刻。那么，时间在分分秒秒流淌的同时为我们留下了什么呢？如果我们没能适当使用这些时间存款，损失掉的只有我们自己承担。二、情境重现每组抽一个情境、进行表述，并且思考后回答下面3个问题：主人公怎么啦？是什么原因导致了他/她的问题？如何能让他/她养成良好的习惯？情境一：小红晚上写作业的时间每天都用很久，基本上从晚上7点到10点钟一直在书房埋头苦读，但是多数时间还是不能完成作业。一天老师找来小红聊天，询问她最近学习状况，小红红着脸、低着头，弱弱的回答道：“我也很用功的啊，每天都做作业至少3、4个小时，但对我不会的题目就无从下笔，每每遇到这样的题目就会花费我大部分时间……小红被不会的题目占用了大量的时间，导致她不能顺利的完成作业。她没有以目标导向完成作业。目标导向就是一切以完成任务为前提;没有利用晚饭前后的小时间来完成作业。例如，小红在做作业的时候，就可以先做好作业中占用自己思考的时间少的题目，而最后在琢磨那些有难度的题目，或者做好标记，把问题留到课上，听老师讲解。情境二：班上的小静喜欢早上早早起床晨读英语文章，练就了她一口标准的英音口语。班上熬夜的小超，他说自己最喜欢在夜深人静之际思考数学和物理的问题，仿佛世界都静止而只有自己大脑中各种运算的声音在耳际响起、优美又富有磁力。我真羡慕他们啊。没有形成自己的学习模式。一味的羡慕别人的学习方式，如小静的百灵鸟型、小超的猫头鹰型都不能改变自己的现状。根据自己的起居生活及大脑活跃习惯，安排自己的学习时间。把自己的学习时间安排在生理活跃的状态，也就是学习时间安排符合生物钟的规律，达到效率最大化。情境四：一名学生整个自习课都在做数学作业，之后语文老师与数学老师都找他谈了话。数学老师赞扬他进步快，语文老师说他怎么连作业都完成不了呢？他很苦恼。没有合理安排学习时间。学习计划不明确，使这名学生在做作业的时候没有合理分配学习时间。也许，是因为这名学生的数学自来就比较好，而语文是他的弱项，所以他更加喜欢安排更多的时间学能够获得成就的学科，而逃避自己不擅长的学科。列出自己的时间规划，严格按照规划执行。同时，制定规划时要考虑到自己的短板、合理分配时间。情境三：周末到了小勇特别开心，因为他的妈妈上周给了他两张电影票还没来得及看，这周可以约上好友共同赏影了。但是，下周就是另一位好朋友的生日，可要提前给他准备生日礼物呢。而周一回校会有英语测验，小勇还有些知识没有弄懂。明天数学兴趣班有竞赛，还有就是天冷了，要去准备些过冬用的棉帽子、棉手套啦。这么多事情要做，可把小勇烦恼了一番。小勇要做的事情太多了，这事是他头痛的。因为要在有限的时间里同时完成这么多的事情，他感到有些困难。通过对事件的重要性排序，来确定先做什么后做什么。重要的事——很重要的事情，与一个人的理想、目标关系密切，必须认真完成的紧急的事——十万火急，必须马上处理，不能推脱的根据个人实际情况对任务进行划分根据重要性安排做事情的顺序：首先考虑做好重要紧急的事情其次安排好紧急的事情自己做好重要的事情最后考虑不重要、不紧急的事情及早完成第二象限的事情，有利于减轻第一象限的压力，走在时间的前面；有利于我们从容不迫、高质量的完成任务，从而达成我们的目标。小练习：某天晚上，你独自一人在家，用煤气烧水，水开了。这时，忽然电闪雷鸣，风雨交加，吹得窗户啪啪响，你想到家里的窗户都开着呢；偏偏这时电话也响了；“咚咚咚”偏偏这时有人敲门。你该怎么办？请根据事件重要性原则，帮助小勇把事项按重要性排序：

周末到了小勇特别开心，因为他的妈妈上周给了他两张电影票还没来得及看，这周可以约上好友共同赏影了。但是，下周就是另一位好朋友的生日，可要提前给他准备生日礼物呢。而周一回校会有英语测验，小勇还有些知识没有弄懂。明天数学兴趣班有竞赛，还有就是天冷了，要去准备些过冬用的棉帽子、棉手套啦。这么多事情要做，可把小勇烦恼了一番。1.约好友看电影

2.为另一位好友准备生日礼物3.周一有英语测验4.明天数学兴趣班有竞赛