“不”要这样说出口 教案 心理健康

活动主题：“不”要这样说出口活动背景（学情分析）：1.活动使学生明白在维护良好的人际关系中我们有权利说“不”，并且也需要具备说不的勇气。2.中找我说不的技巧学会说不3.养学生的独立性提高学生人际交往能力和社会适应能力。活动重点：“二难“情境角色扮演，引导学生如何说“不”，活动难点：什么时候说“不”怎样说“不”活动准备（材料、场地）：教室，多媒体，活动形式：角色扮演、视频短片、情境分析、小组讨论。开始阶段（暖身、破冰、分组）创设氛围、引入主题，放周华健《朋友》歌曲，声音由弱到强。（起放松和创造气氛，以及导入的作用。）转换阶段（主题呈现）二情境体验（一）角色扮演，小王的小明的故事。情境背景介绍：小王同学这时非常的忙，他正在一边整理书，一边说：“今天的事情真多，明天要默写课文，我还有一段没看呢，这是语文，数学还有几道题没做，昨天的数学错题还有一道没有弄明白，下午得看一看。英语还是老样子，要记单词要背课文。”（说完做出做作业的样子）情境一：小王：刚好在做作业.小明:（大大咧咧地）走到小王旁边说（随便、高声）：嗨！走，陪我一起去买本书。小王：买书？可是……小明：可是什么啊！走啊，一起去！小王：做出很为难的样子（看看桌上的作业，又看看同学，再迟疑几秒钟，犹豫不决最后还是走了）。情境二：小王：正在看书（做出认真状。）小明：走来之后，说：“嗨！小王，逛街去。”小王：“去什么，没兴趣！你没看见我正在看书！”（粗暴地，声音很大。）小明：“嚷什么嘛,不去就不去！”（语气愤怒地）说完后转身离去。情境三：小王：正在默写语文小明：走来，说“嗨！坐了这么久，我们出去走走”小王：“不去，你自己去吧。”（以一种较为随意平和的口气，然后接着看书。）小明：有点委屈不情愿地走了！情境讨论和分析：

1、小王和小明各自在不同情境中的感受？

2、为什么会有不同的感受呢？情景四：小王：表现得正在思考数学题的样子。小明：走来说：“我们一起去借一本书，听说图书馆来了不少新书。”小王：“对不起，我还有事，老师布置的作业我要在明天交，今晚上我还要回去做饭，我妈出差了。你自个去，好吗？”小明：哦，那你赶快做作业吧，我自个去。”（平静地离开）情境讨论和分析：（1）小明虽然被拒绝了，但他的心理感受与前面会有什么不同吗？为什么？（2）相对前面情境二、三，小王这次拒绝时有什么特别之处，找出他的优点？四个情境概括如下：情境一：人缘好，但缺乏主见，不敢说“不”，过分考虑别人的需要，压抑或违背自己的正当需要。情境二：敢说“不”，但态度和语气过硬，惹得同学很生气，失去了同学的友谊，想到的是自己，没有想到别人。情境三：同学敢说不，但缺乏解释，有自己的主见，但不考虑到别人的情绪。情境四：同学敢说不，也善于说不，有自己的主见，又能考虑到别人的情绪。师：当我们有正当的理由是我们可以拒绝他人，人际交往在本质上是一个社会交换的过程，但这种交换不只是物质上的，更包括情感和道义上的，正因为如此我们在与他人交往时，应相互尊重、相互理解、相互信任，分享彼此交往的快乐。动阶段（问题探主题活索、解决）三、你说我说大家说——敞开心扉看过刚才的不同情境表演，大家有什么样的想法？或者对自己以前经历过的类似的情境，有什么样的感想？学生发言师：从同学们的发言中可以了解到，很多时候面对朋友的要求，其实大家很矛盾，很难下决心。很多人很不好意识拒绝朋友，担心拒绝对方接受不了，于是压抑了自己的真实感情，勉强接受，其实生活中很多的时候需要我们自己去判断，去做出选择，这就需要我们把握自己——什么时候该拒绝呢？四、哪些情境下适合说“不”把同学们刚才回答的情况概括为：（1）明显判断不好的事（从社会道德规范、法律等看小鬼当家）.（2）手头的计划或安排的事比别人约你去做的事更重要时.（3）别人所要求的事确实是自己不愿的.温馨提示：当对方确实需要帮助时，请伸出援助之手！四、升华主题——善于说“不”师：既然有很多情况下我们需要表达自己的“不”,为什么小王在情境一中会有委屈的感受?（请欣赏短文朗诵：心灵美化）学生朗诵：现在心理学研究表明，不会说“不”说明心里脆弱，是缺乏影响力的表现，面对学习生活中纵横交错的网络，我们习惯于把拒绝比作困境中的背水一战。只要有一部分可能，就不会轻易说出那个字，长此以往，就会使自己陷入被动的人际关系，给自己带来不必要的心理压力，很多人理解拒绝是一种伤害，其实拒绝只是一种态度。同学们，担心拒绝会使对方下不来台，这种担心会使自己更下不来台，顾忌情感而犹豫不定，希望找到两全的方式而回避说“不”。对人说不并不是对人的忤逆。也不是对人的不尊重，更不是对人的不屑一顾，只有充满自信与原则的人知道说“不”，委婉的道出你的苦衷说出你的原则，必能获得朋友的谅解，赢得对方的尊重，也只有别人知道你有说不的原则，之后会信任你，所说的‘不’。也许不敢说‘不’的人往往缺乏信心，他们只怕不顺着对方的意思，对方就会怪罪自己，岂不知道愈是想，对得起每个人，愈是可能能对不起人，因为精神、时间、能力有限，不可能处处顾及，结果事情办的不好，还是对不起人。就算他尽力的应付了每个朋友，至少委屈了他自己。（一）说“不”的勇气（二）说“不”的技巧师：刚才我们大家一起探讨出说“不”要具备的两个方面：首先，要我们对情境做出判断，其次是对需要拒绝的事情要理由说“不”的勇气。那么，我们应该如何恰当地表达“不”呢？请大家围绕情景四开展讨论，归纳出一些说“不”的技巧。学生讨论。师：还有别的方法吗？例举情境，让学生讨论用什么方法去处理好，然后导出方法。如打架，采用说明后果法，再帮助对方分析最好解决问题的办法；参与一些不健康的活动（上网打游戏），建议找在学校有益的活动替代。师：在说“不”时要注意做到：A：不做就要明确拒绝。明确地陈述拒绝时，用真心诚意的态度解释具体说明不能做的理由，打动对方以求得对方的理解和体谅。B：用柔和，轻声的语调。C：用理解的语气去说服、打动对方。D：说些有效的措辞。只是具体说明不能接受的原因是不合够的，重要的是首先要说一些表示歉意的话。不如说“实在对不起……”“真是过意不去……”,”很愿意为你效劳，可是……”E：说明自己的能力范围.拒绝别人时，若只简单地说“不能做”，很可能会使人际关系产生裂痕。在别人请求你时，你就表现出只要力所能及就尽力帮忙的姿态。可是，同时一定要清楚自己的能力范围。自己办不到的事，一定不要硬挺，否则会招致很糟糕的结果。如果对方仍然强塞给你，可以把丑化说在前头。但是，最好的原则仍然是力所不及就不要答应。F：说明后果法（帮助对方分析）H：建议替代法师：从心理透视学会拒绝别人，敢于说“不”，这是一条重要的人际交往策略。因为人与人是平等的，如果一味地顺从别人而委屈自己，就会失去自我，失去对自己的尊重，从而也就失去了人际交往的意义。说“不”是一种放弃，也是一种选择，还是一种“有所为，比有所不为”的主动。每一个人都有说“不”的权利，不善于使用这个权利，你将一事无成。结束阶段（升华、承诺）六、实际演练出示问题情境A、放学后，陈杰约你去太子河游泳，你该怎样对他说?B、李红叫王军期中考试时给他抄一抄，王军心里挺害怕的，该怎么办呢?C、很多同学要帮忙带早餐，可早上带的多了，停留时间长，又怕迟到，这怎么表达？（让学生进行恰当的评价）七、小结通过这次活动，我们懂得了什么道理呢？在现实生活中，我们有权利说“不”，我们不要做别人的影子，而是要做一个有主见的人。不过，你能拒绝的只能是对你不合理的要求，而不能拒绝一个应该帮助的人，