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文档简介

减肥吃什么水果效果好1.柚子葡萄柚所含的酸性物质可促进消化，它是排毒减肥的理想水果之一。柚子含有大量的纤维，除了通便之外，还可以增加饱腹感，有助于减少你对其它食物的摄入，减少热量的摄入量是减肥最好的方法。此外，柚子含有大量维生素

C

可以帮助你美化皮肤，是当之无愧的美容美体的水果哦！2.猕猴桃的帮助。此外，猕猴桃还含有可以增加新陈代谢和加快脂肪燃烧的物质哦！3.苹果

在饭前吃一个苹果，不仅可以帮助您减少食物的摄入，也是一个很好的瘦腰收腹的方法。苹果中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，对清热解毒、排毒减肥都起着非常重要的的作用。此外，苹果酸可代谢体内多余热量，是减少体内脂肪的理想的减肥食品。4.葡萄

葡萄可以帮助你减肥，同时也有利于心血管健康，是健康减肥的超级食物。有研究表明，鲜葡萄含有大量维生素和纤维，有助于减肥，不仅可以帮助你摆脱身体多余的代谢产物，也能加速清热，对预防和治疗便秘也很有效。首先，火龙果是一种低热量高纤维水果；其次，火龙果含有美白皮肤的大量的维生素

C，并有能降低血糖和通便作用的水溶性膳食纤维，吃越多的火龙果能量的纤维素，可以降低体内脂肪含量，容易让你产生饱腹感，从而起到了非常显著的减肥效果。此外，橘子还含有丰富的维生素

C

和柠檬酸，是美化皮肤的水果理想选择。肤色素沉着，使你的皮肤更加光滑柔软。每天早餐前喝一碗柠檬水排毒是一

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