《新体质标准下,小学生体重偏轻问题分析与对策》

新体质标准下，小学生体重偏轻问题分析与对策摘要：关键词：小学生 身高体重标准 体重偏轻 锻炼策略 衡营养前言：作者从麻涌镇各小学在实施执行新的《学生体质健康标准》三年来的测试情况统计中发现，体重偏轻的人数占有相当大的比例，而且具有年级越低，体重偏轻者越多的特点。这种情况，不但使学生体质健康标准测试成绩大打折扣，长此以往，还会有大量学生因为营养不良而导致体质下降之虞。新的《学生体质健康标准》提出“以人为本、健康第一”的理念，体育老师不应单只是教授运动技能，还应教会他们如何增进和保持健康。所以本人认为应该深入分析，帮助他们寻求解决的办法。体重偏轻产生原因分析麻涌镇乃东莞市一水乡镇区，日常饮食是典型的“广式各种不同的营养成分。身体成分致使摄取的脂肪摄入量不足。运动生理学告诉我们，人体组织中，骨骼、肌肉具有可塑性，可通过后天的训练来修饰。在青少年时期，坚持经常的体育活动，可使骨骼增长变粗，骨密质增大，有利于钙的吸身高标准体重的指标测量[BMI=体重（KG）÷身高和营养不良的指标（身高体重指数BMI≥24BMI18为偏瘦，能够直观的反映人全身的营养状况，评价简便而准确，测量方法也简单易行。体重偏轻，是指BMI＜18，对照养不良”范围。体重偏轻产生的原因体重偏轻（偏瘦）产生的原因是多方面的，但是就小学生来说，最主要原因有以下几个：⑴疾病方面：患有蛔虫病、慢性消耗性疾病，如结核病、慢性腹泻、内分泌疾病等，都会出现体重增长缓慢或下降的现象。⑵饮食方面：卫生健康知识缺乏不懂营养均衡的重要，偏食、挑食、正餐不吃吃零食，导致营养不均衡。⑶思想意识方面：受到某些媒体宣传以及家长意识的影响，为体重偏轻。体重偏轻对身体的危害体重过轻既是一种症状，又是一种疾病，它对人体健康有着多方面的危害。体重过轻的人，不仅容易疲倦、体力差、兴奋性低、学习和工作的效率不高，常有“力不从心”在感觉；而且抵抗力低、免疫力差、耐寒抗病能力弱，易患肺结核、肝炎、肺炎等疾病，也经不起疾病的折磨，对环境变化的适应能力不强。显然，体重过轻与肥胖一样，既不是健康的标准，也不是人体健美的象征，而是身心健康的大敌，尤其是对正处于生长发育期的小孩来说，危害更大。解决问题对策与措施问题的解决，要对症下药，要避免走进种种误区，因为儿童毕尽可能能形成教师、家长和学生有机结合；运动、饮食和行为有机配合和调控的模式。通过两年来的实践证明，此举是行之有效的。统计造册，建立档案，定期跟进。在每年的体质测试中，将身高体重偏轻的学生按年级、性别分类统计造册，成立档案，每年追踪。设置策略实施登记表，记录实施情况与效果。联系家长，阐明道理，使其树立信心。我们通过学校定期召开的学生家长会、给家长一封信等形式，老师制订不同的策略，家长监督实施。运动是一个好习惯，既可以减肥，又可以使体重增加，关键是对量的控制。增加体重，必须让摄取的热量大于消耗的热量。对学生而言，需要增加的是肌肉而非脂肪。在这点上，我们体育老师认真把好关，根据每个学生的不同特点，引导学生寻找一个喜欢的项目，并帮他们制定科学的、合适的量，制订不同的策略。及时知会家长并在其的配合下，贯彻实施。同时根据反馈信息及时调整。首先由家长带小孩去医院检查治疗，排除各种慢性病。保证机体处于正常状态。第二步是在排除疾病因素后，采用适当、合理运动的方式，打人们的共同体会。这是因为人体一旦习惯于某种生活模式，每天的入（摄取）与出（消耗）第三是增加和均衡营养。平衡几大营养素的比例，蛋白质（主要是鱼、肉和豆类）在摄入的总热量中只占20%；糖类（米饭、面食等主食）是补充肌糖原的主要来源，粮食制品和蔬菜水果应占55——60%；脂肪是高热量的食物组成部分，应占25——30%。照此比例制订食谱，杜绝只喝汤不吃饭、挑食、偏食等不良习惯，保证营养摄取全面、均衡。第四是尽量少食用咖啡、茶、可口可乐等含咖啡因的饮料和食基础代谢增加，消耗体内的热量，使体重