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文档简介

中医健康教育

梳头健脑梳头健脑养生热

现在社会上掀起了轰轰烈烈的养生热，各式各样的栏目让人们看得眼花缭乱，这个教大家这样做，那个又说应该那样做，都不知道该听谁的。其实养生很简单，在我们日常生活中随处可见，例如梳头健脑，无论老年人、年轻人还是学生、白领都适合，而且我们每天都在做这个动作，只要稍加学习就会起到很好的保健作用。唐代

孙思邈“发宜常梳”活了一百多岁

宋代

苏东坡

梳头百余下，散发卧，熟寝到天明，

史料记载苏东坡曾患脱发病宋代

陆游

觉来忽见天窗白，短发萧萧气自梳，两目神光穿夜户，一头胎发入晨梳。

现在许多养生栏目，还有公园的老头、老太太也常用此方法，拿个梳子，没事拿出来梳两下。梳头健脑的方法

①先见双手搓热，捂住双眼，稍作停顿，②上下来回搓面部，即洗脸动作，③捏揉耳部，至微微发热，④双手十指自然均匀张开，指尖弯曲，掌心朝后，从前发际一直向后发际梳理，边梳边按揉头皮，以中等力度和速度进行，每次几十下，梳至头皮微热为度，注意要边梳边按。主

治

预防中风；对高血压，动脉硬化等引起的眩晕有较好功效；对肌肉紧张性头痛，偏头痛、失眠可起到缓解作用；还可以减少白发，防止脱发，缓解头部怕凉，预防感冒。

原

理

中医则认为，头为“诸阳之会”，人体所以的阳经都要进过头部，因此穴位特别多，通过点按穴位，起到气血通畅的作用。头部穴位

结

语

其实养生很简单，只要

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