2020高级健身教练试题及答案

第第页/共17页行有效的监控A、（220—年龄）一静态心率】X运动强度+静态心率（正确答案）B、最大心率+静态心率）X运动强度-静态心率C、【（220—年龄）一静态心率】三运动强度+最大心率D、【（220—年龄）一最大心率】X运动强度+最大心率、以下哪项关于蛋白质的说法是不正确的？A、是合成或修补细胞的主要物质B、用来保持体液水分平衡及酸碱度平衡C、氨基酸是蛋白质的基本单位，其中包括11种必须氨基酸和10种非必须氨基酸（正确答案）D、长期进食太多的蛋白质会导致钙质流失、下列哪组观察点不是体态评估中背面观的评测项目①头颈部回旋②脊柱生理曲度③骨盆前后倾④膝关节超伸⑤高低肩A、①③⑤B、②③⑤C、①②③D、②③④（正确答案）E、①③④F、③④⑤45、下列哪句话描述有误？A、股二头肌位于大腿后侧，它具有使髋关节伸和膝关节屈的功能B、菱形肌是人体中很重要的一个肌肉，它能使肩胛骨后缩、上提和下回旋的功能C、肱三头肌分长头、短头和外侧头，它具有使肘关节和肩关节伸的功能（正确答案）D、腹外斜肌能使骨盆后倾及躯干向对侧旋的功能46、下列哪组动作可以有效训练到背阔肌？①直臂划船②引体向上③杠铃俯身划船④硬拉⑤高位下拉⑥哑铃颈后臂屈伸⑦平板仰卧飞鸟⑧俯卧撑A、①③⑧B、④⑤⑦C、②④⑥D、③⑦⑧E、②③⑤（正确答案）F、③⑤⑥G、①④⑧47、下面哪组动作是绕额状轴在矢状面上进行的（)A、屈、伸（正确答案）B、外展、内收C、回旋D、水平屈、伸48、上肢带关节包括哪两个（）？A、胸锁和肩锁（正确答案）B、桡尺和肩锁C、锁和肩关节D、桡尺和胸锁49、下列描述正确的是？A、某会员之前没有在健身房进行任何抗阻力训练，工作日期间上下班都是走路的方式，中速走的情况下单程用时30分钟，中途无休息，此习惯已经坚持一年，身体无任何不适，在给该会员进行心肺训练时，可以直接从从有氧效率期开始训练。（正确答案）B、使骨盆后倾的肌肉都位于身体的前面，比如我们的腹直肌，腹内斜肌和腹外斜肌C、股二头肌位于大腿的后侧，它能使髋伸、髋外旋和膝关节屈D、小腿三头肌中能够使趾屈和膝关节屈的肌肉是比目鱼肌E、以上都正确F、以上都不正确50.下列描述是正确的是？A.一般来说人体对立面肌肉的功能是相反的，比如肱二头肌能使肘关节屈，而肱三头肌可以使肘关节伸。抗阻力训练具有专一性，硬拉动作训练的是我们臀大肌和股后肌群，并不需要腹部的肌肉参与，否则会降低训练效果。在进行10KM的慢跑之前我们应该补充高GI的食物来使血糖升高，供人体使用避免机体分解（肌肉）蛋白质进行功能。健身教练应该不断的学习以适应行业的发展，所以每年都要给自己制定包含营养、运动生理、康复类或训练方法类的培训。（正确答案）3D解剖与运动科学结课试题-B卷填空题（B卷答案填写在答题卡上，每个空格5分，共50分：一个男性会员目前体重为90公斤，体脂百分比为35%，如果要将他的体脂百分比降到18%，那么他的体重应该为公斤。：如上题会员情况从90公斤减少到合理体重，按照标准重需要天。：一个女性会员今年55岁，初次接触训练，并且之前有膝关节损伤，目前想通过心肺训练略微提升体能，你将推荐她做训练（至少填写2个具体运动项目的名称）。：对于一般人群来讲，一天当中能量消耗最大的是。：请写出三个主要负责稳定的关节名称：。：肱三头