有关篮球的论文-有关篮球的论文1500字

有关篮球的论文_有关篮球的论文1500字有关篮球的论文新篮球运动发展的总趋势21世纪世界篮球运动作为一种全球性社会文化和人文景观将进一步在世界广阔范围内更迅速普及发展提升，反映在下面几个方面：〔一〕群众篮球运动在全球普及，竞赛的人文气氛全面提升篮球运动由于本身的本体性特点、规律和功能，使它充斥活力。为此，新世纪群众性篮球运动将进一步在全球普及，成为名副其实的全球性社会文化和民众健身强体、修德养身的工具和手段。而这种运动性人文、文化色彩的气氛将不断的深化为社会特殊人文景观和人们生活的特殊构成部分。十分在发展中国家、地区的社区和工矿企业的篮球运动开展将日益广泛，热爱篮球运动的各界人士将进一步支持推广篮球运动。〔二〕学校篮球运动的健身、教育功能显著，活动形式丰富多彩篮球运动的增智、健身、教育、宣传、社交功能越来越被各级教育部门和各类学校领导认同，积极开展学校篮球运动将成为活泼踊跃校园文化生活、加强师生体质、提升健身水平、陶冶情操、锻炼意志、涵养操行、培养团队精神、加强责任感和荣誉意识的特殊教育形式。各种形式的业余篮球俱乐部将成为校园生活地一种基本社团组织。将来优秀运动幼苗将由此启蒙和得到发展。〔三〕职业篮球运动在全球扩展，商业化气息加强，欣赏性加浓职业篮球竞赛的竞技水平的技艺化，进一步产生了特殊社会性魅力和经济效益，促使新世纪职业篮球俱乐部将在全球范围内广泛建立，职业性竞赛的商业化行为将日益在规范中完善法治经营，逐步构成一种新兴产业。随之现存的国际性和各国的篮球组织形式早晚会有新的组合，竞赛的规则、竞赛的制度与方法的不断变更势在必行，以适应人们欣赏、健身和发展科、艺化篮球竞技运动的需要。〔四〕篮球运动理论和理论进一步浸透高科技，构成新构造、新体系现代科技对篮球运动的浸透，使传统篮球观念，篮球理论、技术、战术和体能水平与训练手段将有新的创新和要求。理论训练手段将更科学化，多元科技将与训练竞赛理论相结合，构成篮球观念的新改变，新的理论观点将层出不穷，新的技术、战术不断产生，新的竞赛制度不断完善，新的规则再充分、再发展，进而构成从篮球理论到篮球理论内容的新构造、新体系。篮球竞技在创新发展中更具个性化、集约化、技艺化、科技化、商业化，明显反映出竞技篮球现代化科技气氛。〔五〕竞技篮球群雄相争剧烈，排名出现新格局，技战术风格呈现新特点21世纪世界篮球竞技运动水安然平静实力将构成起伏状的新格局，这是篮球运动在全球普及、发展、提升的好趋势。然而总体上美国仍将居先，欧、美地区一些国家在一个时期内仍将处于先进水平，但各国实力将接近，排名将反复出现更迭。在亚洲、澳洲和非洲地区某些国家将向先进强国冲击。篮球运动总体发展朝着智博谋深、身高体壮、凶悍顽强、积极快速、机警多变和全面精确这一总趋势与不同流派风格以及多种多样打法的方向发展；竞赛规则将应时修订，促进攻守平衡发展；高度与速度进一步互相依靠与制约；技术和战术进一步技艺化、精湛化、实效化、多变化、高空化、全面化和综合化；空间与时间的拼争更趋凶悍剧烈，使运发动综合体能、机能、人文素质、文化涵养提出更高层次要求，特殊才干球星的社会效益显得格外主要；教练员的职业素养，知识构造和智慧才华及人格魅力更需综合提升。可见新世纪篮球运动本体特征与特点将赋予新的内涵。第一：贵在“理念〞当下世界篮球运动在向技艺化、职业化、欣赏化、商业化发展，要请教练员和运发动必需进一步从新认识篮球运动的基本规律和发展的总趋势，进而研究提炼出自己在训练、管理、批示、参赛、技战术创新的多元素构造中的新思路、新举措，构成新的篮球理论与理论的架构体系，进而整合成自己独特的理念。这将是开创建立自我篮球训练竞赛指点思想，适应与实现训练竞技目的，推动篮球运动事业发展，塑造个人篮球生涯新形象的前提。为此，凡在篮球事业上有进取心的教练员、运发动对此已成为共鸣，也是一种创新立业的趋势。第二：智在“聪颖〞俗话说两强相遇勇者胜，然而，随着世界科技不断发展，人类智慧无限的被开发，进而社会越来越文明进步。而科学技术也必定被竞技体育广泛地浸透移植和利用，传统的“勇者胜〞必需赋予新的内涵。更新提出“决战瞬时智勇者胜〞的理念，两强相遇“智者〞胜的事例不胜枚举。为此世界有识的篮球人士不断强调用头脑打球，用智慧打球，打聪明球，打有文化有人文气氛的球，它是篮球运动在新世纪发展的又一新特点。而智的基础则是提升运发动和教练员的文化科技知识和人文涵养，这样能力正确认识篮球运动的真理，进一步把握其规律，进而使自己自在的驰骋于篮球运动的理论。第三：高在“制空〞自20世纪70年代以及世界范围内的优秀篮球球队强化高的意识，围绕着高采用各种举措，选择特殊高大的内线队员，普遍看重提升队伍整体高度，并确立了“无高不成队〞、“不高难赢球〞，以及“得高水平、高大中锋得天下〞的理念。理论证明这不无道理，近20年来竞技篮球确实已成为巨人们的游戏。然而“高〞的内涵都在于控制挂在空间的篮板、篮筐和篮球。因而，竞赛规则对此不断修改，许多方面也无不既鼓励而又限制这一“高〞的发展趋势。第四：快在“节拍〞随着篮球运动技战术的发展需要，同时为了进一步提升篮球竞赛的对抗性和商业化的欣赏性价值，篮球竞赛规则对进攻阶段再次进行了缩短时间的规定，不仅使竞赛速度加快，而且竞赛节拍反复变化。教练员和运发动对技术的训练、把握和运用，对战术组织的配合与应变，都强化了时间意识和节拍意识。当今世界竞技篮球运动掀起了全面快的浪潮。“争取时间是把握自动博得胜利的基本保障〞已成为各国优秀队伍的共鸣。“兵贵神速〞这一兵家古训更引人信服。而高速度下的技巧则充足具体表现出在快慢速度的转换。十分引人考虑的是，传统训练理论上有章有序的惯例训练意识，应适应世界篮球运动竞赛中凶悍、快速对抗中有章无序的竞赛实际〔即有序中的无序〕，是需要在理论与理论中研究的。这也是我们国家训练理论中滞后的一种现象。第五：悍在“凶恶〞篮球运动自20世纪80年代以来，十分是允许职业选手加入世界性大赛以后，运用贴身攻防的对抗手段以及凶悍拼争的顽强作风是现代篮球竞赛现代化的最明显特点之一。篮球场上“悍〞的传统理解也出现了质的变化，“悍〞不仅反映在思想、意志、作风、精神上，反映在竞赛经过中拼争技术手段和战术方法的合理应用上，而且还具体表现出在竞赛规则的不断演进的导向上。例如，篮下高空拼争既要求身高和体质，有要求技能能力、智谋变化，而其中凶悍的作风是能否发挥上述优势，获得制空优势的保证；再如，规则对进攻时间的限制，要求进攻时以快速凶悍的行动将球推过前场，并利用仅有的不到20秒的时间进行凶悍的攻击。而防守时为了阻拦对手进攻，则普遍采用规则允许的身体接触，通过凶悍的追、逼、抢、打、断等防守手段的运用，进而使现代篮球竞赛更具凶悍的拼斗性，时时出现精彩、剧烈的竞赛场面，不时给观众以悬念。为此，世界强队强化凶悍作风的培养和体能体质的基础力量训练，以利于进行更凶悍的拼争。我们国家“八一〞男篮之所以在建国50年来久长的坚持良好的战绩，其竞赛作风凶悍是基本因素。现代篮球现代化的具体表现出之一，就是短时间，短间隔的贴身凶悍对抗。所以说智慧与凶悍的结合，既是现代篮球运动的特点，也是现代篮球运动的结晶，更是现代竞技篮球竞赛现代化的要求和特征。第六：准在“高分〞投篮准是篮球运动攻守对抗得分取胜的唯一手段和目的，国际竞赛高比分的构成，一是表现为三分投手多，命中率普遍提升，投距远，投点广，被称为篮球场上的“远程导弹〞；二是攻守转换快，十分是进攻速度加快、次数增加，投篮时机增加，远、中、近都布有强投攻击手，而篮下均看重布置高大重量级的“地雷〞――中锋强攻；三是特别看重投篮基本功训练，既要求投篮技术方法不单一、能变化，要要求动作扎实、正确和规范，而且要求在训练中对抗条件下投篮的高数量和高质量〔据资料显示，世界强队天天要求运发动在对抗条件下进行投篮训练，一般在6.50米外区的不同角度定时定量投进500－600个球，这意味着一天每名运发动要投1000－1500次，而在投进的500个球中的命中率要到达55％－70％，以此保障在正式竞赛中全队整体投篮命中率在50％以上，全队场次总得分不少于90分〕。故世界优秀运动队都培养出了一批优秀投篮手，他们把握投篮技术已到达技艺化水平，普遍具有在对抗条件下投篮方式多、投距远、变化多、时机多、区点多、出手点高、心态稳、投速快、篮下强攻威胁性强和命中率指数大的特点，任何一个球队拥有这样的投篮明星运发动多，就标记着队伍整体实力强。现代篮球运动除以投篮准作为“准〞字要求的基本点外，还要求把握个体动作普遍精确，扩大“准〞的其他要求，例如运用技术机会的精确性高，转换技术、战术判定时间的精确性高，但特殊和突出的是外围三分球投篮命中率普遍提升。远、中、近多点，多面投篮相照应，以成为战术变化的基础和转危为安、反败为胜的重要手段。第七：全在“综合〞现代篮球运动是一项多元、多型、多类、多变的综合的攻守对抗性运动项目。而对抗的胜负就取决于上述诸因素的有机综合统一，到达协调地融合成整体，详细反映在高水平运动队的教练员，围绕着迅速提升竞技水平，能在国际大赛中获得优异的成就，从选材组建队伍，到施行训练、管理、培养规划经过中，都特别看重全面检测与培养运发动必备的专项基本条件，如对篮球运动专项的悟性与意识的全面性；专项身体形态的各部分比例的全面性；智能构造的全面性；体能素质、心理素质、能力素质、技能素质、职业素质、道德素质的全面性；把握与运用攻守技术、战术的全面性等等。进而使现代高水平运动队平衡的相对的具备能文能武，能攻能守，能左能右，能内能外，能上能下，能快能慢，使他们在竞赛中适应不同的队伍，不同的打法，适应不同竞赛阶段的不同环境下自在坚持正常的心态，把握应变的自动性。正由于全面自我教育、训练、磨练意识的加强，他们在竞赛中都能随机待遣，由单一性惯例型运发动，向多面性综合型运发动发展，进而为增加球队的整体实力和本身向特异性明星型运发动发展创造了有利的条件。全面、综合、特异的运动队及运发动已成为现代篮球实业家抢手的无上明珠，也是职业联赛观众欣赏的夺目焦点，是现代竞技篮球现代化的主要标记。参考资料：求一篇打篮球的议论文一千字左右打篮球只要提到篮球，我眼睛就发亮。打篮球是我的喜好，由于篮球不只能够锻炼身体，还能够促进大家的团队精神。而我的梦想就是当一名篮球运发动。如今，打篮球成了我生活中的一部分，上体育课时，我会在自在活动打篮球，每当双休日的时候，表哥就会带我去他学校打篮球。我爱打篮球可不是一般的爱打。有一次，表哥带我去学校打篮球，打得很剧烈，到了临近晚上时，表哥说：“秀，回家了。〞我说：“哥，再等会！〞“不行！快！把包背上，回家。〞表哥严肃地说，我还是无动于衷，表哥生气地说：“你再不走，我就自己走了，〞我把哥说的当成耳边风，心想：反正，你也只是吓吓我，表哥看我还不走，就发动摩托车，旁边的一位大哥哥提醒我：“你哥走了！〞我一看，呀！真是，我抄起包就跑。后来，哥总拿这件事来形容我对篮球已经到了痴迷的水平最难忘的要算是上次学校篮球竞赛。那天，我们班的同学穿戴洁白的校服，来到操场，“一二加油！〞我们为自己打完气后，竞赛开始了，“1：0，初一〔2〕班领先，“评判员公布，再下来，竞赛进入了高潮，呀！欠好，初一〔3〕班进了一球，我一看，该找时机投球了，乘对方队员不备，我来个“声东击西〞法，投进了一球。“如今场上的比分是22：20，初一〔2〕班领先，〞最后，我们以34：20赢了初一〔3〕班，我们一蹦三尺高，拿到奖状，我们大家笑容满面地照了一张合照。打篮球会让我的身体越来越棒，而同学们的团队精神也是“更上一层楼〞啊！我爱打篮球！有关篮球的论文怎么写？？我们国家篮球运动的发展提升是建立在下面基础上的：第一，和的看重、支持与投入，这是最根本的保障。十分在制度、法规政策和经费的保障方面充足具体表现出了举国体制的优越性。第二，大众性篮球活动是中国篮球运动发展的社会基础。现今中国参与各类篮球活动的人口达两亿以上。十分是在历届全国性各行业系统的综合性运动会上，篮球竞赛愈加活泼踊跃，篮球竞赛成为最引人注视的竞赛项目。由于运发动来自全国各基层单位的业余体育协会，所以既表示清楚了大众性篮球运动的大普及，又反映了大众性篮球水平的不断发展与提升存有潜力。第三，学校篮球活动是我们国家篮球运动竞技队伍的源泉。正由于篮球运动寓文化、健身、健心于一体，具有强烈的教育性，因而，我们国家教育部门从20世纪50年代初就要求各级学校将它作为的主要内容，并列入教学大纲。各校除在体育课布置篮球项目教学外，还各自组织开展校内外竞赛活动，乃至扶植或建立篮球传统学校、业余篮球学校、各种冠名的篮球俱乐部，省市性和全国性中学生篮球活动、大学生篮球协会的CUBA篮球赛，这些无疑成为中国篮球运动攀登世界竞技高峰的坚实的后备基地。在体育院校则把篮球列为独立的课程和学科，建立了单项学科的篮球教研室，从1987年起就开始招收篮球硕士生、1997年开始招收篮球博士生，培养高级篮球教学科研人才。第四，逐步看重篮球科学研究。随着篮球运动的普及提升，为了适应攀登世界高峰的需要，一批院校篮球教学工作者与篮球竞技工作者相结合，根据我们国家篮球运动的现在状况，针对世界篮球运动发展趋势，积极从事篮球科学研究，并尝试技术、战术、训练、心理、生理等诸因素的综合研究，获得了显著的效果。中国篮球协会、科学学会及省市体育科研部门屡次召开科研论文报告会。当前在我们国家篮球界已初步建成一支较高水平的篮球科研队伍，是中国篮球发展史的主要构成部分。第五，随着篮球运动的理论与总结，篮球理论与科研领域不断扩大和深化，我们国家篮球运动已构成自己的运动理论与理论体系，这为推动世界篮球运动构成一门科学化、系统化的独特学科课程作出了积极奉献。求一篇篮球课心得论文球运动是一项以球为竞赛工具，以投篮得分为目的而进行的攻守交替，集体对抗的球类运动项目。经常加入篮球活动，能够使身体得到全面锻炼。篮球活动形式灵敏，具有较强的兴趣性和竞技性，并容易普及，深受人们喜欢。它对于加强体质、促进身心健康，提升体育活动的参与意识，培养优良品质都具有主要意义。从事篮球运动，有利于提升群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。经过一年的篮球课的学习，我学习到了许多有用的技术与技巧，篮球水平有了很大提升。以下为经过学习，我在篮球方面的一些心得领会：传球中应留意的问题:1、要留意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和时机。2、尽量提早观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。3、传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。4、要学会左右手都能传球，往往当防守者重视防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。5、传球要及时。接球中应留意的问题。:1、在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。2、应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围〔尤其内线队员〕给传球队员安全感。3、接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。4、接球的霎时要利用来球的惯性，使球“粘〞在手上。投篮中应留意的问题：1、必需是先清楚自己与投篮的间隔和角度。2、要判定防守者的情况。3、要有忽然性，把握投篮机会。4、尽量根据自己习惯的节拍。5、应以打篮板投篮为好。6、要把留意力集中在投篮的动作和投篮目的上。7、坚信能够投中篮。运球中应留意的问题:1、始终将球坚持在自己所能控制的范围内2、要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球3、要远离防守者的手运球。4、应学会左右手都能运球。5、能传球时尽量不运球。6、不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。7、运球中要把握好节拍，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。8、运球中没有好的传球时机时不要停止运\球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。持球突破时应留意的问题:1、运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。2、对反应快，移动灵敏的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。3、突破前的重心要低而稳。4、突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。防守时应留意的问题:一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和间隔必需根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应采取面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手，经常采取面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必需抢先于进攻队员之前，使防守具有毁坏性和攻击性。防守中锋的重要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球，毁坏其与外围队员的联络，对在限制区下部的中锋，需要时应采取绕前防手〔身体紧帖中锋身前，两腿下蹲，随时预备跳起打断对方的高吊球〕，对威胁较大的中锋，依靠个人防守是有困难的，一定要留意协防。篮球运动具有较强的集体性，它要求加入者必需齐心协力、亲密配合、相互帮助，发挥集体的力量，争取竞赛的胜利。因而加入者容易构成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神，并能够使加入者互相了解，构成友好的交往和长期的友谊。篮球课程的任务是通过课堂教学和学校课余活动，在老师、学生的参与和教与学互相作用中完成的。作为教与学的内容，课程是教与学活动的中介，互相作用构成了一个完好的教学经过。在这个经过中，学生是学习活动的主体，老师处于主导地位，在老师的引导下，学生积极自动地把握篮球运动的技能和理论知识。在教学经过之外，学生以篮球知识为手段参与学校课余活动。通过这两种活动开发学生的智力，全面地发展其身体机能和素质，培养他们正确的人生观和良好的道德情操。篮球课程在各级学校体育教学和课余校园文化生活中，已成为促进学生健康的身体教育手段和贯彻德、智、体、美全面素质教育有主要手段之一。因而，要引导学生构成正确的世界观和人生观，寓思想教育、道德素质教育和集体主义教育于篮球课程教学经过中。大学生篮球技术训练和战术训练的讨论论文关于大学生篮球技术训练和战术训练的讨论论文篮球是一项身体对抗性强、运动量大，需要大学生以充分体力来完成的运动，体力上的较量已经成为篮球运动的重要因素，因而，在对大学生进行篮球训练时，其生理和心理素质的训练占领特别主要的地位，需要教练员运用科学合理的方法予以训练。1大学生篮球技术训练的方法1、训练学生的运动速度。对于篮球运动而言，运动时的步频与步幅是影响运动者的速度素质的主要因素。这是由于，篮球运动是在腿蹬伸不充足的情况下的活动，步频会影响篮球运动时的速度。十分是在冲刺投篮时，速度快的人明显具有更强的优势。因而，在高职院校体育篮球训练经过中应该十分要看重对学生速度素质的培养，能够多布置一些爆发性的运动项目进行练习，例如布置蛙跳或者立定跳远等活动。2、训练学生的反应能力。在篮球运动中，灵敏能力是非常主要的，良好的灵敏性不仅能使大学生在运动中更快、更多、更精确、更协调地把握篮球的技术和练习手段，使自己的身体充足、有效地参与到运动和训练的理论中去，而且能够防止伤害事故的发生。发展大学生灵敏素质的训练可采取各种专项技术练习和辅助练习，以及各种脚步动作的转换练习、抢断球游戏、绕过障碍的接力赛、传接各种难度的球、接地滚球，各种滚翻、手翻、闪躲和模拟练习，以及在快跑中根据信号进行急停、起动、后退跑、回身跑和改变方向跑等训练方法。3、训练学生的爆发力。对于篮球运动而言，力量的发挥起侧重要的作用。为此，在对学生进行篮球训练教学时，教师应该根据学生的实际情况来选择正确的训练方法，提升学生的实战能力。老师在对学生进行篮球运动力量训练活动时，要做好学生力量素质与篮球实战技能的衔接工作，在提升学生篮球实战技能的同时，提升学生篮球力量素质。4、训练学生的耐力。在篮球竞赛中，篮球竞赛时间较长，而中场休息的时间较短。因而，耐力成为影响篮球竞赛非常主要的因素。高职院校老师在对学生进行篮球教学时，为了提升篮球队的整体实力，应将耐力训练列为教学的主要内容。提升学生耐力训练的方法有多种多样，比方能够采取连续训练法、反复训练法、连续训练法与间歇训练相结合等训练方法。详细选择什么教学方法，教师应该根据学生的实际情况合理选择，不断提升学生的耐力素质。5、训练学生的弹跳素质。在篮球竞赛中，抢到篮板球个数的多少是影响竞赛成就的主要因素。而能抢到篮板球，运发动的弹跳素质是关键要素。弹跳素质是大学生进行篮球运动的一项主要身体素质。好的弹跳力，不仅能够帮助大学生提升争夺高空优势的能力，扩大控制攻守范围，而且能使他们更好地把握高难技术和复杂动作。大学生发展本身的弹跳素质可通过训练踝关节弹跳素质，训练大腿和腹背肌爆发力，训练快速起跳及跳高和训练弹跳耐力四种方法得以实现。6、训练学生的竞赛心理素质。就赛事训练而言，教练员可根据赛事举办的时间分赛前、赛中、赛后对大学生进行心理训练。在赛前训练中，教练员可通过大学生的`自我认知训练培养大学生正确认识自己的实力，树立认真竞赛的心理；可以通过适当的赛事模仿训练大学生的镇静、冷静、自负、顽强、坚毅的心理。在赛中训练中，教练员可通过呼吸调整法、自我暗示法、集中留意力法、自我宣泄法等训练方法训练大学生冷静、镇静、不受干扰的心理素质。在赛后训练中，教练员可通过放松训练、激情疏通训练等方法帮助大学生放松紧张的竞赛心理状况。2大学生篮球战术训练方法篮球战术包含战术基本配合、快攻与防守快攻、人盯人防守、区域联防与进攻区域联防等。快攻是指在由防守转入进攻时以最快的速度、最短的时间，在人数上造成以多打少的优势，或在人数相等以及人数少于对方的情况下，乘对方安身未稳，果断而合理地进行攻击的一种快速进攻战术。发动快攻的机会：抢到防守篮板球时发动快攻；抢、打、断球，获球时发动快攻；掷界外球时，要想到发动快攻；跳球，获球后发动快攻。防守快攻是防守战术的重要构成部分，是在进攻转入防守的刹那间，快速有组织的制约对方的还击速度和毁坏对方快攻路线的配合方法。一般来说，防守快攻的重点包含：〔1〕提升投篮命中率，拼抢篮板球。在竞赛中投篮板球发动的高次数最多，所以提升投篮命中率来减少对方投篮板球的时机。〔2〕封第一传，堵接应。当对方控制了篮板球时，离持球队员近期的队员要迅速上前封堵，对手的传球路线，其他队员判定好接应点，阻拦对方接应第一传并有组织的退守。人盯人防守是指每个队员盯住一进攻队员，同时协助队员完成防守战术。这种战术的以盯人为主，明确分工，针对性强，有利于发挥队员的防守积极性，而且能提升责任感，这种方法机动灵敏，易于根据对方进攻情况，及时调整防守部署，有效的控制对方进攻。区域联防是由攻转守时，队员退回后场，每人分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形，把每个防区有机地联络起来所构成的全队防守战术。这种防守技术以球为主，随球转移。以下为参考文献[1]李永明.我们国家青少年业余篮球训练的问题和发展对策[J].家教世界，2013〔10〕.[2]王保成，匡鲁彬，谭朕斌.篮球运发动体能训练的基本理论与内容[J].首都体育学院学报，2011〔9〕.求关于篮球的论文一·浅析街头篮球和三人篮球的区别在街头篮球和三人篮球刚刚在中国流行起来的时候，有许多人把街头篮球和三人篮球混为一谈。虽说两者都是篮球运动，但是两者在形式和风格上并不一样，所以两者之间并不能划等号。通过查阅相关的文献资料，本人从中发现很多文献资料中也将两者混为一谈，没有将两者区分开来。本人遂以这些文献资料为基础，加上在网站上查到的相关资料，通过自己的理解、整理，分别从定义、起源、特征、文化定性、功能影响等方面对两者进行分析和比较，同时也对两者分别提出了相应的发展对策。旨在让人们对街头篮球和三人篮球有一个清楚明晰的认识，以便两者走上属于自己的发展道路。1街头篮球和三人篮球的定义街头篮球和篮球虽说都是篮球运动，但是两者是不同性质的篮球运动，因而两者的定义也是不一样的。1.1街头篮球的定义街头篮球又名“街球〞，它是一种以娱乐为重要目的，集健身、休闲、表演等为一体的一项新兴篮球运动形式。它是起源于美国贫民区黑人青少年经常从事的篮球游戏活动，由于运动场地在简陋的街头或道边的篮球场而得名。同时，街头篮球也被看作是传统篮球运动的一种延伸，是篮球运动的一部分。街头篮球既是篮球运动的一种形式，同时也是“hip-hop〞文化的一个分支，这也就让街球成为在当今青少年中流行的一个主体文化。但是，街头篮球与传统的篮球存在着相当大的差别，这又使得这项运动在发展的道路上呈现出独特的特点。街头篮球的内容丰富，其中包括有街头竞赛，斗牛，花式篮球表演，街球音乐等内容；形式多样，既有人数均等的一对一、二对二、三对三的对抗，也有人数不等的多对少或是少对多的对抗；规则简明，既然是以娱乐为目的，又因其具有独特的风格特点，参与者能够自己根据自己的实际情况来制订相应的规则。1.2三人篮球的定义三人篮球的定义，三人篮球是在半场进行的三对三的对抗运动，是在五人制篮球的基础上发展起来的一种新的体育运动项目。单从三人篮球的字面理解，就能够看出，在进行竞赛或是对抗时就已经将对人数进行了规定，即三对三，因而它没有街头篮球那样的随意。加之有明确的竞赛规则，能够这样以为，三人篮球其实就类似于五人制篮球的传统篮球运动。2街头篮球和三人篮球的起源美国被看成是街球的起源地，20世纪50年代，是街头篮球在美国发展的萌芽时期，这个时间间隔篮球运动的发明晚了有半个世纪。到了60年代，成为了街头篮球英雄辈出的年代，期间有许多街球高手诞生。而到70年代，街头篮球在街头文化中占领了一席之地，不断地走想成熟，这也标记着街头篮球从传统的篮球运动中分离开来，成为街头文化的一部分。当时的街头篮球能够说是一个很模糊的概念，大致的意思应该就是说，只要是出如今街头路边或是在公园里的篮球竞赛或是游戏都统称为街头篮球，没有特定的含义对街头篮球进行诠释，所以，那些在路边、街角的三人篮球也就在街头篮球的范围之内。笔者以为，街头篮球的雏形应该是三人篮球。为什么这样说，在20世纪50年代，街球处于萌芽阶段，当时的街球技术水平远不比今日，可想而知，当时的街球技术能够说就是传统篮球运动中运发动常用的篮球技术，还算不得真正的街球技术.3.1通过对三个条理的篮球喜好者篮球运动损伤的的调查分析，发现三个条理的篮球喜好者篮球运动中损伤的发生率较高，课外锻炼是损伤发生的重要时段占损伤31.3%，损伤部位依次为手、踝、膝、腰部、大腿等，常见损伤类型为扭伤、拉伤、檫伤、脱臼、骨折等。究其原因预备活动不充足、自我保卫不足、动作方法欠妥、场地因素等是造成运动的损伤。3.2做好充足的预备活动预防运动损伤的关键在体育老师，因而要提升体育老师的安全防备意识，充足利用各种形式使学生掌握预备活动的合理方法，指点学生做好充足的预备活动，培养学生养成运动前先做预备活动的良好习惯。不管是在课内还是在课外都要充足做好预备活动，预备活动的内容、运动负荷要根据本次课教学内容或竞赛情况因时间、场地、气候、因素而定，而且要留意学生的详细状态的特点，十分要留意易伤的部位踝、膝和腕关节部位的活动。运动量要根据学生的详细情况及气候条件而定，以身体发热并微微出汗为好。3.2要有较强的自我保卫意识加强篮球喜好者的自我保卫意识很主要。要对损伤具有一定的预防意识，在每次篮球活动之前要做好预备活动外，还要着装便于运动，选中质量较好的篮球鞋，检查鞋带能否系紧系好，对容易损伤的部位踝、膝等部位用护踝、护膝等护具的保卫，在抢篮板球时在空中的腰腹控制和双脚平稳落地的支撑技术，跑动上篮的双落地习惯，自动或被撞击摔倒的滚动缓冲、断球后的上步平衡姿态、双臂屈肘侧张以防撞击等等。3.2场地要正规、并要加强管理及时维护场地的修建经过中要严格的根据国家对场地的建设标准来要求建设，质量要有保证。建立合理科学管理和维护制度。加强运动场地、器材经费的投入、修整场地、购置器材、装备护具、定时检查、及时修理，运动前一定去除场地杂物，对凹凸不平的场地要十分留意，最大限度的减少因场地器材而诱发的伤害。3.2及时纠正毛病动作在运动中，违背了人体的构造功能的特点以及运动的力学原理，都容易造成运动损伤，而这种损伤在篮球运动中更为突出。尤其是毛病的技术动作。老师除了要教授正确的技术动作之外，还要及时纠正学生的不规范动作或毛病动作，这样也是预防运动损伤的关键。这不仅要请教师在平常的教学中耐心指点，使学生构成正确的动作概念，而且要擅长分析这些不规范的动作或毛病动作产生的原因并及时纠正。学生在课外从事篮球运动时，同学们发现自己的毛病动作或自己感到自己的动作毛病、别扭、不协调，能够请教篮球技术动作规范正确经历体验丰富的同学分析毛病动作的原因，帮助自己加以改正。总之发现毛病动作及时纠正，以免引发伤害事故。3.2其他方面的预防造成篮球运动损伤除以上四种原因以外，还有其他方面原因，如身体、心理状况不良；运动负荷过大；组织方法欠妥以及气象不良、身体素质等。在篮球运动中，我们对这些方面的预防也是不可忽略的。另外训练或竞赛后应有一定时间放松活动或推拿，以消除身体疲惫，防止因疲惫积累而造成的损伤。二·再说说关于篮球裁判方面的观点：再说说关于篮球裁判方面的观点：方面的观点１.“球感〞的建立“球感〞是在训练中发展起来的专门化知觉，是篮球评判员的一项主要的心理技能，使评判员能对球的形状、重量、弹性、空间变化，做出精细的分析，对球的运行速度、控球队员的运动状况，以及传球的方位等动态有特别精到准确的感悟；以排除凭视觉判定的假象而做出精确的判定，因而，篮球裁判训练中，要求裁判员进行抛球、跑动、跟球等练习，以增长“球感〞，使评判员在竞赛中对球的运动方位、空间状况、发展方向等判定自若，发挥出最好的裁判水平。正如竞赛中,中圈跳球后的移动配合动作，几乎没有一成不变的详细形式，以至在竞赛中出现的一个新的情况，很有可能在裁判训练中没有出现过，在特殊情况下，能找到自在灵敏度，这与篮球评判员以“球感〞的把握水平亲密相关。因而，篮球评判员的“球感〞是评判员技术水平获得高度发展并出现高水平的主要心理技能。它不只能使动作变得灵敏自若，而且是获得高超裁判技术的主要心理因素。２“.留意力〞的集中练习留意力集中是坚持全神贯注于一个确定目的，不为其它内外刺激的干扰而产生分心的能力。面比照赛，裁判员不能像观众一样欣赏竞赛的精彩的技术和战术配合所干扰，而应坚持清醒的头脑，摆正自己的位置，积极、公正、精确的执法，确保竞赛的顺利进行。因而在评判员的心理素质训练中，应重视留意集中的训练。留意品质是篮球评判员必需侧重培养的一种心理素质，在裁判工作中，精确迅速、有效的判定离不开高度的留意力。裁判留意技巧的培养，重要在技能训练和正式竞赛中，有意识地分出留意的条理和目的。例如，在犯规和违例中，应重点选择犯规来留意，在犯规方面，应重点选择篮下的侵人犯规与对投篮队员的犯规。然后转移目的，重点选择有球区域攻守对抗中的犯规和无球队员的犯规。最后将留意力转移到违例判罚上来。这种分条理，有重点，有目的的留意技巧能够训练评判员的留意选择性，指向性和留意的有序分配能力。使评判员留意的目的明确，重点突出，留意分配和转移定时合理，能克制“什么都想抓，什么都抓不住〞的不良心理，进而提升评判员的心理素质。3重视表象训练表象训练是体育运动领域最常用的一种心理训练方法。表象训练有利于建立和稳固正确的动作的动力定型，有助于加快动作纯熟和加深动作记忆。在篮球裁判工作中，评判员的手势动作及相应的速度和精确性是反映评判员水准的一个主要方面，评判员手势的好坏对运发动有着明显的影响，及时，规范的手势能树立“法官〞的威信，因而裁判动作是裁判工作的一个主要内容。在进行篮球裁判动作训练时，评判员老是根据自己头脑中的表象做也姿态和动作，让评判员尽可能精确地做出动作，以构成良好的动作表象。求一篇大学体育论文有关篮球的１.“球感〞的建立“球感〞是在训练中发展起来的专门化知觉，是篮球评判员的一项主要的心理技能，使评判员能对球的形状、重量、弹性、空间变化，做出精细的分析，对球的运行速度、控球队员的运动状况，以及传球的方位等动态有特别精到准确的感悟；以排除凭视觉判定的假象而做出精确的判定，因而，篮球裁判训练中，要求评判员进行抛球、跑动、跟球等练习，以增长“球感〞，使评判员在竞赛中对球的运动方位、空间状况、发展方向等判定自若，发挥出最好的裁判水平。正如竞赛中,中圈跳球后的移动配合动作，几乎没有一成不变的详细形式，以至在竞赛中出现的一个新的情况，很有可能在裁判训练中没有出现过，在特殊情况下，能找到自在灵敏度，这与篮球评判员以“球感〞的把握水平亲密相关。因而，篮球评判员的“球感〞是评判员技术水平获得高度发展并出现高水平的主要心理技能。它不只能使动作变得灵敏自若，而且是获得高超裁判技术的主要心理因素。２“.留意力〞的集中练习留意力集中是坚持全神贯注于一个确定目的，不为其它内外刺激的干扰而产生分心的能力。面比照赛，评判员不能像观众一样欣赏竞赛的精彩的技术和战术配合所干扰，而应坚持清醒的头脑，摆正自己的位置，积极、公正、精确的执法，确保竞赛的顺利进行。因而在评判员的心理素质训练中，应重视留意集中的训练。留意品质是篮球评判员必需侧重培养的一种心理素质，在裁判工作中，精确迅速、有效的判定离不开高度的留意力。裁判留意技巧的培养，重要在技能训练和正式竞赛中，有意识地分出留意的条理和目的。例如，在犯规和违例中，应重点选择犯规来留意，在犯规方面，应重点选择篮下的侵人犯规与对投篮队员的犯规。然后转移目的，重点选择有球区域攻守对抗中的犯规和无球队员的犯规。最后将留意力转移到违例判罚上来。这种分条理，有重点，有目的的留意技巧能够训练评判员的留意选择性，指向性和留意的有序分配能力。使评判员留意的目的明确，重点突出，留意分配和转移定时合理，能克制“什么都想抓，什么都抓不住〞的不良心理，进而提升评判员的心理素质。3重视表象训练表象训练是体育运动领域最常用的一种心理训练方法。表象训练有利于建立和稳固正确的动作的动力定型，有助于加快动作纯熟和加深动作记忆。在篮球裁判工作中，评判员的手势动作及相应的速度和精确性是反映评判员水准的一个主要方面，评判员手势的好坏对运发动有着明显的影响，及时，规范的手势能树立“法官〞的威信，因而裁判动作是裁判工作的一个主要内容。在进行篮球裁判动作训练时，评判员老是根据自己头脑中的表象做也姿态和动作，让评判员尽可能精确地做出动作，以构成良好的动作表象。我们能够[next]利用裁判训练中，规范手势图片进行手势的逐一练习，进而专门使用运动训练来强化动作表象，由于操作必需依靠于大脑中储存的动作图片，而通过符号学习，能够在大脑内建立或稳固动作图式，将动作编译为符号部件，并在这里基础上，通太多次练习即认知编码，建立有用的图式，消退无用的图式。例如，在判罚停止计时钟动作练习时给评判员这样的暗示：“立即鸣哨，面对犯规队员，判罚动作姿态，一拳紧握上举，一手平举指向腰部，并记下犯规队员的号码，报告记录台。〞在竞赛中，将裁判动作在头脑中先“过电影〞，好像事先编写的电脑程序般，将规范的手势呈如今运发动和记录台面前。4执法时自信心的树立心理学家以为，人的心理状况，个性特点能直接影响生理经过的变化，有的评判员临场时，由于心理紧张，胆小，引起思维混乱，全身虚汗，哨音越吹越小等，直接干扰评判员水平的正常发挥。篮球评判员的良好个性心理特征一方面通过经历体验积累逐步构成，一方面能够通过有效的心理训练来加强。然而，构成良好的个性心理，消除情绪的有效方法是自信心的培养和训练。平常强化自我角色的意识，相信自己的技能发挥，心理上把自己立即划为英勇高大威严的球场“法官〞形象，培养出有良好技术风格的评判员。临场前与技术代表的讨论，对新规则的讨论，对新旧规则的争议问题进行讨论，这种职业习惯以对临场自信心的加强有着积极的作用。在进行裁判心理训练时，克制过度紧张的主要方法是通过认知训练，使学生比照赛有正确的心理定向，使对面临场裁判任务有清楚的理解，有积极的执法动机，对自己势力充斥自信心。临场执法时要排除心理障碍，排除外界应激的干扰，不断地从主观上，进行自我情感和自我意识的强化，使之适应客观需要。教学指点思想是教学活动的根本方向和目的问题，在篮球评判员教学中，应从球感的建立，留意力的集中转移，表象训练的看重，自信心的树立等方面着手，使每位篮球评判员的打手势动作舒展，判罚姿态规范，面部表情柔和。能够在运发动和观众心中产生一种声威。进而确保篮球运动技术，战术水安然平静发挥和竞赛的效果。综上所述篮球评判员的心理素质则又直接影响着裁判水平，因而良好的心理素质的培养，是篮球评判员顺利完成裁判任务，展示良好裁判技巧的需要条件。以下为参考文献浅谈少年篮球运发动篮球意识的培养开题报告浅谈少年篮球运发动篮球意识的培养开题报告一、选题根据1、学术价值每项运动项目均有其专项意识，所谓篮球意识能够理解为──运发动在学习老运发动应付复杂情况的应变经历体验，在竞赛中全面观察场上情况的基础上，自发地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力，它是运发动长期的篮球学习、训练和竞赛中逐步培养和提升的，被以为是篮球运发动最难得珍贵的精华真髓。对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜基础，战术是手段，整体产生力量以及素质作为保障。篮球运动也不例外，意识的培养与训练应重视三个方面：正确应用各项基本技术的意识；战术配合意识；加入整个篮球运动的思想意识。整体意识就是对加入篮球运动有明确的目的性，有高度的政治责任感，民族自尊心，高昂的斗志和集体荣誉感。正确应用技术意识，就是努力把握各项运动技术，使之构成运动技巧，竞赛时精确、及时纯熟地应用。战术配合意识即竞赛时自发积极地贯彻战术意图，能与同伴亲密配合，使全队构成一个战术集体。本论文重要从少年篮球运发动篮球意识的培养途径进行研究，对于丰富篮球意识训练方法和手段具有主要的理论价值。2、应用价值由于篮球意识的提升取决于长期理论经历体验的积累，因而有需要加强少年篮球运发动篮球意识的培养与训练，少年恰是长身体长知识的时期，易于承受新事物，擅长模拟，但目的性不明确，容易受其它晦气刺激的干扰，构成毛病的动力定型，将来再改就比较困难了。对我市中学生篮球竞赛最近几年竞赛的观察发现，普遍存在篮球意识不强的问题。因而，意识的培养不能靠天然构成，必需有目的、有步骤、有计划地严格要求。现代高水平篮球竞赛的核心是身体接触频繁、对抗剧烈、赛场千变万化。运发动在对抗中既是体力、技战术的较量,又是相互斗智的经过。篮球意识作为篮球运发动必备的主要素质之一,在对抗中有着极其主要的意义。其作用是在竞赛中坚持稳定的心理状况,捉住战机，合理运用技、战术,应付竞赛场上各种复杂多变的情况,以变应变,使自己的行动最佳化,到达扬长避短,争取自动,进而获胜的目的。最近几年我们国家各篮球专业队在防守技术、战术训练方面,都下了不少的功夫，获得了一定成效，有了不小的提升。但是与世界强队相比,十分是两名中国篮球运发动在NBA的表现，反映出篮球意识仍然是我们国家篮球运发动的重要的软弱环节。本文试从当前我们国家青少年篮球运发动篮球意识培养现在状况及篮球意识的详细训练方法这一角度进行分析研究,旨在为我们国家篮球运动竞技水平的提升提出建设性建议。3、国内外研究现在状况分析刘俊在〔科技信息〔科学教研〕〕中对篮球意识的培养与训练做了相关的分析与研究。他以为篮球意识作为篮球运发动必备的主要素质之一,在对抗中有着极其主要的意义。本文从理论出发,在强调篮球意识主要性的基础上,对篮球意识的概念、要素、训练方法等问题进行讨论,以为篮球意识是一种自发的心理活动,是运发动在球场上进行感悟、分析、判定、思维等心理活动的综合反映。胡英青也在〔〕中指出在篮球训练中篮球意识的主要性早就被教练员所看重。他运用调查法和模糊数学的方法，对篮球意识与训练内容因素相关水平进行了初步的研究，以为竞赛、观察能力的训练、战术知识水安然平静基础战术训练与发展篮球意识的相关水平最大，技术训练和对抗训练与发展篮球意识的相关水平较大。因而，应把技术训练、对抗训练、战术训练、观察能力训练、战术知识水平训练作为发展篮球意识的重要内容，尤其是要重视现察能力的训练。而周琪也在〔山东大学学报〔天然科学版〕〕中对相关课题进行了分析与讨论。他以为在篮球竞赛中,篮球意识始终伴随着球员的行动,它是指运发动根据场上的客观详细情况,通过感觉、观察、思维、判定支配采用合理有效行动的经过和总和;篮球意识有着复杂的构成要素;应通过篮球理论的学习和智力训练、技术训练以及战术训练逐步培养和强化运发动的篮球意识.介此本论文重要从少年篮球运发动篮球意识的培养途径进行研究，意在丰富篮球意识训练方法和手段。二、研究方案1、研究的目的与意义、研究内容和拟解决的关键问题1.1研究目的与意义篮球运动作为一项复杂多变的运动项目，要求运发动在剧烈的对抗中能够灵敏地运用各项技、战术，这就是篮球意识，被称为篮球运动的灵魂。篮球意识的培养必需从小抓起，是一个长期的经过，需要通过长期训练、竞赛的积累，青少年恰是培养篮球意识的黄金时期，当前少年运发动，尤其是学校业余运发动的初级训练，往往重技术，轻意识；重结果，轻经过，而造成到了一定水平后，就会发现个人的技术动作不错，动作之间却不能相互配合，通常表现为训练不错，竞赛时发挥不出水平，战役力不强。此时再予以纠正和培养，已为时以晚了。篮球意识的培养与训练，是一个循序渐进，日积月累的经过，其中教练员的训练技巧，是其中关键一环，因而，针对少年篮球训练的特点，对怎样有效地培养少年运发动的篮球意识进行研究，对于指点篮球运动理论具有主要的意义，也为教练员的训练工作提供了有益的根据。1.2研究内容1.2.1关于整体意识的培养与训练。1.2.2基本技术运用的意识培养与训练1.2.3战术意识的培养和训练1.3拟解决的问题培养提升学生的篮球战术意识，对提升学生运发动的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。中学生处于基础训练阶段，所以应把战术意识的培养放在首位，为以后的专项训练打下基础。2、拟采用的研究方法及可行性分析2.1研究方法2.1.1文献资料法：通过网络查阅以及图书资料来学习，分析与少年篮球运发动篮球意识培养有关的问题。2.1.2专家访谈法：通过与专家面对面的沟通，了解少年篮球运发动的篮球意识的培养与训练2.2可行性分析根据本论文的研究内容，在互联网上查找了相关文献资料，为本论文的研究提供了资料保证，同时在校期间，能够和专业课教师、篮球队的教研员就本研究的重点问题进行讨论，因而，本论文的研究是可行的。3、此题目的创新点如今社会上多看重高校与专业篮球运发动的培养与训练，而篮球意识的`培养与训练是需要从小抓起，深切进入学习的。本论文在对青少年篮球运发动的培养和训练方面加以分析、研究，丰富了现前阶段青少年篮球运发动在篮球意识方面的训练方法和手段。4、论文研究计划2010年3月8日到2010年3月14日采集资料2010年3月8日到2010年4月7

日完成开题报告、文献综述。2010年4月7

日到2010年4月30日毕业论文的中期检查。2010年5月1

日到2010年5月10日修改论文，预备答辩2010年5月20日到2010年6月15日论文答辩三、研究基础1、与此题目有关的研究工作积累和已获得的研究工作成就。本人曾在吉林市第七中学和北华大学篮球专选班教学实习，积累了一定的教学跟体育训练的经历体验，在教学实习的经过中，我研究和采集了大量资料并咨询了各位教师的意见，并在第七中学的体育课上开始理论教学。2、已具备的研究条件，尚缺少的研究条件和拟解决的途径。2.1已具备的研究条件。我的老师李文石教师在社会体育教学和训练方面又很深的造诣，给我做了许多的指点。同时侯丽红教师对体育健身训练有很深的了解。侯教师给了我许多的帮助，能够使我的研究愈加顺利。2.2尚缺少的研究条件和拟解决的途径由于本人的理论研究水平有限，时间不充分，经历体验不丰富，在研究的经过中海需要努力。四、以下为参考文献[1]篮球意识训练的相关因素研究[J].胡英清.体育与科学;2001年04期[2]浅析篮球意识的培养与训练[J].刘俊.科技信息;2006年S3期[3]篮球意识及其培养[J].曾正阳.安徽工业大学学报(社会科学版);2006年04期[4]浅谈青少年篮球运发动意识的培养[A].刘骞.甘肃省第十一届运动会论文报告会论文集[C];2006年[5]对培养青少年篮球运发动篮球意识的讨论[J].甘健辉..柳州师专学报;1995年03期[6]篮球意识及培养[J].孙民治,谭朕斌;北京体育大学学报;1995年S1期[7]篮球意识研究综述[J].徐圣霞,刘小平;山东体育科技;2004年03期[8]对篮球意识的理论分析[J].焦友吉;湖北体育科技;1999年01期[9]浅析篮球运发动的战术意识及其培养[J].高琪;沈阳体育学院学报;2004年01期[10]篮球运动的战术意识及其培养方法[J].孙闽君,于德东;沈阳体育学院学报;2004年04期[11]关于篮球意识的几点考虑[A].郑文清;福建师大福清分校2003年会议论文汇编[C];2003年[12]篮球意识的培养[J].毕务萍;山东体育科技;1993年03期篮球投球技术的论文3000字投篮技术分析投篮的方式多种多样，要提升投篮命中率就必需了解投篮的技术构造，正确把握投篮技术。在学习投篮技术时，必需留意把握下面技术要素。〔一〕技术动作投篮技术动作包含两个方面，其一是投篮时的身体姿态，其二是持球手法。原地投篮时，要两脚前后天然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集顶用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿态正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能坚持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向精确的基本条件。投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应天然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以坚持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于坚持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易把握。一般在中、远间隔投篮和罚球时运用较多。1．双手胸前投篮：这种投篮固然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合