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文档简介

『成就一生的好习惯』之生活习惯篇

七天养成一个好习惯

52个星期后你就会脱胎换骨

心若改变态度跟着改变

态度改变习惯跟着改变

习惯改变性格跟着改变

性格改变命运跟着改变

命运改变人生转向成功

音乐：赞歌请点鼠标换页

壹‧生活习惯篇第一个习惯每天对镜子的自己微笑

亲爱的孩子，如果你都不喜欢自己的话，怎么可能指望别人喜欢你？─卡内基第二个习惯每天用凉水洗脸

凉水洗脸，皮肤健康；热水洗脚，强似吃药。─民谚

第三个习惯二个月换一次牙刷

二个月没换过牙刷要比二个月没换的袜子还要脏。─牙医希弗

第四个习惯每天喝八杯白开水

每天喝八杯白开水〈2000CC〉，百病不侵容颜美。─佚名

第五个习惯每天反复梳头五分钟

梳头百余下，散发而卧，熟寝到天明。

─苏东坡

第九个习惯随时随地找机会锻炼

怎么说没机会锻炼自己呢？这样的机会随时都有啊！─罗伯特‧洛克菲勒

第十个习惯善用晚上七至十时

想知道一个人会有什么成就，就看他晚上的时间在做什么？─松下幸之助

第十一个习惯看书或计算机时，每一小时休息十分钟

要像爱惜生命一样爱惜眼睛。─眼镜公司广告词第十二个习惯不要乱动别人的东西

不要乱动我的东西，那会让你丢掉性命。─诺贝尔第十三个习惯用过的东西放回原处

不要问我你的球鞋在哪儿，因为它早已不在我当初摆放的地方了！─卡内基夫人

第十四个习惯吃饭只吃七分饱

吃饭七分饱，青春永不老；留得三分肚，年年美容驻。─民谚

第十五个习惯三个半分钟、三个半小时

醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟；早上运动半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时。─科学家

第十六个习惯吃完饭半小时后刷牙

饭后半小时之后，游离出牙齿釉质的钙、磷等保护层恢复再刷牙，才不会伤害牙齿。─德州牙医

第十七个习惯不回家时要知会家人

老公，当你不回家又不打招呼的时候，你能体会我的耽心吗？─多罗丝夫人

第十八个习惯睡前一个小时停下手头的工作

要打仗时，认真准备打仗；要睡觉时，认真准备睡觉。─拿破仑第十九个习惯入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动

起床前或睡前，右手按腹部手心对着肚脐，左手迭放右手上，先顺时针方向轻揉50次，再逆时针方向轻揉50次。

第二十个习惯睡觉时

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