基于手机微视频的舍宾形体雕塑微格教学论文代

基于手机微视频的舍宾形体雕塑微格教学论文代舍宾是英文SHAPING的译音，其含义就是形体整型、塑造或雕塑。字面的解释为塑造、成形。它包含形体测试系统、形体锻炼系统、形体营养处方系统、形体模特服装、发型优化系统、软组织运动雕塑程序方法体系[1]。舍宾形体雕塑训练是当下形体课中的一种常见训练形式，通过舍宾形体雕塑训练能够有效改善女性的形体姿势，提升女性的形体美感，给人一种优雅、舒坦的感受。作为形体训练的一种，传统的方法是利用全身镜进行观察，以增长自我反应。然而相关研究表示清楚，采取微格教学方式对体育动作技能进行训练的效果也很好。微格教学的英文为Micro-teaching，是一种利用现代化教学技术手段来培训师范生和在职老师教学技能的系统方法。微格教学实际上是提供一个练习环境，教学时间一般控制在5～10分钟[2]。传统的微格训练重要采取较专业的摄录设备，对训练经过进行录像和重放。随着手机的普及，越来越多的人使用上了手机，或利用手机进行移动学习。截至2014年12月底，中国手机网民规模达5.57亿，占整体网民比例的85.8%[3]。据预测，在将来四年内，全球智能手机的用户数量将到达10亿。而带摄像头的智能手机的普及，使得利用手机拍摄微视频对舍宾形体训练进行微格教学成为可能。在对学生进行的移动学习的调查结果中，82%的学生使用手机上网，在多种学习方式中，54%的学生以为基于微视频的学习效果更好[4]。微视频在教学科研中的应用也越来越广泛。不管是有名的可汗学院，还是翻转课堂，微视频都得到广泛的利用。据说在利用微视频的翻转课堂施行一年后，某校学生的学业成就大幅度提升。165名新生中，只要19%的英语不及格，而原来一直在50%以上；数学课上也看到了类似的结果，不及格率从44%降至13%[5]。1研究对象与方法研究对象本次研究选取某高校29名大一至大四的舍宾形体雕塑训练学员进行研究。选取学员年龄介乎于18～24岁之间，分成四组进行微格教学训练。研究方法1〕文献分析法。在本次研究的经过中，相关人员对舍宾形体雕塑训练的相关资料内容进行全面搜集：①对权威性舍宾形体雕塑训练文献进行查阅；②对舍宾形体雕塑训练相关学术论文进行查阅；③对微格教学相关文献进行查阅。2〕测试研究。为检验训练效果，研究经过中，相关人员根据学员的状态对学员进行为期六个月的基于手机微视频的舍宾形体雕塑微格训练，训练前对选取的29名舍宾俱乐部学员进行身体测量，测量内容重要包含体重、胸围、腰围、臀围、大腿围、小腿围等。上述测量内容能够有效展示人员的形体美效果，具有实际研究意义。完成上述测量后，对选取的29例资料进行记录，将基本数据记录到数据库中。训练完成后，相关人员要对学员再次进行身体测量，要将测试的数据精确记录录入数据库。使用身体形态测试方法及相应软件对选取学员的身体形态指数进行分析，对测试数据进行统一记录和处理，以研究利用手机微视频进行微格训练的效果。2理论经过确定舍宾形体雕塑训练内容结合舍宾文献和微格教学文献，对舍宾形体雕塑训练测试研究内容进行细化。分析舍宾形体雕塑训练目的及手机拍摄重点。本次研究在减脂塑型的基础上对心肺功能、肌肉耐力、肌肉弹性进行训练，针对人体肌肉进行锻炼。训练内容重要包含形体语言训练和形体雕塑训练两大部分，由专业训练人员针对女性身体特点，对女子形体雕塑进行完善。微格训练步骤1〕学习相关知识。学员加入训练之前，大部分不知道微格教学，少部分大三学生已加入过相关课程的微格教学训练。因而，在施行微格训练之前，组织学员学习有关微格教学的内容、步骤和方法，同时对舍宾形体雕塑的重要训练内容和目的进行学习。2〕确定训练目的及手机视频拍摄重点。微格教学一般用于师范技能模仿训练，一般在施行模仿教学之前应学习微格教学相关的内容，通过理论学习构成一定的认知构造，然后根据确定训练目的、观摩示范、分析与讨论、编写教案、角色饰演与微格理论、评价反应、修改教案等步骤进行施行。其中，怎样定格相当主要，即怎样划分各类教学技能并确定训练目的。同样，在进行舍宾微格训练之前，怎样对舍宾训练内容进行划分，遵守微格训练之小步子原则也非常主要。在充足认识了舍宾形体雕塑的训练内容和目的之后，将舍宾形体雕塑训练经过细分为轻体动作、步调、站姿、坐姿、卧姿、表情等的训练。之后根据训练重点，指点学员在利用手机拍摄微视频时应该重点拍摄部位及要求、留意事项。3〕观摩示范。学员在了解了微格教学及舍宾训练重要内容目的之后，通过现有教学视频，重点观摩舍宾形体雕塑训练中轻体动作、步调、站姿、坐姿、卧姿、表情等的训练。观摩示范之后，相关人员针对29例学员的身体素质状态、身体健康状态、身体美感状态对学员进行舍宾形体雕塑训练内容设定，对每个学员的教学内容进行细化。4〕微格训练。在明确了训练目的之后，学员根据细化情况分别进行形体训练。训练内容重要为轻体动作、步调、站姿、坐姿、卧姿、表情等的训练。在训练经过中，同组人员利用手机进行视频拍摄。①走姿辅导结合训练。走姿辅导结合训练重要指在训练的经过中对学员的姿势进行调节，保证走姿优雅度及美观效果。在训练的经过中要对学员的步伐进行指点练习，通过变换步、穿插步、十字步、足尖步等辅助联络动作，对学员的柔韧效果进行强化，能够提升学员的身体柔韧度，对学员的肌肉进行锻炼。②站姿辅助结合训练。站姿是表现形体动作美感的关键。该动作具有非常广泛的派生效果，能够派生成走、跑、跳等动作，是其他姿势的基础。站立的经过中学员要保证腰背成一条直线，身体拔直，挺胸收腹，膝盖并拢，两腿夹紧，这样既能够加大对腿部体脂的锻炼力度，还能够对全身肌肉进行塑形改善。要对学员的重心进行训练控制，提升学员的平衡能力，这对锻炼身体曲线与形体动作美感具有至关主要的作用。③垫上动作练习。垫上动作练习重要是在垫子上进行的坐姿练习、卧姿练习等，这种练习能够最大限度降低人体对关节的压力，减少对关节造成的损伤。通过垫上动作练习，能够加强组织脂肪的协调性，突出身体的曲线美，是实现形体动作美的主要操作。④舞蹈训练及塑身训练。在本次进行舍宾形体雕塑训练的经过中，专业人员对舞蹈训练进行优化。针对29例人员的详细身体柔软度和身体曲线状态进行舞蹈训练，指点学员进行摆臂、环绕初步训练，海浪配合、舞蹈组合集体训练，腰部柔韧性、胸部韧性塑形训练。在优雅或激情的音乐下带动学员学习的积极性，提升学员对舞蹈学习的感悟效果，提升综合训练的质量。5〕评价反应。微格教学的优势在于能够提供强烈的自我反应，因而训练拍摄之后的视频重放是微格教学中最主要的环节之一。在训练结束后，及时组织学员观看视频回放，并由指点老师对其进行点评。由于手机小巧方便，使得学员在训练经过中能够及时通过手机拍摄的视频进行重放，以检验能否把握了所训练的动作要领或形体要求，同时由指点老师指出有待改良的地方。针对学员的不足之处，指点老师进一步对其需改良的动作进行示范，以利于受训者进一步改良、提升。6〕修改完善。评价反应结束后，根据指点老师的要求，学员调整动作，再次理论。在把握了某一单项动作技能之后，再进行下一动作的训练、拍摄、反应、调整。待各项细分动作基本把握后，再有计划地开展综合动作技能训练，以到达整体把握的目的。3结果与分析体重反映了人体的发育水平和综合营养现在状况，本次研究中学员原始体重指标到达〔58.168.90〕kg。数据结果显示：参与训练的29例学员原始指标中，身体综合脂肪量较高且多积累于胸、腰、臀、大腿等部位，整体脂肪分布较不均匀，人员身体形态美感较为低下；三个月时，学员身体形态指标开始好于训练前，此时期学员的脂肪出现变化，各部分指标主体呈现下降趋势；六个月后，学员平均体重到达〔52.156.13〕kg、胸围〔87.795.70〕cm、腰围〔65.266.81〕cm、臀围〔87.145.68〕cm、大腿围〔51.513.64〕cm、小腿围〔32.582.77〕cm，平均体重下降6kg左右。详细结果见表1。4总结舍宾训练通过强化站、走、坐、卧等经过中柔韧性和平衡性状态，对人体各部分、各器官形体美观效果进行优化和提升，能够有效改善体脂、体重、腰围、臀围。在训练的经过中借助手机的视频拍摄功能，根据微格教学理念，通过细分训练动作目的，经过学习相关知识、确定训练目的及手机视频拍摄重点、观摩示范、训练理论、评价反应、修改完善等步骤，能够有效提升训练的