秋季时令蔬果推荐课件

秋季时令蔬果推荐秋季时令蔬果推荐1苗美然2018-10-7苗美然2秋季:指立秋至立冬三个月,七月、八月、九月。七月有“秋老虎之说,八月又称桂月;九月称霜月。秋季的特点由热转寒,阳消阴长。秋季天高气爽,空气干燥,气温逐渐降低,湿度逐渐减少,天气忽冷忽暗,开始变化加剧。所以,饮食保健上要以润燥益气为主。秋季:指立秋至立冬三个月,七月、八月、九月。七月有“秋老虎3关于秋季饮食,我们应该注意什么?跟随美然一起了解一下秋季饮食的注意事项吧!关于秋季饮食,我们应该注意什么?跟随4蔬菜类适合秋季的饮食水果类进补食品汤类蔬菜类5推荐食物蔬莱篇推荐食物6莲藕荷莲一身宝,秋藕最补人”莲藕入心、脾、肺经,生藕性味甘、寒,有消淤清热、止血健胃的功效;熟藕有补心生血、滋养强壮的功效;特别适合因脾胃虛弱、气血不足的人;最佳吃法:七孔藕淀粉含量较高水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分较高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适,搭配黑白木耳:搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴莲藕7山药山药有“食物药”的功效。山药里含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的粘液蛋白、维生素及微量元素,能够阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病益寿的功效,山药8白萝卜萝卜营养丰富,含有丰富的碳水化合物和多种维生素;可以增强食欲、消食导滞方面有良好功效。其中白萝卜的维生素C含量比梨子高出80倍。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压等疾病白萝卜9芥菜芥菜是正值秋季的时蔬,芥菜里含有大量的胡萝卜素和膳食纤维,有明目宽肠通便的作用。用芥莱腌成的榨菜或威菜,由于盐分太高,不可大量进食,可作为配菜伴炒或煮汤。新鲜的芥菜通常味苦较重,常常选用煲咸猪骨汤,具有清热败火的效果。芥菜10水果篇水果篇11秋季时令蔬果推荐课件12秋季时令蔬果推荐课件13秋季时令蔬果推荐课件14秋季时令蔬果推荐课件15秋季时令蔬果推荐课件16秋季时令蔬果推荐课件17秋季时令蔬果推荐课件18秋季时令蔬果推荐课件19秋季时令蔬果推荐课件20秋季时令蔬果推荐课件21秋季时令蔬果推荐课件22秋季时令蔬果推荐课件23秋季时令蔬果推荐课件24秋季时令蔬果推荐课件25秋季时令蔬果推荐课件26秋季时令蔬果推荐课件27秋季时令蔬果推荐课件28秋季时令蔬果推荐课件29END16、业余生活要有意义，不要越轨。——华盛顿

17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。——罗素·贝克

18、最大的挑战和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人。——马云

19、自己活着，就是为了使别人过得更美好。——雷锋

20、要掌握书，莫被书掌握；要为生而读，莫为读而生。——布尔沃END16、业余生活要有意义，不要越轨。——华盛顿30秋季时令蔬果推荐秋季时令蔬果推荐31苗美然2018-10-7苗美然32秋季:指立秋至立冬三个月,七月、八月、九月。七月有“秋老虎之说,八月又称桂月;九月称霜月。秋季的特点由热转寒,阳消阴长。秋季天高气爽,空气干燥,气温逐渐降低,湿度逐渐减少,天气忽冷忽暗,开始变化加剧。所以,饮食保健上要以润燥益气为主。秋季:指立秋至立冬三个月,七月、八月、九月。七月有“秋老虎33关于秋季饮食,我们应该注意什么?跟随美然一起了解一下秋季饮食的注意事项吧!关于秋季饮食,我们应该注意什么?跟随34蔬菜类适合秋季的饮食水果类进补食品汤类蔬菜类35推荐食物蔬莱篇推荐食物36莲藕荷莲一身宝,秋藕最补人”莲藕入心、脾、肺经,生藕性味甘、寒,有消淤清热、止血健胃的功效;熟藕有补心生血、滋养强壮的功效;特别适合因脾胃虛弱、气血不足的人;最佳吃法:七孔藕淀粉含量较高水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分较高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适,搭配黑白木耳:搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴莲藕37山药山药有“食物药”的功效。山药里含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的粘液蛋白、维生素及微量元素,能够阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病益寿的功效,山药38白萝卜萝卜营养丰富,含有丰富的碳水化合物和多种维生素;可以增强食欲、消食导滞方面有良好功效。其中白萝卜的维生素C含量比梨子高出80倍。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压等疾病白萝卜39芥菜芥菜是正值秋季的时蔬,芥菜里含有大量的胡萝卜素和膳食纤维,有明目宽肠通便的作用。用芥莱腌成的榨菜或威菜,由于盐分太高,不可大量进食,可作为配菜伴炒或煮汤。新鲜的芥菜通常味苦较重,常常选用煲咸猪骨汤,具有清热败火的效果。芥菜40水果篇水果篇41秋季时令蔬果推荐课件42秋季时令蔬果推荐课件43秋季时令蔬果推荐课件44秋季时令蔬果推荐课件45秋季时令蔬果推荐课件46秋季时令蔬果推荐课件47秋季时令蔬果推荐课件48秋季时令蔬果推荐课件49秋季时令蔬果推荐课件50秋季时令蔬果推荐课件51秋季时令蔬果推荐课件52秋季时令蔬果推荐课件53秋季时令蔬果推荐课件54秋季时令蔬果推荐课件55秋季时令蔬果推荐课件56秋季时令蔬果推荐课件57秋季时令蔬果推荐课件58秋季时令蔬果推荐课件59END16、业余生活要有意义，不要越轨。——华盛顿

17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。——罗素·贝克

18、最大的挑战和突