有效的家庭管理课件

有效的家庭管理社會福利署臨床心理學家蔡明坤有效的家庭管理社會福利署1常規管理常規管理生活作息環境空間親子溝通行為動作遊戲刺激規律紀律自律*常規管理常規管理21.生活作息睡眠:時段是否足夠?與進餐及運動的距離氣氛上床前的準備活動協助平靜及準備入睡的情緒宜加入彈性,留意所需時間1.生活作息睡眠:3生活作息睡眠:困難及障礙獨立入睡的能力一覺睡天光?睡眠的安排生活作息睡眠:4檢視你和孩子的睡眠習慣

上床前的準備活動定時上床及起床限制酒精/煙/咖啡因均衡飲食,限制過量脂肪睡前避免劇烈運動建立運動的習慣限制於床上的活動留意睡房環境的嘈音、光線及氣溫對睡眠質素的影響檢視你和孩子的睡眠習慣上床前的準備活動5生活作息進餐照顧者負責決定:供應什麼給孩子吃考慮孩子的營養需要,提供平衡飲食混合熟悉和新口味喜歡和不太喜好的都可選擇何時供應如何供應(吃飯時的規矩)孩子決定:我要不要吃要吃多少生活作息進餐6生活作息進餐1日3餐+小量茶點(2次點心時間)定時進食氣氛設定界限,避免權力之爭愉快的進飯氣氛家人作好榜樣生活作息進餐7生活作息影響因素:個別差異情緒運動量環境生活作息影響因素:82.環境空間家內空間雜物的安排和擺放讓孩子清晰分辨可以探索的地方限制區域2.環境空間家內空間9環境空間孩子的空間遊戲工作休息個人物件擺放規律配合孩子的能力,鼓勵自主自理環境空間孩子的空間103.親子溝通親子:家長與孩子之間相向的情感連繫互相溝通，傳遞關愛的訊息讓孩子感到被愛、被關顧建立對家庭的歸屬感3.親子溝通親子:11情感連繫的習慣

共處、溝通的時間日常“儀式”如:早晨出門前回家見面時家課時間生病時晚上睡覺前家務分配獎懲制度…..情感連繫的習慣

共處、溝通的時間12情感連繫的習慣假日/重要日子如:家人生日假期特別節日學校活動家庭聚會情感連繫的習慣假日/重要日子13親子溝通與孩子相處的時間重質亦重量氣氛活動內容互動機會穩定性孩子的理解和預知親子溝通與孩子相處的時間144.行為動作家長對紀律的尊重和遵守家庭規則建立清晰而實際的家庭常規行為規範定立行為及身體動作的規範溫和、一致、重複的執行當孩子完成指定的工作／責任後得到肯定及鼓勵4.行為動作家長對紀律的尊重和遵守15處理扭計的三步曲第一步：不要用賞罰方式停止扭計第二步：讓孩子冷靜，不只作任何交談及表情的交往第三步：簡單指示應有的行為第四步：若缺乏反應，重覆發出指示第五步：預告後果，採取行動（保持冷靜）處理扭計的三步曲第一步：不要用賞罰方式停止扭計165.遊戲刺激穩定性與新刺激的平衡玩具活動自理能力及活動5.遊戲刺激穩定性與新刺激的平衡17遊戲刺激活動時間表發洩精力的活動和時間培養專注的活動獨立活動及學習遊戲刺激活動時間表18家長的角色和態度家長的角色和態度19不能管太多不能管太少有效的家庭管理课件20~完~謝謝!~完~謝謝!21有效的家庭管理社會福利署臨床心理學家蔡明坤有效的家庭管理社會福利署22常規管理常規管理生活作息環境空間親子溝通行為動作遊戲刺激規律紀律自律*常規管理常規管理231.生活作息睡眠:時段是否足夠?與進餐及運動的距離氣氛上床前的準備活動協助平靜及準備入睡的情緒宜加入彈性,留意所需時間1.生活作息睡眠:24生活作息睡眠:困難及障礙獨立入睡的能力一覺睡天光?睡眠的安排生活作息睡眠:25檢視你和孩子的睡眠習慣

上床前的準備活動定時上床及起床限制酒精/煙/咖啡因均衡飲食,限制過量脂肪睡前避免劇烈運動建立運動的習慣限制於床上的活動留意睡房環境的嘈音、光線及氣溫對睡眠質素的影響檢視你和孩子的睡眠習慣上床前的準備活動26生活作息進餐照顧者負責決定:供應什麼給孩子吃考慮孩子的營養需要,提供平衡飲食混合熟悉和新口味喜歡和不太喜好的都可選擇何時供應如何供應(吃飯時的規矩)孩子決定:我要不要吃要吃多少生活作息進餐27生活作息進餐1日3餐+小量茶點(2次點心時間)定時進食氣氛設定界限,避免權力之爭愉快的進飯氣氛家人作好榜樣生活作息進餐28生活作息影響因素:個別差異情緒運動量環境生活作息影響因素:292.環境空間家內空間雜物的安排和擺放讓孩子清晰分辨可以探索的地方限制區域2.環境空間家內空間30環境空間孩子的空間遊戲工作休息個人物件擺放規律配合孩子的能力,鼓勵自主自理環境空間孩子的空間313.親子溝通親子:家長與孩子之間相向的情感連繫互相溝通，傳遞關愛的訊息讓孩子感到被愛、被關顧建立對家庭的歸屬感3.親子溝通親子:32情感連繫的習慣

共處、溝通的時間日常“儀式”如:早晨出門前回家見面時家課時間生病時晚上睡覺前家務分配獎懲制度…..情感連繫的習慣

共處、溝通的時間33情感連繫的習慣假日/重要日子如:家人生日假期特別節日學校活動家庭聚會情感連繫的習慣假日/重要日子34親子溝通與孩子相處的時間重質亦重量氣氛活動內容互動機會穩定性孩子的理解和預知親子溝通與孩子相處的時間354.行為動作家長對紀律的尊重和遵守家庭規則建立清晰而實際的家庭常規行為規範定立行為及身體動作的規範溫和、一致、重複的執行當孩子完成指定的工作／責任後得到肯定及鼓勵4.行為動作家長對紀律的尊重和遵守36處理扭計的三步曲第一步：不要用賞罰方式停止扭計第二步：讓孩子冷靜，不只作任何交談及表情的交往第三步：簡單指示應有的行為第四步：若缺乏反應，重覆發出指示第五步：預告後果，採取行動（保持冷靜）處理扭計的三步曲第一步：不要用賞罰方式停止扭計375.遊戲刺激穩定性與新刺激的平衡玩具活動自理能力及活動