如何走出亚健康课件

走出亚健康

10000000财富健康家庭友谊尊重地位成就其他有健康才有将来关注“亚健康”

相关资料亚健康状态：指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状或“灰色状态”，因其主诉症状多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合征”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。“亚健康状态”是预防医学领域里提出的一个新概念，国际卫生组织将其称为“第三状态”、“灰色状态”，我国卫生界的专家学者将其称为“亚健康状态”。所谓“亚健康状态”，是介于健康和疾病之间的中间状态，属于似病非病状态，或者叫疾病前状态。

亚健康状态的24种症状：眼睛疲劳视力下降鼻塞眩晕起立时眼前发黑耳鸣咽喉异物感浑身无力容易疲倦头脑不清爽思想涣散头痛面部疼痛

城市中，40岁以上年龄层紧张综合征、慢性疲劳和心脑血管及代谢方面有所异常的情况最为突出。上海市有高级职称的中年知识分子，大多数人处于亚健康状态，这些人群中的亚健康，约85％起因于不良社会压力及心理应激。因此，肩负事业、家庭重任的中年人，千万不要小觑亚健康状态。有资料表明，人群中符合世界卫生组织健康标准者约占15％，患有各种疾病者也约占15％，而处于亚健康状态者却占70％左右。这不能不引起我们的警惕医疗条件的改变、环境因素的改变、耕作方式的改变、不良的生活习惯和健康营养观念的缺乏是导致亚健康的主要因素。快节奏的现代社会，常常使人们长期处于竞争激烈、心理压力大、超负荷运行的紧张状态中，如不能及时化解，则很容易产生慢性疲劳、心情压抑，消耗人体大量的营养素，降低免疫功能。

在长期吸烟者中，肺癌的患病率增加１０至２０倍，喉癌的患病率高６至１０倍，冠心病的得病率提高２至３倍，如果家庭中有２人吸烟，家庭成员得癌症的机率将增加３倍。不良的饮食习惯和不合理的饮食结构也易导致亚健康状况。

导致饮食不均的要素

很多人都知道均衡饮食的重要性，可是却很难做到，探究其中原因，主要是因为工商社会的变迁，人们为了要适应当代生活形态，而无法维持良好的饮食习惯。其中的因素很多，主要有下列几种：食物选择不当

大部份的人选择食物时，口味的吸引力甚于营养价值的考虑。如果我们任凭口感选择时，可能极易沈溺于甜食等。

偏食我们之中有许多人一喜欢吃某些营养丰富的食物，譬如：蔬菜、牛奶、柑桔水果或海鲜。而有些人可能对某种特别的食物敏感；例如，许多人就不能忍受乳糖，而且还非常普遍。外食

今日的生活形态使许多主妇没有充分的时间准备营养且理想的膳食，因而时常在外用餐，有可能导致饮食的不均衡。

贮存

许多食物虽然能保持它们原有的外貌，

却很可能在贮存中——即使在最佳的情况下——已流失相当大的原有营养价值，其中维生素C尤其最容易在贮存中遭到破坏。压力

压力是来自高度的体能活动，压力、紧张会增加人体对维生素B群及维生素C的需求。吸烟及喝酒吸烟及喝酒会增加对维生素B群的需求量。

经常饮用含酒精的饮料会导致不良的饮食习惯，而导致各种的维生素需求量增加。节食节食会减少维生素、矿物质的摄取，因为仅吃较少的食物，所以会导致营养的摄取不足。专家指出，体力劳动的减少，已使上海居民中１７．２％的成人出现了超重和肥胖。与肥胖有关的糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和中风是一组密切相关的疾病，“五病综合症”成为现代威胁人类健康的主要“富贵病”。

亚健康所反映出来的种种症状，并不能作为确诊某种疾病的绝对依据，但它们往往预示着明天各种严重躯体病变的来临。亚健康是整个身心性的，躯体和心理均处于一种非健康的状态。医学专家认为，亚健康状态容易导致肿瘤、心血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病，这些疾病均有一个缓慢发展的过程，开始时表现为亚健康状态，此时不注意很容易就会发展为真正的疾病。

亚健康状态在中年以后变得明朗化，滑向疾病的速度明显加快。

亚健康，给您亮出黄牌如果你处于亚健康状态，却没有意识到，那么它就会慢慢地从各个方面吞噬你的身体和心灵，让你筋疲力尽。亚健康，通向疾病的桥二十世纪六十年代

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十大死亡原因排行榜癌症脑血管疾病意外事故心脏病糖尿病慢性肝病肺炎肾病高血压自杀12345678910癌症脑血管疾病心脏病WHO总干事指出：“许多人不是死于疾病而是死于无知！”拥有健康的身体

才能拥有完美的人生！我们的身体该如何保养？疾病的常见因素工作太忙，压力大。（不可控因素）。不良的生活习惯。（可控因素）。环境污染。（不可控因素）。营养不良。（可控因素）。遗传因素。（不可控因素）。健康四大支柱一.充足睡眠二.適量運動三.樂觀心態四.均衡營養均衡的营养是十分必要的，

而且我们完全做得到！七大營養要素水55%-65%蛋白質20%碳水化合物脂肪15%2%維生素1%礦物質5%纖維0%人人要有好体魄追随饮食金字塔﹡每天应喝6至8杯清水五谷类吃最多蔬果类吃多些肉类,奶类吃适量油,脂肪及糖类吃最少您知道吗？大多数疾病源于营养的不均衡！健康、聪明、美丽都是“吃”出来的！营养食品不是药！前者维持您的健康，而后者控制您的病情！维护比维修更便宜！食疗比药疗更好！善待自己善待生命纽崔莱的特点1、纯天然，拥有自己的种植场。2、有七十多年的历史。3、有700多位科学家、97个实验室。4、精密的制作工艺。5、生产线获得美国的FDA认证。6、许多国家运动员指定的营养食品。7、提供优质服务和100%满意保证。创立于1934年自有农場农场总面积为3,262公頃其中华盛頓农场为北美最大的有机草本植物农場土壤均採轮耕,休耕及施以有机肥,糞肥等方式來保持土壤养分充足自有农场不喷洒农药及杀虫剂,以生物防治法(天敌法)靠自然界一物剋一物來控制虫害不使用除草剂,以轮作,混合栽种及人工除草等方式管制杂草以地底水岩尺的纯净水源來取代自來水棒合成維生素C天然維生素C含草酸钙，易产生结石。容易流失信譽1993年至今NBA魔术队指定使用1993~1996年NBA(29个队伍)指定使用1994年NBA日本賽之贊助厂商1994年多伦多世界杯篮球冠军賽指定使用1995年德国多特蒙德欧洲杯花式滑冰冠军賽指定之贊助厂商国际冰上曲棍球联盟指定使用1996年国际篮球总会(FIBA)指定使用1998年日本长野冬季奧运的金牌贊助厂商維生素C天然植物浓缩素纽崔莱蛋白粉纽崔莱天然β-胡萝卜素营养胶囊纽崔莱复合维生素C片纽崔莱天然B族维生素片纽崔莱钙镁片纽崔莱小麦胚芽油营养胶囊纽崔莱*果蔬纤维素嚼片纽崔莱第一次飘起五星红旗琳琅满目流口水众