阳虚体质的识别与养生课件

阳虚体质的辨识与调养甘州区医院唐泽寅阳虚体质的辨识与调养甘州区医院1一、什么是体质？所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能和心理状态方面所表现出来的综合的、相对稳定的固有特质。体质由四个方面组成：形态结构、生理功能、物质代谢、性格心理。这四个方面可以高度概括为：形和神。

它具有个体差异性、群类趋同性、相对稳定性和动态可变性等特点。一、什么是体质？所谓体质，是指人体生命过程2二、体质是怎么形成的？先天因素：（1）父母的体质特点；（2）受孕时父母身体状态；（3）母亲在怀孕期间的食物结构及其心理状态。后天因素：（1）生长环境；

（2）饮食结构；（3）生活习惯；

（4）生活经历；（5）精神心理状态。二、体质是怎么形成的？先天因素：3

北京中医药大学王琦教授阳虚体质的识别与养生课件4三、体质的分类平和体质：机能协调，七情适度阳虚体质：火力不足，畏寒怕冷气虚体质：气力不足，容易外感阴虚体质：五心烦热，口干咽燥气郁体质：气机不顺，情绪郁闷瘀血体质：面色晦暗，易生肿瘤痰湿体质：怠惰沉重，容易发胖湿热体质：又湿又热，排泄不畅特禀体质：禀赋特异，易发过敏三、体质的分类平和体质：机能协调，七情适度5四、养生------提高生命质量1、养生之“道”------顺应自然，养心修德。2、养生之“术”------食养、药养、针灸、按摩、气功、武术等。

老子:“形而上为之道，形而下为之器”3、“道”“术”相合，缺一不可。有“道”乏“术”——虚，重“术”轻“道”——俗，“以道御术”，才是真正养生。四、养生------提高生命质量1、养生之“道”----6身----躯干----“神”所主体----四肢----“形”健----肢体----有力有气，“体壮曰健”康----脏腑----经络血脉通畅→“心怡曰康”智----知道1+1=2的人慧----就是懂得1+1＞2的人

生----从娘胎里出来活----自己能解决自己的吃喝拉撒

生活的最高境界------称心如意生容易，活容易，生活不容易

！

身----躯干----“神”所主7五、平和体质的养生1.平和体质主要表现为形神和谐，形体比较匀称，皮肤光泽洁净，情绪稳定，性格平和，喜怒忧思悲恐惊七情较为适度，思维不偏激。2.先天禀赋造就平和体质：平和体质很大程度上是父母给的，来自先天禀赋，这一点很重要。生在长寿家族很幸运，但是可遇不可求。自幼的家庭养育对于维护或促生平和体质也有重要作用。五、平和体质的养生1.平和体质主要表现为形神和谐，形体比较83.平和体质养生原则：

不伤不扰，顺其自然平和体质的人，虽然不一定强壮，但身体状况都不错，不要乱进补。如果你是平和体质的话，尽量不要再动它了，就这么活着，不要没事找事、画蛇添足，不然过犹不及。3.平和体质养生原则：9六、阳虚体质的特征及养生（一）、体质特征：

1.畏寒怕冷，手足冰凉

2.喜热饮食，畏恶冷饮

3.精神不振，情绪消沉

4.睡眠偏多或虚烦不眠

5.耐夏不耐冬，易得寒症，或感邪易从寒化6.舌像水滑，脉象沉迟细弱

7.阳虚体质容易和气虚、气郁、血瘀、寒湿等相兼夹。六、阳虚体质的特征及养生（一）、体质特征：10请根据一年来的体验和感觉，回答以下问题:没有（根本不）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）总是（非常）1.您手脚发凉吗？123452.您胃脘部、背部或腰部膝部怕冷吗？123453.您感到怕冷，衣服总比别人穿得多吗？123454.您比别人容易患感冒吗？123455.您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等）吗？123456.您吃喝凉的东西会感到不舒服吗？（或怕吃喝凉的东西）123457.您受凉或吃喝凉东西后容易拉肚子吗？12345请根据一年来的体验和感觉，回答以下问题:没有11（三）阳虚体质的形成原因1、先天因素：

父母虚寒体质的遗传；受孕时父母体弱；母亲年长受孕；母亲孕期贪凉饮冷；早产儿。（三）阳虚体质的形成原因1、先天因素：122、后天因素：过食冷饮；过食海鲜；过食水果蔬菜；过饮绿茶；滥用抗生素、激素、利尿剂、清热解毒中药；长期晨饮凉白开；冬季穿衣过薄过少；夏季贪吹空调；经常熬夜；房劳过度。2、后天因素：13（四）、阳虚体质易罹患的疾病1、卫外不固-----过敏性鼻炎、极易感冒；2、中阳不振-----胃溃疡、萎缩性胃炎、胆汁反流性胃炎、五更泄；3、下焦虚寒----手术后尿失禁；慢性膀胱炎、慢性盆腔炎、夜尿频多清长；4、痹症----风湿性关节炎、类风关、骨性关节炎、肩周炎、骨质疏松；5、宫寒证----痛经、月经紊乱、崩漏、带下清稀；（四）、阳虚体质易罹患的疾病1、卫外不固-----过敏性鼻炎146、中老年男性之性功能严重衰退；7、神经性头痛；少部分高血压；记忆力↓8、心脏疾病-----心动过缓、传导阻滞、冠心病心绞痛、心肌梗塞；9、腰痠冷痛10、背心冰冷11、头发稀疏、黑眼圈、特发性浮肿12、阳虚体质的特殊类型-----上热下寒证型：口腔溃疡、部分咽喉炎、部分座疮、睡眠障碍----轻度阳虚→睡不醒；中度阳虚→入睡难伴虚烦；13、肿瘤6、中老年男性之性功能严重衰退；15（五）、阳虚体质的饮食调养

原则：忌食生冷，多吃温热

1、不吃或少吃生冷、冷冻之品2、选择果蔬3、适当限盐4、肉类：宜食羊肉、鸡肉、狗肉，少吃鸭肉、海鲜、螃蟹、驴肉5、适当调整烹饪方式（五）、阳虚体质的饮食调养原则：忌食生冷，多吃温16（六）、阳虚体质的精神调养原则：保持安静，避免消沉

1、因势利导、顺势而为2、多见阳光，适当增加室内的光照3、听轻快、活泼、兴奋的音乐。4、宜锻炼腹式呼吸5、宜学些修身养性的传统文化（六）、阳虚体质的精神调养原则：保持安静，避免消沉17（七）、阳虚体质的起居养生

原则：注意保暖，多动少熬夏季一般少用、不用空调。四季转换时，宜春捂，不宜秋冻。禁忌经常熬夜（七）、阳虚体质的起居养生原则：注意保暖，多动少熬18（八）、阳虚体质的药物养生原则：平和补阳，防止燥热上焦：玉屏风散，通宣理肺丸等中焦：附子理中丸下焦：参茸丸、金匮肾气丸、龟鹿二仙膏、右归丸、壮腰健肾丸、乌鸡白凤丸……（八）、阳虚体质的药物养生原则：平和补阳，防止燥热19（九）、阳虚体质的经络养生任脉：神阙、气海、关元督脉：百会、大椎、至阳、命门

足太阳膀胱经：冬病夏治足阳明胃经：足三里足少阴肾经：涌泉、三阴交（九）、阳虚体质的经络养生任脉：神阙、气海、关元20（十）阳虚体质的四季养生原则

夏勿贪凉冬宜温补

（十）阳虚体质的四季养生原则21

谢谢！阳虚体质的识别与养生课件22阳虚体质的辨识与调养甘州区医院唐泽寅阳虚体质的辨识与调养甘州区医院23一、什么是体质？所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能和心理状态方面所表现出来的综合的、相对稳定的固有特质。体质由四个方面组成：形态结构、生理功能、物质代谢、性格心理。这四个方面可以高度概括为：形和神。

它具有个体差异性、群类趋同性、相对稳定性和动态可变性等特点。一、什么是体质？所谓体质，是指人体生命过程24二、体质是怎么形成的？先天因素：（1）父母的体质特点；（2）受孕时父母身体状态；（3）母亲在怀孕期间的食物结构及其心理状态。后天因素：（1）生长环境；

（2）饮食结构；（3）生活习惯；

（4）生活经历；（5）精神心理状态。二、体质是怎么形成的？先天因素：25

北京中医药大学王琦教授阳虚体质的识别与养生课件26三、体质的分类平和体质：机能协调，七情适度阳虚体质：火力不足，畏寒怕冷气虚体质：气力不足，容易外感阴虚体质：五心烦热，口干咽燥气郁体质：气机不顺，情绪郁闷瘀血体质：面色晦暗，易生肿瘤痰湿体质：怠惰沉重，容易发胖湿热体质：又湿又热，排泄不畅特禀体质：禀赋特异，易发过敏三、体质的分类平和体质：机能协调，七情适度27四、养生------提高生命质量1、养生之“道”------顺应自然，养心修德。2、养生之“术”------食养、药养、针灸、按摩、气功、武术等。

老子:“形而上为之道，形而下为之器”3、“道”“术”相合，缺一不可。有“道”乏“术”——虚，重“术”轻“道”——俗，“以道御术”，才是真正养生。四、养生------提高生命质量1、养生之“道”----28身----躯干----“神”所主体----四肢----“形”健----肢体----有力有气，“体壮曰健”康----脏腑----经络血脉通畅→“心怡曰康”智----知道1+1=2的人慧----就是懂得1+1＞2的人

生----从娘胎里出来活----自己能解决自己的吃喝拉撒

生活的最高境界------称心如意生容易，活容易，生活不容易

！

身----躯干----“神”所主29五、平和体质的养生1.平和体质主要表现为形神和谐，形体比较匀称，皮肤光泽洁净，情绪稳定，性格平和，喜怒忧思悲恐惊七情较为适度，思维不偏激。2.先天禀赋造就平和体质：平和体质很大程度上是父母给的，来自先天禀赋，这一点很重要。生在长寿家族很幸运，但是可遇不可求。自幼的家庭养育对于维护或促生平和体质也有重要作用。五、平和体质的养生1.平和体质主要表现为形神和谐，形体比较303.平和体质养生原则：

不伤不扰，顺其自然平和体质的人，虽然不一定强壮，但身体状况都不错，不要乱进补。如果你是平和体质的话，尽量不要再动它了，就这么活着，不要没事找事、画蛇添足，不然过犹不及。3.平和体质养生原则：31六、阳虚体质的特征及养生（一）、体质特征：

1.畏寒怕冷，手足冰凉

2.喜热饮食，畏恶冷饮

3.精神不振，情绪消沉

4.睡眠偏多或虚烦不眠

5.耐夏不耐冬，易得寒症，或感邪易从寒化6.舌像水滑，脉象沉迟细弱

7.阳虚体质容易和气虚、气郁、血瘀、寒湿等相兼夹。六、阳虚体质的特征及养生（一）、体质特征：32请根据一年来的体验和感觉，回答以下问题:没有（根本不）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）总是（非常）1.您手脚发凉吗？123452.您胃脘部、背部或腰部膝部怕冷吗？123453.您感到怕冷，衣服总比别人穿得多吗？123454.您比别人容易患感冒吗？123455.您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等）吗？123456.您吃喝凉的东西会感到不舒服吗？（或怕吃喝凉的东西）123457.您受凉或吃喝凉东西后容易拉肚子吗？12345请根据一年来的体验和感觉，回答以下问题:没有33（三）阳虚体质的形成原因1、先天因素：

父母虚寒体质的遗传；受孕时父母体弱；母亲年长受孕；母亲孕期贪凉饮冷；早产儿。（三）阳虚体质的形成原因1、先天因素：342、后天因素：过食冷饮；过食海鲜；过食水果蔬菜；过饮绿茶；滥用抗生素、激素、利尿剂、清热解毒中药；长期晨饮凉白开；冬季穿衣过薄过少；夏季贪吹空调；经常熬夜；房劳过度。2、后天因素：35（四）、阳虚体质易罹患的疾病1、卫外不固-----过敏性鼻炎、极易感冒；2、中阳不振-----胃溃疡、萎缩性胃炎、胆汁反流性胃炎、五更泄；3、下焦虚寒----手术后尿失禁；慢性膀胱炎、慢性盆腔炎、夜尿频多清长；4、痹症----风湿性关节炎、类风关、骨性关节炎、肩周炎、骨质疏松；5、宫寒证----痛经、月经紊乱、崩漏、带下清稀；（四）、阳虚体质易罹患的疾病1、卫外不固-----过敏性鼻炎366、中老年男性之性功能严重衰退；7、神经性头痛；少部分高血压；记忆力↓8、心脏疾病-----心动过缓、传导阻滞、冠心病心绞痛、心肌梗塞；9、腰痠冷痛10、背心冰冷11、头发稀疏、黑眼圈、特发性浮肿12、阳虚体质的特殊类型-----上热下寒证型：口腔溃疡、部分咽喉炎、部分座疮、睡眠障碍----轻度阳虚→睡不醒；中度阳虚→入睡难伴虚烦；13、肿瘤6、中老年男性之性功能严重衰退；37（五）、阳虚体质的饮食调养

原则：忌食生冷，多吃温热

1、不吃或少吃生冷、冷冻之品