轻松工作正确认识压力解析课件

---善用你的压力轻松工作，快乐生活---善用你的压力轻松工作，快乐生活1概述1压力2压力的来源3不同性别对压力的反应4压力过度带来的危害5护士的压力来源6护士如何做好压力应对概述1压力2压力的来源3不同性别对压力的反应4压力过度带来的2压力1是个体在心理受到威胁时产生的负面情绪的反应，自己的能力与外界环境的需求有相当的不平衡。2压力是你必须接受的生活变化后刺激。3包括好的变化和坏的变化Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipisicingelit,seddoeiusmodtemporincididuntutlaboreetdoloremagnaaliqua.Utenimadminimveniam,quisnostrudexercitationullamcolaborisnisiutaliquipexeacommodoconsequat.压力1是个体在心理受到威胁时产生的负面情绪的反应，自己的能力3升学与就业压力的来源升学与就业压力的来源4工作的压力压力的来源工作的压力压力的来源5人际关系的压力压力的来源人际关系的压力压力的来源6经济的压力压力的来源经济的压力压力的来源7A选择目标困惑的压力B生活中不愉快的突发事件C自我引发压力，追求目标过高压力的来源AB生活中不愉快的突发事件C自我引发压力，追求目标过高压力的8疾病？生理的压力压力的来源衰老肥胖？压力的来源衰老肥胖9性别对压力的反应女性：主观、感性男性：客观、理性性别对压力的反应女性：主观、感性男性：客观、理性10A生理D行为B心理C认知压力过度带来的危害A生理D行为B心理C认知压力过度带来的危害11护士的压力来源工作压力社会压力家庭压力病人压力自身压力护士的压力来源工作压力社会压力家庭压力病人压力自身压力12护士---工作压力夜班无节假日体力活脑力活病情观察收入低高风险各种考试护士---工作压力夜班13护士---社会压力打针？发药？无技术含量？侍候人？媒体报道失实？护士---社会压力打针？14护士---家庭压力妻子母亲儿媳

女儿护士护士---家庭压力妻子15护士---病人压力期望高要求高治疗高护理高速度快语气好护士---病人压力期望高16护士---自身压力婚姻人际关系情绪宣泄专业技术提高升职职称护士---自身压力婚姻17护士如何做好压力应对心理平衡认识自己、他人提高情绪、适应环境寻求支持、帮助护士如何做好压力应对心理平衡认识自己、他人提高情绪、适应环境18心理平衡心理平衡19提高情绪、适应环境提高情绪、适应环境20认识自己、他人认识自己、他人21寻求支持、帮助寻求支持、帮助22压力测试压力测试23

自我缓解压力的方法

合理休息、劳逸结合

自我缓解压力的方法

合理休息、劳逸结合24均衡营养均衡营养25良好心态、情绪宣泄与转移良好心态、情绪宣泄与转移26交流沟通工作前的准备和保护交流沟通27面对压力要有心理准备丰富个人业余生活轻松工作。正确认识压力解析课件28参加有氧运动外出旅行参加有氧运动29心理调整原则：一、压力会无可避免的伴随你的一生，如果改变不了，那我就去适应。

二、压力是双刃剑，适当的压力也会创造佳绩。情绪--压力--改变--问题--角度心理调整原则：一、压力会无可避免的伴随你的一生，如果改变不30谢谢治疗室：程兰谢谢治疗室：程兰31---善用你的压力轻松工作，快乐生活---善用你的压力轻松工作，快乐生活32概述1压力2压力的来源3不同性别对压力的反应4压力过度带来的危害5护士的压力来源6护士如何做好压力应对概述1压力2压力的来源3不同性别对压力的反应4压力过度带来的33压力1是个体在心理受到威胁时产生的负面情绪的反应，自己的能力与外界环境的需求有相当的不平衡。2压力是你必须接受的生活变化后刺激。3包括好的变化和坏的变化Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipisicingelit,seddoeiusmodtemporincididuntutlaboreetdoloremagnaaliqua.Utenimadminimveniam,quisnostrudexercitationullamcolaborisnisiutaliquipexeacommodoconsequat.压力1是个体在心理受到威胁时产生的负面情绪的反应，自己的能力34升学与就业压力的来源升学与就业压力的来源35工作的压力压力的来源工作的压力压力的来源36人际关系的压力压力的来源人际关系的压力压力的来源37经济的压力压力的来源经济的压力压力的来源38A选择目标困惑的压力B生活中不愉快的突发事件C自我引发压力，追求目标过高压力的来源AB生活中不愉快的突发事件C自我引发压力，追求目标过高压力的39疾病？生理的压力压力的来源衰老肥胖？压力的来源衰老肥胖40性别对压力的反应女性：主观、感性男性：客观、理性性别对压力的反应女性：主观、感性男性：客观、理性41A生理D行为B心理C认知压力过度带来的危害A生理D行为B心理C认知压力过度带来的危害42护士的压力来源工作压力社会压力家庭压力病人压力自身压力护士的压力来源工作压力社会压力家庭压力病人压力自身压力43护士---工作压力夜班无节假日体力活脑力活病情观察收入低高风险各种考试护士---工作压力夜班44护士---社会压力打针？发药？无技术含量？侍候人？媒体报道失实？护士---社会压力打针？45护士---家庭压力妻子母亲儿媳

女儿护士护士---家庭压力妻子46护士---病人压力期望高要求高治疗高护理高速度快语气好护士---病人压力期望高47护士---自身压力婚姻人际关系情绪宣泄专业技术提高升职职称护士---自身压力婚姻48护士如何做好压力应对心理平衡认识自己、他人提高情绪、适应环境寻求支持、帮助护士如何做好压力应对心理平衡认识自己、他人提高情绪、适应环境49心理平衡心理平衡50提高情绪、适应环境提高情绪、适应环境51认识自己、他人认识自己、他人52寻求支持、帮助寻求支持、帮助53压力测试压力测试54

自我缓解压力的方法

合理休息、劳逸结合

自我缓解压力的方法

合理休息、劳逸结合55均衡营养均衡营养56良好心态、情绪宣泄与转移良好心态、情绪宣泄与转移57交流沟通工作前的准备和保护交流沟通58面对压力要有心理准备丰富个人业余生活轻松工作。正确认识压力解析课件59参加有氧运动外出旅行参加有氧运动6