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文档简介
秋季养生食疗
广州中医药大学戚正涛秋天到,秋天到,
田里庄稼长得好。
棉花朵朵白,
大豆粒粒饱,
高粱涨红了脸,
谷子笑弯了腰,
美丽的山乡丰收了。秋季气候特点气候清凉、干燥,天高气爽,地气清肃。初秋夹暑,晚秋夹寒。万物丰收,次第成熟。秋季人体生理病理特点肺合皮毛,通于秋,多患皮肤病、肺系病肺主悲忧,秋季主肃杀,多有情志病秋主收,肺气不降则不能收藏。秋季食疗常用食材植物类:百合杏仁萝卜莲藕南瓜动物类:水鸭牛奶燕窝羊肉蜂蜜菌类:银耳虫草猴头菇灵芝药材类:山药莲子洋参杏仁菊花水果类:柿子马蹄雪梨竹蔗桂圆白雪飘香配料:白菊花15克桂花3克功效:养肝明目解郁醒脾虫草水鸭煲配料:水鸭肉200克冬虫草6克核桃肉15克油盐适量功效:滋肺养阴益肾纳气猴头菇雪耳瘦肉汤配料:猴头菇2朵雪耳1多瘦肉150克姜、葱、油、盐适量功效:益肾健脾美容防癌三及第汤配料:瘦肉100克粉肠50克猪肝50克枸杞叶100克红曲米15克油盐适量功效:养肝明目养胃健脾苦瓜酿豆腐配料:苦瓜2根豆腐100克瘦肉泥100克枸杞子20颗油盐适量功效:解毒清火滋肺润燥山药马蹄糕山药1500克马蹄1000克糯米粉200克
补脾益肾滋润抗癌银耳莲子羹配料:水发银耳100去心莲子30去核红枣5颗冰糖适量功效:滋阴润燥美肤养颜椰汁炖雪蛤配料:椰子1个炼奶1匙雪蛤10克冰糖适量功效:滋阴养血补脾益肾姜汁撞奶配料:水牛奶200克鲜姜汁15克白糖20克功效润肺暖胃化痰止咳水果拼盘
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