健身知识题库

课程计划的一般由课程任务、锻炼部位（A、运动形式安排、动作数量安排B、部位负荷安排、动作负荷安排C、运动形式安排、动作负荷安排D、部位负荷安排、动作数量安排正确答案：B六天双分化要求每天锻炼一次，每部位每周锻炼（）A1B、2C、3D、4正确答案：C（）A、洗浴、按摩B、饮食、营养CD、充分的情绪调整血液中一氧化碳浓度达（）A2%B、3%C、4%D、5%正确答案：B在平时训练周期中，组与组之间的间歇时一般宜为60秒，夏季最长也不得超过（）A90B、120C、150D、180正确答案：D循环训练法则将训练分为（）A、平时和赛前B、调整和恢复C、增荷和减荷D、大和小正确答案：A高度重视、热情接待（）A、耐心倾听、及时处理B、耐心倾听、耐心解释C、礼貌有加、耐心解释D、礼貌有加、及时处理正确答案：A竞技健身形体比赛四个转向的训练目标是（A、动作干净，速度适中B、动作干净，角度精确C、转动优美，速度适中D、转体快速，角度精确正确答案：B正常情况下，增进肌肉线条和弹性为目标训练的推荐负荷强度为A30～40B、15～20C、10～15D、8～12正确答案：B培育会员锻炼卫生的基本要求包括培育会员养成与关注（）A、皮肤卫生、膳食卫生、经期卫生及环境卫生B、个人卫生、膳食卫生、经期卫生及环境卫生C、个人卫生、膳食卫生、生理卫生D、个人卫生、膳食卫生、环境卫生正确答案：B六天双分化一般将身体分为（）A1B、2C、3D、4正确答案：B健美竞赛性表演动作训练包括自然常态（含四个转向、规定动作和（）A、套路BCD竞赛阶段的中心工作包括秩序册编排（A、确定竞赛日程BC、裁判员学习D、运动员实习常规的健美竞赛赛台应搭建在（）A、广场上B、户外C、室内D、剧院正确答案：D健身房服务岗位对服务人员的学历要求为（A、大学本科以上毕业B、中专职业高中以上毕业C、初中毕业D、高中毕业正确答案：B常规的健身锻炼课程的基本内容次序包括（）A、热身活动、肌肉训练、整理活动B、热身活动、去脂练习、整理活动C、热身活动、阻力练习、整理活动D、热身活动、主体负荷锻炼、整理活动正确答案：D正常情况下，增长体力和肌力为目标训练的推荐负荷强度为A8～12BC、D、1～4正确答案：D在体质健康调查表的营养调查项中所涉及到的调查内容是（A、节食情况、摄取食品、摄糖数量B、日餐数、日总摄食物量、高热饮食品摄入C、节食情况、日热量摄入、高热饮食品摄入D、节食情况、日摄水果种类、数量及高热饮食品摄入量正确答案：C在训练性质上，竞技健美一般分为（）A、有氧和无氧B、增肌和减脂C、平时和赛前D、基础和提高正确答案：C计算运动员排名分，当裁判员为11人时，必须去掉（）加。A、0B、1C、2D、3正确答案：C健美运动选材的一般程序是（A、家系调查B、观察C、目测D、筛选正确答案：A归纳地说，健身房硬件管理的基本规范包括操作人员的（）A、三好、四会B、四好、三会C、三好、五会D、四会、五好正确答案：A通常所说的训练间歇一般指（）A、组与组B、动作与动作C、课与课D、以上都对正确答案：A形体比赛女子穿着的高跟鞋鞋前掌厚度不得大于（）A0.6B、1.0C、1.2D、2.0正确答案：A归纳地说，健身房硬件管理基本规范的三好指的是（）A、管好、修好、养好B、管好、查好、养好C、管好、用好、养好D、管好、用好、介绍好正确答案：C健身锻炼目标评价的常设评价指标为级别目标、体能目标（）A、体重目标、围度目标B、肌肉体积增长目标、形态变化目标C、素质目标、体格目标D、专项肌力增长目标、形态变化目标正确答案：D执行适时恢复原则的训练学手段主要包括（）A、按摩、热水浴B、积极性休息CD、自我暗示吃同样的食品，细嚼慢咽时蛋白质和脂肪的吸收率分别为（A87%85%B85%83%C、71%D、正确答案：B运动营养补剂实际上是一些（）A、食品添加性B、额外添加的C、外源性和合成性D、高度纯化和浓缩正确答案：D持有合法的（，并且申请办理个人责任保险，是专业健身教练员工作的权益保障。AB、教练员证书、上岗证书或责任协议书C、上岗证书、聘用证书或教练员证书D、上岗证书、聘用证书或责任协议书专业健身教练员业务素质包括科学文化（A、工作能力B、实践能力C、职业素质D、运动素质正确答案：A能够表现出自己（）A、肌肉形状B、肌肉体积C、体格、个性、气质D健美竞赛的赛台使用暖色灯光，光照度不得低于A3800B、4200C、4500D、4800正确答案：C健美运动员每日摄入营养素的比例一般推荐为蛋白质︰碳水化合物︰脂肪＝（A35～3060～6510～15B、25～30︰55～60︰15～20C、35～40︰50～55︰10～15D、30～35︰55～60︰10～15正确答案：D充分了解和掌握会员的（信息是帮助会员制订健身锻炼计划的前提。A、体质、体力强弱B、体质、力量大小C、体重、体力强弱D、体重、力量大小正确答案：A解决指导服务纠纷的有效措施包括（A、高度重视B、及时发现C、及时沟通D、耐心说服正确答案：A指导会员健身锻炼实践可从指导会员把握基本锻炼要素（）A、设计与控制运动负荷、培育会员的锻炼卫生B、设计与监控负荷强度、培育会员的锻炼卫生CD、设计与监控锻炼过程、培育会员的锻炼卫生会员发生运动伤害后，将会员的症状和体征提供给医疗机构或其它专业人员（）健身教练员责任意识的体现。A、并及时进行救治B、并及时进行诊疗CD、规避风险在预赛中，健身比赛的比较评分一般宜以（）A2～5B、3～5C、4～6D、4～7正确答案：A健身效果与（）A、会员付出B、期望值CD严格考勤，选好锻炼场地，结交锻炼伙伴，聘请教练（）举措。A、个性处方，奖励自己B、单独辅导，奖励自己C、因人而异安排锻炼，适时调整锻炼负荷D、因人而异安排锻炼，适时奖励自己正确答案：D常规独立型健身房运动健体部的责权范围包括（A、大众健身、竞技健美B、大众健身、器械健身C、竞技健美、集体健身D、器械健身、集体健身正确答案：D竞技健美训练一般按时间序列或实际训练水平分为（）A、初级阶段、中级阶段和高级阶段B、初级阶段、中级阶段、高级阶段和高级后阶段C、初级阶段、中级阶段、高级阶段和赛前阶段D给会员造成一定的痛苦，或延长无效的服务时间，但无不良后果的差错被称为（A、指导服务差错B、指导服务过错C、严重指导服务差错D、一般指导服务差错正确答案：C在功能特点上，健身健美锻炼项目分为心肺机能增进、身体柔韧性提高（）型。A、肌肉力量体积增大B、身体素质提高C、耐力素质提高D、速度素质提高正确答案：A对关节施加负荷量大的运动叫（，而对关节施加负荷量小的运动叫（A、负重运动B、高冲击运动C、有氧运动D一份完整的健身健美运动处方应该包括（（（（）和（）等5个基本要素。A、运动项目及方法B、运动内容及方式C、运动功能及作用EF、每周活动的次数正确答案：A,B,D,E,F身体成分的组成（（）和（A、水分B、体内脂肪C、无脂部分（D、蛋白质E、维生素正确答案：A,B,C遗传度（）的性状，可评定（）A、较小B、训练C、教练D、较大正确答案：A,B“韦德健美训练法则”实际上包括了健美训练的（（（）和（）A、训练动作B、基本原则C、技术要求D、训练方法E、训练计划正确答案：B,C,D,E健身房健身器材操作使用人员要做到（（）和（A、练好B、管好C、用好D、养好正确答案：B,C,D健身私人教练员的工作特点有（（（）和（A、按健身房会员的需要提供服务BC、服务过程的计划性和随意性D、服务质量的目标性E、服务内容的多样性正确答案：B,C,D,E私人健身教练员Fitnesstrainer）是指具有某种认证资历，在经营性健身房中对雇主个人提供（）的（）有偿健身指导服务的教练员。A、针对性B、一对一C、个性化D、定制化正确答案：B,D支链氨基酸包括（（）和（A、亮氨酸BC、缬氨酸D、蛋氨酸E、色氨酸正确答案：A,B,C人的健身健美消费需求可分为（（）和（）A、生理型消费需求B、体力型消费需求C、心理型消费需求D、健美型消费需求E、社会型消费需求正确答案：A,C,E身健美消费而提供的（）和（。A、一次性消费品B、实物性消费品C、食物性消费品DE、观赏性消费品医务监督的内容包括（（）和（。A、运动状态B、自觉状态C、体能状态D、生理指标E、健身健美效果正确答案：B,D,E拉伸运动包括（）和（）A、动态拉伸B、主动拉伸C、静态拉伸D、被动拉伸肌肉适能包括（）和（A、肌力B、肌耐力CD、血压正确答案：A,B提示法分为（）和（A、手势提示B、语言提示C、动作提示D、非语言提示正确答案：B,D在高海拔地区，一般人的心率比平原地区要低（）A、对B、错正确答案：B当运动员机能状态、训练效果较好时，所测定的血睾酮和皮质醇比值较大（）A、对B、错正确答案：B体育健身模特的形体比赛、晚装展示内容和评判与健身比赛一致（）A、对B、错正确答案：A规定动作比赛时，运动员必须严格按照规定动作的技术规格做动作造型（）A、对B、错正确答案：B（）A、对B、错正确答案：A湿热环境是引发心率增加应激的重要因素之一（）A、对B、错正确答案：A。）A、对B、错正确答案：A（）A、对B、错正确答案：B事实上，五天双分化是一个在四周内循环的小周期安排形式（）A、对B、错正确答案：B劝阻会员不要在练习中加入与锻炼无关的动作也属技术指导的内容之一（）A、对B、错正确答案：A社会效益是现代健身房服务的根本出发点（）A、对B、错正确答案：B重点进行减脂的课程训练后，还应增加30～45（）A、对B、错正确答案：A我们现在一般采用的韦德训练法则体系是由本·韦德先生所研创的（）A、对B、错正确答案：B现代健身房实现高质量服务的关键是合理的组织机构建制（）A、对B、错正确答案：A健身房管理人员应该具备特殊的政治敏感性（）A、对B、错正确答案：B进行六天三分化训练必须配合有良好的营养补给（）A、对B、错正确答案：A不足以构成指导服务差错的其他损伤称为指导服务事故（）A、对B、错正确答案：B高级后阶段训练频度最大时一周可达13（）A、对B、错正确答案：A结交锻炼伙伴的目的是主要为了相互间的保护、确保锻炼安全（）A、对B、错正确答案：B在形体比赛中，运动员不得佩戴任何饰品（）A、对B、错正确答案：B健美竞赛赛台上必须设有相应竞赛项目的规定行走路线及定点造型位置的标志（）A、对B、错正确答案：A专项性热身活动主要是为了动员植物性神经系统进入工作状态（）A、对B、错正确答案：B营养对于训练效应具有积极的辅助作用，因而健美界有“三分吃七分练”之说（）A、对B、错正确答案：B为便于记录和采访，媒体工作区域可设置在赛台的正前方或裁判席与赛台之间（）A、对B、错正确答案：B三组合法是一种包含超组合的组合训练方法（）A、对B、错正确答案：B健康状况测评较普遍的方法是进行纵向数据的采集（）A、对B、错正确答案：B韦德训练法则体系是实践上升为理论、方法升华为原则的典范（）A、对B、错正确答案：A训练致使目标肌肉充血是获得训练成效的必须和保证（）A、对B、错正确答案：A对会员身体姿势测评是锻炼开始前准备工作的重要内容之一（）A、对B、错正确答案：A四天四分化是将身体分为四个部位分别安排在四个锻炼日进行锻炼的做法（）A、对B、错正确答案：A。）A、对B、错正确答案：A降低负荷强度，不勉强按原计划进行练习也是应对过度训练的有效手段之一（）A、对B、错正确答案：A（）A、对B、错正确答案：A健美比赛完整的竞赛过程是预赛、半决赛、复赛、决赛（）A、对B、错正确答案：B六天三分化训练适宜于任何处于高级阶段水平的运动员采用（）A、对B、错正确答案：B运动营养补剂可以补充食物中缺少或不足部分，因此能够作为食物的替代品（）A、对B、错正确答案：B0.5～1个小时后再开始进行（）A、对B、错正确答案：B高级阶段应根据本能训练能力来编制课程计划（）A、对B、错正确答案：A抗氧化剂的主要机能是缩短机体的恢复时间（）A、对B、错正确答案：A简单地说，所谓本能法就是依据直觉，怎么训练效果最好就怎么训练（）A、对B、错正确答案：A健康调查表一般由（）A、体格调查表、身体素质测评表B、体质健康调查表、医疗体检表C、医疗体检表、身体适应能力调查问卷D、体质健康调查表、身体适应能力调查问卷正确答案：D（A、血压、血糖、血脂B、血压、血糖、血氧含量C、血压、血糖、血粘D、血压、血糖、血睾酮正确答案：A在进行规定动作比赛时，为了更自如地控制肌肉，需要学会调整（A、情绪B、姿势C、动作D、呼吸正确答案：D实施有效训练控制的重要依据是（A、训练内容BC、训练水平D、训练信息健身形体环节比赛预赛的分组四分之一转体比较一般宜以（）A2～3B、3～5C、4～6D、5～7正确答案：B五天三分化必须保证每部位每周锻炼（）A1～2B、2～3C、3～4D、4～5正确答案：A中国三星级健身房对跑步机的数量要求是不少于（）A12B、10C、8D、6正确答案：D所谓服务纠纷指的是在双方在（A、服务态度、服务手段B、服务态度、服务技巧C、服务方法、服务技巧D、服务方法、服务手段正确答案：C女子按规定路线行走并做定位造型环节的训练要点是改正（A、服装形状B、动作起伏过大C、紧张D、竞赛用鞋正确答案：D在一定范围内，肌肉活动量越大（A、刺激时间越长B、练习部位越多CD、消耗过程越剧烈正确答案：D健美比赛对皮肤的评判要求是（A、皮肤光洁、色泽和谐B、没有外科手术或其他疤痕、斑点C、没有痤疮或纹身D、以上都是正确答案：D动作练习程度应以肌肉出现（）A、充血B、扩张C、泵感D、膨胀正确答案：C执行适时恢复原则的前提之一是准确判断疲劳，尔后则是（A、评估疲劳程度B、积极休息CD、停止训练正确答案：C局部集中训练法的操作定义是针对某一局部肌肉以（）A、不同动作，不同方位、角度BCD、以上都是高度重视、热情接待（）A、耐心倾听、及时处理B、耐心倾听、耐心解释C、礼貌有加、耐心解释D、礼貌有加、及时处理正确答案：A体各部围度、体脂含量（）等。A、身高、体重、身体姿势B、身体姿势、耐力、力量C、身体姿势、力量、反应能力D、力量、耐力、柔韧性正确答案：C除降低运动强度外，在湿热天气中，应将锻炼（）A、调整至清晨B、调整至傍晚C、调整至一天中较凉爽的时段D、调整至一天中较干燥的时段正确答案：C哮喘病人的健身锻炼特点是充分的准备活动和（A、渐增强度的锻炼形式B、平稳的锻炼形式CD、小强度的锻炼形式正确答案：C健美竞赛的赛台背景的高度不得低于（）米，宽度不得少于15A6B、7C、8D、9吃同样的食品，细嚼慢咽时蛋白质和脂肪的吸收率分别为（A87%85%B85%83%C、71%D、正确答案：B高级阶段采用局部集中训练法时的动作安排可达到主要动作（）2～3个。A、1～2B、2～3C、3～4D、4～5正确答案：B注意锻炼时的（A、环境B、安全C、效率D、科学正确答案：B在功能上，现代健身房一般被设计有（A、伸展练习区、心肺机能练习区、肌肉力量练习区B、伸展练习区、心肺机能练习区、有氧练习区CD、情绪健康干预区、有氧练习区、伸展练习区正确答案：A在一般的划分上，竞技健美训练的中级阶段是指（）A3～6B6～9C、D、正确答案：C形体健身预赛比较评分环节的比赛动作是（A、定位造型BC、自由造型D（）A、养成良好习惯B、及时完成练习C、维护身体健康D、端正锻炼态度正确答案：C在高海拔地区，健身锻炼者应（）A、增加运动速度BC、增加运动量D、减少运动量在服务过程中观察会员（练员安全意识的具体体现。A、技术动作的规范程度B、任何有危险的体征C、运动强度大小D、负荷量的大小正确答案：B形体健身比赛的评判依据与内容主要包括（A、形体、肌肉B、体型、肌肉C、体型、比例D、身高、体重正确答案：B女会员在经期进行健身健美锻炼时应避免采用的局部动作包括（）A、弯举和腕屈伸B、仰卧飞鸟和坐姿举踵C、深蹲和仰卧举腿D、托臂弯举和腕屈伸正确答案：C发胀训练后的显著特点是肌肉的（）A、燃烧B、烧点C、发胀D、酸痛正确答案：C（况调查的重要内容。A、增加瘦体重、增强力量BC、增加瘦体重、矫正畸形D、增加非脂肪体重、矫正畸形正确答案：A在高海拔地区，靶心率应成为调整（）A、运动量B、运动时间C、运动强度D、运动密度正确答案：C专业健身教练员业务素质包括（A、文化修养B、职业素质C、运动素质D、科学文化正确答案：D和高度的事业心、责任感。AB、知识水平、道德修养C、思想觉悟、服务意识D、以上都是以下分化形式中，不适宜于高级阶段竞技健美训练的四天分化形式是（A、四天双分化B、四天四分化，连续练四天，休息一天C、四天四分化，上、下午循环D、四天四分化，间隔练四天，休息三天正确答案：A循环训练法则是以（）A、周B、训练课CD、年度正确答案：C科学文化、工作能力、身体素质和（）A、职业素质B、心理素质C、健康素质D、运动素质正确答案：B发胀训练效应的产生源于规定次数完成后，附加的几次（A、短促而不完全动作B、助力次数C、强迫次数D、强挤次数正确答案：A高级阶段训练活动组织的一般方法为（A、分订计划B、集体方案C、严格考勤D、严格要求正确答案：A强迫次数法则宜在（）A、体力及情绪的较佳期内B、赛前训练周期内C、恢复训练周期内D、调整训练周期内正确答案：B健美比赛评分裁判员的职责是比赛中（A、对运动员进行评分并填写评分表B、协助裁判长做好竞赛准备工作C、对运动员进行评分并统计分值D、填写评分表并宣布运动员成绩正确答案：B健美运动员食谱要求的一高三低指的是（A、高蛋白、低醣、低脂、低盐B、高醣、低蛋白、低脂、低盐C、高脂、低醣、低蛋白、低盐D、高钠、低醣、低脂、低蛋白正确答案：A贯彻有效训练控制原则的一般程序是（。A、训练计划制定、训练信息采集、训练活动调适B、训练信息采集、训练计划制定、生理生化监控C、生理生化监控、训练计划制定、训练信息采集D贯彻周期性训练原则的训练学要点包括（等。A、明确周期的耗时长短BCD、选择适宜的周期类型身体成分的组成（（）和（A、水分B、体内脂肪C、无脂部分（D、蛋白质E、维生素正确答案：A,B,C“韦德健美训练法则”实际上包括了健美训练的（（（）和（）A、训练动作B、基本原则C、技术要求D、训练方法E、训练计划正确答案：B,C,D,E拉伸运动包括（）和（）A、动态拉伸B、主动拉伸C、静态拉伸D、被动拉伸支链氨基酸包括（（）和（A、亮氨酸BC、缬氨酸D、蛋氨酸E、色氨酸正确答案：A,B,C肌肉适能包括（）和（A、肌力B、肌耐力CD、血压正确答案：A,B健身私人教练员的工作特点有（（（）和（A、按健身房会员的需要提供服务BC、服务过程的计划性和随意性D、服务质量的目标性E、服务内容的多样性正确答案：B,C,D,E会籍顾问就是在会员制的健身房里从事（）与（）A、补剂销售B、会籍销售C、体重管理D、管理服务医务监督的内容包括（（）和（A、运动状态B、自觉状态C、体能状态D、生理指标E、健身健美效果正确答案：B,D,E健身房健身器材操作使用人员要做到（（）和（A、练好B、管好C、用好D、养好正确答案：B,C,D一份完整的健身健美运动处方应该包括（（（（）和（）等5个基本要素。A、运动项目及方法B、运动内容及方式C、运动功能及作用EF、每周活动的次数正确答案：A,B,D,E,F遗传度（）的性状，可评定（）A、较小B、训练C、教练D、较大正确答案：A,B私人健身教练员Fitness是指具有某种认证资历，在经营性健身房中对雇主个人提供（）的（）有偿健身指导服务的教练员。A、针对性B、一对一C、个性化D、定制化正确答案：B,D体质与体能的关系是（）与（）A、材料B、功能C、结构D、效果正确答案：A,B医务监督的任务包括（（（）和（A、评定身体机能状况B、评估体型体态和体能状况C、研究运动中出现的生理和病理现象的界限DE、掌握训练节奏健身健美运动处方按锻炼对象可分为（）和（）A、治疗性运动处方B、康复性运动处方CD、健美养生运动处方达到会员要求追究“责任”或“赔偿损失”程度的冲突即构成指导服务纠纷（）A、对B、错正确答案：A（）A、对B、错正确答案：A在现代科技的辅助下，健美运动员可突破常规，实现跨越式的进步与发展（）A、对B、错正确答案：B在健身比赛中，表演技能的好坏是成败的关键（）A、对B、错正确答案：B正常情况下，经期则应暂停锻炼活动（）A、对B、错正确答案：B结交锻炼伙伴的目的是主要为了相互间的保护、确保锻炼安全（）A、对B、错正确答案：B形体健身预赛轮比赛的内容与程序与健身比赛预赛轮的内容与程序相同（）A、对B、错正确答案：A局部动作法规定试举可在某个动作的开始、中间、结束或任何择定位置上启动发力开始。（）A、对B、错正确答案：A健身锻炼的直接辅助主要是通过信号、标志物和限制物等手段来完成的（）A、对B、错正确答案：A健身比赛运动员在规定的路线上行走时，必须采用自然步态（）A、对B、错正确答案：A即便计划还有效果也应该定期更换（）A、对B、错正确答案：B由于只做短促而不完全的动作，发胀训练时并不需要同伴协助与保护（）A、对B、错正确答案：B女子形体比赛第三轮规定的赛服是色彩比基尼（）A、对B、错正确答案：A健美比赛完整的竞赛过程是预赛、半决赛、复赛、决赛（）A、对B、错正确答案：B调控健美运动训练的重要依据是训练过程中的运动解剖学信息（）A、对B、错正确答案：B（）A、对B、错正确答案：A督促记写训练日记是高级水平训练组织的重要内容之一（）A、对B、错正确答案：A通常来月经后第三、四天就可以照常参加正常负荷的健身健美锻炼了（）A、对B、错正确答案：B现代健身房实现高质量服务的关键是合理的组织机构建制（）A、对B、错正确答案：A健美竞赛赛台上必须设有相应竞赛项目的规定行走路线及定点造型位置的标志（）A、对B、错正确答案：A规定动作比赛时，运动员必须严格按照规定动作的技术规格做动作造型（）A、对B、错正确答案：B在高海拔地区，一般人的心率比平原地区要低（）A、对B、错正确答案：B现代健身房服务礼仪要求的根本归宿是使健身服务规范化、职业化（）A、对B、错正确答案：A健美比赛的集体不定位自由造型应在规定动作比赛后立即进行（）A、对B、错正确答案：A肌肉质量、对负荷锻炼敏感度等指标多得自于先天（）A、对B、错正确答案：A自由造型比赛应在赛台右侧以静止的造型动作开始（）A、对B、错正确答案：B我们现在一般采用的韦德训练法则体系是由本·韦德先生所研创的（）A、对B、错正确答案：B（）A、对B、错考正确答案：A健身健美锻炼项目的分类是以健康体适能的构成要素为依据的（）A、对B、错正确答案：A体育健身模特的形体比赛、晚装展示内容和评判与健身比赛一致（）A、对B、错正确答案：A广义上讲，健美自选动作及自由造型训练属于特长训练（）A、对B、错正确答案：B。）A、对B、错正确答案：A健身房服务人员必须掌握必要的安全救护知识与方法（）A、对B、错正确答案：A（）A、对B、错正确答案：A完整的健美比赛组织工作程序包括开幕式、比赛、闭幕式等环节（）A、对B、错正确答案：A现代健身房必须把服务礼仪、服务标准和服务程序的规范放在重要位置（）A、对B、错正确答案：A肌肉酸胀感及僵硬感是补充肌酸后较易出现的症状（）A、对B、错正确答案：A竞赛日程的安排主要应利于裁判员工作与休息，同时便于观众观看比赛（）A、对B、错正确答案：B健身房管理人员应该具备特殊的政治敏感性（）A、对B、错正确答案：B不足以构成指导服务差错的其他损伤称为指导服务事故（）A、对B、错正确答案：B（A、力量、柔韧B、独创性C、艺术性D、运动风格正确答案：A形体比赛女子穿着的高跟鞋鞋后跟高度不得大于（）A8B、10C、12D、15正确答案：C阻力健身课程放松整理阶段的一个重要内容是要（A、逐渐减小运动强度B、慢慢停止运动C、像热身一样做伸展练习D、像热身一样慢跑正确答案：C正常情况下，增大肌肉块为目标训练的推荐负荷强度为A4～8B、5～10C、6～12D、9～15正确答案：C科学文化、工作能力、身体素质和（）A、职业素质B、心理素质C、健康素质D、运动素质正确答案：B多级训练体制的具体操作措施包括（）A、按年龄、水平系统制定训练大纲B、制订与各阶段任务相适应的竞赛制度C、健全训练、竞赛奖励制度D、以上都是正确答案：D测评专项肌力增长值的推荐试举负荷为A12B、10C、8D、5正确答案：C在平时训练周期中，组与组之间的间歇时一般宜为60秒，夏季最长也不得超过（）A90B、120C、150D、180正确答案：D减少体脂、提高身体适应能力（调查的重要内容。A、增加瘦体重、增强力量BC、增加瘦体重、矫正畸形D、增加非脂肪体重、矫正畸形正确答案：A在服务过程中观察会员任何有危险的体征，并在问题出现前（）意识的具体体现。A、进行负荷干预B、进行安全教育C、采取行动停止活动、进行教育D、采取行动停止活动、规避风险正确答案：D在功能上，现代健身房一般被设计有（A、伸展练习区、心肺机能练习区、肌肉力量练习区B、伸展练习区、心肺机能练习区、有氧练习区C、心理健康干预区、有氧练习区、肌肉力量练习区D、情绪健康干预区、有氧练习区、伸展练习区正确答案：A健美运动员选材主要形态指标的关键指标是（A、腰宽B、肩宽CD、以上都是正确答案：D（、运动服装或器材展示、晚（正装展示。A、形体比赛B、四分之一转体CD、逐一上场做自选动作正确答案：A健美比赛对平衡的评判内容是（A、先天骨架、肌肉形态和体形比例B、先天容貌、肌肉形态和体形比例C、先天骨架、肌肉形态和肌肉纹理D、先天骨架、体脂含量和体形比例正确答案：A健身健美锻炼技术指导最基础的指导内容是人体的解剖生理结构，如（）术的关系等知识。A、躯干与四肢B、上肢与下肢C、骨骼与肌肉D、骨骼、关节、肌肉、韧带正确答案：D竞赛规程一般根据比赛的目的、任务及其（）A、规模B、内容C、等级D、项目正确答案：A健美比赛竞赛过程中，预赛的竞赛内容与程序是两次向后转体（A、规定动作B、比较评分C、自选动作D、自由造型正确答案：B严格考勤，选好锻炼场地，结交锻炼伙伴，聘请教练（）举措。A、个性处方，奖励自己B、单独辅导，奖励自己C、因人而异安排锻炼，适时调整锻炼负荷D、因人而异安排锻炼，适时奖励自己正确答案：D在进行负重训练时，每个部位或每个动作开始的热身活动组的适宜负荷为A12B、15C、18D、20正确答案：B在正常的训练周期中，发胀训练每周可安排（）A1～2B、2～3C、3～4D、4～5正确答案：A除水而外，运动饮料的成分主要是视运动需要而定的（素等。A、矿物质BC、盐、糖正确答案：B在健身指导过程中所发生的（）A、低于三级B、低于四级C、低于二级D、低于一级正确答案：A在我国体育界，习惯上认定g一词的意思是（。A、毒品BC、兴奋剂检测D、兴奋剂正确答案：D指导服务差错主要是由指导者的（）A、指导经验不足B、责任心和技术水平不够C、技术差错D、误导正确答案：B目前较公认的服用肌酸的方法是采用负荷剂量和（）A、安慰剂量B、维持剂量C、强度剂量D、对照剂量正确答案：B健美运动员选材理想的先天体格形态与条件是宽肩、细腰（A、骨骼纤长BC、粗腿、小头正确答案：B本能训练法则有两个含义与内容，一是（A、医务监督B、医学检查C、直觉感受D、体验总结正确答案：AA3B、4C、5D、6正确答案：D形体健身比赛的评判依据与内容主要包括体型、肌肉、皮肤及肤色（）A、形象、仪态B、形象、气质C、形象、容貌D、气质、仪态正确答案：A健美比赛区分青年组与成年组的分界年龄为（）A17B、18C、21D、23正确答案：C正常情况下，增进肌肉弹性和身体局部塑形为目标训练的推荐负荷强度为A30～B、20～30C、15～20D、12～15正确答案：A目前所称的兴奋剂实质上是（）A、提高神经系统兴奋性药物B、稳定情绪的物质C、体育界所有违禁药物D、提供能量物质正确答案：C在污染环境中易诱发支气管收缩、哮喘，增加呼吸阻力，影响锻炼能力的物质、气体是（。A、氢气和二硫化碳B、氯气和二硫化碳C、臭氧和二氧化碳D、臭氧和二硫化碳正确答案：D以下分化形式中，不适宜于高级阶段竞技健美训练的四天分化形式是（A、四天双分化B、四天四分化，连续练四天，休息一天C、四天四分化，上、下午循环D、四天四分化，间隔练四天，休息三天正确答案：A健身房服务岗位对服务人员的学历要求为（A、大学本科以上毕业BC、初中毕业D健身锻炼活动中，专业健身教练员对会员的个人卫生建议应包括（足等。A、保护皮肤、杜绝吸烟B、保护皮肤、戒烟限酒C、清洁皮肤、戒烟限酒D、保护皮肤、杜绝喝酒正确答案：B在高海拔地区，健身锻炼者应（）A、增加运动速度BC、增加运动量D、减少运动量独立型健身房一般由运动健体部、休闲部、商品部（）A、财务部、医疗卫生部B、宣传部、活动组织部C、公关部、财务部D、活动策划部、医疗卫生部正确答案：C胰岛素糖尿病健身人群必须使（）A、饮食、胰岛素和运动锻炼B、饮食、饮水和运动锻炼C、饮食、胰岛素和血糖D、用药、胰岛素和运动锻炼正确答案：A健身锻炼辅助的基本要点是站位得当、步伐灵活、部位正确（）A、时机恰当、助力适度、重点明确B、托举及时、助力适度、重点明确C、时机恰当、辅助及时、重点明确D、辅助及时、助力适度、重点明确正确答案：A竞技健美训练一般按时间序列或实际训练水平分为（）A、初级阶段、中级阶段和高级阶段B、初级阶段、中级阶段、高级阶段和高级后阶段C、初级阶段、中级阶段、高级阶段和赛前阶段D服务管理人员业务素质的内涵建设应包括熟悉和掌握（按摩保健、桑拿浴及美发美容等知识。A、器材和设施维护B、健美健身运动C、以上都对D高度重视、热情接待（）A、耐心倾听、及时处理B、耐心倾听、耐心解释C、礼貌有加、耐心解释D、礼貌有加、及时处理正确答案：A高级阶段采用局部集中训练法时的动作安排可达到主要动作（）2～3个。A、1～2B、2～3C、3～4D、4～5正确答案：B训练法则是我们（A、编排训练课程，拟定训练计划B、编排训练课程，指导科学选材C、创新训练方法，拟定训练计划D、创新训练方法，指导科学选材正确答案：A会籍顾问就是在会员制的健身房里从事（）与（）A、补剂销售B、会籍销售C、体重管理D、管理服务人的健身健美消费需求可分为（（）和（）三大类。A、生理型消费需求B、体力型消费需求C、心理型消费需求D、健美型消费需求E、社会型消费需求正确答案：A,C,E身体成分的组成（（）和（A、水分B、体内脂肪C、无脂部分（D、蛋白质E、维生素正确答案：A,B,C医务监督的任务包括（（（）和（A、评定身体机能状况B、评估体型体态和体能状况C、研究运动中出现的生理和病理现象的界限DE、掌握训练节奏正确答案：A,C,D,E对关节施加负荷量大的运动叫（，而对关节施加负荷量小的运动叫（A、负重运动B、高冲击运动C、有氧运动D“韦德健美训练法则”实际上包括了健美训练的（（（）和（）A、训练动作B、基本原则C、技术要求D、训练方法E、训练计划正确答案：B,C,D,E肌肉适能包括（）和（A、肌力B、肌耐力CD、血压正确答案：A,B遗传度（）的性状，可评定（）A、较小B、训练C、教练D、较大正确答案：A,B健美消费而提供的（）和（。A、一次性消费品B、实物性消费品C、食物性消费品DE、观赏性消费品一份完整的健身健美运动处方应该包括（（（（）和（）等5个基本要素。A、运动项目及方法B、运动内容及方式C、运动功能及作用EF、每周活动的次数正确答案：A,B,D,E,F健身健美运动处方按锻炼对象可分为（）和（）A、治疗性运动处方B、康复性运动处方CD、健美养生运动处方提示法分为（）和（A、手势提示B、语言提示C、动作提示D、非语言提示正确答案：B,D健身私人教练员的工作特点有（（（）和（A、按健身房会员的需要提供服务BC、服务过程的计划性和随意性D、服务质量的目标性E、服务内容的多样性正确答案：B,C,D,E健身房健身器材操作使用人员要做到（（）和（A、练好B、管好C、用好D、养好正确答案：B,C,D医务监督的内容包括（（）和（A、运动状态B、自觉状态C、体能状态D、生理指标E、健身健美效果正确答案：B,D,E按摩、电兴奋、热水浴以及放松训练是积极性休息的主要手段（）A、对B、错正确答案：B完整的健美比赛组织工作程序包括开幕式、比赛、闭幕式等环节（）A、对B、错正确答案：A健身锻炼合同是对健身房的约束，是健身房担负起对会员的责任与义务的保证（）A、对B、错正确答案：B健美、健身、形体、体育健身模特的体格训练在训练方法上存在有一定差异（）A、对B、错正确答案：A健身小姐的定点造型动作应充分体现出艺术性、独创性和个性特色（）A、对B、错正确答案：A洗桑拿浴不仅能保证皮肤的清洁，而且保持和增进皮肤的弹性与光泽（）A、对B、错正确答案：A采用优质法则可在保持运动量不变的前提下，相应地提高负荷强度和练习效率（）A、对B、错正确答案：A按照一年参加两次比赛设计，较为合适的年度训练周期选择是多周期（）A、对B、错正确答案：B运动营养补剂可以补充食物中缺少或不足部分，因此能够作为食物的替代品（）A、对B、错正确答案：B四天四分化是将身体分为两个部位安排在四个锻炼日进行锻炼的做法（）A、对B、错正确答案：B现代健身房应为残疾人的健身锻炼提供必要的安全措施和特殊服务（）A、对B、错正确答案：A90～100分钟内包括有氧练习时间（）A、对B、错正确答案：B运用优质法则进行训练时，夏季高温时的组间间歇时间可稍短（）A、对B、错正确答案：B在进行自然站立动作训练时，应进行控制呼吸，尤其是进行连续深呼吸训练（）A、对B、错正确答案：B高级阶段训练要求每周要在训练后安排3～4（）A、对B、错正确答案：A训练频度的大小是由训练目的、训练水平、训练周期和恢复条件所决定的（）A、对B、错正确答案：A在形体比赛中，运动员不得佩戴任何饰品（）A、对B、错正确答案：B高级阶段训练计划安排的每堂课的预计时间是80～90。）A、对B、错正确答案：B静力张紧训练法是进行造型训练较为合适训练方法（）A、对B、错正确答案：A保护是助力的帮助，帮助是非助力的保护（）A、对B、错正确答案：B在健身比赛中，表演技能的好坏是成败的关键（）A、对B、错正确答案：B比较而言，形体健身评价更注重运动员先天形态指标的完美（）A、对B、错正确答案：A（）A、对B、错正确答案：A指导运动员采用自我感觉法判断疲劳程度是实施适时恢复原则的重要举措之一（）A、对B、错正确答案：A不构成指导服务差错（）A、对B、错正确答案：B所有运动参与者都应该持有医生锻炼项目的建议书（）AB、错27.“超量恢复”效应与“超负荷补偿”分别代表机体的两种能量物质代谢现象（A、对B、错正确答案：B在区域划分的原则下，器械健身与健身操可划归同一管理部门（）A、对B、错正确答案：A当缺课是健身房企业的责任时，健身房应免费给会员提供一次锻炼课（）A、对B、错正确答案：A在实践中，初级和中级阶段间还应该有一个过度，称初中级阶段（）A、对B、错正确答案：A三级指导服务事故是指造成会员严重残疾或严重功能障碍的事故（）A、对B、错正确答案：B健美竞赛赛台上必须设有相应竞赛项目的规定行走路线及定点造型位置的标志（）A、对B、错正确答案：A进行六天三分化训练必须配合有良好的营养补给（）A、对B、错正确答案：A在健美训练中，阻力或重量即是重要而直接的负荷强度指标（）A、对B、错正确答案：A健身房心肺机能练习区应该设置在健身房内部较安静的地方（）A、对B、错正确答案：B健身房管理人员应该具备特殊的政治敏感性（）A、对B、错正确答案：B三组合法是一种包含超组合的组合训练方法（）A、对B、错正确答案：B训练致使目标肌肉充血是获得训练成效的必须和保证（）A、对B、错正确答案：A健身指导服务应该限定于健美运动的独特训练方法上（）A、对B、错正确答案：B结交锻炼伙伴的目的是主要为了相互间的保护、确保锻炼安全（）A、对B、错正确答案：B在一定限度内，训练（A、时间越长，训练越投入B、负荷越大，消耗越多CD、水平越高，训练越认真正确答案：B会员的（间、生活水平等信息是制订健身锻炼计划的具体依据。A、健康状况、运动水平、体型类别B、健康状况、素质条件、运动成就C、健康状况、素质条件、体型类别D、体力状况、素质条件、体型类别正确答案：CAB、肌肉混淆法则C、变换角度法则D、以上都是落实课程计划的主要程序是完成动作练习、记写训练日记、跟踪训练效果（）A、决定负荷强度B、定期更换计划方案C、及时进行总结D、不断提高负荷正确答案：B一旦机体对训练产生了适应性（）A、运动负荷B、练习动作C、运动密度D、运动强度正确答案：B强迫次数法则宜在（）A、体力及情绪的较佳期内B、赛前训练周期内C、恢复训练周期内D、调整训练周期内正确答案：B3～412～16组。A、10～12BC、D、5～7正确答案：A计算运动员排名分，当裁判员为11人时，必须去掉（）加。A、0B、1C、2D、3正确答案：C健身房服务岗位要求服务人员（行服务。A、会示范，能陪练B、会示范，能讲解C、会讲解，能陪练D、会教学，能指导正确答案：A60公斤级健美运动员的胸围目标常态值大约为。A、102B、105C、107D、109正确答案：A吃同样的食品，细嚼慢咽时蛋白质和脂肪的吸收率分别为（A87%85%B85%83%C、71%D、正确答案：B形体健身比赛的评判依据与内容主要包括（A、形体、肌肉B、体型、肌肉C、体型、比例D、身高、体重正确答案：B秩序册中的主要内容是竞赛活动日程和（）A、竞赛日程B、组织机构C、参赛队员D、裁判名单正确答案：A（）A、康复、复健B、疾病诊疗CD、推拿、按摩正确答案：C比赛期间，运动员应尽量减少植物油食量，禁食（）A、蛋白质B、脂肪C、碳水化合物D、动物油正确答案：D健美消费而提供的（）和（。A、一次性消费品B、实物性消费品C、食物性消费品DE、观赏性消费品健身健美运动处方按锻炼对象可分为（）和（）A、治疗性运动处方B、康复性运动处方CD、健美养生运动处方人的健身健美消费需求可分为（（）和（）A、生理型消费需求B、体力型消费需求C、心理型消费需求D、健美型消费需求E、社会型消费需求正确答案：A,C,E健身私人教练员的工作特点有（（（）和（A、按健身房会员的需要提供服务BC、服务过程的计划性和随意性D、服务质量的目标性E、服务内容的多样性正确答案：B,C,D,E我们周围的压力源包括（（）和（A、生物性应激源B、体力性压力源C、心理性应激源D、经济性压力源E、文化性应激源F、正确答案：A,C,E提示法分为（）和（A、手势提示B、语言提示C、动作提示D、非语言提示正确答案：B,D拉伸运动包括（）和（）A、动态拉伸B、主动拉伸C、静态拉伸D、被动拉伸正确答案：B,D医务监督的任务包括（（（）和（A、评定身体机能状况B、评估体型体态和体能状况C、研究运动中出现的生理和病理现象的界限DE、掌握训练节奏正确答案：A,C,D,E肌肉适能包括（）和（A、肌力B、肌耐力CD、血压正确答案：A,B体质与体能的关系是（）与（）A、材料B、功能C、结构D、效果正确答案：A,B一份完整的健身健美运动处方应该包括（（（（）和（）等5个基本要素。A、运动项目及方法B、运动内容及方式C、运动功能及作用EF、每周活动的次数正确答案：A,B,D,E,F会籍顾问就是在会员制的健身房里从事（）与（）A、补剂销售B、会籍销售C、体重管理D、管理服务医务监督的内容包括（（）和（A、运动状态B、自觉状态C、体能状态D、生理指标E、健身健美效果正确答案：B,D,E私人健身教练员Fitness是指具有某种认证资历，在经营性健身房中对雇主个人提供（）的（）有偿健身指导服务的教练员。A、针对性B、一对一C、个性化D、定制化正确答案：B,D身体成分的组成（（）和（A、水分B、体内脂肪C、无脂部分（D、蛋白质E、维生素正确答案：A,B,C形体健身预赛轮比赛的内容与程序与健身比赛预赛轮的内容与程序相同（）A、对B、错正确答案：A（）A、对B、错正确答案：B劝阻会员不要在练习中加入与锻炼无关的动作也属技术指导的内容之一（）A、对B、错正确答案：A简单地说，所谓本能法就是依据直觉，怎么训练效果最好就怎么训练（）A、对B、错正确答案：A在竞技健美训练中，高级阶段增大肌肉块为目标训练的负荷强度应是6～8RM（）A、对B、错正确答案：A（）A、对B、错正确答案：B有否改变生活方式决心的调查项无关会员身体适应能力评价（）A、对B、错正确答案：B心肺功能练习区应配备体操垫、踏板、肋木、地毯、镜子、音响和影视设备等器材设备。（）A、对B、错正确答案：B（）A、对B、错正确答案：B（）A、对B、错正确答案：A督促记写训练日记是高级水平训练组织的重要内容之一（）A、对B、错正确答案：A局部动作法规定试举可在某个动作的开始、中间、结束或任何择定位置上启动发力开始。（）A、对B、错正确答案：A对健美锻炼而言，年度计划最为重要（）A、对B、错正确答案：B比赛期间，运动员应尽量减少食盐的摄取量（）A、对B、错正确答案：A由于只做短促而不完全的动作，发胀训练时并不需要同伴协助与保护（）A、对B、错正确答案：B健康状况测评较普遍的方法是进行纵向数据的采集（）A、对B、错正确答案：B在湿冷环境中，大多数体温降低都发生在0（）A、对B、错正确答案：B指导运动员采用自我感觉法判断疲劳程度是实施适时恢复原则的重要举措之一（）A、对B、错正确答案：A在训练进程，运动员应该依据自我感觉来调整运动节奏（）A、对B、错正确答案：A（）A、对B、错正确答案：B高级后阶段训练频度最大时一周可达13（）A、对B、错正确答案：A（）A、对B、错正确答案：A在进行自然站立动作训练时，应进行控制呼吸，尤其是进行连续深呼吸训练（）A、对B、错正确答案：B当运动员机能状态、训练效果较好时，所测定的血睾酮和皮质醇比值较大（）A、对B、错正确答案：B社会效益是现代健身房服务的根本出发点（）A、对B、错正确答案：B竞技健美的训练阶段是严格按照时间来划分的（）A、对B、错正确答案：B保护是助力的帮助，帮助是非助力的保护（）A、对B、错正确答案：B（）A、对B、错正确答案：A采用局部集中训练法对某一局部进行训练之后，应立即转入后续的训练（）A、对B、错30.“超量恢复”效应是人体出现能量物质代谢的适应过程的一种机能状态（A、对B、错正确答案：A不足以构成指导服务差错的其他损伤称为指导服务事故（）A、对B、错正确答案：B高级阶段训练计划安排的每堂课的预计时间是80～90。）A、对B、错正确答案：B（）A、对B、错正确答案：A补充肌酸没有任何副作用，可放心服用（）A、对B、错正确答案：B（）A、对B、错正确答案：A专项肌力增长目标指标项的主要测试动作是深蹲（）A、对B、错正确答案：B现代健身房必须把服务礼仪、服务标准和服务程序的规范放在重要位置（）A、对B、错正确答案：A健身小姐必须穿着比赛用鞋进行身高的丈量（）A、对B、错正确答案：B健身小姐在做定点造型时应避免身体位置过低的和单腿直腿举的造型动作（）A、对B、错正确答案：A在进行规定动作比赛时，运动员应保持相当的精神紧张和严肃性（）A、对B、错正确答案：B健身房服务岗位要求服务人员会示范，能陪练，易相处，人际关系良好（A、体态优美，能长时间站立进行指导服务B、体格强健，能及时为会员提供指导服务C、体格强健，能长时间站立进行指导服务D、身体健康，能及时为会员提供指导服务正确答案：C除超组合外，属于组合法范畴的训练法还有（）A、交叉组、三组合、多组合B、复合组、交叉组、多组合C、复合组、三组合、交叉组D、复合组、三组合、多组合正确答案：D在平时训练周期中，组与组之间的间歇时一般提倡为（）A45B、60C、75D、90正确答案：B臭氧和二硫化碳易（A、诱发支气管收缩、哮喘，限制氧摄入B、诱发咳嗽、哮喘，增加呼吸阻力CD、诱发支气管收缩、哮喘，减小肺活量在按规定路线行走及定位造型环节训练中应糅合（）A、舞蹈、形体BC、舞蹈、形体正确答案：A体育健身模特第二轮比赛穿着的服装应该是（A、色彩比基尼BCD、运动夏装局部动作训练法则也叫（）A、半程动作B、局部次数C、强挤次数D、分部动作正确答案：B指导服务差错主要是由指导者的（）A、指导经验不足B、责任心和技术水平不够C、技术差错D、误导正确答案：B竞赛规程一般根据比赛的目的、任务及其（）A、规模B、内容C、等级D、项目正确答案：A女会员在经期进行健身锻炼时要注意避免参加过于剧烈的（）A、局部负重B、跑跳运动C、有氧运动和无氧运动D胰岛素糖尿病健身人群必须使（）A、饮食、胰岛素和运动锻炼B、饮食、饮水和运动锻炼C、饮食、胰岛素和血糖D、用药、胰岛素和运动锻炼正确答案：A在寒冷环境中进行健身锻炼的目的之一是使健康的人能在寒冷的环境中（A、升高体温B、坚持更长的时间并减少降低体温的可能性C、坚持更长的时间并增加升高体温的可能性D、坚持更长的时间正确答案：B五天五分化必须保证每部位每周锻炼（）A5B、3C、2D、1正确答案：D（）A、礼貌有加、及时处理B、耐心倾听、耐心解释C、礼貌有加、耐心解释D、热情接待、耐心倾听正确答案：D在做前展腹部和腿部动作时，应采用（）A、整体肌肉控制法B、局部肌肉控制法C、顶峰收缩法D、静力张紧法正确答案：B形体健身比赛决赛的竞赛过程是介绍运动员、四分之一转体（A、比较评分B、自选动作CD、运动特长在时间维度上，一般将训练周期依次分为（期等。A、多年训练周期、年度训练周期、大训练周期B、长年训练周期、年度训练周期、大训练周期C、多年训练周期、大训练周期、年度训练周期D优质训练法则要求组间间歇最小可缩短至（）A15～20B、30～45C、45～60D、60～90正确答案：A六天三分化要求每天锻炼一次，每部位每周锻炼（）A1B、2C、3D、4正确答案：B吃同样的食品，细嚼慢咽时蛋白质和脂肪的吸收率分别为（A87%85%B85%83%C、71%D、正确答案：B解决指导服务纠纷的有效措施包括（A、高度重视、认证核实B、高度重视、热情接待C、热情接待、耐心解释D、高度重视、耐心解释正确答案：B（时调节训练活动为基本准则。A、提高负荷强度、找准练习感觉B、强化动作意念、找准练习感觉C、强化动作意念、找准练习部位D、强调动作技术、找准练习感觉正确答案：B（）A、遗传差异、指导角度、锻炼方法B、遗传差异、指导态度、锻炼时效性C、身体条件、指导角度、锻炼时数D想觉悟、道德修养和高度的（。A、政策水平B、业务追求C、使命感D、事业心、责任感正确答案：D一旦机体对训练产生了适应性（）A、运动负荷B、练习动作C、运动密度D、运动强度正确答案：B通常所说的训练间歇一般指（）A、组与组B、动作与动作C、课与课D、以上都对正确答案：A除自觉遵照法律规定外，严格遵从各项规章制度和（）要求。A、技术规定B、操作规程C、运动处方D、锻炼计划正确答案：B提高动作质量应该以完成动作的（）A、准确性、节奏性、速度和幅度B、准确性、力度、速度和幅度C、准确性、节奏性、协调性D、准确性、协调性、速度和幅度正确答案：A循环训练法则将训练分为（）A、平时和赛前B、调整和恢复C、增荷和减荷D、大和小正确答案：A独立型健身房一般由运动健体部、休闲部、商品部（）A、财务部、医疗卫生部B、宣传部、活动组织部C、公关部、财务部D、活动策划部、医疗卫生部正确答案：C健美竞赛性表演动作训练包括自然常态（含四个转向（）A、自选动作B、规定动作C、运动特长D、形体训练正确答案：B体各部围度、体脂含量（）等。A、身高、体重、身体姿势B、身体姿势、耐力、力量C、身体姿势、力量、反应能力D、力量、耐力、柔韧性正确答案：C持有合法的（A、教练员证书、聘用证书或责任协议书BC、上岗证书、聘用证书或教练员证书D、上岗证书、聘用证书或责任协议书运动特长成套表演的（）A、熟练性B、节奏性C、灵敏性D、激情正确答案：B按照健美项目的特性，赛会应为运动员每日准备（）A3B、4C、5D、6正确答案：A复合组是一种将（）A、位置相近、功能相同B、位置相近、功能拮抗C、位置相悖、功能相同D、位置相悖、功能拮抗正确答案：A（）A、洗浴、按摩B、饮食、营养CD、充分的情绪调整现代健身房服务的基本特性是专业性较强（A、服务制度严B、服务对象广C、技术要求高D、服务项目全正确答案：C科学文化、工作能力、身体素质和（）A、职业素质B、心理素质C、健康素质D、运动素质正确答案：B计算运动员排名分，当裁判员为11人时，必须去掉（）加。A、0B、1C、2D、3正确答案：C健身锻炼辅助必须以加速动作掌握（A、提高动作质量、预防技术错误、不干扰会员的正常练习B、提高动作质量、预防运动损伤、不干扰会员的正常练习C、提高运动强度、预防技术错误、不干扰会员的正常练习D在高海拔地区，为了维持靶心率，健身锻炼者应（A、降低负荷强度BC、增加负荷量D、降低负荷量编排竞赛日程时应尽量保证合适的赛次间隔、减少（）A、运动员体力消耗B、运动员兼项C、运动员上色涂油D、运动员经济正确答案：C注意锻炼时的（A、环境B、安全C、效率D、科学正确答案：B体育健身模特形体比赛对体型的评判标准是身体各部位比例匀称（）A、模特B、性别C、个性D、运动体格正确答案：D身体成分的组成（（）和（A、水分B、体内脂肪C、无脂部分（D、蛋白质E、维生素正确答案：A,B,C一份完整的健身健美运动处方应该包括（（（（）和（）等5个基本要素。A、运动项目及方法B、运动内容及方式C、运动功能及作用EF、每周活动的次数正确答案：A,B,D,E,F医务监督的内容包括（（）和（A、运动状态B、自觉状态C、体能状态D、生理指标E、健身健美效果正确答案：B,D,E提示法分为（）和（A、手势提示B、语言提示C、动作提示D、非语言提示正确答案：B,D体质与体能的关系是（）与（）A、材料B、功能C、结构D、效果正确答案：A,B遗传度（）的性状，可评定（）A、较小B、训练C、教练D、较大正确答案：A,B肌肉适能包括（）和（A、肌力B、肌耐力CD、血压正确答案：A,B“韦德健美训练法则”实际上包括了健美训练的（（（）和（）A、训练动作B、基本原则C、技术要求D、训练方法E、训练计划正确答案：B,C,D,E健美消费而提供的（）和（。A、一次性消费品B、实物性消费品C、食物性消费品DE、观赏性消费品人的健身健美消费需求可分为（（）和（）A、生理型消费需求B、体力型消费需求C、心理型消费需求D、健美型消费需求E、社会型消费需求正确答案：A,C,E对关节施加负荷量大的运动叫（，而对关节施加负荷量小的运动叫（A、负重运动B、高冲击运动C、有氧运动D支链氨基酸包括（（）和（A、亮氨酸BC、缬氨酸D、蛋氨酸E、色氨酸正确答案：A,B,C会籍顾问就是在会员制的健身房里从事（）与（）A、补剂销售B、会籍销售C、体重管理D、管理服务医务监督的任务包括（（（）和（A、评定身体机能状况B、评估体型体态和体能状况C、研究运动中出现的生理和病理现象的界限DE、掌握训练节奏正确答案：A,C,D,E我们周围的压力源包括（（）和（A、生物性应激源B、体力性压力源C、心理性应激源D、经济性压力源E、文化性应激源F、正确答案：A,C,E运动员的体重与原报名级别相符时，可以提出参加上一级别比赛的申请（）A、对B、错正确答案：B据理力争有时是健身指导员防范纠纷的必要措施（）A、对B、错正确答案：B预先制定好各阶段的循环训练内容是运用循环训练法则进行训练的严格要求（）A、对B、错正确答案：A局部动作法练习不可紧接在强迫次数后进行（）A、对B、错正确答案：B所有运动参与者都应该持有医生锻炼项目的建议书（）A、对B、错正确答案：B（）A、对B、错正确答案：B（）A、对B、错正确答案：A在高海拔地区的长距离健身锻炼中，其速度指标水平一般会低于平原地区（）A、对B、错正确答案：B自由造型动作应该是运动员出自内心的呼声，是个性的表现，是内在感情的流露（）A、对B、错正确答案：A在高海拔地区，一般人的心率比平原地区要低（）A、对B、错正确答案：B现代健身房必须把服务礼仪、服务标准和服务程序的规范放在重要位置（）A、对B、错正确答案：A洗桑拿浴不仅能保证皮肤的清洁，而且保持和增进皮肤的弹性与光泽（）A、对B、错正确答案：A合成类固醇对女子的性征影响较大，对男性则的性征则影响不大（）A、对B、错正确答案：B运用优质法则进行训练时，夏季高温时的组间间歇时间可稍短（）A、对B、错正确答案：B（）A、对B、错正确答案：A当锻炼的信心和热情太高时应以提高目标要求为基本准则（）A、对B、错正确答案：B16.当锻炼的信心和热情太高时应以提高目标要求为基本准则（）A、对B、错正确答案：B比赛期间，运动员应尽量减少食盐的摄取量（）A、对B、错正确答案：A在训练进程，运动员应该依据自我感觉来调整运动节奏（）A、对B、错正确答案：A只要组织得当，每个高级水平的训练者都能获得冠军体格（）A、对B、错正确答案：B自由造型比赛应在赛台右侧以静止的造型动作开始（）A、对B、错正确答案：B健身锻炼时，每个动作必须以做到有效次数、有效组为基本准则（）A、对B、错正确答案：A按摩、电兴奋、热水浴以及放松训练是积极性休息的主要手段（）A、对B、错正确答案：B在现代科技的辅助下，健美运动员可突破常规，实现跨越式的进步与发展（）A、对B、错考生答案：B正确答案：B0.5～1个小时后再开始进行（）A、对B、错考生答案：B正确答案：B局部动作法规定试举可在某个动作的开始、中间、结束或任何择定位置上启动发力开始。（）A、对B、错正确答案：A采用局部集中训练法对某一局部进行训练之后，应立即转入后续的训练（）A、对B、错正确答案：B（）A、对B、错正确答案：A达到会员要求追究“责任”或“赔偿损失”程度的冲突即构成指导服务纠纷（）A、对B、错正确答案：A（）A、对B、错正确答案：A现代健身房企业的工作人员必须具备较高的文化程度与运动技术水平（）A、对B、错正确答案：B竞赛日程的安排主要应利于裁判员工作与休息，同时便于观众观看比赛（）A、对B、错正确答案：B现代健身房服务礼仪要求的根本归宿是使健身服务规范化、职业化（）A、对B、错正确答案：A常用的循环训练法则有单循环、双循环法等（）A、对B、错正确答案：B洗，保证其清洁、卫生（）A、对B、错正确答案：A在健美训练中，阻力或重量即是重要而直接的负荷强度指标（）A、对B、错正确答案：A平时与赛前训练周期的训练原则适用于训练者的全部训练进程（）A、对B、错正确答案：B重点进行减脂的课程训练后，还应增加30～45（）A、对B、错正确答案：A90～100分钟内包括准备活动时间（）A、对B、错正确答案：B（）A、对B、错正确答案：A在按规定路线行走及定位造型环节训练中应糅合（）A、舞蹈、形体BC、舞蹈、形体正确答案：A体育健身模特第三轮比赛穿着的服装应该是（A、色彩比基尼B、晚（正）CD、运动夏装医务监督中的（）A、医学检查B、主观感觉C、客观检查D、心率指标正确答案：B健美竞赛每个规定动作皆必须由（）A、手B、腿C、脚D、展示部位正确答案：C体育健身模特形体比赛对运动服装或运动器材表演的评判依据与内容包括（A、编排、难度动作、表演B、编排、完成情况、表演C、编排、音乐、表演D、编排、主题、音乐正确答案：C觉悟、道德修养和高度的（。A、政策水平B、业务追求C、使命感D、事业心、责任感正确答案：D在一般的划分上，竞技健美训练的中级阶段是指（）A3～6B6～9C、D、正确答案：C五天五分化必须保证每部位每周锻炼（）A5B、3C、2D、1正确答案：D健身房服务岗位对服务人员工作经历的要求为（）A0.5B、1.0C、1.5D、2.0正确答案：B局部集中训练法也叫（A、综合训练法B、局部动作法C、大量充血法D、肌肉混淆法正确答案：C所谓服务纠纷指的是在双方在（A、服务态度、服务手段B、服务态度、服务技术C、服务方法、服务技术D、服务方法、服务手段正确答案：B体育健身模特的全部比赛内容是形体（）和晚（正）A、运动服装与运动器材展示B、运动特长CD、以上都不是强迫次数法则宜在（）A、体力及情绪的较佳期内B、赛前训练周期内C、恢复训练周期内D、调整训练周期内正确答案：B在湿热环境中锻炼应将（）A、脉搏B、靶心率CD、出汗量竞技健美训练体系一般由（A、体格训练B、体力训练C、肌肉训练D、体质训练正确答案：A一般情况下，大强度与量的局部肌肉或肌肉局部的训练至少应休息（）次训练。A36～48B48～60C、60～72D、正确答案：D3～412～16组。A、10～12BC、D、5～7正确答案：A形体健身预赛比较评分环节的比赛动作是（A、定位造型BC、自由造型D计算运动员排名分，当裁判员为11人时，必须去掉（）加。A、0B、1C、2D、3正确答案：C健身比赛，决赛积分由形体︰运动特长︰晚（正）装展示按（）A442B631C、41D、︰3麻醉止痛剂包括吗啡（）A、吗啡衍生物B、麻黄碱C、咖啡因D、苯丙胺健美运动选材的一般程序是家系调查，体格检查（A、确定生理年龄BC、目测、观察正确答案：B通常所说的训练间歇一般指（）A、组与组B、动作与动作C、课与课D、以上都对正确答案：A现代健身房服务的基本特性是专业性较强（A、服务制度严B、服务对象广C、技术要求高D、服务项目全正确答案：C一般情况下，健身锻炼前后应测量会员的（）A、身体健康、身体围度、形态、机能B、身体围度、生长发育、形态、机能C、身体健康、生长发育、形态、机能D、身体健康、生长发育、姿态、机能正确答案：C解决指导服务纠纷的有效措施包括（、耐心倾听、及时处理四个部分。A、高度重视、认证核实B、高度重视、热情接待C、热情接待、耐心解释D、高度重视、耐心解释正确答案：B实施反重力训练法则训练时，动作还原过程的时间可达（）A6～8B8～10C、D、以上都是正确答案：D执行适时恢复原则的训练学手段主要包括（）A、按摩、热水浴B、积极性休息CD、自我暗示高级阶段采用局部集中训练法时的动作安排可达到主要动作（）2～3个。A、1～2B、2～3C、3～4D、4～5正确答案：B填写体质健康调查表的主要目的是准确编制健身锻炼课程或（A、训练计划B、运动处方C、了解会员健康状况D在健身指导过程中所发生的低于三级指导服务事故的损害一般被称为（A、指导服务伤害B、指导服务过失C、指导服务过错D、指导服务差错正确答案：D高级阶段训练活动组织的一般方法为分订计划（A、严格执行B、集体辅导C、个别辅导D、严格要求正确答案：C会员无故缺旷课的定义是在预定的上课时间缺课或不能于课前（）A1B、2C、3D、4正确答案：B科学文化、工作能力、身体素质和（）A、职业素质B、心理素质C、健康素质D、运动素质正确答案：B正常情况下，增大肌肉块为目标训练的推荐负荷强度为A4～8B、5～10C、6～12D、9～15正确答案：C中国五星级健身房对调节哑铃的数量要求是不少于（）A20BC、5正确答案：C在一定限度内，训练（A、时间越长，训练越投入B、负荷越大，消耗越多CD、水平越高，训练越认真正确答案：B在预赛中，健身比赛的比较评分一般宜以（）A2～5B、3～5C、4～6D、4～7正确答案：A健身房服务岗位要求服务人员（行服务。A、会示范，能陪练B、会示范，能讲解C、会讲解，能陪练D、会教学，能指导正确答案：AA、用具清洁、睡眠充足B、衣物清洁、常晒太阳C、衣物整洁、睡眠良好D、衣物清洁、睡眠充足正确答案：D运动特长编排与训练时，必须充分体现与提高运动员的（）平。A、力量、柔韧B、独创性C、艺术性D健身锻炼辅助一般有（）A、人力辅助、保护辅助及自我辅助B、人力辅助、帮助辅助及自我辅助C、人力辅助、搭档辅助及自我辅助D、人力辅助、器械辅助及自我辅助正确答案：D健美运动选材的最后一个环节是（A、确定发育程度B、鉴别分型C、试训观察D、体格评价正确答案：C较合适的周间四天四分化的练习日安排是（A、间隔练四天，休息三天B、连续练四天，休息一天CD、以上都是局部集中训练法的操作定义是针对某一局部肌肉以（）A、不同动作，不同方位、角度BCD、以上都是人的健身健美消费需求可分为（（）和（）A、生理型消费需求B、体力型消费需求C、心理型消费需求D、健美型消费需求E、社会型消费需求正确答案：A,C,E医务监督的内容包括（（）和（A、运动状态B、自觉状态C、体能状态D、生理指标E、健身健美效果正确答案：B,D,E私人健身教练员Fitnesstrainer）是指具有某种认证资历，在经营性健身房中对雇主个人提供（）的（）有偿健身指导服务的教练员。A、针对性B、一对一C、个性化D、定制化正确答案：B,D提示法分为（）和（A、手势提示B、语言提示C、动作提示D、非语言提示正确答案：B,D肌肉适能包括（）和（A、肌力B、肌耐力CD、血压正确答案：A,B对关节施加负荷量大的运动叫（，而对关节施加负荷量小的运动叫（A、负重运动B、高冲击运动C、有氧运动D健身房健身器材操作使用人员要做到（（）和（A、练好B、管好C、用好D、养好正确答案：B,C,D医务监督的任务包括（（（）和（A、评定身体机能状况B、评估体型体态和体能状况C、研究运动中出现的生理和病理现象的界限DE、掌握训练节奏正确答案：A,C,D,E健身私人教练员的工作特点有（（（）和（A、按健身房会员的需要提供服务B、按健身房会员的个性提供服务C、服务过程的计划性和随意性D、服务质量的目标性E、服务内容的多样性正确答案：B,C,D,E会籍顾问就是在会员制的健身房里从事（）与（）A、补剂销售B、会籍销售C、体重管理D、管理服务健身健美运动处方按锻炼对象可分为（）和（）A、治疗性运动处方B、康复性运动处方CD、健美养生运动处方支链氨基酸包括（（）和（A、亮氨酸BC、缬氨酸D、蛋氨酸E、色氨酸正确答案：A,B,C“韦德健美训练法则”实际上包括了健美训练的（（（）和（）A、训练动作B、基本原则C、技术要求D、训练方法E、训练计划正确答案：B,C,D,E身体成分的组成（（）和（A、水分B、体内脂肪C、无脂部分（D、蛋白质E、维生素正确答案：A,B,C遗传度（）的性状，可评定（）A、较小B、训练C、教练D、较大正确答案：A,B及时、优质、高效是现代健身房服务的基本特点（）A、对B、错正确答案：A身体素质和心理素质是专业健身教练员重要的职业素质组成（）A、对B、错正确答案：A在健身比赛中，表演技能的好坏是成败的关键（）A、对B、错正确答案：B通常来月经后第三、四天就可以照常参加正常负荷的健身健美锻炼了（）A、对B、错正确答案：B（）A、对B、错正确答案：A（）A、对B、错正确答案：A在竞技健美训练中，高级阶段增大肌肉块为目标训练的负荷强度应是6～8RM（）A、对B、错正确答案：A（）A、对B、错正确答案：B强迫次数训练应结伴采用，因除“恰到好处”的助力外还有保护与帮助的需要（）A、对B、错正确答案：A指导服务纠纷可以通过双方私下协商解决（）A、对B、错正确答案：B肌肉质量、对负荷锻炼敏感度等指标多得自于先天（）A、对B、错正确答案：A竞技健美的训练阶段是严格按照时间来划分的（）A、对B、错正确答案：B（）A、对B、错正确答案：A健身健美锻炼项目的分类是以健康体适能的构成要素为依据的（）A、对B、错正确答案：A健身房心肺机能练习区应该设置在健身房内部较安静的地方（）A、对B、错正确答案：B当缺课是健身房企业的责任时，健身房应免费给会员提供一次锻炼课（）A、对B、错正确答案：A社会效益是现代健身房服务的根本出发点（）A、对B、错