五年级上册心理健康教育教案-情绪“特工队”全国通用

情绪“特工队”（情绪主题）、学情分析：五年级学生对内在的自我和外在的人事物有一定的需求，当各类需求得不到满足时会有一些消极情绪出现。外界信息的刺激和诱惑易引发他们的情绪波动。四年级学生在人际交往中出现的一些矛盾，大多是不善于管理自己的情绪引起的。老师和家长都希望孩子拥有积极的情绪，避免负面情绪，而对于他们常采用传统的说教方法，学生都没有学到有效调节负面情绪的方法。学生常用压制、忍耐或逃避的方法对待自己的不良情绪，效果不好。情绪是我们与生俱来的，情绪是心理感受经由身体表达出来的一种状态，情绪正确、诚实、可靠，体现一个人的真实感受。情绪智能（EQ）的最基本训练就是认识和谈论自己的感觉，感觉就是内在的情绪。让学生认识情绪，特别是负面情绪，同时觉察自己的情绪，了解负面情绪背后的正向需求。二、教学目标：让学生觉察自己的各类情绪。了解人的情绪产生的源头不是事情本身，而是自己的想法。让学生学会正确的表达自己的消极情绪。三、教学重难点：重点：了解人的情绪产生的源头不是事情本身，而是自己的想法。难点：让学生学会正确的表达自己的消极情绪。四、教学过程（一）导入情绪主题：体验各种情绪今天课上，老师要给大家一个惊喜，给每个同学送一份大礼物，大家心情怎样？你们的身体有什么感受？我很遗憾地告诉大家：我还有一句话没有说，这句话是“这是绝不可能的”。大家的心情怎样？说说身体的感受。我今天带来了一个大任务：学校对我们班进行一次关于语文、数学和英语的综合摸底测试，作为期末“最佳明星”评价的重要依据。大家心情怎样？说说身体的感受。其实，这个测试的事情被我否定了，测试不存在了。大家心情怎样？5.同学们，刚才是我做的一个关于情绪的调查测试，讲述的内容是测试题，不是真实的。现在开始讲的话都是真实的哦。在短短的几分钟内，大家的情绪发生了很大的变化，每个人的情绪表现也不是完全相同的。今天来一起了解一下我们的情绪。【设计意图：活跃气氛，引入主题。情绪管理能力最重要的是觉察力。创设情境，让学生体验各种情绪，有高兴、兴奋、轻松等正面情绪，也有紧张、愤怒、害怕等负面情绪。同时觉察自己身体情绪的变化】（二）团体参与与探索阶段：认识情绪感受播放《头脑特工队》的片段，让学生们说出“特工队”成员，通过图片中角色的形象来了解我们情绪的组成。每个人都有很多复杂的情绪，我们来看看一下情境中，出现的是哪位情绪特工队成员。（乐乐、忧忧、怕怕、怒怒、厌厌）下列情境中自己会产生什么样的情绪我把自己的生日忘了，却意外收到好朋友的生日祝福我因为睡懒觉而迟到，受到老师的批评同伴误解我，赌气不理我了还有许多作业要做却突然停电了雷雨交加的夜晚，向来胆小的我独自在家从这个表格中同学们可以发现什么？我们的情绪分为：积极情绪和消极情绪。请大家考虑，情绪对我们生活和学习产生了哪些影响呢？当情绪出现，我们身体内外各部分也有感觉。例如，紧张时心慌，身体僵硬；烦躁时胸闷脑胀；愤怒时胸口紧；难过时身体凉、冷；高兴时身体热，胸口松等。身体感觉是情绪的讯号。（情绪特工们给你发来的信号）【设计意图：创设情绪“特工队”让学生更好的了解自己的情绪，让学生自己说的各类情绪，体验各种心理情绪和身体情绪，提升学生觉察情绪的能力。】（三）团体体验与成长阶段：体验情绪来源1.我们都知道情绪对人际关系的影响，那么情绪从哪里来呢?2.“特工队”小剧场双休日，乐乐、怒怒和厌厌一起在体育场踢球，踢了半个小时，乐乐想到怕怕的叮嘱，想回家做作业了。怒怒觉得难得出来一趟，还没有尽兴，还想继续踢。厌厌对是否踢球都无所谓。这时，天下起大雨了，乐乐很开心，马上打电话让怕怕接他回大脑总部。怒怒很恼火，嘴里骂着老天不帮忙。厌厌很平静，对怒怒说下次再踢球。交流感悟。（1）乐乐、怒怒、厌厌三个人对下雨的情绪和行为有什么不同？大家在交流中，体会到三个人的情绪不同，语言、表情和动作也不同。（2）为什么会有不同？同一件事情，因为想法不同，情绪和行为也不同。（3）学生举例子，你在生活中怎样通过改变想法，让自己的情绪和行为转变为积极情绪的？让乐乐特工出现呢？【设计意图：通过案例分析，学生体会到同一件事，不用的人有不同的想法，不同的想法会带来不同的情绪和行为，影响情绪的不是事情本身，而是自己的方法。在学生体验基础上，再强调埃利斯的ABC理论，这是一次强化，更好地理解这个情绪管理理论，也是对前面所学“换个角度看问题”的巩固练习。】（四）团队讨论方法整理：如何表达我的“负”情绪消极情绪有很多，怒怒出现时，任由他发展会非常恐怖，那我们怎样避免怒怒特工控制大脑总部呢。回想最近一周或一个月内使你感到愤怒的事情，练习用3F法则来帮助自己合理表达“怒怒”的不满。要陈述事实，理解并表达感受，提出公平的请求。（4人一小组讨论并表达自己的负情绪，让学生以小组为单位进行情景表演，两到三组）例如：同桌总是不经你的允许随便使用你的文具，而且经常忘记归还。合理有效的表达：同桌，你总是不经过我的允许就用我的东西，而且常常不还.（事实）我感到非常生气。（感受）我希望你能在用我文具之前和我打个招呼，并且及时归还。（公平的请求）【设计意图：遇到愤怒这个消极情绪时，学生觉察到了情绪原因，通过合理有效的表达能调节不良情绪，也是让学生掌握一种消极情绪的调节方法与情绪表达方式，增强人际交往能力。】（五）情绪特工队能量卡今天我们学会了觉察我们的各种情绪，我们也了解了情绪ABC理论，知道换个角度看待问题会改善我们的情绪。我希望大家能记住，所有的情绪都是你珍贵的一个记忆。但我们的情绪特工们一直在你的大脑中工作，我们面对他们时，找到你的方法，让我们分享快乐。给每位学生发一张情绪特工队卡片，根据卡片角色，写上他们出现时你的应对方式，并写一句鼓励自己的话，积极暗示，答案不唯一。例如：忧忧——你会让我认识到事情的糟糕面，改变看法（换个角度），你会给我带来珍惜的回忆！【设计意图：这个环节，让学生换个角度看问题，并且给自己的消极情绪一个积极暗示。人物卡片虽然学生一张，但会思考其它的应对，也是一种积极的提醒】（六）教师小结看来我们同学的确掌