《大学生心理健康教育》教学案(已修改)

..XX师范学院教育科学学院《大学生心理健康教育》课程教案讲授人：谢婷2016年8月..《大学生心理健康教育》课程基本信息课程名称：大学生心理健康教育学时学分：周2学时,2学分使用教材：朱桂琴主编《大学生心理健康教育》XX教育出版社,教学参考书：1.蔺桂瑞、杨芷英主编《大学生心理健康与人生发展》,高等教育出版社,20XX4月版。2.周莉《大学生心理健康教育》,中国人民大学出版社,20XX10月版3.黄希庭,郑勇《大学生心理健康教育》,华东师范大学出版社。4.李庶泉、耿润《大学生心理健康教育》,南开大学出版社。教学方法：课堂讲授、启发式教学、课堂讨论、提问式教学教学手段：多媒体教学、网络教学考核方式：闭卷考试学生创新精神与实践能力的培养方法：课后留作业,让学生通过网络查阅资料进行学习,提高学生的信息素养。其它要求：严格考勤,注重学生课堂表现及课堂参与情况,课下作业等均作为期末成绩的参考依据。期末采取闭卷考试的形式进行。课程内容：第一章大学生心理健康第一节心理活动概述一、心理现象在生活实践中,人与周围环境、事物相互作用,人与人之间相互作用,都会有这样或那样的主观活动和行为表现,这就是人的心理活动或心理现象,简称心理。人的心理现象十分复杂,表现形式多种多样。概括来讲,人的心理由心理过程和个性心理两大部分组成。心理过程和个性心理是人的心理活动的基本形式,在具体个人身上得到生动的表现,并随着个体社会实践活动的变化发展而变化发展。1、心理过程心理过程即人的心理活动过程,是人脑对客观世界的反映过程,是人的心理活动的动态变化过程。就其性质与功能不同,可分为认识过程、情感过程和意志过程。〔1认识过程。认识过程是人接受、储存、加工和理解各种信息的过程,即人脑对客观事物的现象和本质规律的反映过程,是人的最基本的心理活动过程,它包括感觉、知觉、记忆、思维和想象等重要内容。感觉是一种最基本的心理活动过程,它是人脑对直接作用于感官的客观事物的个别属性的反映。如人的眼睛看到蓝色的天空、红色的花朵,耳朵听到小鸟的叫声,舌头品尝到食物的咸甜苦辣,鼻子嗅到芬芳的气味等,都是感觉的表现形式。感觉是最简单、最基本的认识过程。知觉是对直接作用于感官的客观事物的整体属性的反映,人的各种感官相互作用,并经过大脑的整合,使得事物的多种属性联合起来并成为一个整体,就是知觉过程。知觉与感觉是紧密联系在一起的。例如"树"：绿色的,高大的,有硬硬的树干和软软的叶子,春天开花,有香味……这各种感觉很可能是多次得到的,但经常大脑把这些个别属性及其关系加以综合,就形成了树的知觉。记忆是更高级的心理过程。人们感知过的事物能够在头脑中保存下来,当事物再次出现时,我们能认识它,或者即使事物不在眼前,仍能回忆起它的各种特征,这种心理现象就是记忆。简而言之,记忆是过去经验在人脑中的反映。记忆是一种重要的心理活动,人类的不断进步是以记忆为前提的,不能想象,人类对感知过的东西无法留下记忆,又从何开始对事物做进一步的认识？记忆包括识记、保持、再认识和重现三个基本环节。从信息加工的观点看,记忆是人脑的信息输入和加工、储存、提取和输出过程。人们不仅直接感知个别具体的事物,反映其外部特征和外部联系,还可以运用头脑中已有的知识经验去间接、概括地认识事物,揭露事物的本质及其内在的联系和规律,这就是思维。思维是人脑对客观事物间接、概括的反映,是借助语言实现的理性认识过程。思维是人认识过程的智慧和理性的体现,也是人独有的认识过程。除此之外,人还能够进行想象,即对头脑中已有的表象进行加工、改造,创造出新的形象的过程。人脑产生的过去感知过的有关事物形象,我们称之为表象。想象无论如何变化,都是以一定的表象为基础进行的加工和重组。例如各种奇奇怪怪的卡通形象,无论怎样独特,都可以找到它在现实生活中的表象,差别在于重组的方式不同而已。上述的感觉、知觉、记忆、思维和想象等,都是人在认知活动中产生的心理现象,是人对客观事物的反映,统统称为认识过程。〔2情感过程。情感过程是指人们对客观现实所持有的态度体验。人们在认识客观事物时,不仅仅反映事物的属性、特征及其关系,还产生了对事物的态度,引起喜、怒、哀、乐、爱、恨等主观体验。例如同样是下了一场雨,农民会很高兴,雨水帮他们灌溉了农田；而游人却可能火冒三丈,大雨使他们无法继续游玩,而且还无法及时赶上汽车。情感在认识的基础上产生,反过来又能够对认识产生巨大的影响。〔3意志过程。人不仅能认识客观世界,对事物产生肯定或否定的情感,还能够能动地改造客观世界。人能够根据自己的认识确定行动目标,心理学把这种自觉确定目的,并为实现目的而自觉支配和调节行为的心理过程称为意志过程。认识过程、情感过程和意志过程是人的统一心理过程的三个不同方面,它们相互联系,相互制约,其中认识是基础,情感和意志是动力。2、个性心理个性是心理现象的另一个方面。认识、情感和意志过程,是每个人都具有的心理活动,体现了人的心理活动共同的特征。但由于每个人的先天素质不同,所处的社会环境、生活条件和所受教育不同,就使得人的各种心理活动带上了主体自身的特点,形成个体间的个性心理差异。个性是指一个人稳定的、独特的精神面貌,是一个人在活动中表现出来的具有一定倾向性的心理特征的总和。个性心理结构主要分为两个方面：个性倾向性和个性心理特征。〔1个性倾向性。个性倾向性是指个性的动力性,它决定着个人对事物的态度和行为方式,也是推动个性发展的原因,主要包括需要、动机、兴趣、理想、信念和世界观等。例如,有人追求物质需要,有人追求精神需要；有人生理动机占优势,有人社会性动机更明显。个性倾向性制约着一个人心理活动的方向和行为的社会价值,决定着人们精神面貌的本质差异。〔2个性心理特征。个性心理特征表现的是个性差异的具体内容,是指个人身上经常表现出来的本质的、稳定的心理特征。主要包括能力、气质和性格,其中性格是个性心理特征的核心。能力是完成活动必要的心理条件。例如有人善于教学；有人善于绘画；有人空间想象能力强；有人记忆力强等,这是能力方面的表现。气质是指人的脾气、秉性,标志着个人心理活动的动力特征。例如,有人活泼好动,有人沉默寡言；有人脾气暴躁,有人温柔宽厚；有人行为敏捷灵活,有人缓慢呆滞,等等。性格是指人对待现实的态度及习惯化了的行为方式。例如,有人认真,有人马虎；有人谦虚,有人骄傲；有人意志坚定,有人怯懦、退缩等。必须指出的是,心理过程和个性心理这两个方面不是孤立的,它们彼此之间是相互联系的。个性心理以心理过程为基础,任何人都无法脱离活生生的个人及脱离人的个性去研究心理过程,同样地,也没有不表现在心理过程的个性心理特征。二者是同一现象的两个不同方面。我们要深入了解人的心理现象,就有必要对这两个方面加以研究；而要掌握一个人的心理全貌,就必须把这两个方面结合起来进行考察。二、心理的实质人的心理的实质是指人的心理活动所包含的共同的本质特征。人类有史以来,就一直在探索自身心理的本质,在不同的历史阶段,出现过不同的见解和认识,它历来是唯物主义和唯心主义争论的焦点。科学地认识心理的实质问题,有助于人们把握正确的认识方向。辩证唯物主义认为：人的心理是脑的机能,是人脑对客观现实的主观能动的反映。1、脑是心理的器官,心理是脑的机能〔1脑是心理活动的器官。人的心理是在哪里产生的？如何产生的？古代由于科学不发达,人们从日常生活的经验中得出错误结论,认为位于躯体的中心位置、负责向全身输送血液的心脏是产生心理现象的器官,并称之为"心理"。随着时代的进步,经验的积累,尤其是辩正唯物主义和实验生理学、生物科学、临床医学的发展,人们才逐渐认识到产生心理活动的器官是脑,心理是脑的机能。〔2人脑是神经系统的中枢,心理活动是脑的反射活动。人的大脑是由140～160亿个神经元和大量具有支持与营养作用的胶质细胞组成的。神经元〔神经细胞是构成神经系统的基本单位,它由细胞体、轴突和树突三部分构成。神经元具有接受刺激、传递信息和整合信息的机能。人的神经系统,分为周围神经系统和中枢神经系统两大部分。周围神经系统由12对脑神经、31对脊神经和植物性神经组成。周围神经系统分布于全身,把脑和脊髓与全身其他器官联系起来,主要起传递信息和神经冲动的作用。中枢神经系统主要包括脑和脊髓两部分。脊髓是中枢神经系统的最低部位,它的基本机能是进行简单反射、反射活动〔如排泄、膝跳反射等和传导冲动等。脑是高级中枢,脑分为延脑、脑桥、中脑、间脑、小脑、大脑六个部分。脑是人类长期进化的结晶,是人类一切思维、智慧的物质前提。例如小脑,是保持身体平衡和协调动作的中枢；间脑是内脏活动与情绪反射的中枢；大脑有左右两个半球,这是中枢神经的高级部位。大脑皮层分成四个叶,分别成为听觉、语言运动、动觉、视觉和皮肤感觉的中枢。现代科学的研究表明,人的一切心理活动尤其是产生方式都是脑的反射活动。脑的反射活动可分为三个主要环节：开始环节、中间环节和终末环节。心理现象在反射的中间环节产生,为反射始端的外部刺激所引起,并对反射终端的反应活动具有调节作用。对于人来说,如果没有正常发育,就会产生心理活动障碍。2、心理是客观现实的反映大脑是人类产生心理反映的物质前提,但这并不意味着有了脑就有了心理现象。人脑只是一种反映器官,还要有客观现实作用于人脑才能产生心理现象。〔1客观现实是心理的源泉。人的心理活动总是具有一定的内容。这种内容是客观现实在人脑中的反映；客观现实是指主体以外的一切客观实际存在的事物。各种客观事物以不同形式作用于人的各种感官,引起神经系统的活动,从而使人产生各种心理活动。不论简单的还是复杂的心理活动,都离不开客观现实。人的一切心理现象都是对客观现象的反映。社会生活条件是人类心理活动的最主要的源泉。因为,人不仅是自然人,更是社会人；人不仅生活在一定的自然环境中,而且还生活在一定的社会关系中,离开了人类的社会生活,就不能形成人的心理,甚至脑的正常发育也不可能。世界上发现了几十例被动物抚养的野生儿,虽然具有人脑这种精致的物质,却因为过早脱离社会生活而无法具有人的心理。〔2人的心理是客观现实的主观反映。首先,人对客观现实反映的心理现象是一种观念性的东西。人脑所形成的事物的映象,虽是由客观事物引起,但毕竟不是客观事物本身。客观事物是实在的东西,而心理则是观念性的精神现象；其次,人对客观现实的反映与主体的已有经验、状态密切相关。客观事物所包含的信息是非常丰富多彩的；面对这些信息,主体只能根据自己的判断,选择那些最重要的信息进行处理。这个判断的过程是人们根据自己在参与社会活动过程中逐渐积累的经验来进行的,因此不可避免地会带有自己的主观影响。例如,一个乐观的人和一个悲观的人,对半瓶水会产生不同的心理活动。乐观的人会高兴地想：太好了,还有半瓶水；悲观的人会伤心地想：糟透了,只剩半瓶水了。这就是人的心理活动的主观性。〔3人的心理是积极能动的反映。人对客观现实的反映不像镜子那样机械、消极、被动,而是在社会实践中积极地、能动地反映客观现实。能动性是人的心理的主要特点,主要表现为：第一,通过实践,人能够把现实中所获得的直接印象,通过词的概括,同已有的知识经验联系起来,对感性材料加工改造,以揭示其本质和规律；第二,人不仅能反映客观现实,而且还能反作用于客观现实并能动地改造客观现实。通过实践,人们把从客观现实中获得的规律性的东西揭示出来,并运用于对客观现实的改造,使其更加符合人的意志。同样是把一块地上的草全部除去,牛羊是为了吃饱,从未意识到为什么去除草；人类却很清楚地知道是为了腾出地方来建造房屋。第二节心理教育与大学生成长的关系大学生成长不仅是指身体的发育、知识的增多、智力水平的提高和谋生技能的熟练,更主要地体现在他们人格的逐步健全和自我意识、自信心、社会适应性、抗击挫折、人际交往等方面能力的提高。前者可以由现存的学校教育来完成,而后只有靠心理教育去推动。"心理教育"是当代心理学的一种新的发展,也是当代学校教育一种新的发展,同时也是当代社会对心理学和学校教育所提出的新要求。纵观目前的学校教育,虽然"素质教育"和"能力教育"逐渐受到人们的关注,但是就实际的教育状况而言,仍然是以知识和智能教育为核心,为主体,为主要的内容；人们仍然是以学生的学业成绩衡量和评价学生,甚至是衡量与评价学生的主要标尺。在我们的理解中,心理教育应该在当代的学校教育中占有重要的位置,发挥积极而有效的作用。它不仅仅应该直接处理学生的心理问题,包括学生的心理危机,而且应该在一种更为广泛的意义上,来维护学生的心理健康,增强学生的心理素质。一、什么是心理教育国家教委新颁布的德育大纲第一句就明确地提出："德育即政治,思想,道德与心理教育。"明确地把心理教育作为德育的一个重要组成部分。所谓心理教育,是指根据心理活动的规律,采用各种方法与措施,以维护个体的心理健康及培养其良好的心理素质。从内容来看,心理教育包括两项基本任务：一项是心理素质教育,主要是教育与培养个体形成各种良好的心理素质,以助其学业、事业成功。另一项是心理健康教育,主要是使个体形成健康的心理,从而能适应社会,正常地成长、发展。这项任务包括：帮助学生维持正常的心理状态,避免其出现不利的心理状态；帮助出现了不利心理状态的学生及时摆脱这种状态,回复正常状态；帮助心理不健康的学生康复,使之恢复健康状态。这两项基本任务层次不同,心理素质教育主要是使学生能成功、成才,心理健康教育则主要是使学生能正常地成长发展。从性质来看,心理教育则包括发展性教育与补救性教育两项任务,发展性教育主要是有目的地有计划地对学生的心理素质与心理健康进行培养促进,使学生的心理品质不断优化；补救性教育则主要是对在心理素质或心理健康方面出现了问题的学生进行专门的帮助,使之得以克服。这两项任务层次也不相同,发展性教育主要是面对正常发展的学生,是提高性的；而补救性教育则主要是面对在心理方面出现不同程度问题的学生,是矫正性的。如果将学生心理方面出现问题比喻为生病的话,发展性教育就相当于锻炼身体与预防疾病,而补救性教育则相当于治病。在实际的心理教育过程中,这两种教育常常是交织在一起、难以截然分开的。二、心理教育的位置在我国实际的学校教育中,不管是就基础教育,还是高等教育,仍然是以"德——智——体——美"为主要内容的教育模式,目前也已经加上了"劳"〔劳动教育,但是尚未有明确的"心",也即尚未有心理教育的位置。严格来说,在我国学校教育中不是没有"心理教育",而是没有系统与独立的心理教育,"心育"多被纳入了"德育"的范畴。而实际上,就德智体美劳等教育分类而言,都在包含着心理教育的内容和意义。但是,就当代社会的发展,当代教育的发展,以及当代人的发展而言,应该有体系分明的和独立的心理教育,或者说心理教育应该在我们的高等教育中占有重要位置。因为,心理教育的一些内容和目标,心理教育的意义和价值,是其它几种教育所不能取代的。对此,我们可以来比较、分析心理教育与其它各育的关系以及不同的内涵。1、心理教育与德育毫无疑问,德育的实施包含着心理教育的内容,因为不管是道德品质的教育还是道德行为的教育,都必然与心理学,以及心理教育发生关系。因此,我们不但可以从德育来理解心理教育,也可以从心理学或心理教育来理解德育。实际上,就我们汉语中的"德"字而言,其最初的象征字形便有"二人同心"的含义,此后也就发展演变为"二人相见以心"或"二人以心相见"的内含。这是从字形与字意的解释,也可作为"德"与"心"的内在关联。在我们现代的道德教育中,其基本内容也是侧重于人之社会化的教育；道德品质和道德行为,也包含着人与社会,以及人与人交往中的伦理准则。而从心理学的理论与实践来说,诸如人格心理学与人格培养,人的社会化过程及规律,临床心理学与心理辅导,健康心理学与心理教育等,都应该对实际的道德教育产生积极而有效的帮助。若是有独立的心理教育,那么它与道德教育是可以相辅相成的；其共同之处在于对人格的培养,对人之发展的促进；其不同之处,在于心理教育所侧重的是个体的心理素质和心理健康,而道德教育所侧重的是个体的道德品质和道德行为。心理教育与德育可相辅相成,但却不应相互替代。由于德育与心育的实施各有其不同的背景、不同的侧重、不同的目标、不同的手段,所以就实际的教育过程而言,它们也无法相互替代。2、心理教育与智育在实际的智力教育或知识教育中,心理学本来就起着十分重要的作用。对知识的学习与掌握,智力的结构与功能,智力的获得与发展等等,一直都是心理学和心理学家所致力研究的主要方面。在智育中应该充分运用心理学的规律,也已经是即成的事实。另一方面,我们大家都已经知道,在知识的学习与教育中,"非智力因素"往往在起着不容忽视的作用。例如：学习者的学习动机、学习态度,学习者的意志、毅力,学习者的个性品质,以及教育者与学习者的相互影响和相互作用等等,这些诸多的心理学方面的问题,都在实际的智育过程中发生着实在的影响。心理教育侧重于对人之自我认识的提高,侧重于对人之心理素质的培养,其中既涉及知识的培养与教育,也必然涉及学习中的"非智力因素"和"个性品质"的问题。就此而言,心理教育与智育,二者可相辅相成,而不应相互取代。3、心理教育与体育体育之主要目的在于增强体质,促进健康；尤其是在实际的体育实施过程中,增强学生的体质是其主要的目标。同时,在体育过程中,也可锻炼人的意志,培养人的个性。这样一来,体育中已经包含了某些心理教育的内容。但是,体育却不能取代心理教育,这正如人的身体健康,而不能等同于人的心理健康一样。对人的心理素质的培养,对人的心理健康的维护,本质上还要靠心理教育的实施与实践。而对于"健康"的理解和促进健康的实际效果来说,体育之增强体质,只能是保证了健康的一个方面,也即其身体的素质方面；但是,现代的健康观念则是包括"心理因素"和"心理素质"的,而对于后者,则需要心理教育的介入和实施。因而,为了达到体育目标,就人的健康和健全的体质而言,体育和心理教育也是相辅相成的,但同样也是不能相互取代。4、心理教育与美育在我们目前实际的教育过程中,美育基本上是以音乐教学和美术教学为主。当然,作为"美育",不管是音乐教育、美术教育,还是艺术教育,其内涵及所涵盖的内容,应该是更为全面一些。在我们的理解中,心理教育也应该是美育的基础,美育应该为心理教育服务；没有心理教育的美育,会带有明显的不足和缺陷。对此,我们可以来对美育之本质作一种分析和理解,在《礼记·乐记》中,开宗明义地指出："音之起,由人心生也"；"乐者,音之所由生也。其本在人心之感于物也"。也就是说,音乐之本质,在于对人心理解；人心是音乐之内在的基础。因而,就美育的效果来说,应该有一种心理教育的基础,这种心理教育不单单是心理素质和心理健康的问题；而且通过心理教育,能够使人对自己和自我有深刻的理解,对自己的心灵更为敏感,对自己内在的心理感受更为积极和主动。同样,心理教育与美育也是相辅相成的,不管是在音乐教育还是在美术教育,或艺术教育中,都可增加人的内在体验,陶冶人的性情及情感,有助于人的情感教育,包含了心理教育的意义,但是,心理教育与美育也各有不同的教育意义。同样是不能相互取代的。通过以上心理教育与德智体美四育关系的分析,我们可以得出这样一种结论：心理教育有其自身的内涵,也应该有其自身的位置,它至少应该成为与德智体美并列的基础教育范畴。虽然心理教育曾被或仍然被包融在其它"四育"之中,但实际上"心理教育"的意义与作用是不能被全部代替的,唯有体系分明、独立的"心理教育",才能更好的适应现代社会的需要；实际上也是更好地适应现代教育的要求。三、心理健康1、心理健康的观念"心理健康"已经被接受为一种"现代的观念",在我们现代人的实际生活中起着越来越重要的作用。这不仅仅是因为人们对"健康"本身的理解已经是加入了"心理健康"的成份,而且是因为现代人的生活态度和生活观念中,以及在现代人的实际生活中,都已经渗透了心理健康的精神和内容。早在1978年,世界卫生组织在前苏联的阿拉木图召开国际会议,重点讨论了与"健康观念"有关的问题,发表了著名的"阿拉木图宣言"。宣言声明,到20XX,世界上所有的人都应该获得"卫生保健"。而从那以后,各国政府都分别做出了响应,把20XX人人享有卫生保健,作为对本国人民和联合国的承诺。就在"阿拉木图宣言"中,还有如下重要的内容——会议重申,健康是生理的、心理的和社会适应的完善状态,而不仅仅是没有疾病和缺陷,健康是一项基本人权,获得最高水平的健康,是全世界重要的社会目标。从此,心理健康,已经属于"健康"概念和范畴中必然而重要的因素。2、心理健康的维护心理学家可以根据标准化的心理测验,来对一个人的心理水平做出有效的评定。这样,就像身体上的不适可由医生做出诊断一样,心理上的问题也有了客观的评价标准。同时,若是诊断出心理健康方面的缺陷或障碍,心理学家也同样可以做出及时的咨询、辅导和治疗,起到维护心理健康的实际作用和效果。比如,以标准化的"智商"概念为基础,正常的智力发展水平应该是在90—109之间,若是使用标准化的智力测验工具,一个人所得到的智商分数是低于这个标准的,那么就说明其智力发展受到了障碍,出现了问题。一般来说,在标准的智力测验工具中,不但能够测出实际的智力发展水平,而且还能够具体分析出被试智力的结构情况和各因素的发展状况。这样,也就为下一步对智力的培养、提高和训练,提供了有力的根据和有效的途径。除了基因或遗传方面的原因之外,都可能通过适当的智力训练和心理辅导,来达到提高和促进智力发展的作用。就"基本的自我认识能力"而言,它是一个人心理健康的核心因素之一；同时,也是影响一个人日常生活与实际工作的重要因素。我们的许多心理问题,许多工作与生活中的烦恼,都与我们的"自我认识"有密切的关联。不管是"自卑",自我贬低；还是"自大",自我夸张,都是心理生活中的缺陷和障碍,都是由于缺乏基本的自我认识能力所导致的。心理学家的研究还表明,基本的自我认识能力,也是一个人智力发展的必要因素；基本的自我认识能力,将影响着一个人整体能力的表现与发挥。在90年代的美国,流行着这样一个公式："成功=自我认识+动机"。这是心理学对于社会生活的贡献,也是社会公众对于心理学的认同和接受,而其中所突出的,正是自我认识的意义和价值。"基本的人格协调能力"所突出的是健全的人格对于心理健康的意义和作用。人格障碍是常见的心理问题,也是较为严重的变态心理表现。患有人格障碍或人格发展不健全的人,大都会表现出心理社会功能的失调,偏执怀疑,很难与人相处；盲目自恋,无视他人的存在；行为怪僻,背离社会常规和规范。在传统的心理咨询和心理治疗中,已经把人格障碍列为主要的工作对象。通过心理学家的帮助,希望使患有人格障碍者,恢复正常的心理生活。但是,在心理教育的意义上,所强调与突出的是"教育",我们可以称其为"人格教育"。人们目前一般把人格障碍的根源,追溯到一个人人格发展过程中的畸变或不成熟；那么,在大学阶段,就可以运用心理学的知识和技术,运用心理学的观念和思想,对他们作一种个性心理品质的训练和培养,作一种人格发展的培养和教育。这样,也就会起到维护心理健康的作用,保证人们人格的健全和身心的协调发展。在这种意义上,心理健康的其它一些基本因素,如"基本的自主与独立性","基本的情绪控制能力","基本的生活适应能力"和"基本的社会交往能力"等,也都具有类似的维护心理健康的作用,也都具有类似的运用与实施心理教育的效果。同样,通过心理教育,也就可促进我们心理生活的健康和谐,促进我们心理品质的完善与充实。第三节大学生心理健康标准与心理健康状况一、心理健康标准随着社会发展,人们对心理健康越来越重视,且将它包含于整个人体健康之内。世界卫生组织<WHO>就把"健康"认定为：不但没有身体的欠缺和疾病,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。换言之,健康包括三层涵义：无身体疾患,无心理疾患,及具有良好的社会适应能力。1、现代人心理健康的新标准日前,心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的康复剂,也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么,怎样才算心理健康呢?〔1充分的安全感。安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可终日,人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理,会引起消化系统功能的失调,甚至会导致病变。〔2充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自己能力的工作,就会显得力不从心,于身心大为不利。由于超负荷的工作,甚至会给健康带来麻烦。〔3生活目标切合实际。由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度,如果生活目标定得太高,必然会产生挫折感,不利于身心健康。〔4保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到最大的施展。〔5具有一定的学习能力。现代社会知识更新很快,为了适应新的形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。〔6保持良好的人际关系。人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。〔7能适度地表达和控制自己的情绪。人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。〔8有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益,否则,会引起人际纠纷,徒增烦恼,无益于身心健康。〔9在不违背社会道德规范下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然,必须合法,否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁,自然毫无心理健康可言。2、大学生心理健康标准具体到大学生这一特殊群体,心理健康水平应达到的标准是：〔1能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。〔2能保持正确的自我意识,接纳自我。自我意识是人格的核心,指人对自己与周围世界关系的认识和体验。〔3能协调与控制情绪,保持良好的心境。心理健康者经常能保持愉快、自信、满足的心情,善于从行动中寻求乐趣,对生活充满希望,情绪稳定性好。〔4能保持和谐的人际关系,乐于交往。〔5能保持完整统一的人格品质。心理健康的最终目标是保持人格的完整性,培养健全人格。人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展。〔6能保持良好的环境适应能力,包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。〔7个人心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征,一般都是心理不健康的表现。二、影响心理健康的因素人们都希望自己是一个心理健康的人,但现实生活中经常会见到心理异常或有心理障碍的人。人的心理健康是一个极为复杂的动态过程,包括许多相对独立的特质。因此,影响心理健康、导致心理障碍的因素也是复杂多样的,概括起来主要是生物、心理、社会这三方面因素综合作用的结果。1、生物因素的影响研究表明,影响心理健康的生物学因素,包括遗传、体质、生理生化改变和病毒、细菌等诸多因素。其中,尤以遗传的影响最为突出。许多精神疾病在发病原因上确实具有血缘关系,从远到近,而患病率也有由低到高的明显倾向,这是遗传因素起作用的明显证据。2、心理社会因素影响心理健康、造成心理障碍的心理社会因素是很复杂的,也是多方面的。其中关系比较密切的有早期经验与家庭环境,生活事件与环境变迁,动机冲突与挫折情境,不良性格和行为模式等。〔1早期经验与家庭环境。个体的早期经验对其心理的发展起着十分重要的作用。而早期经验又与个体的家庭教育和环境密切相关。研究表明,那些在单调、贫乏环境中成长的婴儿,其心理发展将受到阻碍,并且会抑制他们的潜能的发展。很多在成人期表现为能力不足的个体,往往是来自早期刺激贫乏的环境。儿童在早期与父母建立和保持良好的关系,对其以后的社会适应和人际关系有着积极的促进作用,反之,会对他们以后的成长产生消极的影响。父母对儿童的态度和教养方式也会对个体以后的心理健康产生影响。在个体的早期发展中,父母的爱、支持和鼓励容易使个体建立起对初始接触者的信任感和安全感,这种信任感和安全感的建立保证了成年后与他人的顺利交往。早期的这种信任感和安全感的缺乏会随着儿童的发展逐渐产生一种孤独、无助的性格,难以与人相处,因而容易产生心理异常,特别是人际交往方面的障碍。同时,对子女的过分保护和过分严厉,也同样会影响他们的独立性以及自信心的发展。这样的个体在以后的发展中,会出现过分的依赖或过分的自我谴责。这些特点都会对心理健康产生不良的影响。〔2生活事件与环境变迁。生活事件指的是人们在日常生活中遇到的各种各样的社会生活的变动。如结婚、升学、亲人亡故等。生活事件不仅是测量应激的一种方法,也是一项预测身体和心理健康的重要指标。例如,大量的研究结果表明,即使是中等水平的应激事件,如果它们连续发生,它们对个体抵抗力的影响就可以累加,因而也是很严重的。由于生活事件的增加产生的应激体验与各种各样的生理和心理障碍有明显的关系,高血压病、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎、胃肠溃疡、癌症、神经症、事故、体育活动中的操作失误以及学习成绩的下降等等,与生活事件的明显增加有着密切的关系。生活事件的产生增加了个体适应环境的压力。就是说,个体每经历一次生活事件,都要付出精力去调整由于这一事件的发生所带来的生活变化。如果生活事件增加,那么个体的生活变化也会增加,个体要适应这变化了的生活所付出的努力也需要相应的增加。因此,如果在一段时间内发生太多的生活事件,个体的躯体和心理健康状况就很容易受到影响。除生活事件的影响外,个体所处环境的巨大变迁也会使个体产生心理应激。虽然环境变迁也可以算作是生活事件一部分。但这种变化对个体适应的影响将更加突出。新到一地的移民与当地居民以及他们原来所在地的居民相比,更容易产生各种各样的身体或精神的异常。很多刚入学的大学生由于入学前后生活和学习环境巨大变化〔尤其是来自农村和边远地区的学生,在适应新的环境时容易出现各种困难。〔3动机冲突和挫折情境。动机冲突是指个体在有目的的行为活动中,常常会同时存在着一个或数个所追求的目标,而又存在着两个以上相互排斥的动机。但在现实生活中,所企求的目标常常不可能全部达到,所产生的动机也不可能获得全部的满足,于是就会形成动机冲突的心理现象。这种现象又称为心理冲突,而心理冲突对个体的直接影响就是心理压力。这种压力往往会增加个体适应环境的困难,对生活和工作也产生不良的影响。这种冲突如果长期得不到解决,对个体的危害是非常大的。一般而言,心理冲突主要表现为以下四种形式：第一种形式的冲突称为"双趋式"的,这时个体面临两种选择,而这两种选择都能给个体带来好处,并且个体也想得到这两种选择的所有好处,但个体又必须从中做出选择。第二种冲突称为"双避式"冲突,与第一种情况相反,个体面临两种选择,而且每一种选择都会为个体带来不利的后果,但又必须接受其中之一。第三种冲突称为"趋——避式"冲突,即某—目标既能给个体带来好处,同时又伴随不良的影响,个体只想取其好处,而不想要它所带来的不良后果。最后一种冲突称为"双趋——双避式"冲突,这是最常见的冲突形式,这时个体面临两种选择,每一种选择都能为个体带来某些好处,但同时又都伴有不利的影响。这些矛盾冲突往往是影响个体心理健康的主要因素。挫折是指人们的行为动机受到阻止,被迫暂时放弃或完全改变无法达到的动机所指向的目标时,所产生的紧张心理反应或主观情绪体验,又称挫败、失意或沮丧。引起挫折的因素是多种多样的,概括起来大致分为两类：—类是客观外界因素,包括自然环境和社会环境两个方面。自然环境因素所致的挫折是指由于自然环境的限制常常使个人的动机不能满足,目标不能达到。社会因素所致的挫折多发生于人际关系的紧张,或其他人为因素的限制而造成人们的动机与目标无法实现与满足。另—类是主观内在因素。个人自身的内在因素包括个人的能力限制,或因生理上与心理上的缺陷,而造成满足动机与实现目标时受到阻碍。人们在受到挫折以后,无论挫折情境是由客观外在因素还是主观内在因素造成的,对个体的情绪和行为都会发生较大影响。常见的行为和情绪表现有攻击、倒退、固执和冷漠等。人们在经受挫折时所产生的紧张状态、情绪骚扰及其对心身健康影响程度之差异与多种因素相关。一些人在遭到挫折后,能够及时摆脱挫折带来的痛苦和心理倾斜,修复心理创伤和恢复心理平衡。冷静分析遭受挫折主客观方面的原因,总结经验教训,增长聪明才智,在未来的生活、工作和事业中,能够以更有效的方法获得愿望的满足和达到动机指向的目标。而另一些人在遭到挫折之后,耿耿于怀、怨天尤人,心理创伤久久不能治愈,心理平衡长期得不到恢复,躯体功能为沮丧甚至颓废情绪所骚扰,产生不同程度的健康损害,严重者可发生躯体或精神疾患。这种情况的发生,除挫折太重以及当事人不健全的体质、气质和心理素质因素之外,常与不能有效调动心理防卫机理有关。〔4人格特征和行为模式。每个人都有自己独特的人格类型特征,这是人与人之间千差万别的原因。某些特殊的人格特征却往往是导致某种心理问题的内在因素之一。研究资料表明,各种心理疾病,特别是神经官能症往往都有相应的人格特征为其发病基础。强迫性神经症,其相应的特殊人格特征为强迫性人格,具体表现是谨小慎微、求全求美、自我克制、优柔寡断、墨守成规、拘谨呆板、敏感多疑、心胸狭窄、事后容易后悔、责任心过重和苛求自己等。与癔病相联系的特殊人格特征是富于暗示性、情绪多变、容易激动、善于幻想、以自我为中心和爱自我表现等。此外,精神分裂症被认为与孤僻离群、多疑敏感、性格内向、胆小怯懦、爱幻想等特殊人格特征密切相关。要维护心理健康,预防心理疾病的发生,就需要从改善以上因素入手。三、大学生心理健康的重要性于各种环境中都能保持一种良好的心理状态,对大学生们生活、学习和身体具有不可低估的作用。1、心理健康是适应社会的基本条件人不仅是生物体,更是社会成员。一个人只有适应社会,才能生存和进步,并对社会有利。心理健康的人,具有社会适应能力,能根据周围政治、经济等环境的变化,随时调节自己的心理活动,减少心理紊乱,以充沛精力从事社会实践活动。大学生即将踏入社会,走向工作岗位,能否适应错综复杂的社会关系与人际关系,直接决定着他们今后工作与生活的成败与好坏,故其心理健康于在校期间就应及早培养。2、心理健康是智力发展的必要条件大脑是心理活动器官,状态如何,直接影响人们智力活动效率。轻松、愉快、乐观的情绪可以使人们增强记忆力、丰富想象力、集中注意力、思维活跃、反应敏捷。相反,焦虑、苦闷、悲观、愤怒等不良情绪,则会降低记忆、想象、思维等活动效率,阻碍智能的发展。大学生若长期心理紊乱,会导致其大脑机能失调,直接破坏其正常的智力活动。3、心理健康对生理健康有直接影响在人体健康中,生理健康是基础,心理健康是条件,二者缺一不可。以往,人们每每只重视生理健康而忽视心理健康。实际上,心理因素的致病作用,有时不次于生理因素。同样,大学生心理若长期处于不健康状态,必然导致其生理异常以致病变。因此,保持良好心理状态,是其人体健康的必要条件。四、大学生心理健康状况与心理问题大学生正处于青年中期或晚期,心理已基本成熟。他们大多数人的心理是健康的,心境开朗,具有统一而稳定的人格,能客观地认识自我、有效地工作及学习、友善而和谐地处理人际关系、与周围社会环境协调一致。但是,由于社会环境快速变化和主观原因等,部分大学生产生了诸多心理压力,对学习、生活、择业等出现了种种不适应。其中,一部分人出现心理障碍,不能正确而有效地处理学习、恋爱及人际关系等问题；个别同学甚至走上了犯罪道路,严重的还产生了轻生念头,出现严重的心理疾病。据〔北京晚报报道,前不久一项针对清华、北师大、北航等北京16所高校的调查显示,目前有一成至三成的大学生存在心理问题,因精神病休学、退学的人数分别占休学、退学总人数的39．7%和64．4%。调查显示,虽然全部16所高校都声明已经建立了固定的心理咨询场所并开通了心理热线,然而,明确表示知道心理咨询室和心理热线电话号码的大学生仅占34．9%和12．8%。79.8%的大学生认为目前学校的心理健康教育"太少了",进一步的分析显示,大学生对于学校心理健康教育的"不满’包含了几个潜在的层次。首先是对于心理健康教育内涵认识上的两个误区,其一有人认为心理健康教育只需针对心理不健康的人进行,这使得相当一部分人对心理健康教育采取了回避的态度；其二是一部分人认为自己的心理不会有问题。这些表明：大学生心理健康是一个值得关注的问题。开展大学生心理健康教育,维护和促进他们的心理健康,应成为高校素质教育的重要组成部分。1、大学生心理问题的类型所谓心理问题是指所有心理及行为异常的情形。通常根据严重程度不同把心理问题分为心理困扰、心理障碍和精神疾病三种类型。〔1心理困扰是指在完成人生发展课题过程中遇到困难而产生的轻度心理问题。大学生心理问题中,大部分属于心理困扰。心理困扰包括自我认识问题、环境适应问题、人格发展问题、学习策略问题、人际关系问题、恋爱和性问题以及求职择业问题等等。例如,环境适应问题在刚入校的大学新生中较为常见。新生来自全国各地,以往的家庭环境、学校环境和现在的生活环境、学习环境相差很大,入校之后,应尽快地调整自己的心理状态、行为习惯和生活方式以适应新的环境。但是,由于多数大学生都是首次离开长期依赖的家庭,自理能力和适应能力普遍较弱,所以,在大学新生当中环境适应问题广泛存在。再如学习问题,大学生的主要任务是学习,学习上的困难与挫折对大学生的影响最为显著,学习成绩差是引发心理问题的主要原因之一。虽然大学生在学习方面都是优秀者,但由于大学与中学在学习目标、学习内容和学习方法上有很大不同,所以很多大学生存在学习方面的心理困扰,包括学习方法不当、学习动力不足、专业不合兴趣、竞争压力过大和考试焦虑等等。〔2心理障碍主要是指神经症、人格异常和性变态等中度心理问题。神经症是一组由精神因素造成的非器质性的大脑神经机能轻度失调的心理障碍,大学生中常见的神经症有抑郁症、焦虑症、恐怖症和强迫症等；人格异常是指明显偏离正常人格并与他人、社会相悖的一种持久和牢固的适应不良的情绪和行为反应方式,常见的人格异常有偏执型人格、强迫型人格、冲动型人格和反社会型人格等；性变态是指与生殖活动没有直接关系、在寻求性满足的对象和方式上与常人不同且违反社会习俗的心理障碍等。〔3精神疾病是指人脑机能活动失调,丧失自知力,心理和行为紊乱,不能保持正常生活的重度心理问题。精神疾病的种类很多,常见的有精神分裂症、情感性精神病和反应性精神病等。2、大学生心理问题产生的原因心理问题产生的原因有生物因素、心理因素和社会因素。对于大学生来说,这些因素主要包含在个体发展、家庭生活、学校教育和社会环境之中。〔1个体原因。大学生作为一个承载社会和家庭高期望值的优秀青年群体,自我定位高,心理压力大,心理问题有其明显的特点。大学生处于形成稳定心理结构之前的不稳定时期。这一时期,大学生自我同一性出现危机,不断反省自我、探索自我,经历自我认知与自我评价的种种矛盾；心理素质不完备,随着社会紧张性刺激增多而带来的应激和压力增强,不少大学生缺乏必要的承受能力；情绪发展不稳定,波动起伏大,两极性明显,经常体验人生的种种苦恼。因此,心理学家把青年期称为人生发展过程中"狂风骤雨"的时期。大学生正经历着一生中心理发展变化最激烈的时期,又面临着学习、交往、爱情、求职等重大的人生发展课题,因此,大学生会遇到很多困难和障碍,产生各种各样的心理问题。不过,我们应该看到,大学生处于人生发展的特殊时期,出现一些心理问题是正常的、难免的,大学生心理问题的产生具有必然性；大学生心理问题大多数是在成长过程中完成发展课题遇到困难而产生的,大学生心理问题主要是发展性问题；大学生正处在人格形成的关键时期,这为大学生完善自我和形成健全的人格提供了良好的契机,大学生心理问题具有可塑性。〔2家庭原因。心理学研究证明,家庭环境对人的一生都会产生重大影响,特别是早年形成的人格结构对以后的心理发展影响深远。家庭环境包括家庭人际关系、父母人格特征、父母养育方式等。婴儿出生以后便与母亲建立联系,产生依恋感,婴儿对母亲的依恋行为可分为安全依恋型和不安全依恋型。研究表明,安全依恋型有助于儿童的心理健康,不安全依恋型则会导致儿童心理障碍。国外学者对恐怖症、强迫症、焦虑症和抑郁症四种神经症患者早期家庭关系的调查研究表明,这四种神经症患者的父母与常人的父母相比,表现出较少的情感温暖,较多的拒绝态度或过分保护。父母养育方式对子女人格形成也有重要影响。一般来说,如果父母的养育方式是民主型,则子女会宽容、理智、情绪稳定；如果父母的养育方式是溺爱型,则子女会利己、骄横、缺乏独立性；如果父母的养育方式是专制型,则子女会消极、懦弱、缺乏自信。因此,在大学生的各种心理问题中常常可以看到家庭影响的痕迹。〔3学校原因。一项调查显示,刚入大学的一年级新生中有心理问题的学生占15.7%,而整个大学生群体中有心理问题的学生占16.5％,这说明大学生的心理问题多数是从中学时期就开始的。长期以来,中学的应试教育影响了学生的全面发展,致使学生的许多发展课题向后推延,心理发展没有达到应有的水平,主要表现为独立生活能力差,人际沟通能力弱,情绪不稳定,意志较薄弱,挫折承受能力低等。进入大学后,大学生又遇到—些新的问题,如：学习负担过重,课程多、要求高,在有限的时间内要完成繁重的学习任务,学习压力很大；专业选择不当,不符合个人的兴趣和爱好,心情苦闷,消极悲观；业余生活单调,不能有效地调节生活,不能有效地放松身心,长期处于紧张状态。此外,缴费上学、自主择业等教育改革措施的实施,一方面调动了大学生的学习积极性,另一方面也增加了大学生的心理压力。多种情况交织在一起,使大学生心理问题进一步增加。〔4社会原因。改革开放以来,中国的经济、政治、文化发生了深刻的变化,给中国社会带来了生机和活力。但深刻的社会变革对人们的心理产生一种强烈的冲击,使人感到一时难以适应,原有的心理平衡被打破,新的平衡有待建立,心理上产生种种矛盾和冲突。社会适应不良是当今心理问题多的重要原因。当代大学生处在东西文化交汇、多种价值观念冲突的时代,东西方文化发生着前所未有的碰撞。例如：东方重义,西方重利；东方尚礼,西方尚法；东方重和谐,西方重竞争；东方讲究集体利益,西方讲究个人利益等等。面对多种文化和多种价值选择,大学生常常感到茫然、疑惑而不知所措,诸如在个人利益与个人主义、个性发展与个性放纵、自我意识与自我中心等问题上,感到困惑不解。求新求异的心理使大学生盲目追求西方文化,而西方文化中很多观念与中国现实社会格格不入,使大学生陷入混乱、压抑、紧张的心理状态,长期的心理冲突必然产生相应的心理问题。第二章大学生常见心理问题及调适大学生在校期间,会因多种原因产生各种各样的心理问题。但大学生心理问题出现最多且冲突最激烈和对其影响最大的莫过于刚进大学和临近毕业这两个阶段。刚进大学,是他们从熟悉的中学环境到陌生的大学环境的一大变化,是他们人生征途上的又一个新起点；即将毕业是他们将完成大学学业,跨出校门,走向社会的重要转折时期,处在人生的"十字路口"。因此,充分认识这两个阶段学生的心理特点,深入分析心理问题产生的主要原因,有针对性地进行积极有效的疏导和调适,对他们在校期间的学习、生活,乃至毕业后走向社会都将产生重要的影响。第一节大学新生的心理问题与心理适应每一个大学新生,经过多年努力,怀揣大学录取通知书,踌躇满志地跨入大学校园时,那种喜悦和期盼之心是难以言表的。然而,当他们生活初步安顿下来,正常的学习生活开始之后,激动振奋的情绪往往被新的困惑所取代,他们面临的将是一段艰难的大学心理适应期。在适应大学新生活的过程中,由于生活环境、学习方法、生活方式、人际关系等方面的变化,大学生的心理也会发生比较明显的变化。总的来说,大多数新生能很好地度过这个时期,很快地适应大学的生活。但也有相当一部分新生在这个适应期内,时常感到困惑、迷惘、无所适从、不知所措、怨天尤人,有的人造成失眠、神经衰弱等痛苦,有少数人无法适应大学的学习和生活。一、大学新生常见的心理问题1、理想与目标的迷失而引起的茫然大学新生未进大学前,高考是前方一盏明亮的灯,同学们你追我赶地向着这一目标奔跑,虽然身心疲惫,但目标十分明确,因而有强大的动力作支撑,生活紧张而充实。但顺利进入大学后,其心情突然放松,很多新生在达到升学目标之后还没有建立新的目标,前方不再有明灯,这种无目标、无动力的情况,使相当一部分学生显得失落和茫然。许多学生学习提不起兴趣,不少学生得过且过。多数学生进入大学后,需要相当长的一段时间进行摸索和适应,然后才能从彷徨中找到自己,建立起升学目的之后的高层次目标。在新的目标尚未建立之前常出现情绪低落、彷徨迷失的现象,这在大学新生中并不鲜见。大学是多数大学新生心目中的神圣王国,在进入大学前,他们往往在头脑中勾画出一幅色彩斑斓的理想蓝图：宽敞明亮的教室、雄伟壮观的图书馆、现代化的教学设施、花园般的环境、知识渊博的教师、温文尔雅的同学……对未来大学生活美好的憧憬在很大程度上成为他们在中学刻苦学习的动力。跨进大学校门后,起初对陌生的校园产生—种新鲜感,一段时间过后,就会发现现实中的一切并非如想象的那样完美无缺、尽善尽美,现实中的大学生活环境与美好的想象存在着相当大的反差。2、明显的"落差"引起心理失衡经过高考拼杀的大学新生,自然不是弱者,特别是一些名牌大学的学生,许多人都是中学时代成绩较好的学生,是老师眼中的尖子,家长心中的宠儿,不少人还是学生干部,不时受到老师的表扬、同学们的赞许,这使他们很容易在心理上产生某种优越感和自负情绪,总认为自己比别人强一些。考上大学后更是身价倍增,亲朋的赞扬、同学的羡慕、老师的青睐、父母的骄傲,使他们极大地提高了自信心,但同时也使他们滋长了过高的自我评价。他们带着良好的自我感觉进入大学校园之后,突然发现自己只不过是大学生中普通的一员,在强手如云的班集体中,面对新一轮的排列组合,昔日那种"鹤立鸡群"的优越感已荡然无存,"常胜将军"的桂冠也不翼而飞。周围的同学水平相当,各有所长,很难得到昔日他人投来的羡慕目光,耳边也没有什么赞誉的话语,过去众星捧月的地位一下子没了。许多在中学担任学生干部的同学到大学后不再是学生干部,许多在中学成绩优秀的同学到大学后变得平平。面对这种现实,他们心中有严重的失落感,每当看到别人风风火火地开展工作时,心中不免产生怀才不遇的感觉。有的人觉得技不如人,从而对学习失去兴趣和信心,有的人出现焦虑,这种心理上的落差使他们原有的优越感和自豪感变成了自卑感和焦虑感。3、学习上的不适应大学学习与中学学习在学习任务、学习目标、学习内容和形式上都有所不同,刚进校不久的大学新生,相当一部分会有许多不适应。〔1大学生的学习特点。与中学相比,大学生的学习活动有以下几个特点：其一,大学生的学习内容,不再像中学那样仅仅是学习各学科的基础知识,而是在中学学习的基础上,大大增加各学科的知识广度和深度,并从常识上升到理论,从理论联系到实际。其二,大学生的学习性质,不再像中学那样都是掌握现成的知识,而是要在掌握知识的同时,探索知识的形成过程、知识获取的方法以及各学科中存在的理论和实践问题,不但要知其然还要知其所以然,有所学习、有所探索、有所发现。其三,大学生的学习形式,不再像中学那样局限于课堂教学,而是更加丰富多样,听学术报告、查阅资料、外出考察、参加实习,进行社会调查、社会服务等,也是大学学习活动不可缺少的形式。其四,大学生学习的组织管理,不再像中学那样主要依靠老师的指导和督促,而是以自我组织、自我管理为主,教师指导、督促为辅。大学生除参加必要的课堂教学活动外,大部分时间都由学生自己安排,选修课也由自己选定,因此,从学习时间到学习内容都有较大的自由支配的余地。〔2大学生学习生活的不适应。许多新入学的大学生,面对大学学习生活的改变,在初始阶段感到不适应,具体表现在以下几个方面：其一,不会听课。大学教师的授课,内容广,进度快,一节课有时要讲十几页,甚至几十页教材,这会让习惯了中学中、慢节奏教学速度的大学新生瞠目结舌。同时,教材上的内容不一定都讲,一般讲得比较精练,也不一定很连贯,中间会有一些跳跃,往往只是把教材上的基本概念、理论部分讲得详细些。其余部分留给学生课后钻研和学习,通过这样的方式,以培养学生的自学能力。许多新生不习惯大学教师的讲课方式,思维活动跟不上教师的讲课速度,抓不住重点,不善于准确地掌握难懂的内容,不善于把有关的知识联系起来加以理解,弄清各种关系,使知识系统化。其二,不会做课堂笔记。顾了听就顾不了记,顾了记就顾不了听,课后不知道怎样整理笔记,这是一些大学生学习中存在的通病。特别是大学有些课程没有教材,教师根据学生实际,按照自己的体系讲课,有一定的灵活性,此时,有些新生记课堂笔记更感困难。其三,不会复习。听课后,不知道在理解的基础上复习巩固知识,只是死记硬背教材或笔记,更不能积极思考、化为自己的东西。其四,不会利用参考资料。因为不掌握图书馆检索方法,不会使用工具书,进了图书馆、阅览室,往往在开架的各式期刊、报纸上浪费了不少时间,结果却没有找到要用的参考书刊。其五,不会独立做实验。学理、工、林、医的不少大学新生,对于独立完成实验不适应。做实验时手忙脚乱,差错多,时间掌握不好。其六,不会安排课外时间。处理不好学习专业知识和为了扩大知识面而参加社会活动的关系；处理不好学习与文体活动的关系；不会调节学习和休息；不会制定科学、可行的学习计划。也有一些大学新生在学习上有一种"船到码头车到站"的松劲心理,没有明确的学习目标,缺乏较强的学习动力,不思进取,得过且过,使他们的学习成绩不理想,产生困惑、迷惑和无所适从的感觉,一些同学还产生了焦虑和自卑心理。4、人际交往障碍不知道怎样与来自不同家庭、不同社会背景的人相处,是一些大学新生人际交往障碍的主要表现,由此而引发的人际矛盾和心理不适往往给一些大学新生带来许多烦恼。上大学前单一的学习生活,使部分大学新生的心理发展水平仅保持在较为简单的状态,对大学里丰富多彩的集体生活和多种多样的人际关系难以适应。有的学生与同宿舍的同学长期关系冷漠,稍有不和便恶语相加；有的学生不愿与人交往,也很少参加集体活动,缺少朋友,对外界很少关心,把自己封闭在一个独立的天地里；还有的新生奉行"我行我素"的处世原则,过多关注自我,注重自我在人际交往中的地位,过多考虑自己的需要,而忽略他人的需要和交往,对别人缺乏关心和谅解,导致了人际关系中的自命不凡和过于敏感挑剔。这样的新生不少会出现人际关系失调造成的焦虑不安、心慌意乱、孤单失落、寂寞失眠、注意力分散、甚至社交恐惧等症状。5、生活自理能力较差,"恋家"现象较严重不少大学新生长期生活在安逸的环境中,他们从童年到进入大学前,都是在老师和家长无微不至的关怀中度过的,生活上养成了饭来张口、衣来伸手的依赖性。特别是在高考前,作为家里的重点照顾对象,形成了以自我为中心的生活模式,习惯接受别人的关心和照顾,习惯过别人为自己安排好的生活。同时,在长期的老师"包教包学"的"保姆式"教学之中,他们的独立能力仍然没有得到很好的培养,他们的生活主动性和自理能力比较差。相当一部分新生能逐步适应这种环境和角色的转变,较好地安排生活和学习。但有些新生生活自理能力差,不适应环境的改变,不能较好地处理生活中的一些问题和困难,不会管理生活,不会管理钱物,不会管理时间,甚至对一些最基本的生活问题束手无策。所以无法从心理上摆脱对家庭和亲人的依赖,出现严重的"恋家"现象。6、因为落后而产生的自卑感较强近年来,大学生经济意识浓厚,许多人关注钱物,消费上讲究时髦、享乐。而来自农村的大学生,相比之下,穿着打扮显然并不显眼、时髦,家里每月寄来的固定生活费,使他们显得囊中羞涩,有些甚至因处处省吃俭用而被看作"小气",自尊心受到伤害。还有的农村学生因为满口的家乡话,穿着、举止、动作显得笨拙,常引起同学们哄笑,没有业余爱好和文艺才能,自己觉得很难堪。在聊天时,又显得孤陋寡闻、笨嘴笨舌,感到很丢脸,有一种先天不如人的感觉,于是自卑、心烦油然而生。二、大学新生心理问题产生的主要原因1、家庭因素家庭环境和教育对个体的人格形成具有重要的影响。目前,许多发达国家对此非常重视。在美国,家庭教育是以培养孩子自食其力为出发点的,父母培养孩子懂得劳动的价值,让孩子自己动手修理、装配摩托车,到外面参加一些力所能及的体力劳动,即使是富家子弟也要学会自谋生路。在我国,有相当多的父母对子女期望值过高,望子成龙,经常在下一代身上寻找自己的梦想,使他们把过多的爱倾注到子女身上,使他们过着衣来伸手,饭来张口的生活；这样的家长往往可以花很多钱让孩子上重点中学、读各种补习班,却很少关注他们的心理世界和自理能力的培养。一项调查表明,我国城市家庭的孩子每天平均劳动时间只有11分钟,不及美国的六分之一,而在家学习的时间平均超过3小时,近乎美国孩子的5倍。在家长对孩子生活上的娇宠放纵和教育上的严厉刻板并行的管理方式下,孩子的学业可能出色,但依赖性很强,一旦离开父母,以自我为中心的偏执型心理便暴露无遗,很难独立面对外边的世界。因此,我们不能孤立地看待大学新生中出现的心理问题。现在,高校中独生子女大学生已成为大学新生的主体,从调查来看,独生子女大学新生与非独生子女大学新生相比,智力上有一定的优势,但在情绪和信心的稳定性、亲和力、独立性、耐心、社会责任感等非智力因素上处于劣势,这其中家庭的原因占了很大一部分。有些独生子女大学生由于受家长呵护太多,缺乏生活锻炼,遇事不知怎么处理,情绪波动较大,稍不顺心便乱发脾气,养成了喜怒无常、情绪不稳定的不良性格。有些独生子女大学新生在家被视为"小皇帝",从小养成强烈的"自我中心"意识,总希望别人顺从自己、照顾自己,不懂得也意识不到参与和分享,不会为他人着想,由此导致了社会责任感的缺乏。此外,家庭的变迁和离异,父母错误的价值观和不当的言行,都会使孩子形成与众不同的错误的价值尺度,对人对物都有自己的一套方式和观念,结果使他们形成了一种孤独多疑、不善交际的闭锁心理和自私自利、小气计较的不良心理定势。2、社会因素可以说,现在的大学生是从"应试教育"的考试中熬出来的。"应试教育"主要是以升学考试为目的的教育,这种教育的教学活动基本上全部是围绕应考而开展的。许多学校衡量学生的好坏标准就是考试成绩的高低,只要能得到高分就是好学生,就能得到老师的喜欢。因此,它必然造成学校在教学思想上,偏重智力因素的培养,忽视非智力因素〔如情感、意志、性格、情趣、爱好等的培养,忽视学生心理健康教育和良好的心理素质培养；在教育原理上,只注重思想政治教育,不注重心理沟通疏导；在教育内容上,只注重知识灌输,忽视能力培养。这种"应试教育"的结果,不仅在很大程度上压抑了学生的创造能力、适应能力和自主能力的发展,也引导许多学生极端看重分数,无暇顾及其他方面的发展,致使学生会考试却不大会生活,导致"高分低能"和"分高品劣"的现象。这样的学生一旦从中小学应试教育的环境进入大学素质发展的氛围中,各种心理不适便会接踵而至。3、学生个人的原因18、19岁的大学新生正处于青年初、中期,这一时期是人一生中心理变化最大、心理发展最为曲折、充满着矛盾的时期,是从幼稚走向成熟、从未定型到定型的急剧变化时期。有的心理学家把这一时期称之为"心理断乳期",许多人生和生活问题都要在这个时期出现。面对新的环境和背景,由于大学新生在认知、情绪和意志等方面都尚未成熟,他们中的许多人以往积累的心理"资源"已经不足以供他们应付眼前的情境,必然会出现一系列的心理问题,这是一个人正常成长的必经阶段。而有的大学生不能正确认识和处理这一正常变化,因而产生了过分的烦恼和恐惧心理,产生了各种各样心理问题。三、大学新生的心理适应从中学生到大学生阶段,心理上的变化和矛盾往往相互作用,形成衔接过程的心理状态。这一衔接过程虽然是短期的,但其负面影响也是不可忽视的,如果不及时解决,还会给后续年级留下"后遗症"。如何缩短衔接过程、预防和克服在心理转型过程中的各种心理问题,加速新的、积极的心理状态形成以尽快适应大学生活,是大学新生亟待解决的问题。从学校来讲,必须强化大学新生入学适应期的教育,通过发挥心理辅导教师、班主任、任课教师和学生骨干的传帮带作用,使新生一入校就能受到心理教育、思想政治教育、学习方法指导、适应大学生活和人际关系的教育,迅速适应大学的学习和生活。1、尽快确立新的学习目标进入大学后,首先应当迅速地由过去的升学目标转向现在的成才目标。在小学和中学阶段,奋斗的直接目标就是为了升大学。进入大学以后,除部分有志继续攻读研究生者外,对多数人来说,理想目标已经实现,原有的动机也随之消失或减弱,学习的努力程度和奋斗的精神就将弱化,若不及时加以调整,确立新的理想目标,就会出现所谓"理想真空"。有些人会无所事事,混日子,浪费宝贵时光,导致成绩迅速下降,甚至会萌生一些错误的想法,并且造成恶性循环。无数大学生的成长历程也说明,大学期间有无正确的目标,直接关系到大学阶段的成长和发展,直至毕业后的前途。因此,大学新生要充分认识到进入大学并不是人生追求的最终目标,它只是人生旅途中的一个新起点,应当在更高的境界上有新的追求,这就是把自己培养成社会需要的高级专门人才,从而为达到这一目标努力塑造自己,在目标追求的过程中,逐步形成科学的世界观和人生价值观。同时,大学生选择和确立目标必须以社会需要为基础,以高校培养目标为导向,以个人的实际条件为杠杆。只有处理好这三者的关系,才能确立一个切合实际的学习目标或理想。大学生的目标一旦选定,就要全力以赴地追求,锲而不舍地努力,不要轻易放弃,切忌"三分钟的热度"和半途而费。在实现新目标的过程中,也许会发现原定的目标过高或过低,那就要果断地调整。只有明智的调整,使目标处于动态之中,才能使自己更全面、更健康、更快速地发展起来。2、重新认识和评价自我在大学新的生活中,重新找到和摆正自己的位置,正确认识自己,重新估价自己,主动接纳自己,将会极大地促进或缩短大学新生的适应过程。每位踏进大学校门的新生都应自觉、主动认识客观变化了的环境,不要仍然停留在中学时代的心理水平上,要从自我满足与优越感中跳出来,认识到中学时代的所有成绩、荣誉已成为过去,面临的将是崭新的和更加艰巨的任务,一切均从零开始,应及时、冷静地认真分析利弊,正确认识自我,也正确认识他人,既要看到自己的实力,树立自信心,也要看到自己的不足。要看到每个人有所长也必有所短,应该扬长避短,以长补短,切不可盲目自信或盲目自卑。要勇于竞争,下决心,立大志,不甘落后,奋起直追。这样就会在新的竞争中,变劣势为优势,进而超越别人和超越自己。总之,要以平静的心态去审视一切,以积极饱满的精神去迎接新的挑战。3、尽快掌握新的学习方法对大学学习方法的不适应,最容易使大学新生情绪波动和产生自卑感。面对学习环境、学习课程和教师授课方式的转变,新生必须采取相应的对策,摸索适应大学的学习方法,除了向有经验的高年级同学请教,接受任课教师的指导和辅导员、班主任的帮助外,还应从以下几个方面摸索和掌握学习方法：〔1正确认识大学的学习特点,做学习的主人,通过自主学习的实践,逐步养成良好的学习习惯,培养自学能力。〔2克服学习方法的惯性,尽快改变被动的、听命于老师的、满足于死记硬背的中学学习方法,树立主动、独立、勤于思考的学习观念。从个人实际出发,逐步摸索出与自己水平、基础和大学教学相适应的学习方法。要根据大学的课程特点、教学内容、教学形式和教学方法以及教师的个性特点,不断地进行调整,主动适应大学的学习生活。〔3把转变学习方法与转变思维方式结合起来。中学的学习较多研究事物在相对静止状态下的问题,偏于形式逻辑思维,而大学的学习重在研究事物的运动、变化、发展过程中的问题,偏于辩证逻辑思维。这种辩证思维贯穿着整个大学的教学过程,它对学习方法有着直接的影响；反过来,学习方法的转变又会促进辩证思维的发展,两者是相辅相成、相互促进的。〔4善于计划和安排学习时间。在学习精力和时间的支配上,刚入学的最初阶段应该集中在学好规定的课程上,而不是急于过多地阅读与课程无关的书刊。要养成预习、复习的好习惯,抓好听讲、记笔记、练习质疑等几个环节,学会利用工具书、图书馆等条件,要处理好学习与体育锻炼、文娱活动、社会活动及睡眠的关系,还要注意合理的营养,以满足脑力和体力劳动的消耗。当学习中遇到困难时,要不畏惧、不气馁。经过一个阶段的努力,培养起新的学习习惯,就会逐步适应新的生活,进入大学阶段学习的自由王国。4、善解人意,建立和谐的人际关系同学关系的和谐,带给大学新生的是积极、友谊和温暖,有助于他们才能的发挥和人格的全面健康发展；反之,则会给他们带来许多烦恼和痛苦,对身心健康也会产生消极影响。大学新生要认识到,人最基本的需要是归属需要,即个人必须生活在集体之中,被集体接受和承认,离开了集体,个体是无法生存的,更无法发展。一个班级或一个宿舍犹如一个大家庭,同学们来自不同的地区,文化背景、家庭环境、个人经历、思想观念、思维方式、生活习惯等各不相同,同学之间存在差异或产生矛盾是完全正常的,对此应有充分的理解。应努力从自身做起,遇事多为对方着想,给别人以更多的宽容和理解。因为良好的人际关系首先来自双方相互尊重、相互理解、相互信任的态度。大学新生还要采取积极、主动的方式与同学交往,在实践中发展和改善人际关系。如果过于拘谨畏缩,缺乏交流沟通,人际关系便无从谈起。大学新生还要努力学习和掌握基本的人际沟通技巧。5、积极适应大学新的生活方式生活在社会中的人都有自己的生活方式。大学生的生活方式有其独特的模式,包括学习、日常生活、闲暇娱乐、社会交往及消费等方面。对于大学新生来说,适应问题是一个普遍的问题,也是出现较多的一个心理问题。有的新生随着对大学环境的了解、熟悉以及自我调节,经过一、二个月时间便能基本适应大学生活。但是少数学生由于没有独立生活经验,尤其是独立性差、情感依恋强烈、心理脆弱的,适应起来比较困难,这类新生在辅导员和同学们的帮助下,通过树立信心和积极的实际锻炼,是可以逐步改变和适应生活的。首先要认清大学生活方式的特点,大学生活的最大特点就是要求学生自主独立,不论是衣食住行,还是学习交友,乃至认识社会和人生,都需要更多地依靠自己的知识、能力去思考、判断、选择和行动。学会安排生活,做生活的主人。努力创造条件,形成有张有弛、有节奏、有规律的生活方式,以达到学习、生活、休息的和谐统一。第二节大学毕业生的心理问题及其调适面临毕业的大学生,最关心的就是就业。就业是大学生走向社会的开始,是独立走向生活道路的第一步,也是人生道路上的重大转折。大学生就业的过程是体现个人生活理想与追求的过程,也是检验个人所掌握的知识、技能和所形成的人格、择业观是否与社会需要相吻合的过程。因此,大学生的就业过程既是大学生认识社会、了解社会对人才需求的过程,也是大学生认识自我,了解自我社会价值,实现自我的社会化,使自己更加完善、更加符合社会需求的过程。大学生的就业过程既会遇到外部的各种障碍,也会遇到自身的心理障碍。克服这些内外障碍,做好步入社会的心理准备,对于大学毕业生的就业成功乃至今后的发展都具有重要的意义。一、大学生的择业观念择业观念是指人们对职业选择的基本看法和观念。每个人的择业观念是随着年龄的增长,社会实践的丰富,结合自身的因素,如职业兴趣、能力、爱好等逐渐形成的,它影响着人们对职业的选择。一个人的择业观念受到多种因素的制约和影响。这种影响,既来自社会、学校、家庭、个人,也有成长环境和现代社会发展的原因。现代大学生的择业观念随着市场经济的发展和改革的深化,已较过去有较大的更新与变化：既有冒险、竞争和创新的一面,又融进了现代人所具有的务实、效益和平等。这是择业取向的一大变迁。在现实生活中,影响人们职业选择的因素有很多,具体到大学生的择业倾向主要有以下几种情况：1、注重福利待遇现在越来越多的大学毕业生坦率地表明自己的择业标准首先是经济待遇,这与20世纪80年代中后期和90年代初的大学生职业选择标准有新的变化。据调查,当时大学生职业选择标准的位次是：①职业能发挥特长；②能较好地提供受教育的机会；③社会地位高；④工作稳定；⑤收人高；⑥工作轻松。当时大学生在选择职业上优先考虑的是职业能否满足自己的非经济需求,经济需求在他们的选择标准中位居第五,仅高于工作轻松,还不如工作稳定在他们心目中的地位。近年来,不断深化的改革和日益发展的市场经济,推动着大学生择业观念的更新。他们在审视职业价值时已不再局限于精神表现,而转为更加注重物质利益的追求。现在,经济地位超过其他标准而成为大学生择业的首要标准。很多大学生不再重视专业对口,可以不顾学非所用,许多人涌向东部沿海地区和大城市,涌向"三资"企业和待遇优厚的国有企业,甚至有的人干起了个体