心理健康教育主题班会(修改后)

放飞心灵追逐梦想12地科班心理健康教育主题班会5月12日第1页，共26页。活动目的及意义通过该活动让广大同学了解“健康心理”的新理念；宣传普及心理健康知识的同时为学生搭建起锻炼心理品质、提高心理素质的平台，全方位地加强对大学生的心理健康教育。让广大同学充分认识到接受心理咨询不等于心理有疾病；让广大同学有自我调节，采取有效途径来解决问题的意识，解答一些困扰同学们学习和生活的实际能力，增强班级凝聚力。同时，帮助同学们充分的认识自我，树立正确的世界观、人生观、价值观，放飞心灵，追逐梦想！第2页，共26页。大家知道“心理健康日”是哪一天吗？5月25日我爱我第3页，共26页。5*25心理健康日的由来5.25心理健康日：为引导大中学生关注自身的心理健康，2000年，“5.25全国大中学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕，健康节取“5.25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我的心理成长和健康，活动的主题是大中学生人际交往和互助问题，口号为“我爱我——走出心灵的孤岛”。此后（2004年），教育部，团中央，全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。“5.25”是“我爱我”的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好的爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用尊重，信任，友爱，宽容的态度与人相处，能分享，接受，给予爱和友谊，能与他人同心协力。选择“5.25”是为了让大学生便于记忆，关注自己的心理健康。随后，“5.25——大学生心理健康日”在全国的高校得到认同，全国的高校都利用这一天开展着多种形式的心理健康教育活动，甚至认为这一天就是“大学生节的心理健康”。

第4页，共26页。亲，你是否也在烦恼？*很少与人交流*不适应新的学习模式*感觉生活失去了目标*经常感到焦急、迷茫、消沉*向往恋爱，盲目追随……第5页，共26页。众人拾柴火焰高亲，

我们

一起

来帮忙吧！第6页，共26页。以上这些问题主要与以下三个方面有关：人际交往；

学习方法；人生理想

其实，第7页，共26页。人际交往中的心理效应第一印象（首因效应）近因效应晕轮效应刻板效应“亡斧疑邻”投射效应第8页，共26页。

近因效应：是指当人们记忆一系列事物时对末尾部分项目的记忆效果优于中间部分项目的现象。在心理学中，它是指在交往中最后一次见面给人留下的印象，这种印象在对方的脑海中会存留很长时间。在双方已经十分熟悉的情况下，它会发挥很大作用！晕轮效应：再对别人做出评价的时候，常喜欢从或好或坏的局部印象出发，扩散出全部好或全部坏的整体印象。如：爱屋及乌、情人眼里出西施等。“亡斧疑邻”效应：带着主观印象去观察、了解、分析事物时产生的偏差；投射效应：在人际认知过程中，人们往往从自己的角度推测别人是怎么想的，把自己的情感、意志、特征投射到他人的身上，以为他人也是如此。如：“以小人之心度君子之腹”等。第9页，共26页。改善人际关系的策略尊重他人倾听与反馈真诚的赞美别人学会宽容与谅解替他人着想等等第10页，共26页。找到适合自己的学习方法，争取以最少的时间达到最高的效率!我们的学习方法对吗？大学的学习与高中并不一样！第11页，共26页。人生理想

世界上最快乐的事，莫过于为理想而奋斗。——苏格拉底

过去属于死神，未来属于自己。——雪莱

不要只因一次失败，就放弃你原来决心想达到的目的。——爱因斯坦

人的活动如果没有理想的鼓舞，就会变得空虚而渺小。——车尔尼雪夫斯基……

第12页，共26页。还记得“我的大学梦”吗？你是否已经明确了自己的大学梦？如果是的，那就为你的理想而

奋斗吧！第13页，共26页。如果你的答案是否定的。那接下来有一个活动将会帮助你认识自己。明白自己最想要的是什么？第14页，共26页。有人说，要学会交往，因为缺乏交往的生活是一种缺陷；但是也要学会独处，缺乏独处的能力，耐不住寂寞，离开人就活不下去，也是一种灾难。经常有热恋中的人说“离开你我活不下去”，的确是一种灾难，要知道，从出生到死亡，唯一能够一直陪伴我们的，只有我们自己。学会独处，无论发生了什么，无论是否被抛弃，无论是否孤单无助，永远不会绝望。关于恋爱第15页，共26页。放松一下我们做个小游戏吧！第16页，共26页。游戏环节将全班同学分为四组，每个同学都发三张纸条，第一组同学写三个不同的人（名字），第二组同学写三个不同的时间，第三组同学写三个不同的地点，第四组同学写三件不同的事儿。写好后由同学自愿随便每组抽一张组成一句话大声念出来。第17页，共26页。你认识自己吗？我们再玩个游戏，怎么样？第18页，共26页。正确的认识自己大家写下对自己最重要的五件东西，然后想象自己已经身心疲惫了，无法全部拥有这些对自己来说都很重要的东西（五个沉重的包袱压得你无法喘气，如果你不卸载你将无法前行，可能会崩溃）。接着用笔划掉其中的一项，用心体会自己真正丢掉那样东西的感觉；然后想象自己继续在人生的道路上前进，但是还是太累了，实在无法背负这么沉重的负担，继续划掉一样对自己最重要的东西，继续体会那种痛心的感觉；这样到最后一样东西时，就应该是对我们最最重要，最无法割舍的东西了。这时我们应该知道什么是我们最想要的了，什么是我们人生的幸福支点和快乐源泉了。第19页，共26页。当然每个人的答案是不同的，可能是家庭、事业、地位、金钱、名利，不能说谁对谁错，因为每个人的追求不同。不同时期的境遇和想法也不同。但是如果大家能通过这个测验，搞清楚自己究竟想要的是什么，会对自己的人生有很大的帮助。纸条最终由大家自己保留，希望大家通过该活动，能够明确地知道自己想要什么？并朝那个目标奋斗！第20页，共26页。请林美希学姐作总结发言！第21页，共26页。我的未来不是梦任杰领唱第22页，共26页。你是不是像我在太阳下低头？流着汗水默默辛苦的工作。你是不是像我就算受了冷漠？也不放弃自己想要的生活。你是不是像我整天忙着追求？追起一种意想不到的温柔。你是不是像我曾经茫然失措？一次一次徘徊在十字街头。因为我，不在乎，别人怎么说。我从来没有忘记我，对自己的承诺，对爱的执着。我知道，我的未来不是梦，我认真的过每一分钟！我的未来不是梦，我的心跟着希望在动！跟着希望在动！第23页，共26页。结束语：人生只有三天，活在昨天的人迷惑；活在明天的人等待；活在今天的人最踏实。非常质朴的至理名言！活在当下，握住手中的东西，脚踏今天的道路，去实现明日的梦想！第24页，共26页。此次班会结束！谢谢！第25页，共26页。内容梗概放飞心灵追逐梦想。放飞心灵追逐梦想。宣传普及心理健康知识的同时为学生搭建起锻炼心理品质、提高心理素质的平台，全方位地加强对大学生的心理健康教育。我爱我。*很少与人交流。*不适应新的学习模式。*感觉生活失去了目标。*向往恋爱，盲目追随。近因效应：是指当人们记忆一系列事物时对末尾部分项目的记忆效果优于中间部分项目的现象。“亡斧疑邻”效应：带着主观印象去观察、了解、分析事物时产生的偏差。找到适合自己的学习方法，争取以最少的时间