多食蛋白质高

5/5多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等.油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物.脂溢性脱发的治疗须首先应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡)，生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。

意见建议：局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒,以具有去头皮屑成分的洗发水洗发。口服药物传统的有维生素B6和胱氨酸等,使用的保法止，对治疗遗传性脂溢性脱发有显著效果；还可以外用米诺地尔溶液擦敷头皮，可以减少脱发，促进毛发再生。回复最好是适当运用硫磺皂或是硫磺软膏治疗,都可以有效好转的。中医治疗１、生黄芪１5克,党参１2克，当归、白术各9克，牛蒡子、阿胶、茯苓、枳壳、桂枝各6克,甘草３克。水煎2次，药液混合。每日1剂，2次分服.2、桑椹子15克，枸杞子1５克,大米５0克，加水以常法煮粥，每日食用2次。３、生半夏,生姜各３0０克,麻油１０00克。将药研末，以麻油浸渍半月，用时先以生姜片涂擦患处,后用药油涂之，每日１次。4、须藤草一两，煎汤外洗，前周每日1剂,后每周2至3剂，轻30—40日、中重需2-3月愈。５、首乌藤２0克，葛根12克，生地、蝉衣、辛荑花、当归、仙灵脾、紫草、菟丝子各10克，制成糖浆5０0毫升,每日3次，每次服50毫升。６、当归、柏于仁各500克。将药共研细粉，水和蜂蜜为丸,如梧桐子大,每饭吞服6--1０克，每日3次,1月为1疗程。7、生铁100克,腊猪脂500克。将生铁腊猪脂内煮3沸,先以醋洗净患处,布揩气热，然后油涂。8、枸杞子15克,大米50克。将枸杞子、大米洗净,放砂锅中煮成粥,食用.词条标签：脱发掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！脱发吃什么１、全谷类食物2、牛排养发固发牛排含有丰富的蛋白质铁和锌，其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。３、杏仁坚固秀发研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6维E铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。4、胡萝卜胡萝卜是人获得维生素A的重要来源,可以促进头皮的健康,让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调,油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现6、鸡蛋补充多元营养鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力7、墨绿色的蔬菜菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。8、柑橘促进胶原合成柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁，同时,其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。>〉>男人脱发原因及治疗方法9、葡萄干促进头皮血液循环葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力.1０、坚果类脱发吃什么好一、多食含微量元素铁的食物经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。二、补充植物蛋白头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品.及时补充头发所需要的营养，比用什么洗发水、护理液之类的强得多。三、补充碘质头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。四、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。尽量多吃些多种颜色的蔬菜和瓜果,从本质上改良脱发症状。五、补充维生素E维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。如何治疗脱发五个偏方：1柏枝（干药)、椒仁、半夏各９0克。将药加水50０毫升，煎至250毫升，入蜜少许,再煎1-２沸.用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日２次。２白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸,每次４—5克，每日2次。3食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水,搅拌均匀,洗头，每周１-2次。此法长期应用，可防止脱发。4榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣烂浸水梳头,发不脱落，而且光润。本方尤适用于肾虚型脱发。5侧柏叶若干.将柏叶阴干研细，以菜子油浸之.每次蘸油刷头，头发长出后,用猪胆汁入汤洗头。蛋白质头发的生长需要大量的蛋白质食品，蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质，蛋白质通常以肉类食物含量较多，如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等.此外还要多吃些含维生素A、E和铁、钙等食品，如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。同时缺铁性脱发约占脱发患者的30％，维生素Ｃ可促进铁质的吸收,因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物.矿物质生发时补从矿物质也是非常重要的,多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃黑芝麻具有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功。将洗净晒干的黑芝麻文火炒熟，碾成粉,配等量白糖,每日早晚各食两汤匙，用温开水冲服,也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等同食，其味香甜可口。想要再生乌黑亮丽的头发，不光要在药品和洗发水上上下功夫,生发食物一样对治疗脱发有很好的效果.生发的食物主要是帮助补充头发所需要的微量元素、维生素和矿物质，它们并不是什么山珍海味，在我们平日里的饭桌上经常能见到它们的踪迹。核桃能补气血、温肺肾、止咳喘、黑须发，润肌肤。每日空腹生吃核桃仁数枚，也可烹制成“琥珀核桃"、“糖酥桃仁”等佳品食用.桑麻丸用桑椹或桑叶加黑芝麻配制而成.将漂洗干净的桑椹或桑叶晒干研成粉，另将黑芝麻碾成粉,分别盛在陶瓷罐中。食用时按一比四的比例，将桑叶粉与芝麻粉混合,加入适量蜂蜜,揉成“面团”,再等分成约十克重的小丸剂，早晚各取一枚嚼食。鸡油有生发、乌发的功能。将肥鸡油脂放碗内，在蒸锅里用急火蒸，使油液析出,去渣，然后，即可象食用香油一样,拌在菜里或淋入汤中食用。山药山药既是中药亦是美食,此时吃些山药可为秋冬进补打个好基础，因为山药为