早餐提议书范文五篇

精品文档早餐提议书范文五篇早餐是一天中最重要的一顿，特别的重要，关于早餐提议书该怎么写呢?以下是职场和大家分享的早餐提议书范文五篇的参考资料，提供参考，欢送你的参阅。早餐提议书范文1吃早餐是可以帮助你摄入关键的营养素，包括纤维、蛋白质和钙。它可以让你出门前加强和家人的联络。最近一次有为减肥而不吃早餐的争辩，可是大家一致认为儿童应当吃早餐。你早餐吃什么对你的安康很重要，一顿好的早餐会让你感觉饱并且在你接下来的一天中会让你吃得少一些，所以你甚至可能会减肥。以下是安康早餐的四个简单的贴士。1、吃营养丰富的食物。这样会让你吃饱。这些食物可以是低脂的希腊酸奶〔是的，希腊酸奶富含蛋白质〕，鸡蛋，或蛋白。果仁奶油杏仁或花生酱等也是不错的选择，只要你控制好量〔一个核桃的壳是约2汤匙价值〕。低脂牛奶和奶酪也是不错的选择。2、吃水果。早上吃的水果是获得一个剂量的纤维、维生素和矿物质，包括维生素C和钾的重要方式。选择这个季节你喜欢的水果。一杯浆果或西瓜的季节是一个很好的选择。假如可以你还可以带一个苹果或梨子在身上。桔子或半个葡萄柚是另一个很好的选择。整一个水果比果汁要好。水果是高纤维、低热量。它需要时间来咀嚼，你会渐渐吃，认识到你所吃的食物。3、全谷食物。很多人为了减肥都不吃碳水化合物，异常是安康的谷物。谷物和碳水化合物并不坏。我提议跳过甜甜圈，咖啡蛋糕，和百吉饼，为在特殊的场合保存这些食物，你的早餐中一杯煮燕麦片或一片全麦面包是一个很好的选择。其他安康粗粮的例子有：全谷物早餐麦片〔至少3克纤维〕，糙米蛋糕、全麦英式松饼皮塔饼或糙米饼干。4、坐下享受！我总是告诉客户，用心地吃，吃坐下来。吃饭的时候，你甚至不会记得你所吃的食物。好似你觉得站着吃不会增加卡路里。可是，你明白，不管你吃他们站着或坐着卡路里都会增加。最好坐下来享受一碗全谷物麦片。XX班XX20xx年**月**日早餐提议书范文2同学们，早上好!今日你吃早餐了吗吃了些什么呢你研究过你的早餐合理吗根据我们的调查，仅是65%的人坚持每一天吃早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进展了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被无视的问题。早餐问题还表现大局部同学不明白合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。科学研究证明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认识本领，创造本领的培育，发挥，阻碍身体耐力的发育，坚持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的进步。此外，不吃早餐还会诱发胆结石，胃炎，贫血等多种疾病。那什么是合理而营养的早餐呢根据营养平衡的要求，把食物分为4类，有谷类，肉类，奶及豆制品和蔬菜水果类。假如你的早餐中上述4类食物都有，那么为早餐营养充足，假设食用了其中的3类，那么早餐质量较好，假如只选择了其中的两类以下，早餐质量那么较差。早餐是最重要!期望大家合理安排自我的.早餐，衷心祝愿你安康地成长，愉快地学习!早餐提议书范文3同学们，早上好！今日你吃早饭了吗？吃了些什么呢？你研究过你的早餐合理吗？根据我门的理解，仅有65%的人坚持每一天吃早饭，12%的人每周只吃3~4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我门对早餐问题进展了调查研究，我门深深感到，早餐问题我们学生面临的一个重要而又被无视的问题。早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。所以，早餐丰富不但使人在一天的工作中都精力充分，并且有益于心脏的安康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病本领强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解本领强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好根本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供给，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充分地投入工作。一般情景下，梦想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，并且还要讲究质量。按成人计算，早餐的主食量应在150～200克之间，热量应为700千卡左右。当然从事不一样劳动强度及年龄不一样的人所需的热量也不尽一样。如小学生需500千卡左右的热量，中学生那么需600千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不一样年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。时间要最正确，学研究证明，7点到8点吃早餐最适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔45小时左右为好。假如早餐较早，那么数量应当相应增加或者将午餐相应提早。一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三局部组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋。而我们的传统中餐那么是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中供给热能的淀粉、糖的构造简单，可以被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得很多的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。早餐是非常重要的！期望大家合理安排自我的早餐，衷心祝福你安康地成长，愉快地学习！早餐提议书范文4同学们：早上好！今日你吃早餐了吗？吃了些什么呢？早餐是我们最不应当忽略的，但却也常被人无视的。大家明白吗？不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知本领、创造本领的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、坚持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的进步。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。在此，我们五乙班全体同学向大家建议：一、坚持每一天吃按时吃早餐。二、每一天早餐中有一杯牛奶或豆浆、适量的新颖水果或蔬菜、1克干点〔面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品〕。以及适量的肉类。三、进取向周围的人宣传科学的早餐观念。同学们，早餐是最重要的！期望大家合理安排自我的早餐，衷心祝愿你安康地成长，愉快地学习！早餐提议书范文5同学们：早上好！我在看了某调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。如今人们的生活条件越来越好，人们为了方便，经常去吃汉堡包、可乐等没有营养的速食食品，可是像汉堡包、可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果，并且有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，会导致营养缺乏，但假如营养摄入过多，那么会引起营养摄入过剩，这不仅仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根，不利于身体安康