华东政法大学大学生心理健康教育课程大纲

华东政法大学大学生心理健康教育课程大纲-XZ-.刖a近年来教育部已经数次强调大学生心理健康教育工作基本建设要求，其中，开设大学生心理健康课程是心理健康教育工作的主渠道。根据教育部2011年5月颁布的《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》，为进一步推进我校大学生心理健康教育工作科学化建设，我中心在原有8门大学生心理健康选修课的基础上，统一教学大纲基本要求，形成颇具我校特色的“1+X”模式。“1”即是在教学时间和教学内容上，确保体现心理健康教育的基本要求；“X”即是体现覆盖学生心理成长发展需要的各个相关课题。具体编写成员有：张海燕《压力管理》、金禧禧《大学生心理健康与发展》、吴双磊《情绪管理》、马前广《大学生心理维护》、施青青《幸福心理学》、刘剑《心理学与个人成长》、侯玉芹《女性心理与调适》、朱秀蓉《人际交往心理学》。中心于2011年4月整理并凝合以上8门选修课大纲，建构我校大学生心理健康课程体系，特付诸印刷成册。华东政法大学心理健康与咨询中心2011年7月目录《压力管理》（张海燕） 《大学生心理健康与发展》（金禧禧）《情绪管理》（吴双磊） 《大学生心理维护》（马前广） 《幸福心理学》（施青青） 《心理学与个人成长》（刘剑） 《女性心理与调适》（侯玉芹） 《人际交往心理学》（朱秀蓉）

《压力管理》课程教学大纲一、课程基本信息课程代码课程性质任选课课程名称压力管理课程英文名称StressManagement总学时数36讲课学时26实验学时8上机学时0习题课学时2学分2开课单位心理咨询中心适用专业不限先修课程无选用教材《心理训练手册》张海燕主编华东理工大学出版社,2007年7月出版主要教学参考书《压力与健康》PhillipL.Rice著中国轻工业出版社2000年5月版考核方式期中测查与期末考试相结合本课程在专业课程体系中的地位和作用我们每个人的生活中不可能没有压力。通过本课程的教学，帮助学生掌握、了解应激的概念、理论及模型：人格与应激的关系：家庭中的应激；工作、学习中的应激；学习有效地应对应激的策略，如，逐步放松肌肉，掌握认知和映象技能，掌握集中注意力的技能；学习管理与时间有关的应激；学习行为健康策略；学习积极心理调适，进而达到有效地应付应激、消除自己的高冒险行为、维持一个良好的整体健康水平的目的。二、教学安排及方式总学时36学时,讲课26学时,实验8学时。学时分配表:教学环节教学时数讲课实验习题课讨论课上机参观或看录像小计第一章应激的概念、理论及模型-66第二章人格与应激325第三章家庭中的应激22第四章工作学习中的应激224第五章学习有效应对应激的策略628第六章积极心理调适72211总 计268236第一章应激的概念、理论与模型教学目的和要求：厘清应激的概念，形成对压力的全面正确的认识教学重点和难点：应激的定义教学方法与手段：课堂讲授辅以团体活动。引子一一为什么要讨论压力管理活动:情景测试需要对应激概念清理应激与烦恼 个消极的观点应激与正应激 个积极的观点（活动：过电）应激的正式定义应激与外因一一观察应激的第一个定义作为心理阻抗和心理紧张的应激一一观察应激的第二个定义（活动:认知重建）作为身体防御的应激一一观察应激的第三个定义应激与其他情绪状态的区别（关于压力太大会出现的问题的课堂讨论）生物应激理论之 适应综合症应激的认知交互作用模型应激的资源首衡模型（活动：讲自己的故事）复习与作业要求：学习应激的概念和要素，体会不同学派不同学者的定义.了解大学生管理压力的意义.考核要点：应激的定义辅助教学活动：结合教学内容的课外实践第二章人格与应激教学目的和要求：认识人格与健康的关系;进行必要的自我探索.教学重点和难点：人格与应激反应、人格与健康的关系.教学方法与手段：课堂讲授辅以团体活动。人格与应激反应的类型、强度有关人格与健康关系的四种可能模型当今人格与疾病的关系理论简述冠心病，A型行为与高血压（A型行为的十三条特征自测）A型行为的分析抑郁型人格（抑郁症小自测）应激、抑郁、自杀与危机干预什么情况算危机2危机干预五个层次自杀者的动机应该重视的信号自杀危险度的评估自杀干预中的几种错误观念危机与机遇活动:设计生命线与健康和应激有关的三种特质一一控制点，心理坚强，自尊,控制点活动：读解自己的故事复习与作业要求：结合自身人格特质探讨压力管理课题考核要点：人格与应激反应和健康的关系.辅助教学活动：结合教学内容的课外实践第三章家庭中的应激教学目的和要求：认识不同的家庭模式和应激，学习积极的应对教学重点和难点：认识家庭中的应激教学方法与手段：课堂讲授辅以团体活动。真实的故事关注家庭变迁应激单亲家庭家庭暴力家庭中的积极应对练习：闲话家常复习与作业要求：探索自己的家庭模式所产生的对自己的影响.考核要点：为什么说''家庭会伤人”？辅助教学活动：自我探索活动第四章工作学习中的应激教学目的和要求：了解、认识工作学习中的主要压力因子以及产生的压力反应，初步了解应对策略。教学重点和难点：压力反应的来源与应对策略教学方法与手段：课堂讲授辅以团体活动。不满意感，精疲力竭和过时的能力工作应激的定义压力三要素精神压力小测量主要工作、学习应激因素减少工作学习应激的个人策略复习与作业要求：认识自身学习生活中的压力源与应对模式.考核要点：工作学习应激的主要因素及其应对。辅助教学活动：为自己和同伴制定学习计划.第五章学习有效应对应激的策略教学目的和要求：通过讲授和团体辅导的方式学习有效应对应激的策略教学重点和难点：将课堂学习与现实生活有效链接。教学方法与手段：课堂讲授、训练。什么可以用来应对压力管理压力的两个方法减压策略一（长远）活动:时间馅饼活动:应对挫折练习：建立合理的观念活动:与挑剔的自我亲吻沉重感训练运动冥想法意向松弛法活动倦绪调控觅良方减压26着活动:山重水复复习与作业要求：压力管理的近期和长远策略考核要点：压力管理策略在大学生处理学习生活压力中的应用.辅助教学活动：课堂团体训练.第六章积极心理调适教学目的和要求：认识观念向着积极方向转变的重要性，学会以积极的视角看待问题。教学重点和难点：达成心理的和谐的能力的提升。教学方法与手段：课堂讲授、心理剧、体验式心理训练活动。热身运动 轻柔体操热身运动一一找朋友同读一则故事一一日身上的阴影强调参与与交流强调调动人的右脑积极心理由来与理念积极心理三原则积极全面看待问题的原则平衡整合的原则调动当事人积极性进行自助最终助人观念向着积极转变的重要性 (11)摆脱不合理的观念活动：对面的同学看过来运用故事进行心理调节的功能读故事 冒险一试的勇气积极全面看问题任何人都有自己的潜能和能力什么是爱的能力 (12)什么是认知的能力实际能力调查表一练习：实际能力探询微小精神创伤讨论分享生活中的微小精神创伤如何对待冲突——平衡整合越是协调，越是健康对付冲突的平衡模式小组讨论循序渐进五步骤观察、保持距离阶段（练习：实际反应合可选反应）调查阶段情景鼓励阶段（练习：收获优点；赞美心）语言表达阶段（角色扮演：宿舍风波）扩大目标阶段（替身心理剧）练习：重构四边形练习：编写寓言故事活动:破译快乐密码人生快乐真谛复习与作业要求：学习处理现实生活中的冲突，追求身心'心灵的和谐.考核要点：观念形成积极的提升，掌握应对冲突的平衡模式。辅助教学活动：心理剧，体验式心理训练活动。附：教学的有关说明本课程课内外学时比例：8：1 ；平均周学时：2 ；可对下述有关情况做出说明：.本课程自学内容及学时3学时.课内习题课的安排及学时4学时.利用现代化教学手段内容及学时全部学时.对学生能力培养的要求：能够认识大学生压力管理的基本概念和涵义，能够灵活应用所学知识，联系生活实际解决现实问题。.本大纲适用于全校本科生。.本课程采用讲授与讨论相结合、团体心理辅导与个体心理咨询相结合的教学方法。

《大学生心理健康与发展》课程教学大纲一、课程基本信息课程代码课程性质任选课课程名称大学生心理健康与发展课程英文名称MentalHealthandPsychodevelopmentforCollegeStudents总学时数36讲课学时30实验学时4上机学时0习题课学时2学分2开课单位心理健康教育与咨询中心适用专业不限先修课程无选用教材《大学生心理健康》欧晓霞曲振国编著清华大学出版社,2006年8月版主要教学参考书.《选择与成长：大学生心理学》江光荣著华中师范大学出版社2004年11月1日版.《大学生心理健康教育（修订版）》孔燕等编著安徽人民出版社2001年6月1日版.《当代中国大学生心理特点与教育》黄希庭等著上海教育出版社1999年4月1日版.《大学生心理健康与咨询》黄希庭，郑涌主编高等教育出版社2002年2月1日版.《当代大学生心理健康教育研究》张小远主编第四军医大学出版社2005年5月1日版考核方式期中测查与期末考试相结合本课程在专业课程体系中的地位和作用《大学生心理健康与发展》是适应大学生自我成长的迫切需要而开设的，旨在使学生掌握心理健康的基本知识，及时给予大学生积极的心理指导，帮助大学生正确认识自我，完善自我，发展自我，优化心理素质，培养和提高心理能力，促进全面发展。二、教学安排及方式总学时36学时,讲课32学时,实验4学时。学时分配表：教学环节教学时课程内容讲课实验习题课讨论课上机参观或看录像小计第一章心理健康概述33第二章大学生自我意识发展213第三章大学生人格发展33第四章大学生学习心理213第五章大学生情绪管理213第六章大学生人际交往415第七章大学生恋爱心理213第八章大学生挫折心理213第九章大学生生涯发展2114第十章大学生网络心理213第卜一章大学生常见心理障碍及调适213总 计36三、教学内容及基本要求第一章心理健康概述教学目的和要求：明确心理健康的概念、标准，掌握心理健康的要素以及保持心理健康的重要性和必要性。掌握心理健康的概念及标准，认识大学生心理健康的重要性，介绍影响大学生心理健康的主要原因，及大学生心理障碍的主要表现方式，通过心理学知识的学习，了解自身心理状况，积极调节自我教学重点和难点：心理健康的标准。教学方法与手段：课堂讲授。第一节心理健康的概念和标准心理健康的基本概念心理健康的标准心理健康的要素第二节保持心理健康的重要性和必要性心理健康的临床意义心理健康与人的发展大学生的生理发展特点及其对心理发展的影响大学生保持心理健康的积极意义复习与作业要求：学习心理健康的概念和要素，体会不同学派不同学者的定义。能够叙述自己理解中的心理健康与人的发展的关系。了解大学生生理发展特点以及保持心理健康的积极意义.考核要点：心理健康的标准辅助教学活动：观看视频短片：《飞跃疯人院》第二章大学生自我意识发展教学目的和要求：主要介绍大学生社会化与个性化，大学生自我意识的发展，确立正确的自我概念，发挥自身潜能。学会客观评价自我、树立自信心和悦纳自我的方法。教学重点和难点：同一性与角色混乱、社会化的概念，大学生自我中心问题以及自我意识发展问题。教学方法与手段：课堂讲授。第一节自我意识概述自我意识的概念与结构自我意识的发生与发展自我意识存在的作用第二节大学生的自我意识及其特点关注自我与自尊大学生自我意识的独特性大学生自我意识的发展及其类型第三节大学生自我同一性的确立艾里克森人格发展阶段说大学生自我同一性的建立大学生的发展任务关于低自尊现象的一些解释第四节大学生自我意识的完善自我意识健全的标准自我意识发展的障碍和完善的途径自我意识的测查与评估复习与作业要求：如何正确理解自我？关注自我同一性在大学生自我意识中的作用.熟识大学生自我意识发展的类型和特点.考核要点：自我意识发生发展及其一般规律。辅助教学活动：课堂现场小实验设计.第三章大学生人格发展教学目的和要求：介绍人格的涵义及其特征；学习人格结构理论，并能够根据不同的理论划分人格类型；了解人格形成与发展的影响因素；了解健康人格的特征与人格发展不足的状态，并学习塑造健康人格。教学重点和难点：人格理论与人格类型，人格形成发展的影响因素。教学方法与手段；课堂讲授。第一节人格概述人格的涵义人格的特征人格理论研究的主要流派人格结构理论（冰山理论）第二节人格发展的影响因素生物遗传和社会文化因素家庭环境因素早期经验与自我调控的影响学校教育的积极因素第三节大学生健全人格的培养与发展健全人格的涵义大学生常见的人格发展不足大学生的人格问题及其调适大学生健全人格的培养复习与作业要求：人格的特征与分类？大学生人格发展中有何值得关注的问题？如何完善大学生人格？考核要点：大学生人格发生发展的影响因素。辅助教学活动：自我剖析与体验活动.第四章大学生学习心理教学目的和要求：重点掌握大学生学习的特点、学习过程、大学生的三种不同学习模式及学习中的非智力因素如意志、情感、兴趣等对学习的影响。培养科学的学习方法，良好的学习习惯。教学重点和难点；学习过程与学习模式。智力因素与非智力因素的不同涵义和作用。教学方法与手段：课堂讲授。第一节学习概述学习的概念与类型大学生学习的主要特点大学生学习的主要策略第二节学习动机学习动机及其类型大学生学习动机特点分析学习动机的作用及其影响因素第三节影响学习的非智力因素兴趣与学习情感与学习意志与学习性格与学习态度与学习第四节创造性思维与学习创造性思维的特点创造性思维的培养影响创造性思维的因素第五节大学生常见的学习心理问题及其调适学习动机不恰当注意力不集中考试焦虑高原现象与考前疲劳日本“生活分析法”在大学阶段学习的应用复习与作业要求：了解学习的类型和策略；分析学习动机的作用和影响因素；能够灵活运用非智力因素的特点制定科学的学习计划；常见学习心理问题的调适.考核要点：非智力因素在学习中的作用.辅助教学活动：学习使用“生活分析法”为自己和同伴制定科学的学习计划。第五章大学生情绪管理教学目的和要求：了解情绪的构成要素及影响大学生情绪的主要因素，克服消极的非理性的思维方式，培养积极的理性的思维习惯，掌握心态、情绪的表达和调适方法。教学重点和难点：大学生情绪特征，非理性情绪的消极影响。教学方法与手段：课堂讲授、情境模拟训练。第一节关于情绪的基本概念什么是情绪？情绪的成分情绪的功能与发展情绪与情感第二节大学生的情绪大学生的情绪特点大学生情绪健康的标准情绪对大学生健康人格的影响第三节大学生的情绪问题大学生情绪状态的典型表现大学生情绪问题产生的原因合理情绪理论第四节情绪自我调控技术放松准备内在安全岛保险箱技术复习与作业要求：了解情绪的成分与功能，区分情绪与情感的关系；大学生健康情绪的评定标准，情绪问题的表现与原因分析，掌握可操作的情绪自我调控技术.考核要点：合理情绪理论在大学生情绪问题处理中的应用。辅助教学活动：情境模拟训练（感官刺激与知觉剥夺、情绪的感染与传递）。第六章大学生人际交往教学目的和要求：大学生人际关系的变化、人际印象及管理、提高人际交往能力的途径。发展社会适应和人际交往能力，了解建立良好人际关系的途径和方法。教学重点和难点：人际交往的特点，大学生人际交往的心理误区。教学方法与手段：课堂讲授、体验式心理训练活动、情境模拟实验。第一节人际交往概述人际交往的概念和意义大学生的人际交往交往动机与需要第二节人际交往的产生与发展人际吸引的条件人际交往理论人际关系的发展第三节保持良好人际关系的途径建立人际关系的一般原则建立良好人际关系的途径和方法第四节人际冲突及其调适人际冲突的发生人际关系的缓和与改善复习与作业要求：明确交往的动机与需要；大学生人际关系现状分析；了解建立良好人际关系的途径，掌握人际交往的技巧。考核要点：人际交往理论探讨，大学生不良人际关系的解析与调适.辅助教学活动：体验式心理训练活动.第七章大学生恋爱心理教学目的和要求：恋爱心理发展。大学生恋爱心理及如何处理恋爱中的心理问题，认识青年性心理的一般规律。教学重点和难点：大学生恋爱心理的不同表现类型与心理变化。教学方法与手段：课堂讲授与讨论。第一节关于爱情的概述爱的涵义与本质爱情的生物学和社会学基础爱情理论第二节大学生的爱情大学生恋爱的特点与类型大学生恋爱中的常见心理状态大学生常见的恋爱心理问题第三节爱是自我成长学习爱自己学习爱他人学习爱的表达、具备爱的品质第四节爱与性性心理的发展大学生性心理特征恋爱与性复习与作业要求：了解爱情发生的生理与心理过程；能够分析理解大学生恋爱的常见心理;如何对待大学生恋爱中的心理问题？大学生性心理的特征。考核要点：大学生恋爱的特点与类型；爱与性的关系。辅助教学活动：课堂讲授与案例讨论。第八章大学生挫折心理教学目的和要求：了解挫折与挫折感的涵义，了解挫折感产生的主、客观因素，了解不同的挫折应对方式对心理健康的不同影响。能够提高挫折忍受力，培养良好意志品质。教学重点和难点：挫折与挫折感的区分，挫折应对方式选择。教学方法与手段：课堂讲授。第一节挫折概述挫折的基本涵义挫折与挫折感的联系与区别影响挫折感的因素挫折理论介绍第二节大学生挫折应对方式积极心理防御消极心理防御第三节大学生挫折忍受力的培养挫折忍受力的涵义影响挫折忍受力的因素大学生挫折忍受力的培养方法第四节大学生生命教育与危机应对大学生生命教育大学生心理危机的特点与形成机制大学生心理危机的评估与干预方法复习与作业要求：什么是挫折？挫折感产生的原因分析。如何理解挫折应对方式与心理健康的关系.用亲身经历介绍培养挫折忍受力的方法，掌握对心理危机评估的指标及初步的干预方法.考核要点：心理防御机制。辅助教学活动：挫折情境实验.第九章大学生生涯发展教学目的和要求：了解生涯规划的涵义，明确个体心理特征与生涯定位之间的关系，了解择业期的不同心态与常见心理问题，确立合适的奋斗目标，合理规划人生。教学重点和难点：生涯规划与定位，择业心理误区。教学方法与手段：课堂讲授、情境模拟训练。第一节生涯与大学生人生发展生涯的概念个人奋斗与生涯规划大学生的生涯规划第二节大学生的职业生涯职业生涯规划与生涯定位职业生涯的起点个性心理特征与生涯第三节大学生择业的心理问题大学生职业生涯选择中的心理误区职业需求模糊职业期望过高职业起点偏高职业准备不足困扰大学生择业的常见心理现象第四节大学生择业的心理调适心理调适的基本方法择业方法与技巧复习与作业要求：怎样进行生涯定位和合理规划？如何判定大学生生涯规划的心理误区？掌握择业心理问题的调适途径与方法.考核要点：生涯定位与规划。辅助教学活动：课堂讲授、案例讨论。第十章大学生网络心理教学目的和要求：了解大学生网络心理状况与特点，能够从心理学角度分析其形成动因；了解网络人际关系的特点；掌握大学生常见网络心理问题的调适方法。教学重点和难点：网络心理追踪，网络人际关系分析。教学方法与手段：课堂讲授与案例讨论。第一节互联网与大学生互联网的特征互联网的影响网络人际关系第二节大学生网络心理及其调适大学生网络心理追踪大学生上网情况分析大学生网络心理障碍及其调适复习与作业要求：如何区别网络人际关系与普通人际关系？常见网络心理问题分析。考核要点：网络人际关系的形成特点，网瘾成因分析。辅助教学活动：模拟情境、现场互动。第十一章大学生常见心理障碍及调适教学目的和要求：了解大学生常见的心理障碍及其特点，掌握行为调整、情绪调节和认知调节的基本方法：使其了解心理咨询的定义、基本的心理咨询知识、心理咨询的内容与类型，树立正确的心理咨询观以及自助求助的意识。教学重点和难点：心理障碍的界定。

教学方法与手段：课堂讲授。第一节大学生常见的心理障碍心理障碍的概念与分类大学生常见的心理障碍解析第二节大学生常见神经症的表现及调适恶劣心境的特点与防治抑郁症的特点与防治强迫症的特点与防治疑病症的特点与防治第三节大学生人格障碍及其调节人格障碍的概念人格障碍的类型及其特点第四节大学生心理咨询心理咨询的定义大学生心理的意义和特点大学生心理咨询的内容与类型第五节大学生生命教育与危机应对复习与作业要求：了解心理障碍的概念与分类，明晓大学生情绪障碍的调节方法，了解常见神经症及其防治，了解人格障碍的特点与分类，了解基本的心理咨询知识和求助意识.考核要点：心理障碍的概念与分类。辅助教学活动：案例讨论.四、课程教学的有关说明本课程课内外学时比例：8：1 ；平均周学时：2 ；可对下述有关情况做出说明：.本课程自学内容及学时 3学时.课内习题课的安排及学时 4学时.利用现代化教学手段内容及学时 2学时.对学生能力培养的要求：能够了解大学生心理健康的基本概念和涵义,能够灵活应用所学知识，联系生活实际解决现实问题。1、本大纲适用于全校本科生。2、建议实行讲授与讨论相结合、团体心理辅导与个体心理咨询相结合的教学方法。制定（修订）人:金蓿落审核人:制定（修订）人:金蓿落审核人:制定（修订）时间：2011年4月25日审核时间:《大学生心理健康教育》（情绪管理）课程教学大纲一、课程基本信息课程代码课程性质选修课课程名称《大学生心理健康教育》（情绪管理）课程英文名称Collegestudents'psychologicalhealtheducation(EmotionManagement)总学时数36讲课学时30实验学时0上机学时0习题课学时6学分2开课单位心理健康教育与咨询中心适用专业不限先修课程无选用教材《大学生心理健康教程》.张海燕主编.格致出版社，上海人民出版社，2010.主要教学参考书.《情绪心理学》.陈少华编著.暨南大学出版社,2008.《情绪管理压力应对》.郑日昌著.机械工业出版社,2007.《救助情绪》林恩•克拉克著，姚梅林等译.北京师范大学出版社,2002.《情绪管理与心理健康》叶素贞，曾振华编著.北京大学出版社,2007考核方式期中检查与期末考试结合

心理健康与大学生成长成才有着密切的关系，本课程从大学生实际需要出发，整合心理学相关理论，构建了一个更贴近学生实际心理需求的课程体系，旨在通过讲授、案例分析、小组讨论及课堂演练等方式，使学生能够系统掌握本课程在专业课程体系中的地位和作用心理健康相关知识，了解自身的心理状态及发展规律，学会并掌握科学的心理调试方法，从而能够应对个人成长过程中所遇到的各种问题及困扰，提高自身心理素质，开发个人潜能，促进学生身心全面健康发展，本课程定位于对学生进行素质培养。坚持以心理学及相关学科理论为依据，努力做到科学性与应用性，理论性与实践性的统一，坚持在教学内容和教学方法上不断改革创新，增强课堂的吸引力和感染力，真正做到以学生需要为着力点，以学生成长为出发点，以学生成才为落脚点。二、教学安排及方式总学时36学时,讲课30学时,实验学时。学时分配表:\教学环节课程内容讲课实验习题课讨论课上机参观或看录像小计第1章 人生成长与心理健康22第2章 自我意识与心理健康22第3章 人格发展与心理健康22第4章 适应发展与心理健康22第5章 学习心理与心理健康22第6章 人际交往与心理健康22第7章 恋爱心理与心理健康22第8章 性心理与心理健康22第9章 职业发展与心理健康22第10章情绪管理与心理健康8210第11章压力管理与心理健康22第12章挫折应对与心理健康22第13章生命教育与心理健康22期末考试22总计30636三、教学内容及基本要求本课程教学内容主要包括心理健康基础知识、专题知识和特色知识三部分，旨在通过本课程的学习，使学生能够了解心理健康教育的基础知识内容，能够处理在大学期间遇到的各项专题问题，能够掌握特色知识内容，为维护自身心理健康和促进个人成长发展提供助力。第一部分心理健康基础知识内容心理健康基础知识部分主要包括人生成长与心理健康，自我意识与心理健康，人格发展与心理健康，适应发展与心理健康四部分内容，旨在通过本部分的学习，使学生能够了解心理健康的基础知识，掌握涉及自身适应与发展的各项基本内容。第一章人生成长与心理健康教学目的和要求：了解心理健康教育的基本概念、评价标准及基本理念；掌握大学生心理健康的现状及存在的问题，通过知识学习和实操训练，达到能够正确认识心理健康教育和咨询问题，能够知晓学校相关资源，并了解维护心理健康的方法。教学重点和难点：心理健康教育的基本理念；心理健康维护的方法教学方法与手段：讲授法、讨论法并辅之以团体活动第一节心理健康概述心理健康的概念心理健康的评价标准心理健康的意义第二节心理健康教育的基本理念心理健康教育的使命一一“全人”发展全新的健康观的内涵一一身心和谐高校心理健康教育的目标一一调试与发展第三节大学生心理健康现状及问题大学生心理健康现状大学生常见心理问题第四节大学生心理健康维护心理健康教育与咨询问题再认识心理健康维护实操训练心理健康教育可用资源复习与作业要求：.如何科学地理解“健康”概念？.大学生心理健康的标准是什么？.大学生可用的心理资源有哪些？考核要点：心理健康的维护方法；心理健康可用资源辅助教学活动：PPT及团体活动第二章自我意识与心理健康教学目的和要求：了解自我意识的基本概念和结构；掌握大学生良好自我意识的标准，自我意识发展的规律及特点，大学生常见自我意识问题及调试方法；通过知识学习和实操训练，能够有效认识自我，促进自己的社会化进程。教学重点和难点：大学生自我意识的偏差；大学生完善自我的途径与方法教学方法与手段：讲授法、课堂讨论法与体验法相结合第一节自我意识概述自我意识的概念自我意识的结构自我意识的发生与发展自我意识的意义第二节大学生自我意识概况大学生良好自我意识的标准大学生自我意识的偏差大学生自我意识发展的规律大学生自我意识发展的特点第三节大学生自我意识问题大学生自我意识常见问题及调试大学生完善自我的途径与方法第四节大学生自我意识实操训练认识自己的WAI技法用“医药轮”认识自我帮助学生认识自己的团体辅导方法用“乔韩窗口”认识自我战胜自卑的自我训练方法自我和谐量表(SCCS)复习与作业要求：.大学生自我意识发展的特点有哪些？.有效认识自我的方法有哪些？考核要点：大学生良好自我意识的标准；大学生完善自我的途径与方法辅助教学活动：PPT及团体体验活动第三章人格发展与心理健康教学目的和要求：了解人格的结构和人格障碍的类型；掌握人格健全的标准和大学生的人格特征；通过健康人格塑造方法的学习，尝试塑造自己的健全人格。教学重点和难点：人格健全的标准；大学生健康人格的塑造教学方法与手段；讲授法、案例分析法与课堂测试互动相结合第一节人格概述人格的概念人格的基本特征人格结构人格理论人格发展的影响因素第二节人格障碍人格障碍的概念人格障碍的类型第三节大学生人格问题人格健全的标准大学生人格特征大学生健康人格的塑造复习与作业要求：.试回答人格的结构主要包括哪些？.大学生的人格特征主要包括哪些方面？.从自身角度出发，试谈一下如何对自己的人格进行塑造？考核要点：人格健全的标准；大学生健全人格的塑造辅助教学活动：PPT及案例分析第四章适应发展与心理健康教学目的和要求：了解适应与发展的关系和相关理论；掌握大学生适应与发展的任务及途径与方法；通过知识学习、思考和实践，能够提高自身适应能力，正确看待自身发展问题,并主动采取措施追求自身发展。教学重点和难点：大学生适应与发展的途径与方法教学方法与手段：讲授法与案例分析法相结合第一节适应发展概述适应与发展的概念适应与发展的关系适应与发展的意义第二节适应与发展的理论西方学者关于人的适应与发展的理论中国儒家关于人的适应与发展的理论马克思关于人的发展的理论第三节大学生适应与发展的任务戚加宁提出的大学是适应与发展的任务我国学者提出的大学生适应与发展的任务第四节大学生适应与发展的途径与方法正确调控自我合理规划目标培养自立能力增强人际关系采取积极行动复习与作业要求：.试回答适应与发展的关系？.你在大学生活中遇到过哪些适应与发展问题，是通过什么途径调试的呢？考核要点：大学生适应与发展的途径与方法辅助教学活动：PPT及案例分析第二部分心理健康专题知识内容心理健康专题知识部分主要包括学习心理与心理健康，人际交往与心理健康，恋爱心理与心理健康，性心理与心理健康、职业生涯与心理健康五部分内容，旨在通过本部分的学习,使学生能够掌握以上各类问题的应对技巧，并在学习和生活中能够灵活运用。第五章学习心理与心理健康教学目的和要求：了解大学生学习的特点和学习动机的影响因素；掌握创造性思维的培养方法；通过大学生常见学习问题及调试方法的学习和思考，能够正视学习中的该类问题，主动尝试运用专业方法和同学交流所得方法进行调试。教学重点和难点：大学生常见学习问题及调试方法教学方法与手段：讲授法与小组讨论法相结合第一节学习概述学习的概念学习的类型大学生学习的特点第二节学习动机学习动机的概念学习动机的类型大学生学习动机的特点大学生学习动机的影响因素第三节影响学习的非智力因素兴趣与学习的关系情感与学习的关系意志与学习的关系性格与学习的关系态度与学习的关系第四节创造性思维与学习创造性思维的特点创造性思维的培养创造性思维的影响因素第五节大学生常见学习问题及调试学习动机问题注意力难以集中问题考试焦虑问题“平时疗养院，考前疯人院”问题学习与社团活动冲突问题"生活分析法”在学习中的应用复习与作业要求：.试回答影响学习的非智力因素有哪些？.你在大学学习中遇到的问题有哪些，你做了哪些努力，是否还有新的方法可以尝试，是什么方法？考核要点：大学生常见学习问题及调试辅助教学活动：PPT及小组讨论第六章人际交往与心理健康教学目的和要求：了解人际交往的影响因素和大学生人际交往中存在的问题：掌握大学生人际交往常见问题的调试方法，努力培养自身的人际交往能力，通过本章内容的学习，在遇到人际冲突问题时，能够进行应对。教学重点和难点：人际交往的心理效应：大学生人际交往能力的培养；人际冲突的应对方式教学方法与手段：讲授法、讨论法与体验法相结合第一节人际交往概述人际交往的概念人际交往的意义人际交往的影响因素人际交往的心理效应第二节大学生人际交往问题大学生人际交往的特点与现状大学生人际交往的主要影响因素大学生人际交往的常见问题及调试第三节大学生人际交往能力的培养尽量避免人际交往中心理效应的影响注意运用人际吸引的心理学原理努力提高人际交往的基本技能第一印象与印象管理第四节人际冲突与应对人际冲突概述人际冲突的应对方式复习与作业要求：.试回答人际交往中的心理效应？.从小到大，你遇到的最大的人际冲突是什么，当时你是怎么处理的？假如重新给你一次机会，你将怎样进行处理？考核要点：人际交往的基本技能辅助教学活动：PPT、小组讨论及课堂体验第七章恋爱心理与心理健康教学目的和要求：了解恋爱发展的阶段与心理过程，爱情产生的生理和心理基础，大学生恋爱的心理特点；掌握大学生恋爱常见的心理困扰及爱的五种语言，通过本章内容的学习，能够正确看待恋爱问题，并提高自己爱的能力。教学重点和难点：大学生恋爱的意义；爱的能力的培养教学方法与手段：讲授法、讨论法与体验法相结合第一节恋爱心理概述爱情的含义与本质爱情的成份与种类恋爱发展的阶段与心理过程爱情产生的生理与心理基础第二节大学生恋爱问题大学生恋爱的心理特点大学生恋爱的意义大学生恋爱常见的心理效应大学生恋爱常见的心理困扰大学生恋爱的心理挫折及情感危机第三节大学生恋爱能力培养爱的能力含义爱的能力构成及培养爱的五种语言复习与作业要求：.你是否有过恋爱经验？如果有，你觉得恋爱能让你成长吗，为什么？如果没有，你想象中的爱情是什么样子，你打算怎么追求它？.你的爱的语言是什么？考核要点：爱的能力的培养辅助教学活动：PPT及小组讨论第八章性心理与心理健康教学目的和要求：了解大学生常见的性困惑；掌握大学生性心理发展的特点及性健康的标准，通过性健康维护途径和性病、艾滋病预防的学习，能够做到科学看待艾滋病问题，并学会保护自己。教学重点和难点：大学生性健康的维护途径；大学生性病、艾滋病的预防教学方法与手段：讲授法、讨论法与案例分析法相结合第一节性心理概述基本概念基本理论第二节大学生常见性困惑性生理困惑性心理困惑性行为失当性心理障碍第三节大学生性健康维护大学生性心理发展的特点大学生性健康的标准大学生性健康的维护途径大学生性病、艾滋病的预防复习与作业要求：.你如何看待当代大学生的性问题现状？.你如何看待西方的性解放思潮？考核要点：大学生性健康的维护途径辅助教学活动：PPT、案例分析及小组讨论第九章职业生涯与心理健康教学目的和要求：了解职业规划的意义及相关理论；掌握大学生择业的心理问题及调试方法，通过大学生职业生涯规划常见问题及策略的学习，能够提前做好准备，做好大学生涯规划，并运用科学方法为自己的职业生涯做好规划。教学重点和难点：择业的主要心理冲突；大学生职业生涯规划策略教学方法与手段：讲授法、讨论法与测评分析相结合第一节职业生涯概述职业生涯的概念职业生涯规划的意义第二节职业生涯规划的相关理论舒伯的生涯发展理论霍兰德的类型论第三节大学生择业心理择业心理的概念择业心理的影响因素择业的应有心态择业的主要心理冲突择业的主要心理问题及原因择业心理问题的防治与调试第四节大学生职业生涯规划的常见问题及策略大学生职业生涯规划常见问题大学生职业生涯规划策略复习与作业要求：.择业的主要心理问题有哪些，如何进行调试？.你对自己的生涯进行过规划吗，你觉得在大学阶段应做好哪些准备?考核要点：大学生职业生涯规划策略辅助教学活动：PPT及小组讨论第三部分心理健康特色知识内容心理健康特色知识部分主要包括情绪管理与心理健康，压力管理与心理健康，挫折应对与心理健康，生命教育与心理健康四部分内容，旨在通过本部分的学习，使学生能够正确看待压力和挫折问题，能够运用科学方法进行压力和情绪管理，认识到生命的意义和价值，并学会心理危机的自我调试，自杀的自我预防和外在预防方法。第十章情绪管理与心理健康教学目的和要求：了解情绪的功用、情商、情绪与健康、事业和个性的关系；掌握大学生情绪发展的特征，常见情绪困扰及情绪健康的标准，通过情绪调节方法的学习，能够正确认识学习、生活及工作等方面遇到的情绪问题，并运用科学的方法进行处理，使自己保持一个将积极、健康、阳光的心态。教学重点和难点：情绪的表达与识别；情绪的调节方式教学方法与手段：讲授法、讨论法与课堂体验相结合第一节情绪概述情绪的概念情绪的属性情绪的性质情绪的分类情绪的功用情绪与情商第二节情绪的表达与识别情绪的表达情绪的识别第三节情绪的交叉研究情绪与健康情绪与事业情绪与个性情绪与文化第四节大学生的情绪特征及常见困扰大学生情绪发展的特征大学生常见情绪困扰大学生情绪健康的标准第五节情绪调节情绪的心理调节方法情绪的自我管理与调节复习与作业要求：.你遇到的最大情绪困扰是什么，它对你有什么影响，你是怎样进行调节的？.情绪调节的方法有哪些？考核要点：大学生情绪发展的特征；情绪的调节方式辅助教学活动：PPT,课堂体验与小组讨论第十一章压力管理与心理健康教学目的和要求：了解应激的概念、人格与健康关系的四种可能模型；掌握家庭、工作和学习中的应激问题，通过学习有效应对应激的策略，能够有效的对压力进行管理，并能积极地进行心理调试。教学重点和难点：与健康和应激有关的三种特质；有效应对应激的策略教学方法与手段：讲授法、小组讨论与课堂体验相结合第一节应激的概念、理论及模型需要对应激概念清理应激的正式定义应激的认知交互作用模型应激的资源首衡模型第二节人格与应激人格与应激反应的类型、强度有关人格与健康关系的四种可能模型应激、抑郁、自杀与危机干预与健康和应激有关的三种特质第三节家庭、工作、学习中的应激关注家庭家庭中的积极应对主要工作应激因素减少工作应激的个人策略第四节学习有效应对应激的策略管理压力的两个方法积极心理调适复习与作业要求：你在大学期间的压力主要来自哪些方面，你是采取什么方法进行管理的，通过本章内容的学习，对你有何启发？考核要点：有效应对应激的策略辅助教学活动：PPT、课堂体验与小组讨论第十二章挫折应对与心理健康教学目的和要求：了解挫折与挫折感的关系及挫折感的影响因素；掌握大学生挫折反应的特点及产生原因，挫折防卫机制及其合理运用方法，通过学习及实践探索提高自身挫折承受力的方法和途径。教学重点和难点：挫折防卫机制；提高挫折承受力的途径与方法教学方法与手段：讲授法、案例分析法与小组讨论相结合第一节挫折概述挫折的含义挫折的产生及其性质挫折阈限和挫折承受力挫折与挫折感的关系挫折感的影响因素第二节大学生挫折问题大学生常见挫折问题大学生挫折反应的特点大学生挫折产生的原因第三节挫折应对的方式与策略挫折防卫机制挫折防卫机制的合理运用大学生提高挫折承受力的途径与方法复习与作业要求：你怎样看待人生的挫折，你的挫折承受力如何，当遇到挫折时，你通常会怎么对待？考核要点：挫折防卫机制的运用；提高挫折承受力的途径与方法辅助教学活动：PPT与小组讨论第十三章生命教育与心理健康教学目的和要求：了解生命教育的意义及心理危机的主要特征；掌握大学生心理危机的判断标准及引发因素，心理危机的预防与干预；通过心理危机调试与干预方法的学习，能够处理或利用身边资源应对自己、同学或朋友遇到的危机事件。教学重点和难点：生命教育的意义；心理危机的自我调试方法；自杀的预防与干预教学方法与手段：讲授法、案例分析法与小组讨论相结合第一节生命教育概述生命教育的含义生命教育的理念生命教育的意义第二节心理危机的概述心理危机的含义心理危机的主要特征大学生心理危机的判断标准大学生心理危机的引发因素大学生心理危机的预防大学生心理危机的干预第三节大学生心理危机的调试与干预大学生心理危机的自我调试方法大学生自杀的自我预防大学生自杀的外在预防与干预复习与作业要求：.你觉得生命的意义是什么？你如何看待生命与死亡问题？.当遇到心理危机时，你觉得身边可利用的资源主要有哪些？考核要点：心理危机的自我调试方法；自杀的外在预防与干预措施辅助教学活动：PPT与小组讨论四、课程教学的有关说本课程课内外学时比例：15：3；平均周学时：2；可对下述有关情况做出说明：.本课程自学内容及学时：由于学期时间安排关系，本课程课外学时数暂定为4学时。.课内习题课的安排及学时：本课程为心理健康教育普及课程，旨在通过课内外习题课巩固授课内容，引发同学积极思考，并将心理调试技能技巧进行内化，暂定为2学时。.利用现代化教学手段内容及学时。本课程全部实行PPT辅助教学。.对学生能力培养的要求。主要培养学生了解基本概念及常见问题，掌握心理健康基本知识，能够运用科学的心理方法处理自身所遇到的问题。制定（修订）人：吴双磊 审核人：制定（修订）时间：2011年4月 审核时间：附件1:《大学生心理健康维护》课程教学大纲一、课程基本信息课程代码课程性质任选课课程名称大学生心理健康维护课程英文名称Collegestudents'psychologicalhealtheducation&safeguard总学时数36讲课学时36实验学时0上机学时0习题课学时0学分2开课单位学生处心理健康教育与咨询中心适用专业各专业学生先修课程无特殊要求选用教材《大学生心理健康维护》张海燕华东理工大学出版社2009

主要教学参考书《大学生心理健康教育》王群复旦大学出版社2007《大学生心理健康修养》黄晞建上海交通大学出版社2008《Nexus》HonoreFrance2010考核方式闭卷考试本课程在专业课程体系中的地位和作用心理健康是健康的三个组成部分之一，对个人的成长和发展具有特殊的作用。随着社会转型、家庭原因、个性品质等各方面原因的影响，大学生在成长成才的过程中会有不同程度的心理困惑和问题，严重的情况会发展成心理疾病。如何指导学生在大学期间，在个人观念、知识、能力、心理素质等方面尽快适应新的社会需求和个人要求，是高校学生工作需要研究和解决的新课题。加强大学生心理健康教育工作是新形势下全面贯彻党的教育方针、实施素质教育的重要举措，是促进大学生全面发展的重要途径和手段。因此，对大学生进行心理健康教育是十分必要且重要的。本课程作为应用心理学和心理健康教育的重要组成部分，是心理学知识和研究在学生应用领域的拓展，是我校心理健康教育与职业发展教研室推行的精品课程建设的一个组成部分。相信会对我校学生的心理健康水平的发展起到推动和提升作用。本课程是根据大学生心理健康教育的需要，结合我校学生的实际特点而设立的，可以保证学生在校期间普遍接受心理健康教育课程，积极推动大学生心理健康教育工作开展。二、教学安排及方式总学时36学时,讲课36学时,实验0学时。学时分配表:教学环节教学时数课程内容讲深实验习题课讨论课上机参观或看录像小计人生成才与心理健康22自我意识与心理健康224情绪调控与心理健康44人际交往与心理健康44

恋爱婚姻与心理健康44生涯发展与心理健康224压力管理与心理健康44常见心理问题识别及处理44心理危机与心理健康22心理防卫机制与心理健康22超个人心理学与心理健康22总 计32436三、教学内容及基本要求第一章人生成才与心理健康教学目的： 了解和掌握心理健康教育的基本理念，知道大学生心理健康的现状和标准,大学生中常见的心理困惑以及成因，并能够提防大学生中常见的对心理健康认识的误区。重点与难点：重点是健康的新概念及健康的标准，对心理健康的认识，大学生中常见心理问题；难点是分析当前大学生的中常见的心理健康问题及存在的原因。教学方法：以讲授为主，辅以案例分析和问题讨论。教学学时：2学时第一节心理健康教育概述心理健康教育的基本理念心理健康教育的使命——“全人”发展全新健康观的内涵——身心和谐高校心理健康教育的目标——调适与发展获得身心幸福的要素12大学生心理健康的现状与标准1.1.2.1大学生常见的心理困惑1.122大学生心理问题的成因1.1.2.3心理健康的标准关注大学生的心理健康.3.1高校心理健康教育的系统设计和资源学生的心理自助与互助应对提不高校拥有心理健康教育的三支队伍如何应对挫折和失望值得相信并实践的信念第二节心理健康误区提防及操作练习误区提防2.1.1.心理健康教育与咨询不仅针对“问题人群”1.2.心理健康教育需要与学生自我教育、发展的资源整合2.操作练习2.2.1放松、肯定、心理形象预演2.2.2激励自己的锦囊妙计2.2.3减压五要诀复习及作业：1）应如何科学地理解“健康”的概念？2）大学生心理健康的标准有哪些？3）用《SCL-90症状自评量表》为自己做一次心理健康测试并做简单的自我评价.第二章 自我意识与心理健康教学目的：自我意识是人格的自我调控系统，个体正是通过自我意识来认识和调控自己的。本章讲授自我意识的涵义、大学生自我意识的特点、自我意识与心理健康的关系、以及大学生的自我成长等问题，有助于培养大学生健康的自我意识，有助于大学生的社会化进程。重点与难点：重点是自我意识的定义、如何认识自我意识的层次结构和内容，大学生自我意识的特点。难点是自我意识的三层次结构；不良自我意识的体会及提防。教学方法：讲授与课堂讨论相结合，可做“20个自我”或“我是谁”游戏。教学学时：4学时第一节：自我意识相关概述1.1自我意识的定义1.2自我意识的层次结构2.1.3自我意识的发生与发展2.1.4大学生自我意识的发展特点2.1.5自我意识对大学生的作用第二节：认识自我超越自我2.2.1大学生良好自我意识的标准2.2.2大学生自我意识的偏差2.2.3自我意识偏差的纠正2.2.4认识自我的精神性，人的精神第三节：不良自我意识应对2.3.1摆脱习得性无助感2.3.2发展健全自我意识的几种方法第四节：如何有效认识自我4.1认识自己的WAI技法4.2用“医药轮”认识自我4.3帮助学生认识自己的团体辅导方法4.4用“乔韩窗口”认识自我4.5战胜自卑的自我训练方法4.6自我和谐量表(SCCS)复习及作业：1)自我意识的层级结构是什么2)如何做到正确认识自己第三章情绪调控与心理健康教学目的：了解情绪内涵、情绪的外部表现以及大学生的情绪特点，懂得情绪对大学生的影响，掌握大学生情绪健康的标准，掌握情绪调节与控制的技术和方法教学重点：了解情绪对大学生的影响及大学生情绪健康的标准，掌握情绪调节与控制的方法和技术教学难点：情绪调节的技术教学方法：讲授法、案例分析法、心理训练法教学学时：4学时第一节情绪概述1.1.情绪的含义及其影响因素1.2.情绪的构成要素1.3.情绪的分类1.4.原始情绪的四种表现形式第二节情绪对大学生的影响2.1.大学生的情绪特征2.2.情绪对大学生的影响第三节大学生情绪健康的标准及其检测3.1.情绪健康的一般评价标准3.2.大学生情绪健康的标准3.3.情绪的自我测量第四节大学生中常见的不良情绪及其调控4.1.大学生常见的不良情绪表现4.2.大学生不良情绪的自我调节4.3大学生情绪的优化思考题：1）简述情绪和情感的涵义、分类以及二者的区别与联系。2）情绪情感对大学生的身心健康有哪些影响？3）大学生觉的情绪困扰有哪些？如何克服不良情绪的困扰？4）请联系实际体验，谈谈如何疏导不良情绪。第四章大学生的人际交往与心理健康教学目的：了解关于人际关系的基本知识、人际关系的建立过程、人际吸引的影响因素，了解目前大学生主要存在的人际交往障碍及其调适，掌握大学生培养人际交往能力的途径教学重点：了解人际吸引的影响因素，了解大学生人际交往障碍及其调适教学难点：大学生人际交往能力的培养教学方法：讲授法、案例分析法、心理测验法教学学时：4学时第一节人际交往对心理健康的意义4.1.1人际交往的心理功能及意义4.1.2大学生人际交往的一般特点及现状4.1.3影响大学生人际交往的主要因素4.1.4认识到自己与他人和外界的联系（interconnectedness）第二节大学生人际交往的常见心理问题及调适4.2.1人际交往对大学生心理健康的影响4.2.2大学生人际交往的常见不良心理和问题4.2.3大学生人际交往中常见心理问题的调适第三节大学生人际交往能力的培养4.3.1尽量避免人际交往心理效应的影响4.3.2注意应用人际吸引的心理学原理4.3.3努力提高人际交往的基本技能3.4第一印象与印象管理第四节人际冲突及应对4.1人际冲突相关概述4.4.2人际冲突应对方式思考题：如何与人良好交往如何应对人际冲突如何提高与人交往的技能第五章恋爱婚姻与心理健康教学目的：本章讲述大学生的性心理发展及其特征、大学生的性心理困扰及其调适、大学生性心理健康的维护和大学生爱情心理的一般问题，以及恋爱观、恋爱心理的困惑与调适、培养大学生健康的恋爱心理等问题。爱情与性的问题是大学生人敏感与关注的问题，也是幸福与苦恼并存的问题，通过学习本章，使学生树立正确的性观念，维护健康的性心理，正确处理好友谊与爱情的关系、爱情与事业的关系。重点与难点：重点是大学生性心理的特点，如何学会分辨友谊与爱情，运用健康的恋爱观指导自己的行为。难点是怎样讲“性”学生才好懂，如何正确处理友谊和爱情的关系。教学方法：讲授与课堂讨论相结合。第一节性与恋爱的心理学知识5.1.1性生理与性心理的知识1.2爱情的实质与特征1.3爱情的成分与种类1.4爱情产生的生理与心理基础第二节大学生性心理与恋爱现象审视1大学生性心理发展现状2.2大学生恋爱现象分析2.3大学生恋爱心理形成的三个阶段第三节大学生的恋爱问题与调适3.1大学生恋爱中出现的不良倾向3.2大学生恋爱心理调适第四节学会爱的艺术4.1学会爱自己4.2学会爱他人5.4.3理解爱情5.4.4正确处理好几对关系4.5微笑面对爱的挫折思考题：1）怎样理解爱情的含义？2）大学生应该怎样正确处理爱情和事业的关系？3）如何面对失恋？4）大学生怎样发展爱与被爱的能力？第六章生涯规划与心理健康（自学）教学目的：了解目前的就业形势以及大学生在就业中的主要心理冲突，了解大学生择业应有的正确心态，通过学习，能树立正确的就业观念，及早进行职业生涯规划。教学重点：大学生择业的主要不良心理，树立正确的就业观念。教学难点：择业正确心态的调整教学方法：讲授法与讨论法教学课时：2课时第一节择业心理与成功就业择业心理的概念及其对择业的影响1.2影响择业心理的主要因素3大学生择业应有的正确心态6.1.4大学生择业的主要心理冲突6.1.5大学生择业的主要不良心理6毕业生择业的主要心理疾病及其致因第二节大学生择业心理问题的防治与调适1及早进行职业生涯规划6.2.2树立正确的就业观念3调整择业心态，提高心理承受能力2.4研究择业规律，提高择业技能思考题：1）怎样做到理性择业2）如何处理择业中的不良心理第七章应激管理与心理健康教学目的：帮助学生掌握、了解应激的概念、理论及模型；人格与应激的关系；家庭中的应激；工作、学习中的应激；学习有效地应对应激的策略习行为健康策略；学习积极心理调适，进而达到有效地应付应激、消除自己的高冒险行为、维持一个良好的整体健康水平的目的。教学重点:应激的相关概念，如何处理家庭中的、工作学习中的应激，以及有效应对应激的方法和策略。教学难点：应激的理论与模型教学方法：讲授法与讨论法教学课时:4课时第一节应激的概念、理论及模型1.1需要对应激概念清理7.1.2应激的正式定义1.3应激的认知交互作用模型1.4应激的资源首衡模型第二节人格与应激1人格与应激反应的类型、强度有关7.2.2人格与健康关系的四种可能模型7.2.3应激、抑郁、自杀与危机干预7.2.4与健康和应激有关的三种特质第三节家庭、工作、学习中的应激7.3.1关注家庭7.3.2家庭中的积极应对7.3.3主要工作应激因素7.3.4减少工作应激的个人策略第四节学习有效应对应激的策略4.1管理压力的两个方法4.2积极心理调适思考题：1）简述人格与应激的关系2）如何应对学习中的应激3）如何调整自己的心态第八章常见心理问题识别与处理教学目的：了解大学生常见心理问题的类型以及产生的原因，理解心理咨询的涵义、与咨询原则，了解大学生心理咨询的方法教学重点：大学生常见心理问题及产生原因教学难点：大学生心理发展的一般问题咨询教学方法：讲授法、案例分析法教学学时：4学时第一节常见的心理问题1.1心理问题一般概述1.2常见心理问题分类1.3常见心理问题程度1.4大学生中常见的心理问题第二节心理咨询的理论2.1心理咨询的含义2.2心理咨询的意义2.3心理咨询的特点2.4心理咨询的原则第三节心理问题的处理3.1对心理问题的认识应客观3.2心理问题处理及治疗的方法3.3超个人流派的心理咨询方法第四节心理个案讨论思考题1）大学生中常见的心理问题有哪些2）如何看到心理咨询3）当自己遇到心理问题时如何处理第九章心理危机的干预与自我调适教学目的：了解心理危机的含义和主要特征，了解大学生心理危机的发生情况及特点，掌握大学生心理危机的自我调适，了解什么样的人容易自杀及大学生自杀的外在预防与干预教学重点：大学生心理危机的自我调适以及自杀的自我预防与外在干预教学难点：危机干预的时机及策略教学方法：讲授法、案例分析法教学学时：2学时第一节心理危机的概述9.1.1心理危机的含义1.2心理危机的主要特征3大学生心理危机的一般情况1.4大学生心理危机的判断标准1.5大学生心理危机的预防1.6大学生心理危机的干预第二节大学生心理危机的自我调适与处置大学生心理危机自我调适的必要性与可能性.2.2大学生心理危机自我调适的方法2.3大学生心理危机自我处置原则2.4人类社会自杀的一般情况2.5大学生自杀的一般情况.6自杀的表现形式.7大学生自杀的自我预防2.8大学生自杀的外在预防与干预思考题：1）如何调节心理危机2）如何做到珍视生命第十章心理防御机制与心理健康教学目的和要求：掌握心理防御机制的内涵，理解大学生常见的心理防御机制教学重点：理解大学生常见的心理防御机制教学难点：对大学生常见的心理防御机制的理解教学方法：讲授法、案例分析法教学学时：2学时第一节心理防御机制与心理健康的关系1.1心理防御机制的含义心理防御机制对促进心理健康的意义精神分析学派关于心理防御的理论第二节大学生常见的心理防卫机制常见的心理防御机制如何正确看待和运用心理防御机制常见的心理防御体验与练习思考题：1）常见的心理防御机制有哪些2）心理防御机制与心理健康的关系

第十一章超个人心理学与心理健康教学目的和要求：掌握超个人心理学的一般概念、理论和方法，理解超个人心理学对于心理健康的定义，学会运用超个人心理学的理论调试自己的心理健康状况，并且能尝试运用超个人流派的观点指导团体工作教学重点：超个人心理学的多元文化背景、超个人心理治疗的方法和手段。教学难点：超个人心理学的理论、方法和原则，以及相关心理方法的运用和体验。教学方法：讲授法、案例分析法、课堂体验法教学学时：2学时第一节：超个人心理学概述1.1超个人心理学的出现与发展1.2超个人心理学的主要理论观点1.3超个人心理学的多元文化背景1.4超个人心理学的与众不同之处第二节：超个人心理治疗的方法与体验11.2.1超个人心理治疗方法的理论背景11.2.2超个人心理治疗的主要方法11.2.2.1超个人关于梦的工作11.2.2,2团体心理剧11.2.2.3艺术、想象与幻想疗法11.2.2.4体验自然11.2.2.5冥想与仪式11.2.3超个人心理治疗方法的应用思考题:.个人如何实现自我的全面发展？.如何实现天人合一？四、课程教学的有关说明本课程课内外学时比例:;平均周学时：2可对下述有关情况做出说明：.本课程自学内容及学时自学内容：生涯规划与心理健康学时：2学时.课内习题课的安排及学时每半学期安排一次习题课共2学时.利用现代化教学手段内容及学时全部课程都运用多媒体辅助教学共36学时.对学生能力培养的要求培养和教学目标见教学大纲。审核人:制定（修订）人：马前广审核人:制定（修订）时间:2011/4/18审核时间:《幸福心理学》课程教学大纲一、课程基本信息课程代码课程性质任选课课程名称幸福心理学课程英文名称PsychologyofHappiness总学时数32讲课学时24实验学时5讨论学时1习题课学时2学分2开课单位外语学院适用专业不限先修课程无选用教材主要教学参考书《幸福心理学》肖永春主编复旦大学出版社2008年8月版考核方式期中测查与期末考试相结合本课程在专业课程体系中的地位和作用每个人都希望自己幸福。通过本课程的教学，帮助学生掌握、了解幸福的概念、理论、类型及生理基础；了解幸福与人格、文化、社会和家庭等的关系；最终实现为同学提供改善生活质量，增强幸福的知识、方法和途径的目的。

二、教学安排及方式总学时32学时,讲课24学时,实验5学时。学时分配表：教学环节教学时课程内容讲课实验习题课讨论课上机参观或不，丧像小计第一章幸福的概念、理论与模型33第二章幸福的生理基础314第三章人格与幸福22第四章态度与幸福22第五章把握情绪314第六章情商与幸福213第七章恋爱与幸福314第八章大学生挫折心理2229第九章人际交往与幸福2第十章大学生职业生涯规划与幸福感2总 计2452132三、教学内容及基本要求第一章幸福的概念、理论与模型教学目的和要求：讲清幸福的概念，帮助学生形成对幸福的全面正确的认识教学重点和难点：幸福的定义教学方法与手段；课堂讲授引子一一学习幸福心理学能带给我们什么？活动:情景测试幸福概述关于幸福的理论认知决定论判断理论态度协调论体内生化论目标理论活动理论幸福的公式幸福的测量复习与作业要求：学习幸福的概念，体会不同学派不同学者的定义。了解幸福对于每个人的成长的意义，要求其个人写出一个自己感受幸福的故事.考核要点：幸福的定义辅助教学活动：结合教学内容的课外实践第十二章幸福的生理基础教学目的和要求：帮助学生了解人之所以产生幸福感是和人的生理反应直接相关的，在此基础上，帮助学生共同认识增强神经递质的自然疔法。教学重点和难点：幸福的生理基础教学方法与手段：课堂讲授辅以团体活动。幸福感产生的生理机制幸福感产生的脑机制一一多巴胺和内啡肽幸福感表达的天生性幸福感产生的心理机制社会比较归因增加神经递质的自然疗法反思生理局限超越生理极限生活在现在生活在这里253停止猜想，面向实际暂停思考，多去感受255接受不愉快的情感不要随意下判断不要盲目的崇拜偶像和权威我就是我对自己负责2510正确的自我评估复习与作业要求：结合自身当前的困扰分析如何才能让自己当前感到幸福，忘记困扰.考核要点：幸福感产生的心理和心理机制辅助教学活动：结合教学内容的课外实践第十三章人格与幸福教学目的和要求：介绍人格的涵义及其特征；学习人格结构理论，并能够认识人格与幸福的关系；了解健康人格的特征与人格发展不足的状态，并学习塑造健康人格。教学重点和难点：人格理论与幸福的关系教学方法与手段：课堂讲授。人格的概述人格的涵义人格的特征人格发展的影响因素什么是健康人格人格与幸福感艾森克的大三人格理论大三人格与主观幸福感大五人格理论大五人格与主观幸福感其他人格与幸福感自尊与幸福感乐观与幸福感自我控制与幸福感生活目标与幸福感塑造健全人格健全人格的涵义大学生常见的人格发展不足大学生的人格问题及其调适大学生健全人格的培养复习与作业要求：人格的特征？人格理论与幸福感之间的关系？如何完善大学生人格？考核要点：健康人格辅助教学活动：自我探索活动第十四章态度与幸福教学目的和要求：了解、认识工作学习中的主要压力因子以及产生的压力反应，初步了解应对策略。教学重点和难点：压力反应的来源与应对策略教学方法与手段：课堂讲授辅以团体活动。态度与积极心态态度的定义什么是积极心态积极心态的基本特征积极心态以理性为基石积极心理三原则积极全面看待问题的原则平衡整合的原则调动当事人积极性进行自助最终助人积极心态的养成积极心理由来与理念积极心理三原则积极全面看待问题的原则平衡整合的原则调动当事人积极性进行自助最终助人观念向着积极转变的重要性摆脱不合理的观念活动：对面的同学看过来运用故事进行心理调节的功能读故事 冒险一试的勇气积极全面看问题任何人都有自己的潜能和能力积极心态与幸福极心态与主观幸福感极心态与心理幸福感复习与作业要求：认识自身学习生活中的态度与幸福.考核要点：如何培养自己的积极心态.辅助教学活动：为自己养成积极心态做准备.第十五章把握情绪教学目的和要求：通过讲授和团体辅导的方式帮助同学了解情绪的构成要素及影响情绪的因素，培养积极的理性的思维习惯，掌握心态、情绪的表达和调试方法。教学重点和难点：将课堂学习与现实生活有效链接。教学方法与手段：课堂讲授、情境模拟训练。情绪概述什么是情绪情绪的成分情绪的功能不良情绪的危害不良情绪与疾病情绪与身体状态情绪与创造力面部表情：情绪的识别健康情绪和幸福感大学生健康情绪的标准大学生常见消极情绪烦恼、焦虑、抑郁、暴躁、冷漠如何追求情绪健康驾驭情绪，追求幸福体察情绪适当表达适当控制积极舒解情绪的音乐舒解情绪自我调控技术放松准备内在安全岛553保险箱技术复习与作业要求：了解情绪的成分与功能以及不良情绪的危害性；大学生健康情绪的评定标准，情绪问题的表现与原因分析，掌握可操作的情绪自我调控技术.考核要点：追求健康情绪、驾驭良好的自我情绪在大学生处理学习生活压力中的应用.辅助教学活动：情境模拟训练（情绪的感染与传递）.第十六章情商与幸福教学目的和要求：帮助学生了解良好的情商对于获取幸福的重要性，并且帮助学生朝着积极的方向转变。教学重点和难点：帮助学生朝着积极的方向转变。教学方法与手段：课堂讲授、体验式心理训练活动。情商概述情商的内涵了解自我、管理自我、自我激励、识别他人情绪、处理人际关系智商和情商情商和成人发展情绪控制与学生成人发展622情绪选择与学生成人发展623情绪认知与学生成人的发展主观幸福感和学生成人发展情商与幸福情商对成才的作用情商对人际关系的影响情商对身心健康的影响情商对成功就业的影响情商对人生幸福的影响培养情商，给幸福增殖情商与幸福感活动:破译幸福密码复习与作业要求：掌握情商的要领，懂得如何在生活中运用情商。考核要点：情商与幸福感的关系。辅助教学活动：心理剧，体验式心理训练活动.第十七章恋爱与幸福教学目的和要求：恋爱心理的发展；大学生恋爱心理及如何处理恋爱中心理问题，提高恋爱中幸福感的建议与思考。教学重点和难点：大学生恋爱心理的不同表现类型与心理变化。教学方法与手段：课堂讲授与讨论。关于爱情的概述爱的涵义与本质爱情的生物学和社会学基础爱情理论大学生的爱情大学生恋爱的特点与类型大学生恋爱中的常见心理状态大学生常见的恋爱心理问题爱是自我成长学习爱自己学习爱他人提高恋爱中幸福感的途径复习与作业要求：了解爱情发生的生理和心理过程；能够分析理解大学生恋爱的常见心理以及常见的心理问题；如何提升大学生恋爱过程中幸福感指数？考核要点：大学生恋爱的特点与类型辅助教学活动：小组讨论.第十八章大学生挫折心理教学目的和要求：了解挫折与挫折感的涵义，了解挫折感产生的主、客观因素，了解不同的挫折应对方式对心理健康的不同影响。能够提高挫折忍受力，培养良好的意志品质。教学重点与难点：挫折与挫折感的区分，挫折应对方式选择。教学方法与手段：课堂讲授。挫折概述挫折的基本涵义挫折与挫折感的联系与区别影响挫折感的因素挫折理论介绍大学生挫折应对方式积极心理防御消极心理防御大学生挫折忍受力的培养挫折忍受力的涵义影响挫折忍受力的因素大学生挫折忍受力的培养方法复习与作业要求：什么是挫折？挫折感产生的原因分析.如何理解挫折应对方式与心理健康的关系。用亲身经历介绍培养挫折忍受力的方法.考核要点：心理防御机制。辅助教学活动：挫折情境实验.第十九章人际交往与幸福教学目的和要求：大学生人际关系的变化、人际印象及管理、提高人际交往能力的途径。发展社会适应和人际交往能力，了解建立良好人际关系的途径和方法。教学重点和难点：人际交往的特点，大学生人际交往的心理误区。教学方法与手段：课堂讲授、体验式心理训练活动。人际交往概述人际交往的概念和意义大学生的人际交往交往动机与需要人际交往的产生与发展人际吸引的条件人际交往理论人际关系的发展保持良好人际关系的途径建立人际关系的一般原则建立良好人际关系的途径与方法人际冲突及其调适人际冲突的发生人际关系的缓和与改善良好人际关系的建立与幸福感的提升复习与作业要求：明确交往的动机与需要；大学生人际关系现状分析；了解建立良好人际关系的途径，掌握人际交往的技巧，实现良好人际关系的建立与幸福感的提升。考核要点：人际交往理论探讨，大学生不良人际关系的调适.辅助教学活动：体验式心理训练活动.第二十章大学生职业生涯规划与幸福感教学目的和要求：了解生涯规划的涵义，明确个体心理特征与生涯定位之间的关系，了解择业期的不同心态与常见心理问题，确立合适的奋斗目标，合理规划人生，提升个人成就感与幸福感。教学重点与难点：生涯规划与定位，择业心理误区。教学方法与手段：课堂讲授生涯与大学生人生发展生涯的概念个人奋斗与生涯规划大学生的生涯规划大学生的职业生涯职业生涯规划与生涯定位职业生涯的起点个性心理特征与生涯大学生择业的心理问题大学生职业生涯选择中的心理误区困扰大学生择业的常见心理现象大学生择业的心理调试心理调试的基本方法择业方法与技巧四、课程教学的有关说明本课程课内外学时比例：8：1 ；平均周学时：2可对下述有关情况做出说明：.本课程自学内容及学时 3学时.课内习题课的安排及学时 4学时.利用现代化教学手段内容及学时 全部学时

.对学生能力培养的要求：能够认识大学生压力管理的基本概念和涵义,能够灵活应用所学知识，联系生活实际解决现实问题。1、本大纲适用于全校本科生。2、本课程采用讲授与讨论相结合、团体心理辅导与个体心理咨询相结合的教学方法。制定（修订）人:施青青审核人:制定（修订）时间:2011年制定（修订）人:施青青审核人:制定（修订）时间:2011年5月3日审核时间:《心理学与个人成长》课程教学大纲一、课程基本信息课程代码课程性质全校任意性选修课课程名称心理学与个人成长课程英文名称PsychologyandPersonalGrowth总学时数36讲课学时32讨论学“时4上机学时0习题课学W0学分2开课单位人文学院适用专业不限先修课程无选用教材主要教学参考书《大学生心理健康维护》，张海燕主编，华东理工大学出版社，2009年7月版考核方式期中测查与期末考试相结合本课程在专业课程体系中的地位和作用个人成长是人一生的课题，个体心理和行为的发展并没有到成年期就结束，而是扩展到了生命全程，它是动态的、多维度、多功能和非线性的，心理结构和功能在一生中都有获得、保持、转换和衰退的过程。通过本课程的教学，帮助学生掌握了解毕生发展心理学的主要内容、任务及意义；心理发展的主要理论、研究方法；个体从婴幼儿期、童年少年期、青年到、中年期到老年期心理全程发生发展规律，特别是人格发展与教育。既有系统的发展理论，又有基本技能的训练与干预培养的措施。

二、教学安排及方式总学时36学时,讲课32学时,讨论4学时。学时分配表：教学环节教学时数课程内容讲实验习题课讨论课上机参观或看录像小计第一章心理学简述44第二章个人成长33第三章心理发展理论415第四章不同时期的心理发展66第五章职业生涯的心理准备44第六章人际交往与心理健康314第七章大学生情绪管理426第八章大学生常见心理问题44总 计322236第一章心理学简述教学目的与要求：明确心理学概念、心理学的研究方法和研究领域。教学重点和难点：纠正大众对心理学的偏见和误解。教学方法和手段：课堂讲授。第一节引子 心理学是什么？」讨论：同学对心理学了解多少，大家眼中的心理学是什么样子?第二节大众眼中的心理学一一对心理学的偏见和误解误解一：心理学家知道你在想什么误解二：心理学就是心理咨询误解三：心理学只研究变态的人误解四：心理学家会催眠误解五：心